~ Το Ημερολογιο Μου ~

[Constance]

granitoula μου εχεις δικιο.
mkeh μου φιλια πολλα και σε σενα!:***

[espoir72]

Ημερομηνία: 14/7/2010

Πρωί: 2 δαμάσκηνα, 1 φέτα ψωμί, καφές (180)
Πιο μετά:-
Μεσημέρι: φακές, 3 ελιές, 1 φέτα ψωμί, αγγουράκι, μπανάνα, καφές (420)
Απόγευμα: γιαουρτάκι με πεπόνι (200)
Βράδυ: 20γρ τυρί, μισή φέτα ψωμί, αγγουράκι, 1 ποτήρι χυμός (230)
Πιο μετά καρπούζι (100)
Ακόμη πιο μετά καρπούζι με τυρί και 1 μικρή φέτα ψωμί (200)

Σύνολο θερμίδων: 1130
Νερό οκ
Γυμναστήριο οκ

[Constance]

Ας γραψω και τι εφαγα σημερα

Πρωινο γαλα, 1 ρυζογκοφρετα
Δεκατιανο 1 μικρο αμυγδαλωτο, 2 φετες γαλοπουλα βραστη
Μεσημεριανο Μπιφτεκι λαχανικων, γιαουρτι, fanta zero
Απογευμα 1/2 ποτήρι χυμο
Βραδυνο 1 τοστ με μαυρο ψωμι, τυρι light, γαλοπουλα βραστη, ντοματα

[koralaki]

Originally posted by irenevaladia

καλημέρα σε όλους!!!!!!!!!!
Εχθές ξεκίνησα με
- Γάλα με δημητριακά
- 1 ταρτάκι
- 1 κρακεράκι mini
- ½ πιάτο πατάτες τηγανητές φούρνου με τυράκι τριμμένο (http://www.sintagespareas.gr/sintage...s-tipseis.html )
- ½ μανταρινάκι (γλυκό κουταλιού)
- 1 πολύ μικρό κομματάκι μουσακά + λίγη φέτα
- 1 αγγουράκι με λίγο λαδόξυδο + 1 κρίθινο παξιμαδάκι
- 1 φρυγανιά
- Λίγο πεπόνι

φιλεναδα να παρεις την μαμαλοφριτεζα, θα σε σωσει!
πετας μεσα λαχανικα ο,τι θες κ τα κανει σχεδον χωρις λαδι...
κ φαγητα βεβαια αλλα δεν το εχω ψαξει...
να δω ποτε θα σε παρω τηλ!
ειμαι απεριγραπτη.
μη με ππαρεξηγεις ουτε τη μανα μου δεν προλαβαινω να παρω που λειπει κανα μηνα τωρα! μανααααααααααααααααα μου λειπεις

[nera]

Πρωί
τοστ με κασέρι
δεκατιανό
μισή μπάρα δημητριακών
μεσημέρι
μισή μπάρα δημητριακών και 2 βερύκοκα και 1 νεκταρίνι
απόγευμα
μακαρόνια με 30 γρ τυρί και σαλάτα
βράδυ
τοστ με κασέρι κι ενα ποτήρι χυμό πορτοκάλι

Τώρα που τα βλέπω γραμμένα,σαν πολλά μου φαίνονται,μάλλον για αυτό έβαλα 200 γρ...γκρρρρ
Καλημέρα!

[irenevaladia]

Καλημέρααααααααααα!
? 1 μικρό ταρτάκι
? 1 ποτήρι γάλα + 2 μουστοκούλουρα
? 1 τοστ (1 πάριζα + 1 τυρί)
? 2 μουστοκούλουρα
? 1 αγγουράκι
? 1 μουστκούλουρο
? 1 κομμάτι μουσακά + σαλάτα + φέτα
? 1 φρυγανιά
? 1 γιαουρτάκι + 1 κ.σ. γλυκό του κουταλιού

Μήπως τρώω πολύ;;;;
Ναι!!!!!!!
Θα το ελέγξω όμως ? που θα πάει.
Αλλά από την τόση νηστικομάρα τώρα προσπαθώ να αναπληρώσω λίγο.

Κοραλάκι μου καλή η ιδέα! Θα το ψάξω!
Μη λές χαζά ? ξέρω πως έχεις ΤΟ τρέξιμο αυτόν τον καιρό. Καλή υπομονή και καλή δύναμη σου εύχομαι!!!

[Constance]

Kαλημερα.Σημερα παλι εφυγε το 71 (τις τελευταιες μερες εχω κατι σκαμπανευασματα, και πρηξιμο απιστευτο, περιοδος ακομα δεν εχει φανει). Συνεχιζω κανονικα.Σημερινο μενου.
Πρωινο Γαλα, μπαρα δημητριακων
Δεκατιανο 1/2 ποτηρι χυμο
Μεσημεριανο Μακαροναδα (ζωγράφος) με διαφορα λαχανικα και τυρι
Απογευμα Γιαουρτι
Βραδυνο Λιγα μακαρονια, σαλατα

[koralaki]

Originally posted by irenevaladia
Καλημέρααααααααααα!
? 1 μικρό ταρτάκι
? 1 ποτήρι γάλα + 2 μουστοκούλουρα
? 1 τοστ (1 πάριζα + 1 τυρί)
? 2 μουστοκούλουρα
? 1 αγγουράκι
? 1 μουστκούλουρο
? 1 κομμάτι μουσακά + σαλάτα + φέτα
? 1 φρυγανιά
? 1 γιαουρτάκι + 1 κ.σ. γλυκό του κουταλιού

Μήπως τρώω πολύ;;;;
Ναι!!!!!!!
Θα το ελέγξω όμως ? που θα πάει.
Αλλά από την τόση νηστικομάρα τώρα προσπαθώ να αναπληρώσω λίγο.

Κοραλάκι μου καλή η ιδέα! Θα το ψάξω!
Μη λές χαζά ? ξέρω πως έχεις ΤΟ τρέξιμο αυτόν τον καιρό. Καλή υπομονή και καλή δύναμη σου εύχομαι!!!

ti egine φιλεναδα το μουστοκουλουρο αρεσει στο μωρακι μας κ δεν αναγουλιαζει?
το ξερω οτι με καταλαβαινεις γιαυτο καταχρασομαι ισως την υπομονη σου!
ολο λεω λεω κ @@
αλλα ειμαι κ κουλες ωρες σπιτι κ φοβαμαι μη σε ξυπνησω ενοχλησω κ ολα τα συναφη.
αντε κ το χειμωνα ρακομελα κ...μουστοκουλουρα! (αφου κ γεννησεις!)

ΥΓ το φριτεζοειδες ηταν γαμηλιο δωρο, παιζει ναναι ακριβη,
αλλα μεχει σωσει...
ουτε αναψε φουρνους ουτε τιποτε...
πετας μεσα ο,τι θες πχ μανιταρια, πατατες, λαχανικα κτλ
κ πας να κανει μπανιο πολυτελειας...μεχρι να γυρισεις τρως!

[evitaki_ed]

γεια σας!

πρωινο: 1 ελληνικό με 1κγ ζαχαρη, 1 φραπέ με 1κγ ζαχαρη+γαλα, 2 φρυγανιες diet (από aldi, φοβερές, με σουσαμι) (100)
κολατσιο: 1 νεκταρίνι (80)
μεσημεριανο: 1 σαντουιτς τυρί-γαλοπούλα + λίγη σαλάτα (400)
απόγευματινό: καρπούζι + πεπόνι (200)
βραδυνό: αγγουροντομάτα + κοτόπουλο ψητό (300)

σύνολο μας κάνει περί τις 1100 θερμιδες..

[koralaki]

Originally posted by Constance
Kαλημερα.Σημερα παλι εφυγε το 71 (τις τελευταιες μερες εχω κατι σκαμπανευασματα, και πρηξιμο απιστευτο, περιοδος ακομα δεν εχει φανει). Συνεχιζω κανονικα.Σημερινο μενου.
Πρωινο Γαλα, μπαρα δημητριακων
Δεκατιανο 1/2 ποτηρι χυμο
Μεσημεριανο Μακαροναδα (ζωγράφος) με διαφορα λαχανικα και τυρι
Απογευμα Γιαουρτι
Βραδυνο Λιγα μακαρονια, σαλατα

τοχεις το 69!
υπομονη για τα αλλα!

[espoir72]

Ημερομηνία: 15/7/2010

Πρωί: γιαουρτάκι με πεπόνι, καφές (150)
Πιο μετά:-χυμός (100)
Μεσημέρι: μπιφτεκάκι 80 γρ, αγγουράκι, 1 φέτα ψωμί, μπανάνα, καφές (350)
Απόγευμα: χυμός (50)
Βράδυ: ομελέτα με μανιτάρια, αγγουράκι, 1 μικρή φέτα ψωμί, καρπούζι (400)

Σύνολο θερμίδων: 1050
Νερό οκ
Γυμναστήριο οκ

[Constance]

Καλησπερα.Μπηκα να γραψω τα σημερινα μου.
Πρωινο Γαλα με 1 κουταλακι μελι
Δεκατιανο 1 ποτηρακι πορτοκαλαδα
Μεσημεριανο 2 καλαμακια κοτοπουλο , λιγη αγγουροντοματα, μια πιτα για σουβλακι
Απογευματινο Παγωτο light
Βραδυνο Σαλατα

[Constance]

Και ξανα τα σημερινα.
Πρωινο Γαλα, μιση μπαρα δημητριακων
Δεκατιανο 1 φετα ψωμι για τοστ, 1 φετα γαλοπουλα βραστη, πορτοκαλαδα
Μεσημεριανο 1 μπιφτεκι, 1 αυγο βραστο, σαλατα
Απογευμα Παγωτο light
Βραδυνο 1 μπιφτεκι, σαλάτα

[espoir72]

Εχθές ξέφυγα και σήμερα πάλι νομίζω θα ξεφύγω.

Ημερομηνία: 16/7/2010

Πρωί: μπανάνα, καφές (110)
Πιο μετά: 2 βερίκοκα, καφές (60)
Μεσημέρι: ψάρι ψητό, 1 φέτα ψωμί, αγγουράκι, κεράσια, καφές (350)
Απόγευμα: κρουασάν (300)
Βράδυ: καρπούζι, τυρί, 1 φέτα ψωμί (250)
Πιο μετά: ομελέτα με μανιτάρια, τυρί, 2 φέτες ψωμί (500)

Σύνολο θερμίδων: 1670
Νερό οκ
Γυμναστήριο όχι


Σήμερα
Ημερομηνία: 17/7/2010

Πρωί: καρπούζι, τυρί, ψωμί, καφές (200)
Πιο μετά: κεράσια (50)
Μεσημέρι: κότα με λαχανικά, τυρί, 1 φέτα ψωμί, 1 βερίκοκο, καφές (500)
Απόγευμα: ροδάκινο (40)
Βράδυ: δεν ξέρω τι αλλά θα προσπαθήσω να μην υπερβώ τις 400 θερμίδες

Σύνολο θερμίδων: 1190
Νερό οκ
Γυμναστήριο όχι

[Constance]

Καλημερα σε ολους.Σημερινο μενου.

Πρωινο Γαλα, 5 μικρα κουλουρακια
Δεκατιανο Χυμος
Μεσημεριανο Κοτοσουπα, γιαούρτι
Βραδυνο Σαλατα, 2-3 φρυγανιες