~ Το Ημερολογιο Μου ~

[irenevaladia]

χιχι... καλό αυτό με την πεθερά!!!
ζήτω οι μαμάδες!
εχθές καταβρόχθησα:
- 1 κούπα γάλα + 1/2 κομμάτι κέικ + 2 κ.σ. δημητριακά
- 1 κρουασανάκι που με κέρασαν
- 1 μικρό πορτοκάλι + 1 μικρή μπανάνα
- 1 κούπα δημητριακά (χωρίς γάλα)
- 1 μικρό πιάτο μπριάμ + φέτα
- 4 κρίσπις + 1/2 ντομάτα
- 2 βανίλιες

[chrissa008]

εχασα μεσα σε 2 μερες 3 κιλα και μολις το συνηδητοποιησα!!ειναι φυσιολογικο??παιζει καποιο ρολο ο υπνος????

[Constance]

Σημερινο μενου
Πρωινο Γαλα, μπαρα δημητριακων
Δεκατιανο Coffee frappuccino light starbucks
Mεσημεριανο Σαλατα ντοματα με ελαχιστο λαδι, αυγο βραστο, 1 κομματακι τυρι, ζελε
Απογευμα Φρουτοσαλατα
Βραδυνο Γιαουρτι, 2 φρυγανιες

[bouliana]

dear diary,
σήμερα μεχει κόψει η λόρδα.είναι 1:30 κ ήδη έχω φάει ψωμί με τυρί, ΄γάλα ,αυγό βραστό και ψωμί.μισή μερίδα μακαρόνια με κυμά και μία ντοματοσαλάτα χωρίς λάδι.κ τώρα πίνω και ένα φρεντο καπουτσίνο. τι θα κάνω για να μη φάω πολύ ακόμα μέχρι το βράδυ.?

[sasa14]

Γιατί δε πας για ένα καφέ ...
Γιατί δεν ξεκουράζεσαι....να κοιμηθείς δηλαδή λίγο
αν είσαι για δουλειά αν έχεις δουλειά θα το ξεχάσεις
αν δεν έχεις δουλειά ψάξε στο ιντερνετ τα πιο ασχετα πράγματα θα βρεις κατι που θα κολλήσεις και θα σου κεντρισει το ενδιαφέρον!!

[granita_ed]

Originally posted by chrissa008
εχασα μεσα σε 2 μερες 3 κιλα και μολις το συνηδητοποιησα!!ειναι φυσιολογικο??παιζει καποιο ρολο ο υπνος????

εξαρταται αν ησουν φουσκωμενη,αν ειχες φαει πολύ τις προηγουμενες μερες,ειναι πολλοι παραγοντες.παντως ειναι καλο αν ξεφούσκωσες οποτε συνέχισε ετσι!ειδικα στην αρχη χανουμε λιγο πιο ευκολα,μετα επιβραδύνουμε συνήθως.

[koralaki]

bouliana μου κανεις παρεα κ ξεχνιομαστε :P

συμφωνω με γρανιτα για το ξεφουσκωμα!

Σημερα
87.2
~πρωι
καφε σκετο
2 φ. λευκο ψωμι τοστ
2 φ. τυρι λαιτ
επαλειψη με μιλνερ τηγμενο
~ενδιαμεσο
4 κρακερ ολικης παπαδοπουλου

**Γυμναστικη πληρες προγραμμα
**μπανιο

~μεσημερι
1/2 κοτοπουλο σουβλας
γαρνιτουρα πατατες τηγανιτες
χωριατικη με λιγη φετα
~απογευμα
καφε σκετο


τελευταιο γευμα καπου 6 παρα.
θα κρατησω 15ωρη νηστεια

[koralaki]

telika τα μεσανυχτα γυρνωντας απο δουλεια εφαγα πολυ κ απολα,
γλυκα απο χθες,
4 φ. ψωμι τοστ με τυρι ελιες τζατζικι σαλαμακι

με πειραξε που δεν εκατσα να κανω σαλατα να φαω κ εφαγα ολες αυτες τις βλακειες.
αν ειχα φαει μονο 1 φ. ψωμι κ ολα ταλλα εκτος απο γλυκα θαμουν πανευτυχης...
απο αυριο ελπιζω καλυτερα!
τα γλυκα θα τα εξαφανισω κ οχι τρωγοντας!
θαφησω μονο τα αγαπημενα του γιαννη μου

den eimai να σπαω νηστεια εγω, τρωω ολα τα λαθος...

[chrissa008]

μαλλον αυτο συνεβη γιατι το καταλαβα απο την κοιλια μου κυριως και γι'αυτο κιολας ζυγιστηκα..:P
Παντως σημερα παρα το οτι ειχα ενα πολυ δυσκολο προγραμμα γυμναστικης εφαγα συγκρατημενα και νομιζω πως αν συνεχισω ετσι θα δω επιτελουσ προοδο!

[Constance]

Σημερινο μενου
Πρωινο Γαλα, μπαρα δημητριακα
Δεκατιανο 1 μικρο στρογγυλο ψωμακι, 1 κομματακι τυρι, γαλοπουλα, λιγη ντοματα, χυμος πορτοκαλι
Μεσημεριανο Φασολακια, 1 κομματι τυρι
Απογευμα Φρουτοσαλατα
Βραδυνο Γιαουρτι

[bouliana]

Originally posted by sasa14
Γιατί δε πας για ένα καφέ ...
Γιατί δεν ξεκουράζεσαι....να κοιμηθείς δηλαδή λίγο
αν είσαι για δουλειά αν έχεις δουλειά θα το ξεχάσεις
αν δεν έχεις δουλειά ψάξε στο ιντερνετ τα πιο ασχετα πράγματα θα βρεις κατι που θα κολλήσεις και θα σου κεντρισει το ενδιαφέρον!!

ευτυχώς σχόλασα και μετά κατέβηκα στο κέντρο για δουλείες οπότε και για καφέ οπότε σε αυτά πάνω προστέθηκαν μόνο ένα ΄κρύο τσάι και ένα μικρό σαντουιτσάκι μπριος με καπνιστο σολωμό.

κοραλάκι μην κάνεις νηστεία ρε φιλενάδα.έχεις δει κάποια διαφορά όταν τι κάνεις?εγώ τη μόνη διαφορά που είδα είναι να πονάει το στομάχι μου επειδή τα έτρωγα όλα μαζεμένα και να έχω έλλειψη σιδήρου λόγω της πολύωρης νηστείας και του καφέ.

[irenevaladia]

Καλημερούδια!!!!!!!!
Σήμερα η μαμά κάνει στο σπίτι κοτόπουλο με μπάμιες!!!!!!
Τα χθεσινά μου:
- 1 κούπα γάλα + 1 τοστ
- 1 μικρό πορτοκάλι
- 1/2 κούπα δημητριακά (χωρίς γάλα)
- 1 κουταλιά γλυκό ψυγείου με ζελέ που με κέρασαν στο γραφείο
- κεσαντίγιας (1/2 αραβική πίτα γεμιστή με ντομάτα + κρεμμύδι + πιπεριά + ζαμπόν + φέτα + γκούντα)
- 2 κρίσπις
- 1/2 καλαμπόκι βραστό
- 1 βανίλια
- 1 μικρή πιρουντίτσα καρυδόπαστα

[koralaki]

Originally posted by bouliana

Originally posted by sasa14
Γιατί δε πας για ένα καφέ ...
Γιατί δεν ξεκουράζεσαι....να κοιμηθείς δηλαδή λίγο
αν είσαι για δουλειά αν έχεις δουλειά θα το ξεχάσεις
αν δεν έχεις δουλειά ψάξε στο ιντερνετ τα πιο ασχετα πράγματα θα βρεις κατι που θα κολλήσεις και θα σου κεντρισει το ενδιαφέρον!!

ευτυχώς σχόλασα και μετά κατέβηκα στο κέντρο για δουλείες οπότε και για καφέ οπότε σε αυτά πάνω προστέθηκαν μόνο ένα ΄κρύο τσάι και ένα μικρό σαντουιτσάκι μπριος με καπνιστο σολωμό.

κοραλάκι μην κάνεις νηστεία ρε φιλενάδα.έχεις δει κάποια διαφορά όταν τι κάνεις?εγώ τη μόνη διαφορά που είδα είναι να πονάει το στομάχι μου επειδή τα έτρωγα όλα μαζεμένα και να έχω έλλειψη σιδήρου λόγω της πολύωρης νηστείας και του καφέ.

μα ο σκοπος δεν ειναι να τα τρως ολα μαζεμενα, κανεις κανονικα τα γευματα σου.
απλα δεν πλακωνεσαι στο φαγητο 24 ωρες το 24ωρο...
μονο με τη νηστεια αδυνατισα κ παρεμεινα αδυνατη (στα τωρινα κιλα) τρωγοντας.
ειδαλως 100 κιλα θαμουν παλι.
το σκεπτικο μου ειναι το εξης,
ακολουθω το διαιτολογιοα μου κανονικα κ οταν φαω πολυ παραπανω απο τα προβλεπομενα απλα μετα παραλειπω γευμα
ή εαν φαω κανονικα οσα πρεπει λεω μετα το τελευταιο γευμα "τωρα ραψιμο"
ωστε ναμη πλακωθω αργοτερα στο φαγητο απο βουλιμια.
ολα εργαλεια ειναι,
αν δε χρησιμοποιεις σωστα ενα εργαλειο θα σου γυρισει μπουμερανγκ...

[koralaki]

παιδια δε μπορω να βλεπω το 87 θα αφησω κ τη νεα ζυγαρια,
θα ζυγιζομαι μια φορα στο τοσο στην δουλεια ντυμενη,
δεν γινεται διαφορετικα.
της δουλειας με δειχνει οσο του διαιτολογου περιπου...
δεν μπορω να βλεπω αυτο το 7 λολαινομαι!

[sasa14]

Μην την βλέπεις αν και να ξέρεις και μόνο η κίνηση που κάνεις και ανεβένεις θέλει πολύ δύναμη...

αλλα να σου πω κατι το οποίο εγώ το έκανα και τώρα βασανίζομαι αντι να ανεβαίνω τότε που έπαιρνα 2-3 κιλά ....δεν ανέβαινα και είχα χάσει καθε σχέση με την ζυγαριά με αποτέλεσμα τώρα να είμαι 5 παραπάνω και να παιδεύομαι και να παλέυω...και πιο πρίν ήμουν 8 παραπάνω και παιδευόμουν περισσότερο ..
δε θέλω να το ξαναζήσω αυτό


κράτα τη ζυγαριά της δουλειάς σου ...και συνέχισε κανονικά τον στόχο σου!!