~ Το Ημερολογιο Μου ~

[brazil]

Γεια σας σε ολους...
Εχω ξεκινησει παλι την προσπαθεια δυναμικα και θα αρχισω παλι να γραφω καθημερινα γιατι αυτο βοηθαει!
Λοιπον, εχουμε και λεμε... Πριν ακριβως 2 εβδομαδες ημουν 74,2 κιλα και λογω καποιων ορμονικων μεταβολων στο σωμα μου (χαπι της επομενης μερας :shocked2: ) τωρα ειμαι πρησμενη και 75,5 κιλα. Ελπιζω να ξεπρηστω συντομα και να φανει παλι το 74!!!
Θα γραφω παλι τωρα συχνα, καλη συνεχεια σε ολους.... και ρε κοριτσια μην αρπαζεστε και στεναχωρειτε η μια την αλλη. Δεν αξιζει, εδω μεσα ειμαστε με εναν κοινο στοχο, μην το ξεχναμε αυτο!

[koralaki]

Originally posted by brazilκαι λογω καποιων ορμονικων μεταβολων στο σωμα μου (χαπι της επομενης μερας :shocked2: ) τωρα ειμαι πρησμενη και 75,5 κιλα. Ελπιζω να ξεπρηστω συντομα και να φανει παλι το 74!!!

:shocked2:
πωπω καλωσηρθες

[MKEH78]

Καλημέρα κοριτσάκια μου?..
Όλα καλά?? στα κιλά μου είμαι σταθερή?.

Originally posted by koralaki
ολα καλα αγαπη μου
ή μαλλον καλυτερα
ποτε θαρχισουμε να μετραμε θερμιδες?
αρχισα κ γραφω αναλυτικα στο τευτερι μου!
χειμωνα που θα ηρεμησω σιγουρα θα γραφω κ δω
πως εισαι? σε νιωθω ανανεωμενη, κανονισε απο σεπτεμβρη μη χανεσαι, αν κ τοτε θαχεις χασει ολα τα κιλα κ δε θα μας θες :P

Κακό μου κοριτσάκι? Δεν μετράω πλέον θερμίδες?.
Όμως γυμνάζομαι, και ζυγίζομαι σχεδόν καθημερινά στο wii fit
Το λατρεύω αυτό το μαραφέτι?..
Έχω μπει σε μια σειρά και στη διατροφή μου?..
Δευτέρα κοτόπουλο
Τρίτη ψάρι
Τετάρτη όσπριο
Πέμπτη ομελέτα
Παρασκευή λαδερό
Σάββατο έξοδο
Κυριακή μακαρονάδα??.
Στο περίπου πάντα??..
Αυτό που έχει σημασία τώρα για μένα
είναι να μην αγχώνομε πλέον με το θέμα αυτό??.
Θα είμαι ευχαριστημένη με τον εαυτό μου ακόμα και στα 69.00κ
Αρκεί να μην ξανακάνω υπερφαγικά από αυτό το μπιπ. το άγχος?
Πολλά πολλά φιλάκια σε όλες και καλή συνέχεια?..
Θα μπώ αυριο να γράψω στο ημερολόγιο βάρους?.

Originally posted by Constance
Καλημερα MKEH μου.Βραζω κολοκυθακια ή πατατες ή και τα δυο και τα κανω πουρε.Βαζω μεσα 1 αυγο, λιγο τυρι light τριμμενο, κρεμμυδακι, διαφορα μυρωδικα (πχ μαιντανος), μπαχαρικα και τα παναρω σε φρυγανια.Τα ψηνω στο green pan σε ενα κουταλι ελαιολαδο.Και νοστιμα και λιγες θερμιδες.

Constance μου ακόμα δεν τα έκανα τα μπιφτεκάκια σου?
όταν τα δοκιμάσω θα σου πω?. Μάκια μάκια?..

[MKEH78]

Originally posted by amalaki
εγω τρωω παγωτακι..το ηθελα εδω κ μερες κ τωρα μπορεσα να το φαω..

εγώ όταν θέλω παγωτό παίρνω της ΕΒΓΑ με 50λεπτά την τρελοπατούσα ή την μπανάνα έχουν λιγότερο από 100 θερμίδες

[koralaki]

mprabo ΜΚΕΗ μου,
κοιτα να δεις, ηξερες οτι θαχα παλιοβραδυ κ μπηκες?
κ γω δε ξαναμετρω θερμιδες
απλα θα γραφω τι τρωω κ προπονησεις αναλυτικα στο αντιστοιχο φορουμ

χθες ηταν πολυ δυσκολο βραδυ
ξυπνησα κ φυσικα εψαχνα τροφη...

οποτε εκατσα κανονικα στο τραπεζι κ εφαγα σαλατα με πολυσπορο ψωμι κ κοττατζ
στο τελος εφαγα κ βουτυρο με μελι με πολυσπορο σαν γλυκο.

εν ολιγοις εκανα κ το ξυπνημα φιλο, δε γινεται αλλιως.
εκανα κανονικο γευμα εικοσι λεπτων, ουτε βουλιμικο ουτε ανεξελεγκτα
κ σκεφτομουν σημερα τι διαολο θερμιδες να μετρησω κ τι νοημα εχει,

οσο με ελεγχω κ δεν καταναλωνω 2000 θερμιδες σε 5 λεπτα μπορω να χαλαρωσω λιγο κ να μη με "χτυπαω" ψυχολογικα στο πρωτο ξυπνημα.
ανθρωπος ειμαι,
μπορει να ειχα παρει λιγοτερες θερμιδες κ να πεινασα ή η διατροφη μου να μην ηταν καλυπτικη εχθες.

μη σε βαραινω ομως με τα δικα μου ασχημα,
μου ελειψες πολυ πολυ κ ελπιζω να τα λεμε συχνοτερα!
τα υπερφαγικα δεν ειναι πια για σενα, σε βλεπω εισαι σε καλη φαση κ πολυ χαιρομαι,

stay there!

[amalaki]

καλησπερα κουκλες..πως ειστε?εγω ξεφυγα λιγο σημερα

πολυ πρωι(στις 7 κ μιση):2 μπουκιες τσουρεκι
κατα τις 11 παρα:1 τυροπιτα(διοτι ειχα παει καπου μακρια κ δεν με βασταγαν τα ποδια μου)
μεσημερι:1 μετρια πατατα βραστη,μπουτι κοτοπουλο(οχι ολο) κ λιγο στηθος κ πολυ σαλατα μαρουλι
απογευμα:λακτα

εχω μετανιωσει που εφαγα τοσο πολυ σημερα...

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[koralaki]

αμαλακι προσπαθησε να παιρνεις σωστο πρωινο
απεφυγε τα γλυκα κ τις ζαχαρες, φερνουν πεινα ολη μερα...

[amalaki]

πρεπει να πιεσω τον εαυτο μου...σε ενα μηνα θα παω στη σχολη κ σε 2 μηνες για δουλεια..ντρεπομαι να παω ετσι..θα αισθανομαι ασχημα...

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[koralaki]

ειδικα στη σχολη να πηγαινεις φαγωμενη ή να τρως εκει κατι υγιεινο,
αν φας ζαχαρη το πρωι την ζητας ολη μερα...
εγω στην σχολη δεν ετρωγα, εμενα ολη μερα νηστικη ως το βραδυ που γυριζα,
ετσι παχυνα!

[amalaki]

θα ππροσπαθισω να πηγαινω φαγωμενη..δεν θα τρωω απεξω ομως...αν και συνηθως τρωω σπιτι κ πολυ σπανια τρωω απεξω..κ σπιτι ακομα προτιμω να φτιαχνω κατι μονη μου κ να μην παραγγελνω...

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[koralaki]

στανταρ θαχει στη σχολη μπαγκετα ολικης ή τοστ ολικης
βαζεις μεσα τυρακι ντοματα κ εισαι οκ
κ μπορεις παντα να φας το μισο μονο αν σου φαινεται πολυ.
πινεις κι ενα φυσικο χυμο κ εισαι πρωτη.
δεν ειναι τοσο δυσκολο,
αν μετανοιωσα κατι κ θελω ναγυρισει ο χρονος πισω ειναι που σαν φοιτητρια δεν πηγα γυμναστηριο
κ κυριως που δεν ετρωγα σαν ανθρωπος ολη μερα κ σαβουρωνα τα βραδυα.

[MKEH78]

Originally posted by koralaki
mprabo ΜΚΕΗ μου,
κοιτα να δεις, ηξερες οτι θαχα παλιοβραδυ κ μπηκες?
κ γω δε ξαναμετρω θερμιδες
απλα θα γραφω τι τρωω κ προπονησεις αναλυτικα στο αντιστοιχο φορουμ

χθες ηταν πολυ δυσκολο βραδυ
ξυπνησα κ φυσικα εψαχνα τροφη...

οποτε εκατσα κανονικα στο τραπεζι κ εφαγα σαλατα με πολυσπορο ψωμι κ κοττατζ
στο τελος εφαγα κ βουτυρο με μελι με πολυσπορο σαν γλυκο.

εν ολιγοις εκανα κ το ξυπνημα φιλο, δε γινεται αλλιως.
εκανα κανονικο γευμα εικοσι λεπτων, ουτε βουλιμικο ουτε ανεξελεγκτα
κ σκεφτομουν σημερα τι διαολο θερμιδες να μετρησω κ τι νοημα εχει,

οσο με ελεγχω κ δεν καταναλωνω 2000 θερμιδες σε 5 λεπτα μπορω να χαλαρωσω λιγο κ να μη με "χτυπαω" ψυχολογικα στο πρωτο ξυπνημα.
ανθρωπος ειμαι,
μπορει να ειχα παρει λιγοτερες θερμιδες κ να πεινασα ή η διατροφη μου να μην ηταν καλυπτικη εχθες.

μη σε βαραινω ομως με τα δικα μου ασχημα,
μου ελειψες πολυ πολυ κ ελπιζω να τα λεμε συχνοτερα!
τα υπερφαγικα δεν ειναι πια για σενα, σε βλεπω εισαι σε καλη φαση κ πολυ χαιρομαι,

stay there!

Καλημέρα
Κοραλάκι μου δεν έχω pc στο σπίτι τώρα πια,
για να κάνουμε παρεούλα τα βράδια?
Δεν με βαραίνεις, μην το ξαναπείς αυτό??.
Ούτε κάτι άσχημο είδα?. Μια χαρά το χειρίστηκες?..
Και εμένα μου έλειψες πολύ πολύ?? σου χω μια αδυναμία βλέπεις?.
Αλλά πες μου σε παρακαλώ, εσύ γιατί ξυπνάς μες τη μαύρη νύχτα???????
Μήπως κοιμάσαι πολύ μες τη μέρα?

[koralaki]

ναι δουλευεω μεσημερι βραδυ κ κοιμαμαι ως αργα κ εχω κανει τα ωραρια μου @@
αλλα κυριως το αγχος,
παντα ξυπνω σε πολυ στρεσογονες περιοδους...
ολα καλα τωρα νομιζω, αλλα κ να μην ειναι εγω θα επιστρεψω σε ποιο νορμαλ ρυθμους σταδιακα,
εγερτηριο νωριτερα καθε μερα,
μαγειρεμα δουλειες γυμναστηριο κ δουλεια κ τελειωνει το θεμα.
πως ειναι το παιδι? τελειωσε η ασχημη φαση που προσεχατε?

[MKEH78]

Αυτό το @@@@ το άγχος φταίει για όλα???
Αλήθεια τι δουλειά κάνεις?
Με το παιδί <<δόξα το Θεό>> όλα καλά?..

[koralaki]

κατ ιδιαν αυτα, ξεβαφω τα νυχια τωρα 10' μεσα σε ασετον καθε χερι γκρρρρρρρρρρρρρρειναι το ανεξιτηλο
ονομα κ πραγμα