~ Το Ημερολογιο Μου ~

[irenevaladia]

Αφου όλα πήγαν καλά αυτό έχει σημασία!
Ναι στο επόμενο θα οργανωθείς καλύτερα!
Αντε ... και σύντομα!

[polinaki1983]

Να αφερέσω τον δακτύλιο και μετά καλή μου. Δεν την ξαναπαθένω.....

[badgirl11]

πω σου εγραφα ενα...μακροσκελες μηνυμα αλλα εσβησε ρε γμτ
θα σου τηλ μολις το πεδιο ειναι προσφορο, σευχαριστω πολυ κ απο εδω με ξυπνησες, χθες ξαφνικα μετα απο 1000οστη κουβεντα με το γιαννο τα ειδα ολα πεντακαθαρα.
καταληξαμε οτι πρεπει να χαλαρωσω, να σταματησω να σκεφτομαι τοσο σχετικα με το τριπτυχο διαιτα γυμναστικη παιδι, να αποκτησω κ αλλα ενδιαφεροντα κ ασχολιες
ειλικρινα σευχαριστω μια κουβεντα σου κ ξυπνησα
μπορει 1 ατομο να σου λεει κατι διαρκως κ να μην το ακους
αλλα μολις στο πει ενα τριτο ατομο που το βιωνει να ξυπνησεις...

[irenevaladia]

Όταν θες ένα καλό ξυπνητήρι ? είμαι εδώ ? μη με ξεχνάς!
Και εμένα κάποιος με ξύπνησε όταν το είχα ανάγκη και να ναι καλά!
Είναι πάρα πολύ σημαντικό!
Στα χθεσινά μου ?
- 1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι ? ρόδι + ½ κουλούρι θεσσαλονίκης
- 1 ποτήρι γάλα + 1 ψωμάκι τόστ ολικής με 1 λα βας κι ρι
- ½ πιάτο χταποδοπίλαφο + λίγο τυράκι τριμμένο + 1 κ.σ. ελιές
- ½ πιάτο μπρόκολο βραστό + φέτα
- 1 ποτήρι γάλα με ½ κ.γ. μέλι + 1 καρύδι
- Πάνω από 2 λίτρα νερό
- 25 λεπτά ελλειπτικό

Έσπασε η ζυγαριά μου και πήρα καινούρια αλλά μάλλον δε μου τα λέει καλά.
Ενώ την προηγούμενη εβδομάδα ήμουν 62,1 (και είχα μετρήσει και 62,3) τώρα η καινούρια μου έχει κάνει τις εξής μετρήσεις: 62,1 ? μετά 62,0 ? και σήμερα 61,8
Βέβαια αν πήγαινε λάθος δε θα έβγαζε και το 62,1 θα μου πείτε.
Και του γυναικολόγου έδειξε ½ κιλό κάτω από την προηγούμενη φορά.
Μπορεί να έχω χάσει λίγο.
Η αλήθεια είναι πως έχω ξεποδαριαστεί και με τα ψώνια όλες αυτές τις μέρες.
Όπως και να έχει θα δείξει στις επόμενες μέρες απλά όπως και να έχει από ζυγαριά σε ζυγαριά θα αλλάξει η γενική κλίμακά μου.
Λεπτομέρειες ? έτσι και αλλιώς ότι μπορώ να κάνω το κάνω.
Δε μπορώ να κάνω κάτι περισσότερο ?

[fotini88]

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΑΣ ΣΗΜΕΡΑ ΝΙΩΘΩ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΓΑΙΔΟΥΡΑ ΚΑΙ ΑΔΥΝΑΜΗ ΝΑ ΑΝΤΙΣΤΑΘΩ ΣΕ ΠΕΡΙΕΡΓΕΣ ΣΤΙΓΜΕΣ . ΤΟ ΘΗΡΙΟ ΜΕ ΔΑΜΑΖΕΙ ΑΚΟΜΑ !!!!!!!!! ΣΗΜΕΡΑ ΞΥΠΝΗΣΑ ΑΡΓΑ ΙΣΑ ΠΟΥ ΠΡΟΛΑΒΑ ΝΑ ΝΤΥΘΩ ΚΑΙ ΝΑ ΦΥΓΩ ΓΙΑ ΜΑΘΗΜΑ ΕΤΣΙ ΕΜΕΙΝΑ ΝΗΣΤΙΚΗ ΑΠΟ ΤΙΣ 11 ΤΟ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΒΡΑΔΥ ΩΣ ΤΙΣ 4 ΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ.ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ? ΜΕ ΕΠΙΑΣΕ ΛΥΣΣΑ ΝΑ ΦΑΩ ΒΛΑΚΕΙΕΣ Κ ΕΤΣΙ ΠΡΙΝ ΦΑΩ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΕΦΑΓΑ ΕΝΑ ΠΕΙΝΙΡΛΙ ΚΑΙ ΗΠΙΑ ΜΙΑ ΛΕΜΟΝΑΔΑ.ΜΕΤΑ ΘΥΜΗΘΗΚΑ ΤΑ ΛΟΓΙΑ ΤΟΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΥ ΚΑΙ ΕΦΑΓΑ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΚΑΙ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ. ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΤΟ ΒΑΛΩ ΚΑΤΩ ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ !!!! ΕΣΕΙΣ ΕΧΕΤΕ ΤΕΤΟΙΕΣ ΣΤΙΓΜΕΣ?? ΑΝ ΝΑΙ ΠΩΣ ΤΙΣ ΑΝΤΙΝΕΤΩΠΙΣΑΤΕ?>

[irenevaladia]

Φωτεινή μου είναι θέμα συνήθειας ίσως και χαρακτήρα.
Ολοι μα όλοι έχουμε στιγμές αδυναμίας.
Ενα είναι το μυστικό νομίζω.
Να μη κολλάμε εκεί και να κοιτάμε παρακάτω.
Δεν έχει σημασία το λάθος αλλά το πως θα το διορθώσουμε ... σωστά;
Ειμαστε εδώ για να σε στηρίξουμε!
Ολοι έχουμε την δύναμη!!!

Στα χθεσινά μου ...
- 1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι ? μανταρίνι ? ρόδι + 1 κομματάκι σπανακόπιτα
- 1 ποτήρι γάλα + 1 ατομικό κεικάκι sweet and balance
- ½ πιάτο μπρόκολο + 2,5 μπιφτεκάκια + 1κ.σ. ελιές
- 1 γιαουρτάκι + 1 κ.γ. μέλι + 5 αμύγδαλα + 2 καρύδια
- Περίπου 2 λίτρα νερό

Και έκανα επιτέλους και καλές μετρήσεις στο ζάχαρο.
96 προχθές και 80 εχθές
Καλημέρα και φιλιά σε όλες!!!!!!!!!

[badgirl11]

90 κιλα κ ξαναρχιζω, θα γραφω παλι εδω τι τρωω αφου δε γυμναζομαι πια

ελπιζω να μη ξαναρχισω κ το τσιγαρο γιατι μεχει σκασει ο ανδρας μου μετα την εγχειρηση χειροτερα απο πριν κ καθε βραδυ 2-3 τσιγαρα τα κανω...
ελπιζω οχι αλλο φαγητο, οχι αλλο τσιγαρο
ειρηνη θελει να φαει γυρο, φαντασου αγυριστο κεφαλι...τι να πω δε θα με τρελανει εμενα, προσηλωνομαι παλι στον εαυτο μου γιατι αμα τους δινεις κ πολυ σημασια το ευχαριστω μετα ειναι οτι εισια κακια κ δε τους αφηνεις να κανουν οσα θελουν.

Originally posted by irenevaladia
Και έκανα επιτέλους και καλές μετρήσεις στο ζάχαρο.
96 προχθές και 80 εχθές
Καλημέρα και φιλιά σε όλες!!!!!!!!!

:thumbup::thumbup::thumbup:

Φωτεινη συνεχιζουμε κ παμε μπροστα, οχι σε κιλα αλλα σε συμπεριφορα

[badgirl11]

Σημερα:
90 κιλα στη ζυγαρια της αθηνας

~13:00
καφε σκετο
1 μεριδα σουπιες με σπανακι
100 γρ. φετα λαιτ
100 γρ. ψωμι φουρνου λευκο

~17:30
1 γιαουρτι 2%
14 γρ. κακαο
8 γρ. φρουκτοζη
200 γρ. φρουτα αναμεικτα (ανανα, μανγκο, πεπονι)

~19:30
1 κουταλα μακαρονι κοφτο νεροβραστο
1 μεριδα σουπα μοσχαρακι

~22:30-24:00
1 salata roka barbastathis- 330 θερμιδες
σαλατα χωριατικη εστιατοριου με φετα χωρις λαδι
60 γρ. δημητριακα
250 γρ. μιλκο φρι
1 μπαρα δημητριακων

[badgirl11]

Σημερα:
89.0 κιλα στην ιδια ζυγαρια

παλι ξυπνησα πολυ αργα

~13:00
2 πηρουνιες μακαρονια
καφε σκετο

~14:00
1 μεριδα μεγαλη μοσχαρακι κατσαρολας με ρυζι
1/3 χωριατικη αλαδωτη, ολη την φετα
1 γιουβαρλακι

~17:00
καφε σκετο
1 γιουβαρλακι
3 φλ. χυμο πορτοκαλι

~18:15-19:00
4 γιουβαρλακια (συνολο ολα μαζι 1 μεριδα)
100 γρ. φετα λαιτ
1 φλ. χυμο πορτοκαλι
1 μεριδα σως κοτοπουλου
5 κριτσινια ολικης με σουσαμι

παλι δεν μετρησα θερμιδες, προσπαθω οταν νιωθω χορτατη να σταματω.
αυτο σιγουρα θα με αδυνατισει τις πρωτες μερες αφου πριν ετρωγα τα απειρα κ σταματημο δεν ειχα...
τελευταιο γευμα 7, αν πεινασω αργοτερα θα φαω αλλα προσεκτικα σε θεμα ποιοτητας ποσοτητας.
ισως βγω επιτελους εξω αν κ βαριεμαι

[irenevaladia]

Καλημέρα!!!
Είστε ακόμα Αθήνα φιλενάδα;;

Παρασκευή 26/11
- 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι + μανταρίνι + ρόδι + ½ κουλούρι θεσσαλονίκης
- 1 ποτήρι γάλα + 1 ατομικό κεικάκι
- ½ πιάτο μπρόκολο + 1 ψάρι
- ½ πιάτο λαψανίδες βραστές + φέτα
- 1 ποτήρι γάλα με ½ κ.γ. μέλι
- Πάνω από 2 λίτρα νερό
Σαββάτο 27/11
- 1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι + μανταρίνι + ρόδι + 1 μικρή φέτα ψωμί (σπιτικό) ολικής με ελάχιστο βιτάμ και 1 κ.γ. μαρμελάδα
- 1 γαλλικό + ½ κ.γ. ζάχαρη + λίγο γάλα
- 1 ποτήρι γάλα + ½ κουλούρι
- 1/2 μακαρονάδα + ¼ ντομάτα + 1 σφινάκι γρανίτα λεμόνι
- 1 γιαουρτάκι με μούσλι 0%
- 1 ποτήρι γάλα + ½ χούφτα ξηρούς καρπούς

[irenevaladia]

Καλημερούδια και καλή εβδομάδα!!!
Σήμερα κάνω κοπάνα από την δουλειά!
Φυσικά δουλεύω σπίτι?
Τα χθεσινά μου:
- 1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι ? μανταρίνι ? ρόδι + ½ φέτα ψωμί ολικής (σπιτικό) με ελάχιστο βιτάμ και μαρμελάδα (σπιτική)
- ½ πιάτο λαψανίδες βραστές + κοτόπουλο
- 1 ποτήρι γάλα + 1 μπισκότο βρόμης (με ελάχιστη ζάχαρη)
- ½ λαψανίδες βραστές + φέτα

[irenevaladia]

Καλημέρα καλημέρα!
Σήμερα έφυγε η μαμά μου ? ωραία ήταν ? τώρα θα βαριέμαι ? πρέπει να βρω νέα ενδιαφέροντα να περνά η μέρα.

Τα χθεσινά μου:
- 1 ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι ? μανταρίνι ? ρόδι + 2 μουστοκούλουρα (σαν το δάχτυλό μου)
- 1 ποτήρι γάλα + 1 ατομικό κεικάκι με ελάχιστη ζάχαρη
- 1 κομμάτι ομελέτα φούρνου με λαχανικά και τυρί + πατάτες φούρνου (σαν τηγανιτές) με τυρί τριμμένο
- 1 γιαουρτάκι + ½ χούφτα ξηρούς καρπούς
- 1 γάλα με ½ κ.γ. μέλι

Αυτά? καλή εβδομάδα σε όλες!

[irenevaladia]

Καλημέρα!!!
Μόνη μου γράφω;;;
Η ζυγαριά σήμερα δεν αστειεύτηκε ? 62,2. Καιρός να αλλάξω και το τικεράκι.

Τώρα που έφυγε η μαμά είπα να βάλω λίγο φρένο παραπάνω?

- 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι ? ρόδι + ½ φέτα ψωμί ολικής (σπιτικό) με ελάχιστο βιτάμ + 1κ.γ. μαρμελάδα
- 1 ποτήρι γάλα + 1 μπισκότο βρόμης με ελάχιστη ζάχαρη
- 1 πιάτο μακαρόνια (όχι γεμάτο ? αλλά δε το έλεγες και ½ ? χιχι) + σάλτσα ντομάτας + τυρί τριμμένο
- ½ πιάτο λαψανίδες βραστές + φέτα
- 1 ποτήρι γάλα + ½ κ.γ. μέλι
- Πάνω από 1,5 λίτρο νερό

Και πάλι έσκασα ? και πάλι έκοβα βόλτες στο σαλόνι για να χωνέψω ?

[irenevaladia]

Σου εύχομαι ολόψυχα, γρήγορα να σου συμβεί!
Ηταν και εμένα το όνειρο της ζωής μου και με αρκετό κόπο, επιτέλους ήρθε!
Αχ μακάρι να πάνε όλα τέλεια μέχρι το τέλος!
Και στα δικά σου!!!

[polinaki1983]

Καλημέρα Ειρήνη μου!!!Πάνε μέρες να τα πούμε!!!! Καλή αλλαγή βδομάδας κούκλα μου!!!! τώρα μην ανχώνεσε, θα παίρνεις συνέχεια βάρος επηδή παίρνει ο μικρούλλης μας που τον θέλουμε να βγει και λίγο τροφαντούλης, σωστά?
αντε 8 weeks to go!!!!! Ανυπομονώ να έρθει η μέρα που θα μας πεις, κορίτσια με πιάσαν οι πόνοι ή σπάσας τα νερά, τρέχω!!!!!!