~ Το Ημερολογιο Μου ~ - Page 229
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Page 229 of 241 FirstFirst ... 129179219227228229230231239 ... LastLast
Results 3,421 to 3,435 of 3602
  1. #3421
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    τελειωτικο για 10/3

    ~πρωι
    καφε με γαλα, τοστ με 3 φ. τυρι
    ~μεσημερι
    3 δαχτυλα φετα
    1 πιατο φασολακια γιαχνι,
    6 κομματια πατατα απο τα φασολακια
    καφε με γαλα

    *γυμναστικη 25' ελλειπτικο + διατασεις ενδιαμεσα

    ~απογευμα 1 μηλο
    ~βραδυ 1/2 σουπα κνορ, τουρσι, 2 ελιες, αγγουρι, 2 φ. ψωμι φουρνου + λιγο ελαιολαδο (κοινως παπαρα στο ζουμι της σαλατας που ειχε μεινει), 1 μπουκια κασερι, 50 γρ. μοτσαρελα

    Τελευταιο γευμα 22:30.
    Παρατηρησεις: πεινουσα τρελα πριν το βραδυνο αλλα δεν ειχα προλαβει να φαω κι αλλο φρουτο πριν το μαθημα κ λυσσαξα μολις τελειωσε.
    Παρατηρηση ΣΟΣ να μη ξαναπαρω ψωμι φουρνου!:spin:

  2. #3422
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    10/3
    -800 γρ. (94.9)
    ~πρωι βρωμη με γαλα, καφε με γαλα

    η συνεχεια με edit μετα

  3. #3423
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    α χθες ηπια υπερβολικα πολυ νερο για τοσο κρυο...μου εκανε εντυπωση.
    ηπια κ στη γυμναστικη κ μετα κ αργα το βραδυ. ΔΙψα!
    ισως και το τουρσι συνεβαλε (εννοειται κ η σουπα κνορ).
    Α ηπια κ ροφημα! περιεργα πραγματα.

    Οπως κ ναχει θα προσπαθησω κ σημερα να πιω, ετσι με κοβω παλι για τουρσι το βραδυ!

    παχαινει αυτο? 'η ειναι σκετα λαχανικα σε ξυδι??

  4. #3424
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2011
    Posts
    940
    καλημέρες!
    το τουρσι δυστυχως έχει πολύ αλατι με αποτέλεσμα να κανει κατακράτηση.. γενικός δεν προτίνεται για διατροφη:spin:

  5. #3425
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    angel βλεπω οτι εχεις γραψει μηνυμα αλλα ολο με [παει στην πρωτη σελιδα του θθεματος κ δε μπορω να το δω.
    εδω κ μερες μου το κανει σε πολλα τοπικ, γιατι αυτο? μεετα επανερχεται μονο του...
    το κανει κ σεσας?

    ΥΓ ευχομαι να μη παχαινει υπερβολικα το τουρσι γιατι ηταν θεικο χεχε

  6. #3426
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    επιτελους μου το εδειξε :shocked2: και αυτο πολυ αλατι κ η σουπα κνορ, κ πως ειμαι -800 σημερα χωρις τουαλετα?!
    αν εχει μονο το αλατι θα το τρωω, δε με πειραζει να μην δειχνει η ζυγαρια λογω υγρων...μολις μπω σε ρυθμο 1 φορα στις 4 μερες ζυγισμα...

  7. #3427
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    Originally posted by badgirl11
    20 Μαρτιου 2010
    Βαρος: 84.0

    ~πρωι:
    καφε σκετο
    2 κουλουρακια παχους ενος δαχτυλου
    ~ενδιαμεσο:
    1 μπαρα 125 θερμιδων
    ~μεσημερι:
    1 μεριδα κοτοπουλο σουβλας
    10-15 πατατες τηγανιτες
    2/3 χωριατικη
    ολη την φετα
    1 πιτα αλαδωτη
    ~απογευμα:
    2 μπαρες δημητριακων 125 θερμιδων
    1 εσπρεσσο με γαλα

    Τελευταιο γευμα στις 6.
    Αν βγω θα πιω κρασι ξηρο (2-3) κ δε θα κανω νηστεια.

    Νερο: ως τωρα μισο λιτρο
    2 καφεδες
    Γυμναστικη: 10' στεππερ, 15' σαουνα, διατασεις

    να σημειωσω οτι δεν εκανα γυμναστικη λογω ολικου πιασιματος απο την αλλαγη προγραμματος...μολις επιστρεψω απο Αθηνα μενει να κανω σαν μυικη ομαδα τους ωμους κ εχω ολοκληρωσει μια φορα ολο το προγραμμα μου.
    Καλο βραδυ!
    αχ αυτο πονεσε! πριν ενα χρονο 11 κιλα κατω. λες κ δε το ξερα, αλλα αμα το βλεπεις...ανοιξε τα ματια σου badgirl να γινεις good στα 75 κιλα να τελειωνουμε!

  8. #3428
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    Originally posted by badgirl11
    10/3
    -800 γρ. (94.9)
    ~πρωι βρωμη με γαλα, καφε με γαλα

    η συνεχεια με edit μετα
    σημερα μαγειρεψα τρελο φαγητο αφου εχει ο ανδρας μου απο χθες φασολακια με πατατα!
    ανυπομονω να φαω!
    το υπολοιπο προγραμμα εχει ως εξης:

    ~μεσημερι
    μανιταρια + κολοκυθι τσιγαρισμενα με 2 κ.σ. ελαιολαδο
    κοτοπουλο ψητο περιχυμενο με λεμονομουσταρδα
    αγγουροντοματα αλαδωτη
    ~απογευμα
    φρουτοσαλατα με 1 πορτοκαλι, 1 μηλο, 2 ακτινιδια που θα παρω μαζι στη δουλεια

    *διαδρομο 40'-60' μετα τη δουλεια

    ~βραδυ αργα
    κοτοπουλο με λαχανικα οπως το μεσημεριανο + αγγουροντοματα

    δεν θα κανω νηστεια αφου για να κανω διαδρομο θα παω στο πατρικο μου κ θα γυρισω πολυ αργα...
    θα παρω μαζι κ το βιβλιαρακι που διαβαζω, "ο ανθρωπος που ηθελε να γινει ευτυχισμενος" και ολα τελεια!!!

    α κ μια φετα ψωμι φουρνου το μεσημερι! = 2-3 κανονικες...

  9. #3429
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2011
    Location
    παντου και πουθενα
    Posts
    97
    η σημερινη μου διατροφη δεν διαφερει και πολυ απο τη χθεσινη
    πρωι........1 ποτηρι γαλα με 2 %
    δεκατ....1 τοστ με μια φετα ψωμι
    μεσημερι......μπροκολο-τονοσ-2 φρυγανιες-30 γρ φετα
    απογευμα.......1 κουπα ροφημα κακαο με λιγο γαλα μεσα...(ηθελα πολυ γλυκο λογο περιοδου)
    βραδυ.......??????????

  10. #3430
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    τι εφαγες τελικα το βραδυ?
    κ γω ηθελα γλυκο σαν τρελη,
    εφαγα 1 κ 1/2 μεριδα δαμασκηνα συμφωνα με τη συσκευασια τους 150 θερμιδες...
    τωρα εχω χαλια στομαχι, θελω τουαλεττα βραδυατικο πιφ
    αν δε τα ειχα φαει τωρα θα κοιμομουν, ομως ισως ξυπνουσα να φαω:crazy:

    παλι καλα που δεν εφαγα γλυκο, σκεφτηκα να το κανω πχ να ετρωγα ενα μινι σνικερ παλι 100 θερμιδες αλλα μετα αναρωτηθηκα ¨"κι αν ησουν διαβητικη κ δεν μπορουσες?"
    κ με βαστηξε καπως...
    παλι δυσαρεστα ειχαμε, ο ενας γυρισε ποδι, ο αλλος επαθε καρδιακο, ολα κατα διαολου πανε αυτη τη χρονια του γαμου μας...
    αντε να δουμε!

    Ξελιγωθηκα να κοιταω πως θα κανω τα μυδια που πηραμε μεθαυριο,
    αυριο μπιφτεκια με ρυζι.
    θελω πριν την περιοδο να κοψω τα περιττα ζυμαρικα-ψωμια γιατι το παρακανα προ διατροφης...

  11. #3431
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    11/3 93.6 μετα το πρωινο!
    2 κιλα σε 2 μερες!
    σημερα ακομα πιο προσηλωμεννη παροτι θα εχω κοσμο το βραδυ...
    επισης σημερα οχι γυμναστικη, ξεκουραση, αυριο καλα ναμαστε.

    μετα απο 14 ωρες εφαγα:
    ~πρωι 1 ποτηρι γαλα με καφε, 2 φρυγανιες
    ~ενδιαμεσο 3 κρισπις, 1 κομματι κασερι, 1 μινι snicker σοκολατακι
    ~μεσημερι μπιφτεκια με ψωμι + κοκα λαιτ (εγινε κατι κ ειχα στομαχι χαλια κ δε πηγαινε σαλατα κατω)
    ~απογευμα φρουτοποικιλια
    ~βραδυ μπιφτεκια με ψωμι + χορτα ή αλλο σαλατικο + 1 ποτηρι κρασι
    ή 1 ποτηρι κρασι + σαλατα μεσα σε τοτριγια αν βγουμε

    τελευταιο γευμα 10! μετα σοδα με λεμονι!

  12. #3432
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2011
    Location
    παντου και πουθενα
    Posts
    97
    τελικα εχτες το βραδυ εφαγα ενα τοστακι με μια φετα τυρακι συνολο θερμιδων για εχτες 1297 νομιζω καλα ειναι....σημερα η διατροφη μου ειναι η εξης
    πρωι....1 ποτ γαλα-1 φρυγανια
    δεκατ.....1 τοστ με μια φετα τυρι
    μεσημερι.....1 πιατο σαλατα μαρουλι-100 γραμ κοτοπουλο ψητο-2 φρυγανιες-φετα τυρι
    βραδυ?????????

  13. #3433
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    χαχαχαχα αυτο το βραδυ????? που γραφεις με τρελαινει, ειναι κι εμενα μονιμως το προβλημα μου,
    μη φαω λιγο κ πειναω, μη φαω πολυ κ κανω βουλιμικο,
    ποτε θα φαω, τι θα φαω, ε α στο καλο :dork:

  14. #3434
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2009
    Posts
    230
    το βράδυ είναι ύπουλο πολύ ύπουλο....:flaming::flaming::flaming::flamin g:

  15. #3435
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    Originally posted by badgirl11
    11/3 93.6 μετα το πρωινο!
    2 κιλα σε 2 μερες!
    σημερα ακομα πιο προσηλωμεννη παροτι θα εχω κοσμο το βραδυ...
    επισης σημερα οχι γυμναστικη, ξεκουραση, αυριο καλα ναμαστε.

    μετα απο 14 ωρες εφαγα:
    ~πρωι 1 ποτηρι γαλα με καφε, 2 φρυγανιες
    ~ενδιαμεσο 3 κρισπις, 1 κομματι κασερι, 1 μινι snicker σοκολατακι
    ~μεσημερι μπιφτεκια με ψωμι + κοκα λαιτ (εγινε κατι κ ειχα στομαχι χαλια κ δε πηγαινε σαλατα κατω)
    ~απογευμα φρουτοποικιλια
    ~βραδυ μπιφτεκια με ψωμι + χορτα ή αλλο σαλατικο + 1 ποτηρι κρασι
    ή 1 ποτηρι κρασι + σαλατα μεσα σε τοτριγια αν βγουμε

    τελευταιο γευμα 10! μετα σοδα με λεμονι!
    telika το απογευμα 2 πορτοκαλια ενα αχλαδι
    το βραδυ στις 8 φαγαμε εξω τα εξης:
    1/2 καραφακι ουζο εγω
    3-4 μπουκιες χταποδακι
    3-4 κομματακια σουπια
    1 μυδι
    1 φετα ψωμι
    σαλατα αναμεικτη με μπαλσαμικο κ ελαιολαδο
    3 κ.γ. γιαουρτι με γλυκο κουταλιου
    1 ουισκι
    5 αμυγδαλα
    και στο σπιτι τωρα:
    1 μπιφτεκι
    1 σνικερ
    α και 1/2 γιαουρτι με ζελε λαιτ

    τελευταιο γευμα 11

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •