~ Το Ημερολογιο Μου ~

[granita_ed]

ειμαι διακοπες αλλα οικογενειακα..οποτε το βραδακι βαριεμαι..κ ψιλοχαλαρωνω να σας διαβαζω!

[koralaki]

aaaaaaaaaaaa εμ οκ λογικο

[Constance]

Καλημερα.Σημερινο μενου
Πρωινο Γαλα, μπαρα δημητριακων
Δεκατιανο 1 ροδακινο
Μεσημεριανο Μπιφτεκι, σαλατα, πατατα ψητη
Απογευμα Παγωτο ξυλάκι light
Βραδυνο Γιαουρτι

[granita_ed]

Originally posted by fatgirl
Είμαι η Ελίνα, 29 χρονών, 1.90 και 170 ΚΙΛΑ
Είμαι ένα χάλι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ολες νοιωθουμε χαλια πολυ συχνα,μην απογοητευεσαι.καλως ηρθες στην παρεα μας,ειμαστε εδω για να βοηθαμε η μια την αλλη σε ολη την προσπαθεια οποτε να ξερεισ οτι απο δω κ περα δεν εισαι μονη σου σ αυτο.μπορεις με επιμονη και υπομονη να αλλαξεις τη ζωη σου.φιλακια!

[koralaki]

καλησπερες!
μετα απο 15ωρη νηστεια
-400 γρ.
~πρωι
1 τοστ με φουαντρε γαλοπουλα, φουαντρε ζαμπον, τυρι τοστ
~ενδιαμεσο
1 κουλουρι θεσ/κης

* γυμναστηριο
περπατημα πολυ
νερο πανω απο 3 λιτρα ως τωρα

~μεσημερι
1 μεγαλο ψαρι ψητο
αγγουροντοματα με ελαιολαδο κ ελιες
2 φ. πολυσπορο ψωμι
1 γρανιτα
1 μπανανακι γλυκο

ξερουμε τι παιζει με τα μπανανακια θερμιδικα? απο περιεργεια...

η συνεχεια οταν θα φαω
τελευταιο γευμα καπου 9, μαλλον γιαουρτιδιο με φρουτιδιο!

[koralaki]

paidia αφηστε ποια μπανανακια κ μπανακια,
εφαγα το ψυγει ο ολο αποψψε
γεμιστα γιουβαρλακια πατατακια τυρια κρακερ κριτσινια κ ουτε θυμαμαι τι αλλο...
εμ που να τα κρυβουμαι, δεν ειχε κ χωρο στη συντηρηση.
ας γελασω με τον πονο μου γιατι να κλαψω δε θα καταφερω τιποτε...
ξερω βεβαια γιατι εφαγα αλλα ειναι προσωπικο κ μαλιστα εχει σχεση με το βαρος μου,
κ επειδη δε λεει να τρωω που στεναχωριεμαι που ειμαι παχυα απο αυριο ξανα στην σωστη πορεια μου κ το ξεχνω.
ελπιζω μονο να μην ειμαι παλι 2 κιλα πανω.

[Constance]

Καλημερα σε ολους.
Σημερινο μενου

Πρωινο Γαλα, σνακ δημητριακων
Δεκατιανο Χυμος ανανα
Μεσημεριανο Κοτοπουλο σχαρας με νεροβραστο κριθαρακι, 1 μπαλα παγωτο light
Aπογευμα Πεπονι, ροδακινο
Βραδυνο Γιαουρτι

[granita_ed]

καλημερα σε ολες!ειμαι πολυ χαρουμενη!εφαγα χτες μεσημερι μισο κλαμπ σαντουιτσ κ το βραδυ ειχε ιταλικο μπουφε κ εφαγα κανονικοτατα κ δε πηρα τπτ.ισα ισα με δειχνει 57.3.αρα εχω ελπιδες να μη παρω πανω απο 1 κιλο!

[badgirl11]

i am back, στο παλιο νικ κ στην παλια κακη ζυγαρια.
τερμα τα ψεμματα επιστρεφω στον παλιο καλο εαυτο μου

[brazil]

Σημερα ξυπνησα 76,5 κιλα και νιωθω παλι αισιοδοξη, γιατι 20 μερες κολλημενη δεν βοηθανε στην ψυχολογια. Αλλα ο επιμενων νικα!
Αυτο το μηνυμα αφιερωμενο στο κοραλακι ή αλλιως badgirl!!! Μην τα παρατας, προχωρα, πιστεψε στον εαυτο σου... και αυτο στο λεει μια που ειχε πολυ καιρο να βαλει τον εαυτο της σε ενα προγραμμα πραγματικης διατροφης!!

[mtsek85]

καλημερα σας!!
εχω μερες να γραψω, αλλα μια η αναρωτικη, μια οι διακοπες, μια η δουλεια.....

σημερα στα 78 κιλακια...
πηρα 1 στις 10μερες διακοπων..
καλα ειναι, δεν απογοητευομαι!!!!!!

απο αυριο μπαινω στη διατροφη μου παλι, απο 25/06 ειχα σταματησει!!!!! και 1 κιλο τελικα καλα ηταν που πηρα ε?

φιλια πολλα

[badgirl11]

Originally posted by brazil
Σημερα ξυπνησα 76,5 κιλα και νιωθω παλι αισιοδοξη, γιατι 20 μερες κολλημενη δεν βοηθανε στην ψυχολογια. Αλλα ο επιμενων νικα!
Αυτο το μηνυμα αφιερωμενο στο κοραλακι ή αλλιως badgirl!!! Μην τα παρατας, προχωρα, πιστεψε στον εαυτο σου... και αυτο στο λεει μια που ειχε πολυ καιρο να βαλει τον εαυτο της σε ενα προγραμμα πραγματικης διατροφης!!

μα τοσο καιρο εκανες διατροφη κ μαλιστα απορουσες γιατι δεν εχανες οσο θαθελες...
δεν καταλαβαινω πως συγκρινεις ανομοια,
το προβλημα το δικο μου ειναι οτι δεν μπορω να κανω διατροφη.
δεν τα παραταω καθολου κ πισετυω σεμενα,
ισα ισα που με το γυμναστηριο το σωμα μου εξελλισεται πολυ πιο γρηγορα αποσο περιμενα!
η ζυγαρια + 1
το σωμα -2 ποντοι στο μπρατσο σεμια εβδομαδα!!!
το θεμα ειναι οτι δεν κανω διατροφη...ουτ ειμαι σε φαση τετοιας,
σελ ιγο θα κλεισω εξαμηνο.
αυτος ειναι ο πονος μου.

[badgirl11]

μτσεκ καλωσηρθες!
ωραια ολες μαζι αρχιζουμε
σημερα ειμαι ευχαΡΙΣΤΗΜΕΝΗ, ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΟΛΟ ΤΗΓΑΝΙΤΑ, το βραδυ σαλατα κ 1 καραφακι ουζο...
απο αυριο θα προσπαθησω καλυτερα,
στο διαιτολογο ειχα χασει ενω στη δικια μου ζυγαρια εχω παρει.
αντε να βγει ακρη.
το θεα ειναι οτι εχω χΑΣΕΙ 2 ποντους απο τα μπρατσα μου,
αρα η γυμναστικη αποδιδει!
ελπιζω ναντεξω να αθλουμαι αλλη μια βδομαδα, τον αυγουστο με τιποτα...ουτε για υπνος χρονος!

[Constance]

Πρωινο Γαλα, δημητριακα
Δεκατιανο Αυγο βραστο, χυμος
Μεσημεριανο Mπιφτέκι, ψωμί,σαλατα,ροδακινο
Απογευμα πεπόνι
Βραδυνο 1 πατατα ψητη, λιγη μαγιονεζα light, γιαουρτι

[badgirl11]

Καλημερες!
86.4
~πρωι
τοστ με 2 φ. γαλοπουλα φουαντρε, 2 φ. τυρι
1 ποτ. χυμο
~ενδιαμεσο
τοστ
φρουτο

μετα θα δειξει!