~ Το Ημερολογιο Μου ~

[badgirl11]

Originally posted by badgirl11
Σημερα
χαλια κοιλια, ταξιδι
~αξημερωτα
καφε σκετο
1 κουλουρι Θεσ/κης
1 κομ. τυροπιτα οσο μια μικρη φετα ψωμι

~πρωι (στα γκουντυς)
1 μεριδα κοτομπουκιτσε πανε
1 στυλ τσιζμπεργκερ αλλα με κοτοπουλο
1 μεριδα πατατες τηγανιτες
1 κοκα ζερο μπουκαλακι

~ενδιαμεσο
καφε σκετο

~μεσημερι
1 μεριδα κοτοπουλο φουρνου με πατατες
2/3 χωριατικη, ολη την φετα

~βραδυ
1 μηλο μεγαλο

[MKEH78]

σημερα έφαγα
200 γρ. καπνιστή γαλοπούλα (ήταν τυποποιημένη συσκευασία) (160)
μετά 6 τρίγωνα τυράκια λάιτ25θερμ*6(150)
250 ml γάλα 2% (110)
1π. κουνουπίδι (50)
300 γρ. γιαούρτι 2% (185)
20 λάδι (180)
1 περιέ
1 μπριζόλα χοιρινή στα κάρβουνα~ (380)
1 πιάτο ντοματοσαλάτα(150)
1κομ. τυρί φέτα (100)
Σύνολο ??????(1465)

[MKEH78]

Αυριο Τετάρτη θα φάω
1 τοστ με αγγούρι και ντομάτα
1 μπανάνα
1πιάτο ρύζι με ντοματούλα φρέσκια + 1 τοστ με αγγούρι και ντομάτα
1 μπανάνα
1 πιάτο μακαρόνια κοκκινιστά

[tidekpe]

καλημέρα...να πω κι εγώ για τα χθεσινά μου καθώς αυτόν τον καιρό ψιλοπνίγομαι και δεν προαβαίνω να είμαι συνεπής στο ραντεβού μας...
10.00 2 κράκερς με μέλι και ταχίνι
1.00!ένα στρο γγυλό τυρόψωμο και ένα κουλούρι θεσσαλονίκης
3.00: καφές με πολύ γάλα λάιτ
10.00:μια μερίδα σπανακόρυζο με ένα κομμάτι τυρί φέτα..
τώρα που τη βλέπω ακατάστατη και ελλιπής φρούτων είναι...καλή συνέχεια

[mtsek85]

χθες τελικα ειχαμε τα παρακατω....

πρωι
(βασικα απο τις 11:00 μεχρι τις 15:00) τσιμολογαγα μια αραβικη πιτα με γαλοπουλα τυρι και λαχανικα

απογευμα
1 μικρο κομματι lemon pie

βραδυ
1 πολυ μικρο κεμπαπ

αυτα......................................

[mtsek85]

σημερα

11:30 (μετα απο ποοολλες ωρες νηστεια)
αραβικη πιτα (που παλι θα τη μασουλαω μεχρι το μεσημερι

μεσημερι (17:30 βασικα που θα παω σπιτι)
κοτοπουλο μισο στοιθος + σαλατα

αυτα βασικα λεω και για σημερα... τωρα αν αλλαξει κατι θα ενημερωσω

[badgirl11]

Τιντεκπε μου ειδες βοηθα το γραψιμο...βλεπεις μετα τι λειπει...
Καλη αρχη ναχουμε

Σημερα
81.9 (η αληθεια ειναι οτι ζυγιστηκα κ δε θυμαμαι ακριβως ποσο αλλα νομιζω τοσο)
~πρωι
3 μπισκοτα διαιτης
~μεσημερι
1 μεριδα περιποιημενη χοιρινο με προβατσες
2 φετες ψωμι (παπαρα)
1 μεριδα φετα με ελαιολαδο
λιγη ντοματοσαλατα

εχω σκασει απο το φαγητο, ισως επειδη εκανα δουλειες μετα βαρυες, τελευταιο γευμα 2 ακριβως. Γερη νηστεια ως αυριο μηπως κ δω 7 πιο συντομα.
Ειμαι σιγουρη οτι θα ξαναπεινασω πολυ αργα πια κ τοτε δεν πρεπει με τιποτε να φαω...

[Constance]

Αχ μα να μη λεει αυτη η ζυγαρια να ξεκολησει ωρε, απο τα 82!Αφου της αλλαξα μπαταριες σημερα μηπως τα χει παιξει αλλα δεν αλλαξε το αποτελεσμα.:P
Παρολαυτα συνεχίζουμε δυναμικα.

Πρωινο Ροφημα σοκολατας με μια κουταλια μελι
Δεκατιανο Μπανανα
Μεσημεριανο Πατατες ψητες με τη φλουδα με 2-3 φετουλες γαλοπουλα και λιγο τυρι, Fanta verdia
Απογευμα Χυμος ανανα
Βραδυνο Σαλατα με διαφορα λαχανικα, Γιαουρτι με φρουτα


Αυτα!Και μπορω να πω οτι δεν πειναω ιδιαιτερα (φτου να μη με ματιαξω).Μονο που με πιανουν κατι υπογλυκαιμιες αλλα το ελεγχω με φρουτακια, και με το ροφημα σοκολατας που φτιαχνω και ξεγελιεμαι.

[TETH]

Originally posted by Constance
Αυτα!Και μπορω να πω οτι δεν πειναω ιδιαιτερα (φτου να μη με ματιαξω).Μονο που με πιανουν κατι υπογλυκαιμιες αλλα το ελεγχω με φρουτακια, και με το ροφημα σοκολατας που φτιαχνω και ξεγελιεμαι.

Constance πες μας γι αυτο το ροφημα σοκολατας..
μ ενδιαφερει γιατι κι εγω εχω ενα θεμα με τις υπογλυκαιμιες.
Εγω καθε απογευμα τρωω λιγη σοκολατα της Γιωτης την sweet and balance (μια σειρα=4 μικρα κουτακια).
Το ροφημα που λες ειναι κατι ετοιμο?

[Constance]

Teth μου δεν ειναι κατι το ειδικο.Περνω cadburys ροφημα που εχει πολυ ωραια γευση και ειναι μυρωδατο.Το βαζω σε μια κουπα ζεστο γαλα με χαμηλα λιπαρα και ενα κουταλακι μελι, και με ξεγελαει παρα πολυ.Ειναι σα να εχω φαει σοκολατα.Με το 1/3 των θερμιδων που εχει ομως η σοκολατα νομιζω συμφερει.
Aυτα τα sweet and balance τα εχω δει στο σουπερ μαρκετ αλλα φοβαμαι οτι αμα τα παρω θα τα φαω ολα μονοκοματα οποτε παει το balance.:P

[badgirl11]

Κονστανς μηπως εισαι η μεγαλη αδελφη μου?
ιδια φαση, εχει κολλησει η καυμενη στα 82 ποσα χρονια.
το πιο ασχημο ειναι οτι ειμαστε ακριβως ιδια κιλα πια κ η συγκριση που κανει ειναι αναποφευκτη, εκεινη ομως ειναι 1 κεφαλι πιο κοντη αλλα κ διπλασια σε φαρδος κυριολεκτικα... θελω να τη βοηθησω να κανει κατι αλλα δεν ξερω τι ρε γμτ.
Δεν μπορει να κοψει τα γλυκα, μαυτα παχαινει.
Το πιο ασχημο της υποθεσης ειναι οτι μου λενε ολοι μπροστα της τι ωραια που ειμαι κ σεκεινη οτι πρεπει ναρχισει επειγοντως διαιτα...κ μουρχεται να τους βρισω αλλα δε θελω να δινω συνεχεια να μη πληγωνεται.
Η φαση ειναι οτι δεν θελει να κανει κατι. κ δε ξερω εγω τι πρεπει να κανω να τη βοηθησω...

[badgirl11]

Originally posted by Constance
Aυτα τα sweet and balance τα εχω δει στο σουπερ μαρκετ αλλα φοβαμαι οτι αμα τα παρω θα τα φαω ολα μονοκοματα οποτε παει το balance.:P

χχχαχαχα τελεια το ειπες! νομιζω ομως δε διατρεχεις τετοιο κινδυνο.
προσωπικα δε μαρεσουν, η σσοκολατα εννοω, Τετη εχεις δοκιμασει?
λακτααααααααααααααααα προτιμω, παιδια εχουν κ θερμιδες τα δηθεν μπαλανς μη ξεγελιεστε...

[Constance]

Originally posted by badgirl11
Κονστανς μηπως εισαι η μεγαλη αδελφη μου?
ιδια φαση, εχει κολλησει η καυμενη στα 82 ποσα χρονια.
το πιο ασχημο ειναι οτι ειμαστε ακριβως ιδια κιλα πια κ η συγκριση που κανει ειναι αναποφευκτη, εκεινη ομως ειναι 1 κεφαλι πιο κοντη αλλα κ διπλασια σε φαρδος κυριολεκτικα... θελω να τη βοηθησω να κανει κατι αλλα δεν ξερω τι ρε γμτ.
Δεν μπορει να κοψει τα γλυκα, μαυτα παχαινει.
Το πιο ασχημο της υποθεσης ειναι οτι μου λενε ολοι μπροστα της τι ωραια που ειμαι κ σεκεινη οτι πρεπει ναρχισει επειγοντως διαιτα...κ μουρχεται να τους βρισω αλλα δε θελω να δινω συνεχεια να μη πληγωνεται.
Η φαση ειναι οτι δεν θελει να κανει κατι. κ δε ξερω εγω τι πρεπει να κανω να τη βοηθησω...

χιχιχι λες!:P Μωρε απο βλακεια μου εχω κολησει.Και δεν εννοω οτι εχει κολλησει η ζυγαρια στα ιδια.Αυτ τα χρονια εχω πεσει και μεχρι τα 75 αλλα μετα με ξαναπερνε η ανηφορα.Θεωρω προσωπικη επιτυχια το γεγονος οτι δεν εχω ξαναπαρει ποτε τα πρωτα 10 κιλα που εχασα αλλα θελω πλεον να συνεχισω χωρις δικαιολογιες, παρολες τις δυσκολιες και το κολλημα της ζυγαριας.Γιατι μπορω να τα καταφερω.Κι εμενα κυριως τα γλυκα με παχυναν.Εφοσον βρισκονται ατομα που τις φερονται ετσι μπορει την ταρακουνησει αυτο.Εμενα κατι τετοιες προσβολες συνεβαλαν στο να πεισμωσω σε φασεις.Αλλα πανω απολα πρεπει να της γινει το κλικ και να αγαπησει τον εαυτο της και νατο κανει για την ιδια και την υγεια της.Δεν ξερω αν υπαρχουν συνταγες γιαυτα τα θεματα.Μακαρι παντως να σε δει και να παραδειγματιστει.Πιστευω η δικη σου προσπαθεια απο μονη της ειναι θετικη επιδραση για την αδερφη σου.Εχεις προσπαθησει ποτε να το συζητησεις μαζι της;

[Constance]

Originally posted by badgirl11
παιδια εχουν κ θερμιδες τα δηθεν μπαλανς μη ξεγελιεστε...

Ακριβως.Κι εγω γιαυτο δε τα πηρα.Πηγα στο σουπερ μια μερα τα βλεπω, γυρναω πισω να διαβασω το πινακα, ειδα οτι οι θερμιδες δν εχουν τρελη διαφορα.Και λεω καλυτρα πχ αμα μου τη βαρσει να παρω μια παστα να φαω στην τελικη, παρα να περνω αυτα.Γιατι με ξερω αν εχω στο σπιτι γλυκο δεν παιζει να μεινει.Πλεον εχω βαλει τα φρουτα στη διατροφη μου, το μελι αλλα με μετρο, χυμους και κανα ροφημα σκολατας που ειπα πριν.Επισης αυτο που ειαι αρκετα γλυκο και γευστικο για μενα ειναι το γαλα με δημητριακα για πρωινο.Πλεον υπαρχει τοση μεγαλη ποικιλια για ολα τα γουστα κι αυτο ειναι καλο.

[TETH]

Μια ολοκληρη balance εχει 425 θερμιδες.
Η ποσοτητα που τρωω εγω καθημερινα εχει 71 θερμιδες.