~ Το Ημερολογιο Μου ~

[TETH]

Γεια σας κουκλες!
Πως πατε?
Εγω σημερα ειχα ραντεβου με την διαιτολογο
αλλα δυστυχως το ακυρωσαμε και παλι γιατι
κατι ετυχε και επρεπε η κοπελα να φυγει για ταξιδι!
Επομενο ραντεβου σε 10 ημερες λοιπον (14/05).
Μπορει να κανω κανα ζυγισμα στην ζυγαρια μου
τελος εβδομαδας να δω που βρισκομαι,
αν και εκεινη μου ειπε να περιμενω
να ζυγιστω στην δικη της ζυγαρια, οπως κανω παντα.
Θα δουμε..

[mtsek85]

βαλαμε νεους στοχους!!! ηρθε το καλοκαιρι!!!!

Τετη μου, αναμονη και υπομονη... θα δεις το αποτελεσμα και θα σε ανταμψει!!!

[badgirl11]

Originally posted by koritsaki
καλημερα κοριτσια!!!!! μολις ανοιξα τα ματακια μου με αλλη διαθεση και ορεξη!!! Θα τα καταφερουμε ΝΑΙ!!!!!

ετσι ναιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι ιιιιιιιι NAIIIIIIIIIIIIIIIII

dew φοβερο φαγητο! φαε οσο μπορεις
constance επιτελους!!!

Originally posted by Constance

Originally posted by badgirl11

Originally posted by Constance
Α και κανω κι εγω νηστεια κοριτσια.8 η ωρα το πολυ τελευταιο γευμα.Και πρωινο γυρω στις 11.

Τελειωσε τωρα πηρα νεες δυναμεις αφου κανεις κ συ! πρεπει ναρχισω κ γω. αντε να δουμε γιατι δε ξερω ποσο θα γλιτωνει το φαγητο το βραδυ απειραχτο...

Aπο τοτε που το αρχισα bad, ξυπναω το πρωι και μπαινω στα ρουχα μου ανετα.Δεν ειμαι πλεον πρησμενη.Σημερα εβαλα ενα παντελονι με μικροτερο νουμερο και μου κουμπωσε,βεβαια δε μου καθεται ακομα ωραια για να το βαλω εξω, αλλα η βραδυνη νηστεια ειχε αποτελεσμα σε ποντους σιγουρα σε μενα.Παμε ολες μαζι νηστεια και λητανεια(ουτε καν προσευχη χεχε.) :P

Aντε καλο μας ξημερωμα τα λεμε αυριο!

μια απο τα ιδια!
(θα κανω κ προσευχες ομως γιατι ο Θεουλης ακουει )

Αγαπημενο μου ημερολογιο
παλι λαθος εφαγα αλλα δε θα πτοηθω, ηταν φοβερα αγχωδης ημερα και αυτη.
Πρεπει να τελειωσω τα του σπιτιου, γαμου, ωστε ναρχισω παλι δουλεια...
Παντως ζυγιστηκα ντυμενη φαγωμενη κ με εδειξε 84 σε αλλη ζυγαρια,
οποτε αναμενω ενα 82 νηστικη στην δικη μου μεθαυριο με το καλο που θα την μετακομισω!
Νομιζω προ γαμου καπου τοσο ημουν, ειχα παρει λιγο...θα το κοιταξω!


Σημερα

~πρωι
ψωμι φουρνου περιπου 1 φετα μεγαλη
1 φ. τυρι τοστ
1 φ. μορταδελα

~μεσημερι
300 γρ. κοτοπουλο γεμιστο με πατατες φουρνου
2 ταρτακια σοκολατα-ξηροι καρποι

αυτο μαλλον ηταν κ το τελευταιο γευμα καπου στις 3,
δεν πειναω καθολου κ εχω απειρο σιδερο...
οποτε σιδερο κ νερο...

[granita_ed]

σημερα
1 αυγο,
2 κομματακι τυρι
σαλατα, 1 μικρο μπιφτετκι
1 σηζαρ (αχ μ εκαψε αυτη η σηζαρρρρρρρ)!!!!!!

[Constance]

Originally posted by Constance
Καλημερα κοριτσια μου!Επιτελους η ζυγαρια κουνηθηκε!-200 κατω, ανασταση πια!
Λοιπον τα σημερινα:
Πρωινο Κομποστα ανανα ενα κομματι, 3 δαμασκηνα
Δεκατιανο Γιαουρτι με κομματακια σοκολατας
Μεσημεριανο Μπριαμ
Απογευμα Τσαι ή χυμος (θα παω βολτα)
Βραδυνο Τονοσαλατα (λαχανικα, τονος σε λαδι στραγγισμενος, 1 κουταλακι μαγιονεζα light)

Αυτααα!

Λοιπον η απογευματινη βολτα για καφε εξεληχθηκε σε δειπνο με φιλους.Εφαγα πολυ σωστα και αντισταθηκα σε ανοησιες!Πηγαμε σε μια φοβερη μπυραρια εδω στη γειτονια και δεν πηρα να πιω μπυρα(που τρελαινομαι για μια συγκεκριμενη) ουτε εφαγα ψωμια και κριτσινακια που φερνει στην αρχη με 2-3 σαλτσες απο διπλα.

Αρα τα σημερινα μου τελικα ειναι
Πρωινο Κομποστα ανανα ενα κομματι, 3 δαμασκηνα
Δεκατιανο Γιαουρτι με κομματακια σοκολατας
Μεσημεριανο Μπριαμ
Απογευματινο Τσαι
Βραδυνο 2 μπιφτεκακια κοτοπουλου στη σχαρα και ψητα λαχανικα(κολοκυθια και πιπεριες)

Νομιζω δεν ξεφυγα θερμιδικα και αν αυτο εγινε παιζει να ειναι 100-200 θερμιδες πανω.Αυριο παιζει να με δειξει στα ιδια ομως γιατι εφαγα πιο αργα απο οτι συνηθως στις 9:30 και οχι στις 8.Θα δουμε.:)

[tidekpe]

Μπράβο κορίτσια που σντιεστέκεστε....ε, εσύ νιόπαντρη...χαλάρωσε και χαίρου λίγο αυτόν τον καιρό γιατί, όταν ερθει το μπεμπε..είναι δρόμος χωρίς επιστροφή, εξάλλου με τόσο αγώνα και μαλιστα επιτυχημένο, τι φοβάσαι εσύ;;;;;;;;;;;;
<λοιπόν τα σημερινά μου:
μισό τοστ με τυρί και ντομάτα
φιλέτο κοτόπουλο με ρύζι μπασμάτι
καφές με γάλα
σαλάτα πράσινη με φιλέτο κοτόπουλο
1 φρούτο

[LaLuna]

γεια σας και απο εμενα!!!
θελω να κανω μια ερωτηση...κανω την κυκλικη και επειδη κοιμαμαι το βαδυ αργα αναρωτιεμαι αν πειραζει που τρωω αργα δηλ 10-11
βεβαια τρωω ελαφρυα,καμια σαλατουλα με τονο,αυγουλκια,φρυγανιες-τετοια....

[granita_ed]

κ εγω τρωω αργα...δε ξερω τι να σου πω,νομιζω ομως οτι οσο νωριτερα τρως τοσο το καλυτερο!ασχετα που δε το εφαρμοζω εγω..

[koritsaki_ed]

LaLuna αυτο που ρωτας δεν το ξερω καθολου αλλα σιγουρα θα μας διαφωτισουν οι πιο εμπειρες!!εχω κι εγω την ιδια απορια...κοιμαμαι συνηθως κατα τις 3 πειραζει που τρωω γυρω στις 11??
στο σημερινο απολογισμο τωρα...
το πρωι τοστ με τυρι
μεσημερι.....ξεχασα το σπανακι μου στο σπιτι του φιλου μου(αυτα παθαινει οποιος μοιραζεται σε 2 σπιτια...) ετσι εφαγα μια σαλατα και ενα γιαουρτι 2 τοις εκατο
βραδυ λεω θα φαω τοο σπανακι μου! αλλα κινησε ο οβριος και ελαχε σαββατο που λεει και η παροιμια....κιναω για το σπιτι του φιλου μου...και κλεισμενο το κεντρο απο παντου...μας κατεβαζει το λεωφορειο στο πουθενα, η πολη κομμενη στα 2 και για οσους δεν εχουν ΙΧ αδυνατη η μετακινηση...γυρναω λοιπον σπιτι μου λυσσασμενη απο την πεινα της ημερας και τρωω 2 μπιφτεκια και σαλατα.αν τα ειχα φαει το μεσημερι θα ηταν οκ αλλα τα εφαγα 10 το βραδυ να παρει....

πηγα κολυμβητηριο 70 λεπτα 1500 μετρα, οσο παει και καλυτερα αυτο το θεματακι

και τελος για να ειμαι στο κλιμα της ημερας...τι ειναι αυτα που γινοντια ρε κοριτσια??ουτε περσι το δεκεμρη τετοια κατασταση...ειναι να προβληματιζεται κανεις και να λυπαται....

[MKEH78]

Originally posted by MKEH78
Λοιπόν τέλος τα ψέματα? όλο φθηνές δικαιολογίες είμαι??
Ξεκινάω να γράψω τα αυριανά και ο κόσμος να χαλάσει εγώ θα φάω μόνο αυτά που έχω γράψει?
Γιατί σαν να το παράκανα μου φαίνεται?. Και μου χρειάζεται και καμιά?.. ΑΑΑΑ

ΑΥΡΙΟ ΤΕΤΑΡΤΗ Κυκλική + βραδινή νηστεία
ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
10:00 1 π. γάλα 2%(110)
15:00 1 τονοσαλάτα με ντομάτα(500)
18:00 1 σοκολατούχο 0%(180)
20:00 3 ρολάκια γαλοπούλα + λαβάς λάιτ + σαλάτα (250)
ΣΥΝΟΛΟ??..~1000θερμίδες

τελικά
11:00 1 π. γάλα 2%(110)
15:00 1 τονο(120)1 ντομάτα (50)2κ.γ. λάδι(90)5φ. γαλοπούλα(100) +1 λαβάς λάιτ (25)
18:00 1 σοκολατούχο 0%(180)
21:00 800γρ.σπανάκι καθαρισμένο(150) το οποίο τσιγάρισα σε 2 κ.σ. λάδι(270)
ΣΥΝΟΛΟ??..~1095θερμίδες
και πριν λίγο θέλησα να φάω κάτι αλλά δεν το έκανα λόγο νυχτερινής νηστείας....χιχι....

[badgirl11]

Κοριτσακι ο διαιτολογος ακομα κ 2 το βραδυ σου βαζει γευμα αν κοιμασαι 4-5 καθε βραδυ...
(εκ πειρας)
Οσο για αυτα που γινονται σημερα επεσα απο τα συννεφα...ειχα να δω τιβι μηνες κ ενω σιδερωνα εβλεπα κ επαθα πλακα...

Κονστανς μια χαρα ππου κρατηθκες, νηστεια δε χρειαζεται να κανεις καθε μερα, απλα μια καλη νηστεια σε ξεφουσκωνει.

Τιντεκπε εχεις δικιο!!! αλλα μονο το μπεμπε δε σκεφτομαι τωρα...
Πως πας τι κανεις? ειχα καιρο να σε πετυχω...

Στα δικα μου τωρα:
παλι δεν εκανα νηστεια αφου ο καλος μου στις 9 το βραδυ πεινουσε
αλλα δεν ηθελε να φαει αυτα που ειχαμε κ του εκανα μακαρονια,
ετσι εφαγα κ εγω κοτοπουλο, ειχα ξελιγωθει...

Αυτο θα μου γινει μαθημα κ αφου το μωρο μου τρωει βραδυ
στο εξης καθε βραδυ θα τρωω σωστα ωστε να μη πειναω οταν του μαγειρευω...

Originally posted by badgirl11
Σημερα

~πρωι
ψωμι φουρνου περιπου 1 φετα μεγαλη
1 φ. τυρι τοστ
1 φ. μορταδελα

~μεσημερι
300 γρ. κοτοπουλο γεμιστο με πατατες φουρνου
2 ταρτακια σοκολατα-ξηροι καρποι

αυτο μαλλον ηταν κ το τελευταιο γευμα καπου στις 3,
δεν πειναω καθολου κ εχω απειρο σιδερο...
οποτε σιδερο κ νερο...

~βραδυ
1 κομ. ρολο κοτοπουλο,
περιπου μισο απο το μεσημεριανο
+ πατατες

[badgirl11]

Originally posted by MKEH78
ΣΥΝΟΛΟ??..~1095θερμίδες
και πριν λίγο θέλησα να φάω κάτι αλλά δεν το έκανα λόγο νυχτερινής νηστείας....χιχι....

μπαβο βρε ΜΚΕΗ μου αυτο ειναι το νοημα της νηστειας...παντως οι 1000 ητνα ελαχιστες...
αυριο να φας κανονικα!

Τελικα κανει ολο το φορουμ νηστειες εκτος απο εμενα!
Πρεπει ναρχισω, πρεπει να κανω κατι, πρεπει να φγω απο τα κιλα που ειμαι,
αλλα δεν θελω διαιτα...τουλαχιστο νηστειες!

[MKEH78]

ΑΥΡΙΟ ΠΕΜΠΤΗ Κυκλική + βραδινή νηστεία
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
10:00 1 κουλούρι ολικής (150)
15:00 1 πιάτο σπανακόρυζο + σαλάτα + 1φ ψωμί (700)
18:00 1 μπανάνα (150)
20:00 μανέστρα (300)
ΣΥΝΟΛΟ??..~1300θερμίδες

[badgirl11]

καλως σε μκεη!
τωρα πειναω σαν τρελη κ παροτι χωμα απτην κουραση δε λεω να πεσω για υπνο ρε γμμτ...
να φαω ή να μη φαω? κ αφου δεν κανω διιατα τι πειραζει να φαω? ξερω ομως οτι δεν πρεππει...

[mtsek85]

λοιπον να σας γραψω τα σημερινα μου (βραζιλιανα μου σημειωνεις ε????)

πρωι
τοστ γαλοπουλα-τυρι (χωρις βουτυρο παντα εεεεε)
δεκατιανο
1 μπαρα δημητριακων + 4 μισα κομποστα ροδακινο
μεσημερι
5 fishsticks μαζι με πρασινη σαλατα και 4 κουτ. σουπας κρουτον
απογευμα
1 μηλο + 1 ακτινιδιο
βραδυ
1 τοστ (ιδιο με πρωι) + 1 ακτινιδιο

η διαιτολογος μου θελει να τρωω πολλα φρουτα μεσα στη μερα, συγκεκριμενα με μια "πιτα" που μου εφτιαξε, τα φρουτα ειναι το 1/3 της ημερας!!!!

μια χαρουλα παμε!!!!
ειδα κ παλι το 82,3 σημερα οποτε πεταει η ομαδα!!!!! δε βλεπω την ωρα να φτασω στο 80!!!!!