~ Το Ημερολογιο Μου ~

[brazil]

Originally posted by mtsek85

με τα κιλα δε φανηκε αλλα δε πειραζει...
μου μειωσε λιγο τις θερμιδες, γιατι το ειχα ηδη κανει απο μονη μου (απο 1640 σε 1500 περιπου), μου αυξησε λιγο τα κρεατικα μεσα στη βδομαδα οπως και τα λαδερα (3 κρεας, 2 λαδερα, 2 ελευθερες μερες) και μου εδωσε και μια λιστα που εχει ολα τα τροφημα που μπορω να καταναλωσω και μου σημειωσε συνδιασμους για να τα αλλαζω μονη αν θελω (ισοδυναμα)

γενικα πηγε καλα, αν κ θα ηθελα να δω κ στη δικη της το 82 αλλα οκ.....
αυταααααααααααααααααααααα ααααααααααααααααααααααα

Πολυ καλο αποτελεσμα τοσοι ποντοι σε εναν μονο μηνα!!! Μπραβο και μην απογοητευεσαι με το "αιωνιο" προβλημα... εγω ετσι το λεω... θα ισορροπησεις παλι!

Περιμενω το προγραμμα σου, μην με ξεχνας!! Σε ακολουθω πιστα!!

[BettyG]

Originally posted by Constance
Παντα των διαιτολογων ειναι παραπανω, πλεον ειμαι σιγουρη οτι το εχουν κανει επιτιδες.:P

συμφωνώ απόλυτα, είναι σχεδόν σίγουρο πια...

[mtsek85]

καλημερες κ αποδω!

βασικα εγω με τη διαιτολογο μου εχω κανει συμφωνια... αν χανω με τη δικη μου, κραταμε τη δικη μου!! ε δε γινεται ολες οι ζυγαριες του κοσμου να με δειχνουν λιγοτερο και η δικη της 2 κιλα πανω!!!!!!

σημερα τα σουπερ νεα μου!!!
80,8!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

τελικα για το προβλημα (που δε μπορουσα να ενεργηθω) βοηθησε πολυ το vie! ειναι ενα ροφημα της knorr που το βρισκεις στα ψυγεια και ειναι mix φρουτα με λαχανικα και βοηθα στην καλη λειτουργια του εντερου. Ολα καλα! ηταν μονο κ μονο για να δειξει η ζυγαρια της διαιτολογου πολυ! σνιφ................

χθες εφαγα.
πρωι
τοστ γαλοπουλα-τυρι
δεκατιανο
1 μπανανα
μεσημερι
λαδερο-μελιτζανες με σαλτσα και ανθοτυρο
απογευμα
1 Vie, 1 ακτινιδιο
βραδυ
ομελετα με λαχανικα, σαλατα ντοματα-αγγουρι

αυτα...
παρελειψα το ψωμι στο βραδυ και τη σαλατα το μεσημερι... σημερα θα παω πιο καλα....

σημερα εχουμε

πρωι
τοστ γαλοπουλα-τυρι
δεκατιανο
4 μισα κομποστα ροδακινο
μεσημερι
5 fishsticks + σαλατα
απογευμα
2 φρουτα
βραδυ.... δε θυμαμαι... σνιφ... νομιζω γιαουρτακι ή γαλα με δημητριακα εχω....

[VIVIKAKI]

ΔΗΛΩΣΗ: Φευγω για 10 ημερες να δω το αγορι μου...ετσι και τολμησει η ζυγαρια όταν επιστρεψω να δειξει περισσοτερα όταν επιστρεψω θα της κανω μηνυση!!!! ΤΕΛΟΣ.....
Δεν με παίρνει γίνομαι κουμπαρα τον Ιουλιο και πρεπει παση θυσια να εχω χασει.......αντε να δω και τι θα βαλω...με κελεμπια με βλεπω εγω και ο ιερεας το ιδιο ντυσιμο!!!!!!!
ΦΙΛΑΚΙΑ!!!
Tα λεμε σε 10 ημερες ......

[Constance]

mtsek μπραβο πας καλα!
vivikaki lol.Καλα να περασεις!

Καλημερα κοριτσια σε ολες.Σημερα δευτερη μερα στα ιδια κιλα, αλλα ισως ειναι η πρωτη φορα που δε με νοιαζει.Το εχω ξαναδει το εργακι, θα ξεκολλησει.Νιωθω πολυ ανετα στα ρουχα μου και αυτο μετραει.

Πρωινο Γαλα με δημητριακα
Δεκατιανο Μπανανα
Μεσημεριανο Φακες, 1 μπαστουνακι τυρι
Απογευματινο Γιαουρτι, Τσαι
Βραδυνο Μιση μεριδα φακες, λιγο καρπουζι

[brazil]

Σημερα 81,3 σταθερη, αλλα και αυριο μερα ειναι!
Τα σημερινα μου λοιπον:
Πρωι: 1 τοστ
Δεκατιανο: 2 ακτινιδια
Μεσημερι: 2 μπιφτεκια, πρασινη σαλατα
Βραδυ: 1 γιαουρτι 2%, 2 κρακερς ολικης αλεσης

Οχι κολυμβητηριο σημερα λογω δουλειας, αυριο παλι!

[mtsek85]

χθες ειχαμε...

πρωι
τοστ γαλοπουλα-τυρι
δεκατιανο
4 μισα απο κομποστα ροδακινο
μεσημερι
2 μετρια γεμιστα + 1 πιπερια με ανθοτυρο
βραδυ
3 χουφτες ποπ κορπ + λιγη κοκα κολα ζερο....

αυτα γενικα...........
το χαλασα το απογευματινο-βραδυνο, αλλα απο σημερα πιο σωστα...
για να δουμε, τι θα κανω Π/Σ/Κ/Δ που θα ειμαι κ εκτος Αθηνων και με κοσμο... ουφ!

[Constance]

Καλημερα κοριτσια μου.
Μετα απο μια δυσκολη εβδομαδα (ημουν αδιαθετη) με μικρη απωλεια και στασιμοτητα σημερα με εδειξε μισο κιλο κατω και ειμαι χαρουμενη.Βεβαια τωρα ερχεται αλλη δυσκολη εβδομαδα.Αυριο και την Τριτη εχω γιορτη και γενεθλια αντιστοιχα και τρεμω για το τι γλυκα θα εμφανιστουν μπροστα μου.Θα ειναι το πρωτο τεστ βασικα αυτο, με τοσα γλυκα να δω τι και ποσο θα φαω.Το σιγουρο ειναι οτι θα φαω αλλα τουλαχιστον να φαω 1.Ελπιζω να μη με παει πισω.Θα κρατηθω!

Σημερινο μενου
Πρωινο Γαλα με δημητριακα
Δεκατιανο Μηλο
Μεσημεριανο Γεμιστα, 1 ποτηρι πορτοκαλαδα
Απογευματινο Γιαουρτι και λιγα κερασια(5-6)
Βραδυνο Σαλατα λαχανο-καροτο με 1κ.σ. λαδι, 1 παξιμαδι κριθαρενιο, 1 μπαστουνακι τυρι

[granita_ed]

Originally posted by Constance
Καλημερα κοριτσια μου.
Μετα απο μια δυσκολη εβδομαδα (ημουν αδιαθετη) με μικρη απωλεια και στασιμοτητα σημερα με εδειξε μισο κιλο κατω και ειμαι χαρουμενη.Βεβαια τωρα ερχεται αλλη δυσκολη εβδομαδα.Αυριο και την Τριτη εχω γιορτη και γενεθλια αντιστοιχα και τρεμω για το τι γλυκα θα εμφανιστουν μπροστα μου.Θα ειναι το πρωτο τεστ βασικα αυτο, με τοσα γλυκα να δω τι και ποσο θα φαω.Το σιγουρο ειναι οτι θα φαω αλλα τουλαχιστον να φαω 1.Ελπιζω να μη με παει πισω.Θα κρατηθω!


Σημερινο μενου
Πρωινο Γαλα με δημητριακα
Δεκατιανο Μηλο
Μεσημεριανο Γεμιστα, 1 ποτηρι πορτοκαλαδα
Απογευματινο Γιαουρτι και λιγα κερασια(5-6)
Βραδυνο Σαλατα λαχανο-καροτο με 1κ.σ. λαδι, 1 παξιμαδι κριθαρενιο, 1 μπαστουνακι τυρι

νομιζω οτι μετα απο τοση προσπαθεια αξιζει να φας μια μερα κατι που θες!ειδικα στη γιορτη σου!!!εξαλλου σε βλέπω οτι εισαι αποφασισμένη οποτε μην χαλιέσαι για μια-δυο μερούλες!πας πολύ καλα!

[Constance]

Θα φαω σιγουρα ελπιζω να φαω μονο ενα.Ειμαι σχεδον σιγουρη οτι δε θα το χαλασω αλλα αυτα τα γλυκα τα ατιμα μου προκαλουν ντελιριο.:P

[Loula83]

κακό δεν κάνει να το ρίξεις εξω μια στο τόσο,ειδικα μετά απο τόσο καιρό προσπάθειας! να περασεις τελεια! εγω οταν βλεπω γλυκα τελευταια, βάζω τους αλλους να δοκιμαζουν και να μου λενε πως ειναι :P

[granita_ed]

Originally posted by cat82
κακό δεν κάνει να το ρίξεις εξω μια στο τόσο,ειδικα μετά απο τόσο καιρό προσπάθειας! να περασεις τελεια! εγω οταν βλεπω γλυκα τελευταια, βάζω τους αλλους να δοκιμαζουν και να μου λενε πως ειναι :P

χαχαχα.καλο!

[Constance]

cat χαχαχαχ σωστη σε βρισκω.Πως εισαι εσυ καιρο εχουμε να τα πουμε; Ελπιζω ολα καλα.

Ειναι μωρε που πεφτουν μαζεμενα και τα δυο μεσα σε μια εβδομαδα αυτο πιο πολυ με χαλαει.Δυο μερες μεσα σε μια βδομαδα να φαω γλυκο δεν ειναι οτι καλυτερο.Βεβαια σε σχεση με τα παλια που ετρωγα δυο γλυκα τη μερα τουλαχιστον ειναι σαφως καλυτερα δε το συζηταμε.:P

[MKEH78]

Καλημέρα κοριτσάκια μου?..
Εγώ επανήλθα αποφασισμένη.........

Θα σταματήσω εδώ, την κατηφόρα που πείρα?.
Προγραμματισμός και πάλι?.
09:00 1 κουλούρι ολικής (150)
11:00 1 μπανάνα(200)
15:00 1π. φακές + 1φ. ψωμί (450)
18:00 1 φρουτοσαλάτα (200)
21:00 ½ π. φακές + 1φ. ψωμί (300)
Σύνολο?????1300 θερμίδες

[granita_ed]

καλημέρα κ χρονια πολλα σε ολους οσους γιορτάζουν!!!!!!!!