~ Το Ημερολογιο Μου ~

[MKEH78]

Originally posted by koralaki
ΜΚΕΗ μου :************************************************* ************************************************** ************************************************** *************************************

ανταποδιδω τα ματσ μουτσ ************************************************** ************************************************** **************************************
Αλλά κάνε μου μια χάρη.............
Μην μου πέφτεις τώρα, που λέω να πάρω τα πάνω μου εγώ,
Έλα, δώσε μία σπρωξιά ακόμα στον εαυτό σου, μία, μόνο μία, όχι πολλές??
Για χατίρι μας, για να καταφέρουμε να παλέψουμε όλες μαζί αντί να κλαίμε την μοίρα μας
Στο χέρι σου είναι και στο χέρι μας???
Πρέπει να πετύχεις το στόχο σου?..
και εγώ τον δικό μου?.. και όλες μας, μαζί, σιγά σιγά να τα καταφέρουμε
στηρίζοντας η μία την άλλη??.
Τι θα φας αύριο? το έχεις προγραμματίσει ή όχι? για να έχεις χάσει τόσα κιλά σίγουρα ξέρεις τον τρόπο?.. κάντο πραγματικότητα? μην αφήνεσαι?..
Αυτά??.Και συγνώμη για το μεγάλο κείμενο?..

[MKEH78]

Originally posted by MKEH78

08:00 250ml γάλα 2%+ 30γρ. κορν φλεικς σοκολάτας (240)
15:00 300γρ. ντομάτα + 200γρ. αγγούρι + 15ml λάδι + 1 φρυγανιά (260)
18:00 580γρ. ~2φ. καρπούζι (200)
21:00 2 καλαμάκια χοιρινά + ντοματοσαλάτα (500)
Σύνολο =1200 θερμίδες

21:00 3 καλαμάκια χοιρινά + ντοματοσαλάτα +1/2 τοστ
αλλά και 1/2 ώρα τρέξιμο

ΤΕΤΑΡΤΗ
09:00 250ml γάλα 2%+ 30γρ. κορν φλεικς σοκολάτας
11:00 1ροδάκινο
15:00 ομελέτα + σαλάτα + τυρί
18:00 1φ. καρπούζι
21:00 1 σαλάτα

[rouli]

σημερα:
πρωινο:γαλα με δημητριακα +2 ρυζογκοφρετες (μεγαλες) με 2μιση κουταλιες μελι
μεσημεριανο: ρυζι με λαχανικα(μπασματι,1 κουταλια της σουπας ελαιολαδο,καροτο,κολκυθι,δ� �αφορες πιπεριες,κρεμμυδι,1 αυγο) + σπιτικι λεμοναδα με 1 κουταλι της σουπας καστανη ζαχαρη.
απογευματινο: μισος λουκουμας στεργιου γεμιστος με σοκολατα και επικαλυψη σοκολατας(γυρω στις 300+ θερμιδες),
καρπουζι
βραδινο: 1 καλαμακι χοιρινο, 1 παιδακι κοτοπουλο, 2 κουταλιες τζατζικι, 2 κουταλιες ρωσικη, 1μιση πιτα (λαδωμενη), 2-3 φετες ψωμι στα καρβουνα(λαδωμενο), χωριατικη, 1 ποτηρι κοκα-κολα , αρκετο καρπουζι.


12 ποτηρια νερο περιπου, καθολου γυμναστικη(δεν βγηκα καν απ'το σπιτι)


το λεω για 100στη φορα :"ξαναρχιζω την διατροφη σωστα απο αυριο" θα την τηρησω? θα δειξει...!

[koralaki]

Originally posted by MKEH78

Originally posted by koralaki
ΜΚΕΗ μου :************************************************* ************************************************** ************************************************** *************************************

ανταποδιδω τα ματσ μουτσ ************************************************** ************************************************** **************************************
Αλλά κάνε μου μια χάρη.............
Μην μου πέφτεις τώρα, που λέω να πάρω τα πάνω μου εγώ,
Έλα, δώσε μία σπρωξιά ακόμα στον εαυτό σου, μία, μόνο μία, όχι πολλές??
Για χατίρι μας, για να καταφέρουμε να παλέψουμε όλες μαζί αντί να κλαίμε την μοίρα μας
Στο χέρι σου είναι και στο χέρι μας???
Πρέπει να πετύχεις το στόχο σου?..
και εγώ τον δικό μου?.. και όλες μας, μαζί, σιγά σιγά να τα καταφέρουμε
στηρίζοντας η μία την άλλη??.
Τι θα φας αύριο? το έχεις προγραμματίσει ή όχι? για να έχεις χάσει τόσα κιλά σίγουρα ξέρεις τον τρόπο?.. κάντο πραγματικότητα? μην αφήνεσαι?..
Αυτά??.Και συγνώμη για το μεγάλο κείμενο?..

δεν ξαναπρογραμματιζω τιποτα, το κοριτσακι κ το...φραουλακι με βοηθησαν πολυ
δεν ειμαι σε φαση οποτε δε θα κανω τιποτε,
απλα θα προσεχω στοιχειωδως οπως παλια κ σιγα σιγα θα φυγουν...
δε θα αφεθω οπως λες κ συ καλη μου αλλα δε θα λαβω κ δραστικα μετρα, δεν ειμαι για τετοια μετα απο τοσες δυσκολιες...(προσωπικες)

ΕΙΜΑΙ ευτυχισμενη! 1.5 κιλο σε 10 μερες κ τη μια βουλιμικα την αλλη διαιτα.
αρα αν αρχιζω να τρωω σωστα μονιμα κ μειωσω τα βουλιμικα παλι θα χασω τα κιλα, ελπιζω.
περασε η δυσκολη φαση της περιοδου,
83.3
μετα απο χθεσινη ασχημη διατροφη με γλυκα βραδυνα κ δε συμμαζευεται.

~πρωι
πρασινο γαλα
ολ μπραν
καφε σκετο

[mtsek85]

ΑΡΧΙΣΑ απο χθες κανονικα ξανα το προγραμμα της διαιτολογου μου, με τη μονη διαφορα που εφαγα παραπανω φρουτο και 2 αυγα ομελετα αντι για 1 (πρωτη μερα περιοδου βλεπετε...)

συνεχιζω κανονικα και απο σημερα θα ακολουθω πιστα οτι μου λεει.. ειναι που ειναι πανευκολη, μη τη χαλαω!! κριμα ειναι!!!!!

οι στοχοι μου αλλαξαν, γιατι θα κανω το χειρουργιο τελικα στις 07/07 και ετσι δε θα ακολουθω σωστα τη διατροφη μου... οποτε δε ξερω αν θα χασω ή αν θα παρω κιλα αυτες τις 10 μερες......!!!! θα το δουμε!!!! παντως 1 ξερω.. πως αυτες τις μερες θα ειμαι εδω παρεουλα σας!

[koralaki]

kalws se mtsek, κ γω παρεα σας, καθηλωμενη σπιτι με τη μεση μου απο χθες

[irenevaladia]

Καλημέρα και από εμένα!!!
Θέλω μόνο θετική σκέψη!!!!!
Όλα θα γίνουν αρκεί να το θέλουμε πολύ!!!!!

Εγώ προς το παρόν χάνω ? αλλά έχω αρχίσει δειλά δειλά να απαλλάσσομε από τις ναυτίες οπότε ? κοντός ψαλμός ? αλληλούια!!!

[Constance]

mtsek εχεις παει σουπερ ε, εχουν κατεβει τα κιλα!Μπραβο!Αντε να περασει και το χειρουργιο να τελειωνεις και με αυτον τον βραχνα.

Ας γραψω και το σημερινο μενου.
Πρωινο 1 ποτηρι γαλα, 1 μπαρα δημητριακα
Δεκατιανο σοκολατα, κνορ βι
Μεσημεριανο πιτσακια απο αραβικη πιτα
Απογευματινο Γιαουρτι, fanta zero
Βραδυνο κοτοσουπα

[koralaki]

kalws to!!!!
το κινητο κρασαρε για δευτερη φορα κ αλλαξα κ παλι συσκευη (2 σενα μηνα?)
φυσικα εχω χασει ΟΛΑ τα τηλ ολων, κ εννοειται το δικο σου ξανα, γιαυτο δεν ακουστηκα.
στειλτο πλιζ,
ναι ολα θα γινουν! τωρα το ξερω, το νιωθω, μη σου πω το ζω ηδη, χθες βραδυ ενιωσα μια αναλαμπη, σα να βρηκα τη λυση, ξανα.
κ την προηγουμενη φορα που το ενιωσα εχασα 20 κιλα!

εχω παρει 2 πολυ ωραια βιβλια για εγγυμοσυνες κτλ, εχεις να διαβαζεις να ξερεις τι να περιμενεις? ενημερωσου καλα κ μη φοβασαι τιποτε!
οσο για το βαρος, δεν ειναι πια της μοδας να παιρνουμε βαρος,
ο γιατρος σου θα σου πει ποσο πρεπει,
μπορεις να πας κ στη διαιτολογο σου, θα σε βοηθησει πολυ με τις αναγουλες κ σε ολες τις φασεις τις εγγυμοσυνης.
εγγυος θα πηγαινω (για διατροφη εννοειται για το παιδι)
ο γιαννος τι λεει?
αντε κτ ου χρονου τα σπαμε κρητη!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!
ομως δε θα πινω ουτε καφε ουτε αλκοολ εσυ θαχεις...ξεμπερδεψει!!!!!!!!!

[koralaki]

α κ δε θυμαμαι κ το πασγουρορντ στο μεσεντζερ...

[amalaki]

καλημερα αγαπημενες μου φιλες,
σημερα ειμαι αρκετα χαρουμενη μιας κ τελειωσα το σχολειο....για παντα...κ απο την αλλη εβδομαδα ελπιζω να παω διακοπες...
τα χθεσινα μου:

πρωι:κρουασαν βουτυρου με τυρι κρεμα κ γαλοπουλα βραστη μια φετα
μεσημερι:φακες,1 φετα ψωμι,1 κομματι τυρι κ κολοκυθακια βραστα
απογευμα:καφε
βραδυ:3 μεσαια τυροπιτακια(με δικη μου συνταγη)

σημερα:

πρωι:κρουασαν βουτυρου με τυρι κρεμα κ μια φετα γαλοπουλα βραστη κ 1 ποτηρι φυσικο χυμο πορτοκαλι
μεσημερι:μπορει να κανω ομελετα με 2 αυγα κ λαχανικα

για τα υπολοιπα γευματα θα ενημερωσω το βραδυ

κ επισης ειμαι χαρουμενη γιατι ξανα ηρθα στα ισια μου γιατι τις τελευταιες μερες ειχα ξεφυγει λιγο
αλλαξα κ το τικερακι μου(ειναι ολα τελεια κ δεν ξερω ποιο να βαλω)


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[koralaki]

ειδες κ γω αυτο παθαινω...παω να βρω κανενα τικερ της προκοπης, αυτα μ τον ΒΜΙ δε μαρεσουν...
kales diakopew koykla!!!

[amalaki]

ευχαριστω πολυ κοραλακι....



--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[mtsek85]

ναι επιτελους να το κανω να φυγει απο πανω μου!!! ελπιζω να μην εχουν παλι καμια απεργεια οπως την προηγουμενη φορα....!

γενικα παω καλα! μεσα σε 2 μηνες που παω στη διαιτολογο εχω χασει μπαμαι χωρις να στερηθω τπτ 10 κιλα! (με τη δικη μου ζυγαρια, με της διαιτολογου μου 8 1/2) συνεχιζω ετσι και ελπιζω να πετυχω... δεν εχω βεβαια την ιδια ορεξη οπως στην αρχη και κανω μερικες υπερτοφιες, αλλα και παλι καλα παω....

ανυσηχω τωρα που με το χειρουργιο δε θα μπορω να φαω και μηπως αλλαξει ο οργανισμος μου και μετα αρχισω να παιρνω παλι... θα δουμε...

[koralaki]

θα χασεις με το χειρουργειο, στο χερι σου ειναι μετα να μη τα παρεις, αλλα θα χασεις πολλα (εγγυημενο)!