~ Το Ημερολογιο Μου ~

[nera]

Καλημέρα!

7:00
δημητριακά με γάλα (στηρίζω ολόκληρη βιομηχανία πλέον)
11:00
μισό κουλούρι ολικής
14:00
μακαρόνια με σάλτσα λαχανικών
18:00
2 νεκταρίνια
22:00
δημητριακά με γάλα και ένα φρούτο

Καλή εβδομάδα!

[brazil]

Σημερα εφτασα ακριβως στο μεσον της διαδρομης... 8 κιλα εχασα, αλλα 8 κιλα θελω να χασω... Ευχαριστημενη μεχρι στιγμης απο τον εαυτο μου, αισιοδοξη για την συνεχεια...

[granita_ed]

μπράβο βραζιλιάνα!εκανες ήδη τον μισό δρόμο!αρα μπορεις κ τον υπόλοιπο!εγω ετσι σκεφτομαι και παίρνω κουράγιο!

[brazil]

Σε ευχαριστω πολυ!!! Ναι ετσι ακριβως σκεφτομαι κι εγω... μπορει να μου παρει λιγο χρονο, αλλα θα τα καταφερω!

[granita_ed]

καλύτερα λίγο πιο αργά απ οτι νόμιζες παρα ποτε!κ εγω οπως τα υπολόγιζα θα πρεπε να χω τελειώσει αλλά τι να κανω!

[koralaki]

παιδια μη στεναχωριεστε πραγματικα ολα στο μυλαο μας ειναι,
ο διαιτολογος μου λεει ρε συ τοσα κιλα εχασες, σκεψου οτι εκανες ενα καλο μεγαλο διαλειμμα,
τωρα καιρος να επανελθεις να χασεις τα κιλα να τελειωνεις.
ολα στο μυαλο ειναι, ναι το σωμα θυμαται πως ειμασταν κ κολλαει σε συμπεριφορες κ κιλα του παρελθοντος
αυτο δε σημαινει οτι αμα δεν τρεφομαστε σωστα δε θα χασουμε τα κιλα!
1 κιλο τη βδομαδα μια χαρα ειναι!
γρανιτα για σενα πολυ πιο λιγο, εισαι τοσο λιγα κιλα...

[koralaki]

Originally posted by nera
Καλημέρα!

7:00
δημητριακά με γάλα (στηρίζω ολόκληρη βιομηχανία πλέον)
11:00
μισό κουλούρι ολικής
14:00
μακαρόνια με σάλτσα λαχανικών
18:00
2 νεκταρίνια
22:00
δημητριακά με γάλα και ένα φρούτο

Καλή εβδομάδα!

καλη εβδομαδα νερα!
μηπως εχεις πολλους υδατανθρακες?
ταδημητριακα δεν κανουν κ τοσο καλο...οσο διαφημιζουν!

[nera]

Τα πρωινά είναι στάνταρ,τα βραδινά αλλάζουν.Έχω κι εναλλακτικές για βραδινό.
Σαλάτα με τόνο,σαλάτα με 1 τοστ, Γιαούρτι με φρούτα και 2 φρυγανιές.
Ανάλογα τη διάθεση πάει.Η απώλεια είναι μια χαρά,όταν την τηρώ κατά γράμμα...
2 κιλά ανά εβδομάδα είναι καλά σε αυτή τη φάση,ε;

[mtsek85]

καλημερα σε ολους και καλη εβδομαδα!

σημερα εχω να δηλωσω τα εξης:
χθες με μισο πιατο φρικασε και εσκασα... κακο σημαδι αυτο... σκεφτομαι πως οταν γινω καλα και μπω ξανα σε διατροφη, θα παρω πισω ποοοολλα κιλα...

σνιφ..

σημερα σταθερα στα 77 και για την ωρα με χαροποιει πολυ το νουμερακι αυτο!!!!
την αλλη Δευτερα εχω διαιτολογο... να δουμε τι θα μου η διαιτολογος μου!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

το μονο κακο ειναι πως η φωνη μου δεν εχει επανελθει μετα το χειρουργειο... ποσο θα κρατησει αυτο??? αρχιζει να με φρικαρει!

[koralaki]

Originally posted by nera
Τα πρωινά είναι στάνταρ,τα βραδινά αλλάζουν.Έχω κι εναλλακτικές για βραδινό.
Σαλάτα με τόνο,σαλάτα με 1 τοστ, Γιαούρτι με φρούτα και 2 φρυγανιές.
Ανάλογα τη διάθεση πάει.Η απώλεια είναι μια χαρά,όταν την τηρώ κατά γράμμα...
2 κιλά ανά εβδομάδα είναι καλά σε αυτή τη φάση,ε;

εξαρταται ποσα κιλα εισαι?
ειναι διαιτα διαιτολογου δηλαδη>? κακως σου συστηνει κορνφλεικς να του πεις!
μηπως εννοει κατι αλλο με το δημητριακα που λεει? ρωτα τον...

ΥΓ τωρα ειδα ποσα κιλα εισαι, τωρα στην αρχη θα χανεις πανω απο 1 κιλο...

[koralaki]

μτσεκ καλο αυτο θα κλεισει το στομαχι σου κ θα σου βαζει λιγοτερα στη διαιτα
αλλα θα μπορεις να ανταπεξελθεις ευκολοτερα!
μη ξεχνας οτι οσο πεφτουν τα κιλα θα πρεπει ετσι κι αλλιως να σου βαζει λιγοτερα να τρως...
με το καλο να επανελθει η φωνη...

[nera]

106 είμαι και ναι είναι δίαιτα διαιτολόγου.Χρειάζομαι κάποιον να με ελέγχει,οπότε πηγαίνω κάθε εβδομάδα.Αλλιώς δεν...Τι να σου πω δεν ξέρω,με βολεύει για την ώρα.Αν τα σιχαθώ,θα τα ελαττώσω

[granita_ed]

απ οσο ξερω ολοι οι διαιτολογοι βαζουν κορν φλεικς παντως.

[nera]

ειδικά τα ολικής άλεσης που έχουν και πιο πολλές φυτικές ίνες

[mtsek85]

την παρουσα φαση κοραλακι μου, ειχα διατροφη με 1600 θερμιδες και εχανα 1 κιλο τη βδομαδα....
τωρα που τρωω μεσα στη μερα 500 με 600 τι θα μου γραψει σα διαιτα???????????