~ Το Ημερολογιο Μου ~

[Constance]

Εφαγα προχθες παγωτο cart dor και απο τοτε κολλησα.:P Νταξει περα απο την πλακα, ετσι κανω εγω, κολλαω για πολλες μερες και μετα ερχεται μαζεμενη η απωλεια.Αλλα ειναι σπαστικο.:P
Ενας μηνας εμεινε μετα θα κανω μια ελευθερη μερα να την ευχαριστηθω.

[badgirl11]

Καλημερες!
σημερα 86.1
παλι καλαμετα απο χθεσινοβραδυνη μακαροναδα + 2 παγωτα + 2 μπανανακια

μετα απο 12 ωρες υπνο κ μια μινι καταθλιψη
~πρωι (2)
2 φ. πολυσπορο
2 φ, τυρι τοστ
2 φ. γαλοπουλα καπνιστη
1 ποτ. χυμο
1 καφε σκετο
1 πολυβιταμινη

μετα θα φαω 2 γιαουρτια πληρη με φρουτα
κ το βραδυ ενα μεγαλο πιατο φαγητο με πρωτεινη αμυλο σαλατα
αλλο ενα γευμα εχω αλλα ξυπνησα πολυ αργα κ δε με κοβω να το τρωω

[badgirl11]

+ 2 to brady ενα γιαουρτι,
αφενος μεχει κοψει λορδα, αφετερου δε νυσταζω κ ελπιζω να βοηθησει.
εμ ολη μερα κοιμομουν, καλα να παθω

[Constance]

Καλημερα.Σημερινο μενου
Πρωινο Γαλα, δημητριακα
Δεκατιανο 1 συκο, 1 αυγο βραστο
Μεσημεριανο Μπιφτεκι,ψωμι,σαλατα,1 ακτινιδιο
Βραδυνο Γιαούρτι

[ria_ed]

σήμερα
πρωινο----> δημητριακα
δεκατιανο---->1 τσαι (κινεζικο να μπαινω στο κλιμα σιγα σιγα χαχαχαχα)
μεσημερι------>ψητο ψάρι+χορτα βραστα
απογευμα----->1 φετα καρπούζι
βραδυ--------> γιαουρτι + δημητριακα+ 1 κ μελι

[sanelaki]

KALησπερα και απο μενα...
λοιπον -1500
βαρος 67.1
πρωι γιαουρτι με κορνφλειξ
δεκατιανο πεπονι
μεσημερι 2 μπιφτεκακια μοσχαρισια απαχα και αγγουρι και 1 φετα ψωμι και 3 κ.σ γιαουρτι
μετα βλεπουμε...
ελπιζω να παω για τρεξιμο και μετα για μπανιο..
αχ μακαρι να δω το εξαρακ μου αυριο να παρω θαρος. αν δω αυριο 6αρακι εχω πολλες πιθανοτητες να φτασω τα 62 μεχρι τελος αυγουστου..

[Constance]

Kαλημερα και καλο μηνα.Τελευταιος μηνας διαιτας.Ομολογω οτι εχω κουραστει λιγο, αλλα παιρνω κουραγιο και θα το δω σα να ξεκιναω τωρα.
Σημερινο μενου

Πρωινο Γαλα, μπαρα δημητριακων
Δεκατιανο 1 ακτινιδιο,1 συκο
Μεσημεριανο 2 καλαμακια κοτοπουλο,νεροβραστο κριθαρακι ζωγραφος με λιγο τυρι light,καρπουζι
Απογευμα Γιαουρτι
Βραδυνο Αυγο βραστο, ζελε

[murcielago]

Kαλό μήνα κορίτσια!:roll:

[BettyG]

Kαλό μήνα κορίτσια και καλές διακοπές !

[mtsek85]

καλημερα και καλο μηνα!!!
οπως εχετε καταλαβει τον τελευταιο καιρο δεν εχω πολυ χρονο κ δε μπαινω να γραψω.... αλλα διαβαζω γενικα για να μην μεινω πισω! χιχι

πολλα πολλα μπραβο σε ολες!! βλεπω παει σουπερ η καλοκαιρινη μας ομαδα!!!!!!

εγω το εχω ριξει εξω, απο 26 Ιουνιου που εκανα το χειρουργειο δεν εχω αρχισει ξανα διαιτια, την Παρασκευη φευγω και για 2 βδομαδες διακοπες, οποτε βλεπω να μη σημειωσω απωλεια τον Αυγουστο (μη πω πως θα παρω κιολας...)

σημερα στα 78,2 νιωθω καλα με τα κιλα μου, φοραω παλια ρουχα και νιωθω τελεια! πηρα κ μαγιο 4 νουμερα μικροτερο απο περσι και ολα καλα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!

φιλια πολλα, καλες διακοπες σε οσους φυγουν και καλη μας συνεχεια (εμενα παντως με βλεπω να αρχιζω παλι μαζι με τα σχολεια...χχιχι)

[badgirl11]

kalisperes koristares!
καλο μηνα, καλαμπανια! εκανα το τελευταιο μου σημερα,
καπου το 6 ή 5ο,
ηταν θεικα,
καθολου θεικο οτι θα παω χωμα δουλεια!

σημερα ξεχασα να ζυγιστω,
χθες ολο κ εκλεβα, κατι ξηροι καρποι, κατι παγωτινια, κατι ποτακια,
αλλα με πολυ μετρο κ χωρις υπερβολες κ βουλιμικα, οποτε ειμαι ευχαριστημενη κ περηφανη!
σημερα συνεχιστηκε το "ελευθερο" με υπερφαγια θα ελεγα αυτη τη φορα,
παιδακια, πατατες τηγανιτες, τζατζικια ,σαλατες τυρια
ειμαι σκασμενη!
α κ το πρωι τοστ κ μπαγκετα!
οποτε τελευταιο γευμα 5 κ ευχομαι μεχρι στι 2 ναχω χωνεψει ωστε να κοιμηθω!
απο αυριο ξανα στο προγραμμα, αυτη τη φορα κ με ελλειπτικο, οποτε μαλλον δεν θα μπαινω ωστε να εξοικονομω 10' νακανω.
στοχος πρωτη σεπτεμβρη -5 κιλα ναμαι 78, κ μετα βλεπω...(στου διαιτολογου τη ζυγαρια παντα)
αυριο εχω ζυγισμα κ θα δειξει!!!

[LaLuna]

γεια σας...βρισκομαι σε επικινδυνο σημειο και θα ηθελα τη βοηθεια σας....
χθες μετα απο σχεδον ενα μηνα (2 εβδομαδες ατκινς και μιαμισι εβδομαδα προσεκτικης διατροφης χωρις πολλους συνθετους υδατανθρακες)
σωστης διατροφης,βγηκα για φαγητο και αχαλινωτο κλαμπινγκ.....ενω στην ταβερνα εφαγα ψαρια με σαλατα και αποφυγα πατατες και ψωμι,μετα στο κλαμπ ηπια ατελειωτα κοκτειλ και η βραδυα εκλεισε (μαλλον η μερα ξεκινησε) με μια κρεπα αλμυρη και μιση γλυκεια...
σημερα παλι απο τις τυψεις μου εφαγα 2 κομματια σουφλε και μερικους τηγανιτους κεφτεδες και μετα γλυκο και φρουτα....
λετε να ξαναπηρα το κιλο που εχασα?δεν τολμω να ανεβω στη ζυγαρια...ποσο καιρο θα με παει πισω αυτη η τεραστια ατασθαλια?

[qwert_ed]

Originally posted by LaLuna
γεια σας...βρισκομαι σε επικινδυνο σημειο και θα ηθελα τη βοηθεια σας....
χθες μετα απο σχεδον ενα μηνα (2 εβδομαδες ατκινς και μιαμισι εβδομαδα προσεκτικης διατροφης χωρις πολλους συνθετους υδατανθρακες)
σωστης διατροφης,βγηκα για φαγητο και αχαλινωτο κλαμπινγκ.....ενω στην ταβερνα εφαγα ψαρια με σαλατα και αποφυγα πατατες και ψωμι,μετα στο κλαμπ ηπια ατελειωτα κοκτειλ και η βραδυα εκλεισε (μαλλον η μερα ξεκινησε) με μια κρεπα αλμυρη και μιση γλυκεια...
σημερα παλι απο τις τυψεις μου εφαγα 2 κομματια σουφλε και μερικους τηγανιτους κεφτεδες και μετα γλυκο και φρουτα....
λετε να ξαναπηρα το κιλο που εχασα?δεν τολμω να ανεβω στη ζυγαρια...ποσο καιρο θα με παει πισω αυτη η τεραστια ατασθαλια?

για να παρεις κιλο πρεπει να πηρες χθες και σημερα αθροισμα 7.700 θερμιδες παραπανω απο 1.οσες χρειαζοσουν για να διατηρησες τις δομες σου αυτες τις δυο μερες και 2.οσες εκαψες απο τις δραστηριοτητες σου στη διαρκεια των 2 αυτων ημερων.
αποκλειεται να εγινε αυτο αν εφαγες-ηπιες-εκανες αυτα που μας ειπες.
ειναι πααααααααααρα πολλες οι εξτρα 7700 θερμιδες.
καποια γραμμαρια ισως να πηρες αλλα δε λεει τιποτα αυτο.
συνεχισε απο αυτη τη στιγμη τη διατροφη κι ολα καλα.

[LaLuna]

qwert ξερεις τι γινεται?
δεν χανω κιλα,εχω χασει 2 το πολυ αλλα χανω ποντους γι αυτο αγχωνομαι....

[qwert_ed]

Originally posted by LaLuna
qwert ξερεις τι γινεται?
δεν χανω κιλα,εχω χασει 2 το πολυ αλλα χανω ποντους γι αυτο αγχωνομαι....

αγχωνεσαι ξεαγχωνεσαι δεν αλλαζει κατι.
τα εφαγες και τα ηπιες τωρα.
απο δω και περα τι κανεις εχει σημασια!