~ Το Ημερολογιο Μου ~

[Constance]

Κι εμενα μου δινετε δυναμη και κουραγιο.Το φορουμ ειναι το αδυνατιστικο μου χαπι.χιχιχ

[mtsek85]

ειμαστε λοιπον ολοι αγαπημενοι και βοηθαμε ο ενας τον αλλον... χιχι

[brazil]

Μπράβο σε όλους!

Λοιπον τα χθεσινα μου γραφω:

Πρωι: Γαλα με δημητριακα 1/2 κουπα
Δεκατιανο: 4 αποξηραμενα δαμασκηνα
Μεσημερι: 1 μπουτακι κοτοπουλο ψητο χωρις λαδι, σαλατα μαρουλι με 1 κ.λαδι και 1 φ. ψωμι
Βραδυ: 1 μεγαλη σαλατα μαρουλι, 1 κ. λαδι, 100γρ. τυρι κατικι δομοκου και 1 φ. γαλοπουλα

Εχει κανεις να κανει καποιο σχολιο?

Σημερα ξυπνησα -300γρ... Γιουυυυπι!!

[Constance]

brazil ωραιο το μενου σου.Τα δαμασκηνα ειναι οτι καλυτερο μπραβο.Μια χαρα σε βρισκω.

[mtsek85]

καλημερα κοριτσακι μου!!!

βαση της δικης μου διατροφης θα σχολιαζα τα παρακατω...

Πρωι: Γαλα με δημητριακα 1/2 κουπα
***σωστο

Δεκατιανο: 4 αποξηραμενα δαμασκηνα
***σωστο
Μεσημερι: 1 μπουτακι κοτοπουλο ψητο χωρις λαδι, σαλατα μαρουλι με 1 κ.λαδι και 1 φ. ψωμι
***σωστο
***απογευμα
***1 γιαουρτι 2% με 1 κουτ μελι ή 1 γιαουρτι 2% και 1 φρουτο

Βραδυ: 1 μεγαλη σαλατα μαρουλι, 1 κ. λαδι, 100γρ. τυρι κατικι δομοκου και 1 φ. γαλοπουλα
***λαθος
***1 ποτ. γαλα 2% με μιση κουπα δημητριακα ή γιαουρτι 2%

αυτα απο μενα!!!

Originally posted by brazil
Μπράβο σε όλους!

Λοιπον τα χθεσινα μου γραφω:

Πρωι: Γαλα με δημητριακα 1/2 κουπα
Δεκατιανο: 4 αποξηραμενα δαμασκηνα
Μεσημερι: 1 μπουτακι κοτοπουλο ψητο χωρις λαδι, σαλατα μαρουλι με 1 κ.λαδι και 1 φ. ψωμι
Βραδυ: 1 μεγαλη σαλατα μαρουλι, 1 κ. λαδι, 100γρ. τυρι κατικι δομοκου και 1 φ. γαλοπουλα

Εχει κανεις να κανει καποιο σχολιο?

Σημερα ξυπνησα -300γρ... Γιουυυυπι!!

[brazil]

Ναι mtsek το καταλαβα οτι εκανα κατι λαθος το βραδυ αλλα πεινουσα τοσο πολυ οταν γυρισα σπιτι, που λεω ε, ενταξει σαλατα θα φαω. Για να δουμε σημερα πως θα τα παω...

Μεχρι στιγμης

Πρωι: Γαλα με 1/2 κουπα δημητριακα
Δεκατιανο: 1 αγγουρακι και 2 ακτινιδια
Μεσημερι: Ψαρι γλωσσα φιλετο, στο φουρνο με λεμονι, λαδι, ριγανη και μουσταρδα + Σαλατα μαρουλι

Τα υπολοιπα αργοτερα!

Καλη συνεχεια στην ημερα σας!

[mtsek85]

βρε BAD μου που εισαι??? αντε 1 κ σημερααααααα!!!!!

[Constance]

Η bad μας χαθηκε αλλα παιζει να εχει απειρες ετοιμασιες για το γαμο της.Περιμενουμε νεα bad μας!!

Αλλη μια μερα φτανει στο τελος της κι εγω κρατηθηκα πιστη στο διαιτολογιο μου.

[TETH]

H νυφουλα μας λογικα αποψε θα στρωνει το νυφικο
κρεβατι..οποτε δικαιολογημενη η εξαφανιση της.

[TETH]

Ας γραψω τα σημερινα μου, λοιπον:

Πρωι - Κουλουρι Θεσσ/κης και μια φετα τυρι
Μεσημερι - Μπριζολα στο φουρνο με ντοματα-κουνουπιδι, 1 παξιμαδι
Απογευμα - 1 μπανανα, 1 πορτοκαλι
Βραδυ - 1 γιαουρτι με αποξηρ φρουτα +20 αμυγδαλα-φουντουκια

2 εσπρεσσακια με ζαχαρινη
νερο 3λτ

Αυριο πρωι εχω ζυγισμα στην διαιτολογο..
αλλα δεν ειμαι και πολυ αισιοδοξη, δεν ξερω γιατι.

[MKEH78]

ΠΕΜΠΤΗ 22/4/2010 Πρωινό ζύγισμα 69.100
ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
09:00 1 π. γάλα 2% (110)
15:00 360γρ.(άψητο) ψάρι γλώσσα στο αντικολλητικό(300)1ντομάτα(40) 4.κ.γ. λάδι (200)
22:00 3 καλαμάκια κοτόπουλο(450) 1 ντοματοσαλάτα(100)
Σύνολο??? ~1200 θερμίδες

[brazil]

Καλημερα, ειπα να μπω να συμληρωσω τα χθεσινα μου

Πρωι: Γαλα με 1/2 κουπα δημητριακα
Δεκατιανο: 1 αγγουρακι και 2 ακτινιδια
Μεσημερι: Ψαρι γλωσσα φιλετο, στο φουρνο με λεμονι, λαδι, ριγανη και μουσταρδα + Σαλατα μαρουλι
Απογευμα: Τσαι πρασινο με ζαχαρινη
Βραδυ: Σαλατα μαρουλι με ενα αυγο βραστο, 1κ. λαδι, ξυδι

Σημερα -400γρ, οποτε τρελα χαρουμενη!!

[mtsek85]

καλημερες καλημερες!!!

οντως η BAD ειχε κρεβατι χθες!!! οποτε ελογικο που δε την ειδαμε καθολου.... Ποπο κ εγω στη θεση της φανταζομαι πως θα ειχα τρελαθει... Αγχος, τρεξιμο, ανυπομνησια!!!! αχχχχ αντε και στα δικα μας οι ελευθερες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

λοιπον εγω στα χθεσινα μου..

11πμ τοστ γαλοπουλα-τυρι
2μμ χυμος πορτοκαλι 250ml + 12 αμυγδαλα
5,20 ρυζοτο με λαχανικα και λιγο κρεας
6,20 μιση μπανανα + 1 ακτινιδιο
9μμ ομελετα 2 αυγων + λιγο πιπερια + σαλατα πρασινη + 1 φετα μαυρο ψωμι
11μμ 1 perrier λεμονι

αυταααααααααααααα........... Δειτε ποσα εφαγααααααααααααααααααααα αααα!!!!!

[granita_ed]

καλημερα κοριτσακια μου!αχ η bad αυριο παντρευεται!τι ωραια!

εγω χτες εφαγα συνολικα 1 αυγο,σαλατα,4 μικρα κομματακια τυρι, 1 γιαούρτι και 2 καλαμακια κοτοπουλο!νομιζω καλα ειναι αλλα δε ζυγιστηκα σημερα!

σημερα προβλεπεται πεινα με τους υδατανθρακες..κατι με πιανει δε ξερω γιατι!χιχιχιχιχι

[Constance]

Kαλημερα κοριτσια!
Τετακι περιμενουμε να μας πεις νεα απο το διαιτολογο, μακαρι να ειναι ευχαριστα.

Σημερα θα φαω τα εξης

Πρωινο Δημητριακα με γαλα
Δεκατιανο 5-6 φραουλες
Μεσημεριανο Σαντουιτς με ενα μεγαλουτσικο στρογγυλο ψωμακι, μαρουλι, ντοματα, τυρι, γαλοπουλα
Απογευμα Γιαουρτακι yotopia με κοματακια σοκολατας μεσα
Βραδυνο Ψαρι με λιγη μαγιονεζα light, μαρουλοσαλατα και ενα ποτο(κρασακι μαλλον) επειδη θα βγω.
Αυτα.