~ Το Ημερολογιο Μου ~

**mtsek85** · 27-04-2010, 11:53

ολες μας μωρε καπως ετσι πηραμε τα κιλακια μας..

μη σκας, θελει λιγο να πιεστεις στην αρχη και να γεμιζεις τη μερα σου με ελαφρια γευματα και καθε 3 ωρες....!

**Kate2** · 27-04-2010, 12:31

Εμένα με βοηθάει να ορίζω συγκεκριμένες ώρες γευμάτων. Δηλαδή 8-12-4-8 και τέλος. Όταν ξέρω ότι είναι να φάω την συγκεκριμένη ώρα δεν το χαλάω κάνω υπομονή.
Αλλά και πάλι να ξεφύγω μια φορά την επόμενη θα το μαζέψω και πάλι έρχομαι στα ίσια. Δεν παχύναμε με 1 υπερφαγικό ε? ήταν πολλά και συνέχεια.
Direta πρέπει να βρεις πράγματα που σου αρέσουν για να ξεχνάς το φαγητό. Εμένα με πιάνει το απόγευμα που τα παιδια κοιμούνται και είμαι μόνη μου. Το Σαββατοκύριακο που είμαστε έξω και όλη η οικογένεια μαζί δεν ξεφεύγω ποτέ.

**TETH** · 27-04-2010, 15:37

Originally posted by doreta
Τετη το έχω δει το if, πόσες ώρες νηστεία έκανες εσύ? Και κάτι άλλο, το να μένεις νηστική πολλές ώρες δε σου εντείνει το αίσθημα της λιγούρας?

Eγω στην αρχη εκανα το 11-7, δλδ 16ωρη νηστεια.
Αρχιζα το πρωινο μου στις 11 και βραδινο στις 7.
Μετα τις 7 και μεχρι τις 12 που παω συνηθως για υπνο την
εβγαζα με τσαγακια και πολλα νερακια.
Για μενα προσωπικα η πρωτη βραδια ηταν η δυσκολη
μετα απο αυτην αισθανομουν σαν να το εκανα αυτο απο παντα...
σταματησα τα τσιμπολογηματα, τα γλυκακια το βραδυ, τα υπερφαγικα το βραδυ
(εμενα παντα το προβλημα μου ηταν τα "γλυκα" και το "βραδυ", 2 πραγματα που τα ειχα συνδυασει μαζι.
Ακομη και τωρα τις περισσοτερες ημερες της εβδομαδας
πανω κατω το ιδιο ωραριο εφαρμοζω, δλδ πρωινο κατα τις 10 με 11 και βραδυνο κατα τις 8 το αργοτερο.

**TETH** · 27-04-2010, 15:42

Originally posted by Kate2
Εμένα με πιάνει το απόγευμα που τα παιδια κοιμούνται και είμαι μόνη μου. Το Σαββατοκύριακο που είμαστε έξω και όλη η οικογένεια μαζί δεν ξεφεύγω ποτέ.

Εγω παλι οταν ειμαι σπιτι με τα παιδια
δεν ξεφευγω ποτε.
Τηρω το διαιτολογιο μου κατα γραμμα.
Οταν βρεθω ομως εξω (και αυτο συμβαινει
τις Κυριακες) δεν μπορω να συγκρατηθω
και ολο κουτσουκελες κανω,
πως θα συγκρατηθω μια φορα δεν ξερω!!

**MKEH78** · 27-04-2010, 21:34

Originally posted by Kate2
Καλημέρα κορίτσια!
MKEH78, μήπως δεν κατάλαβες καλά και εννοούσε κάτι διαφορετικό ο άντρας σου? Εγώ πάντως μετά πό 13 χρόνια με τον ίδιο άντρα κατάλαβα ότι μιλάνε άλλη γλώσσα. Καμμια φορά οι άντρες άλλα λένε και άλλα ήθελαν να πούν. Γιαυτό πάντα τον ξαναρωτάω να μου πει τι ακριβώς εννοούσε και αυτό με έχει προφυλάξει από πολλούς τσακωμούς και νεύρα.

αχχχχχχ 10 χρόνια τώρα τον έχω μάθει καλά....
γι αυτό και αναγνωρίζω το λάθος μου.....
δεν έπρεπε να ρωτήσω καν......

**MKEH78** · 28-04-2010, 00:11

ΤΡΙΤΗ 27/4/2010 Πρωινό ζύγισμα 68.500κ
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
08:00 1 κουλούρι ολικής
15:00 100 γρ. ρύζι+1/2πιάτο λαδερό με ανάμικτα+2 μεγάλες φέτες ψωμί
17:00 1+1/2 μπανάνα
22:00 1/2 πιάτο μανέστρα με κατσικάκι(δεν έφαγα το κρέας)
+1φ. ψωμί
23:30 1 παγωτό (232)fat 13,2g μου το έφερε ο αντρούλης μου το μεσημέρι και έλεγα ότι δεν θα το φάω.... αλλά τελικά δεν άντεξα. (status bar caramel)
3 λίτρα νερό
θερμίδες άγνωστες
χάλασα και την κυκλική και την βραδινή νηστεία
αύριο να δούμε τι θα δείξει η ζυγαριά...
αλλά μέχρι το Σάββατο κάτι θα καταφέρω πάλι....

**Constance** · 28-04-2010, 01:11

Originally posted by Constance
Σημερινο μενου
Πρωινο Γαλα με δημητριακα
Μεσημεριανο Κοτοπουλο με πατατες στο φουρνο και σαλατα με πρασιναδες διαφορες
Απογευμα Γιαουρτι
Βραδινο Σαλατα και λιγο κοτοπουλο απο το μεσημερι

Kαλα πηγαμε και σημερα.Βγηκα το βραδυ και πηρα ενα Perrier.Μια χαρα παμε αντε αυριο να ξεκολησει και 100 γραμμαριακια η ζυγαριααα.Καληνυχτα παιδια!

**tidekpe** · 28-04-2010, 10:09

Ας πω κι εγώ...
10. 2 κράκερσ με ταχινι και μέλι
12 μισή μπανάνα
1.30 ντομάτα και 3 κουταλιές σούπας κιμά κοκινιστό.
4.00 καφές με 4 πολύσπορα κριτσίνια
10.00 4 ντολμαδάκια με ρύζι και μία ντομάτα.

1 λίτρο νερό και κερβσ....
Ζύγισμα τέλος του μήνα.

**Constance** · 28-04-2010, 10:46

Καλημερα!Σημερινο μενου
Πρωινο Γαλα με δημητριακα
Δεκατιανο Πορτοκαλαδα
Μεσημεριανο Γεμιστα, 1 μπαστουνακι τυρι
Απογευμα Γιαουρτι
Βραδυνο 1 ντοματα γεμιστη

**murcielago** · 28-04-2010, 10:51

**MKEH78** · 28-04-2010, 15:45

Originally posted by MKEH78
ΤΡΙΤΗ 27/4/2010 Πρωινό ζύγισμα 68.500κ
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
08:00 1 κουλούρι ολικής
15:00 100 γρ. ρύζι+1/2πιάτο λαδερό με ανάμικτα+2 μεγάλες φέτες ψωμί
17:00 1+1/2 μπανάνα
22:00 1/2 πιάτο μανέστρα με κατσικάκι(δεν έφαγα το κρέας)
+1φ. ψωμί
23:30 1 παγωτό (232)fat 13,2g μου το έφερε ο αντρούλης μου το μεσημέρι και έλεγα ότι δεν θα το φάω.... αλλά τελικά δεν άντεξα. (status bar caramel)
3 λίτρα νερό
θερμίδες άγνωστες
χάλασα και την κυκλική και την βραδινή νηστεία
αύριο να δούμε τι θα δείξει η ζυγαριά...
αλλά μέχρι το Σάββατο κάτι θα καταφέρω πάλι....

έλα μου ντε που είχε και συνέχεια το πράμα
01:00 1κουτάκι smarties (173,3)fat 6,5g
01:30 1 μπολ ζελέ κεράσι
02:30 ~2φ. ψωμί με λαδορίγανη + ~3 δάχτυλα τυρί φέτα(αυτά τα έτρωγα μπουκιά μπουκιά οπότε δεν ξέρω πόσο έφαγα τελικά)

Μετά από αυτό, σήμερα το πρωί έκανα κάτι σοφό θα έλεγα??.
Δεν ζυγίστηκα.... γιατί αν έβλεπα κανένα τρελό νούμερο θα έτρωγα ακόμα περισσότερο σήμερα?.
Αλλά το σημερινά μου θα τα γράψω το βράδυ, αφού τελειώσει η μέρα,
πάντως μέχρι τώρα καλά τα έχω πάει?.

**MKEH78** · 29-04-2010, 00:11

ΤΕΤΑΡΤΗ 28/4/2010
08:00 1π. γάλα κακάο 0%(90)
15:00 1 τονοσαλάτα μεξικάνα(350)1 ντομάτα(50)1κ. τυρί φέτα (110)1φ. ψωμί(50)
19:00 2 ρολάκια γαλοπούλας καπνιστής με τυρί λάιτ και ντομάτα(100)λίγο μανέστρα με τυρί(100)
22:00 1 αυγό +2 ασπράδια με 80γρ. μανιτάρια και 2φ. γαλοπούλα καπνιστή+2κ.γ.λάδι(300) λίγο μανέστρα με τυρί (200)
Ενδιάμεσα τσίμπησα και λίγο ψωμί και λίγο τυρί άγνωστα γραμ. άγνωστες θερμίδες
3 λίτρα νερό
Σύνολο??? ~1500θερμίδες

**Constance** · 29-04-2010, 11:13

Καλημερααα!
Σημερινο μενου
Πρωινο ροφημα σοκολατας με μελι
Δεκατιανο Μπαρα δημητριακων
Μεσημεριανο Ζυμαρικα με σολωμο, Fanta verdia
Απογευμα Χυμος
Βραδυνο λιγα ζυμαρικα απο το μεσημερι (μιση μεριδα και ουτε), γιαουρτι

**dew** · 29-04-2010, 11:32

Καλημέρα!

Σήμερα προς το παρών έχω πιει ένα νες και έχω φάει 1 γιαουρτάκι 0% με ενα κουταλάκι μέλι..
Μεσημέρι πάλι δε το κόβω να τρώω, θα περιμένω να σχολάσει από τη δουλειά ο φίλος μου..
Να σας πω, αυτός θέλει να του έχω χοιρινές μπριζόλες.. Υπάρχει τρόπος να μαγειρέψω μία ή έστω και μισή για μένα χωρίς πολλά λιπαρά; Στον ατμό έχει δοκιμάσει κανείς σας να κάνει ή θα γίνει πολύ χάλια;

**Constance** · 29-04-2010, 11:37

Εχεις ατμομαγειρα; Στον ατμομαγειρα εχω φαει και ειναι πολυ καλες.Αλλα ακομα και στη σχαρα στο φουρνο να τις κανεις παλι διαιτης θα ειναι το γευμα.Φαε μια μπριζολα και μια μεγαλη σαλατα χωρις σως απλα με λιγο ελαιολαδο, και θα εισαι ενταξει.Καλωσηρθες.