~ Το Ημερολογιο Μου ~

[koralaki]

84.6
πολυ λογικο εφαγα το συμπαν χθες βραδυ παλι αλλα οχι βουλιμικο, σε εστιατοριο κ επιτελους περασαμε ωραια κ βγηκα εξω.
κ η σχεση μου παει καλυτερα, μιλησαμε ξανα πολυ πιο ουσιαστικα.
καθε κυριακη μας πιανει μαλλον η ψυχαναλυση της σχεσης μας.
Λοιπον αρχιζω σωστη διατροφ στο διαιτολογο δεν πηγα κ ουτε θα παω, μολις παω 80 κιλα που δεν εχω διαιτολογιο απο κει κ περα θα παω...

[MKEH78]

Originally posted by MKEH78
σημερα κυριακη
1π. γάλα με κορν φλεικς
1κρέμα καραμελέ + 1/2 τοστ
1πιάτο λαχανικά ανάμικτα με πατάτες + 2 φρυγανιές + 1φ. ψωμί
1/2 πιάτο λαχανικά ανάμικτα με πατάτες + 2 φρυγανιές + 1τρύγωνο τυρί λάιτ

το βράδυ μόνο καρπούζι

Το βράδυ έβγαλα στον άντρα μου να φάει.....
και εγώ δεν κρατήθηκα και έφαγα αυτό που ήταν μέσα στο τάπερ με το κουτάλι + 3 φρυγανιές + π.λίγο τυρί αλλά ήταν πάνω από 1 πιάτο....... τεσπα ήταν πεντανόστιμο και το Σ.Κ. έχω πει δεν θα ζορίζομαι όπως τις καθημερινές οπότε ΟΚ.
γύρω στις 00:00 βάλαμε και ταινία οπότε τσίμπησα και λίγο ποπ κορν και 1/2 κοκακόλα λάιτ.......
και γύρω στις 02:30 εεεεεεεεε κάτι κάψαμε <<με πιάνεις?>>
φυσικά και δεν ζυγίστηκα σήμερα μη δω τίποτα τρελό και μετά τρώω από το άγχος μου.....
αυτά τις καλημέρες μου σε όλες και καλή βδομάδα??

[MKEH78]

Originally posted by koralaki
MKEH μου κανεις υδατανθρακες? τι προγραμμα κανεις, μονο θερμιδες? σαν πολλους υδατανθρακες μαζι δεν εβαλες βρε καλο μου?

ΟΧΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ
απα πα πα πα πα πα πα πα
ΕΓΏ δεν ξανακάνω τέτοια πράματα
το κατάλαβες και εσύ τώρα με την ντοματοδίαιτα ναι???????

[koralaki]

αν το καταλαβα λεει!
επρεπε για αλλη μια φορα να κανω βλακωδη διαιτα
κ να κοντεψω να μισησω τις ντοματες
για να καταλαβω οτι η πιο καλη διαιτα ειναι λιγο απολα...
απλα μπηκα στο τρυπακι γιιατι το βιβλιο αυτο το ειχε γραψει διαιτολογος (τρομαρα της).

χθες μελετησα καπως ξανα, τα ηδη διαβασμενα,
"ισοογλυκαιμικη διατροφη¨ λεγεται το βιβλιο,
με ειχε βοηθησει πολυ στην αρχη απωλειας,
λεει τα ιδια με τους διαιτολογους,
αν θες παρτο.

Μετα απο τοσους μηνες που το διαβαζω καθε φορα εμπεδωνω ακομη περισσοτερα
κ με βοηθα να επανελθω σε σωστη διατροφη.
η αληθεια ειναι οτι του διαιτολογου για 83 κιλα τα ξερω απεξω,
ας ριξω τα κιλα που δεν εχω διαιτολογια για μετα κ θα ξαναπαω...

Γενικα σημερα νιωθω καλα, δυνατη κ ετοιμη,
μετα την προχθεσινη σιωπη στη σχεση μου που ελεγα στο τοπικ σου
χθες μιλησαμε, πολυ πιο επικοδομητικα απο αλλες φορες.
Νιωθω καλυτερα,
καταλαβα οτι δεν εχω καταθλιψη
κ οτι δεν νιωθω μονο εγω ετσι αλλα κ εκεινος,
κ ολα θα τα φτιαξουμε εφοσον τα συνειδητοποιησαμε.

[brazil]

Καλημερα... 78,6 παλι χωρις να καταλαβω απο που πηρα αυτα +800γρ... Αλλα συνεχιζουμε!!!

Κοραλακι, εννοειται οτι η Δευτερα ειναι τελεια μερα για αρχη!! Καλη αρχη και παλι και μην πτοεισαι!

[koralaki]

μπα δεν μαρεσουν καθολου οι Δευτερες μπλιαχ χαχαχαχα
οχι δεν πτοουμαι καλο μου,
τοσα αρχιζω σταματω,
καποτε θα βαρεθω
κ θα κανω ξανα σωστη διατροφη.
θα φυγουν τα υπολοιπα κιλα μονα τους...θελω να ελπιζω!

[koralaki]

Originally posted by brazil
Καλημερα... 78,6 παλι χωρις να καταλαβω απο που πηρα αυτα +800γρ... Αλλα συνεχιζουμε!!!

Κοραλακι, εννοειται οτι η Δευτερα ειναι τελεια μερα για αρχη!! Καλη αρχη και παλι και μην πτοεισαι!

800 μπορει ναναι υγρα ή οτιδηποτε αλλο.
γενικα δεν λεει να ζυγιζεσαι καθε μερα, εκτος κι αν εισαι ψυχακιας οπως εγω κ δεν μπορεις να τοκοψεις >

[brazil]

Α, την ιδια ψυχωση μαλλον εχουμε, γιατι δεν παιζει να μην ζυγιστω καθημερινα...

[koralaki]

esy toylaxisto kaneis διαιτα κ ζυγιζεσαι.
εγω που τρωω σα το ζωον 4 μηνες κ δεν χανω ζυγισμα που το βαζεις?>

[amalaki]

καλησπερα...τα χθεσινα μου:

πρωι:2 φετες τσουρεκι με μελι κ βουτυρο κ 1 ποτηρι φυσικο αναμεικτο χυμο
μεσημερι:κρεας κοκκινιστο με μελιτζανες,1 φετα ψωμι κ 2 κομματια τυρι
απογευμα:πεπονι
βραδυ:1 φετα με τυρι κρεμα κ γαλοπουλα κ τσουρεκι

σημερα το πρωι τσουρεκι με μερεντα..

καπου εδω πρεπει να σας πω καλες διακοπες...σε μια ωρα φευγω κ θα τα πουμε παλι μαλλον σε κανα μηνα..υποσχομαι θα προσεχω την διατροφη μου ωστε να χασω κ αλλα κιλα..πηρα κ μαζι μου ενα τετραδιο ωστε να γραφω τι τρωω καθε μερα..καλα να περασετε κ εσεις οπου κ να πατε..θα κανω κ για εσας βουτιτσες..

kisses........
θα μου λειψετε..

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[granita_ed]

amalaki καλα να περασεις!!!!!πω πω τελεια κ εγω ανυπομονώ να παω διακοπές!!!

[koralaki]

καλα να περασεις!
πολυ καλα εκανες κ πηρες τετραδιο!
αντε τυχερουλα!!!

σημερα ηταν μια καλη, αν κ αυπνη μερα,
για να δουμε η νυχτα!

στα πιο παχυα μου, 84.6
με στομαχι χαλια απο χθες προχθες κτλ

~πρωι
καφε σκετο

~ενδιαμεσο
2 κομ. μανγκο
1 φ. πεπονι
2 κγ ανθος αραβοσιτου

~μεσημερι
περ. 180 γρ. (2 φιλετα) κοτοπουλο φιλετο μουσταρδατο ala bad
λιγη αγγουροντοματα
35 γρ. ψωμι σικαλεως
15 γρ. καρυδα γλυκο

~απογευμα
καφε με γαλα πρασινο βλαχας

~βραδυ
(τελευταιο γευμα 8μιση με 9μιση το αργοτερο)
αναλογα την ορεξη

[Constance]

amalaki να περασεις σουπερ, και κανε καμια βουτιτσα και για τις συμφορουμιτισες που δε θα πανε πουθενα (καλη ωρα!:P)

Σημερα ανω κατω τα γευματα λογω δουλειας.
Πρωινο Αυγο βραστο, ζελε κανονικο (δεν υπηρχε τιποτε αλλο στο ψυγειο)
Δεκατιανο Τιποτα
Μεσημεριανο 1 κνορ βι, 1 μπαρα δημητριακων
Απογευματινο (μετα το σουπερμαρκετ) 1 σαντουιτς με μαυρο ψωμι, σολωμο, ντοματα και philadelphia light
Βραδυνο Γιαουρτι, σαλατα, φρουτο

[koralaki]

ωραια ιδεα ο σολωμος, αλλα ποιος κρατιεται να μη φαει ολο το πακετο οεο?

απιστευτη μερα, δηθεν θαμενα μεσα το βραδυ για ναπερασει η μεση μου,
κ τελικα τρεχαμε στα νοσοκομεια αλλα οχι για μενα,
για τις σφιγγες που τσιμπησαν τον ανδρα μου!
τωρα ξεμπερδεψαμε, εκανα ενα μπανιο,
ξυριστηκα, εβαλα κρεμες, προκειμενου να μη φαω αποψε...
(εχω φαει φυσικα βραδυνο υπερπληρες!)

Λοιπον σημερα πηγα διατορφικα πολυ πολυ καλα,
το βραδυ εφαγα τοστ με ψωμι ολικης,
κοτοπουλο απο το μεσημερι κ τυρι
+ σαλατα + 1 γρανιτα.
μετα δεν κρατηθηκα κ εφαγα 1 μπολακι ρυζογαλο
που με τσακισε θερμιδικα
αφου ειδα κ ειχε τρελες θερμιδες (εκ των υστερων)
βεβαια στο κουτακι ελεγε για πληρες γαλα
ενω εβαλα πρασινο...
οπως κ ναχει ειμαι καπου 1500-1700 θερμιδες,
για πρωτη μερα μια χαρα με βρισκω,
με ολες τις ομαδες τροφιμων,
χορτατη κ δυνατη.
Του εκανα πριν λιγο 2 τοστ να φαει με τοσα φαρμακα μη παθει τιποτε,
κ δεν αγγιξα καθολου!
αρα εφαγα σωστα.
αυριο να δουμε!

αποαυριο προσπαθεια να μη τρωω γλυκα γιατι μου φερνουν πεινα,
αλλα τι να κανω που εχω φτιαξει καπου 10 μπολακια κ δεν κανει να φαει ο αλλος με την κορτιζονη!
αρα το πιο πιθανο να τρωω ενα τη μερα...αντε μισο, ειναι τεραστια μπολ...
παιζει κ να τα πεταξω οπως ειναι κ τελειωνει το θεμα...θα δω.

[koralaki]

ta kana skata
4 το πρωι ξυπνησα κ εφαγα 1 μεγαλο μπολ ρυζογαλο κ 1 μεγαλο μπολ κρεμα...
ηθελα να συνεχισω να τρωω κ ευτυχως σταματησα γιατι ηταν 3 τα μπολ...αργοτερα εφαγα αλλο μισο κ παλι σταματησα.
ειμαι ευχαριστημενη που σταματησα, σκασμενη ου τα εφαγα,

84.4 σημερα.
θα σκεφτω τη θα φαω σημερα να αντισταθμιση την υπερμετρη ζαχαρη,
οσο για τα υπολοιπα ρυζογαλα κ κρεμες δεν τα ξαναγγιζω.