~ Το Ημερολογιο Μου ~

[granita_ed]

Originally posted by Constance

Originally posted by koritsaki
κοριτσια το κατανοω απολυτα αυτο που μου λετε για το σιγα σιγα γιατι το εχω περασει στο παρελθον.....ομως τωρα τα πραγματα ειναι λιγο διαφορετικα....τελη ιουλιου ειναι η ορκομωσια μου στη σχολη και ειναι μια πολυ σημαντικη μερα για μενα...θα ηθελα τοσο πολυ να φορεσω ενα ωραιο κοστουμι η ετσω ενα φορεμα αλλα να μην ειμαι η πιο χοντρη απο ολες...και να σας πω και το εξης?
ο θειος μου μου ειπε οτι αν δεν εχω αδυνατισει μεχρι την ορκομωσια δεν θα μπει στον κοπο να ερθει να με συγχαρει γιαιτι θα ντρεπεται για μενα....και δυστυχως ετσι νιωθουν και οι γονεις μου..δεν μου το λενε βεβαια και θα ερθουν οπως και αν ειμαι αλλα ειμαι σιγουρη οτι θα ειναι λυπημενοι για την εικονα μου....και δεν αντεχω τα κιλα μου να επισκιασουν και αυτη την ημερα της ζωης μου που τοσο περιμενω....
συγνωμη για το βαρη κλιμα που δημιουργησα....ελπιζω να μη σας παρασυρω στην θλιψη μου....

Koritsaki καλωσηρθες.Καταρχας συγχαρητηρια για την ορκομωσια σου.Εισαι 89 κιλα τωρα (συμφωνα με το τικερ σου).Για να πας 70 (δηλαδη να χασεις 19 κιλα) θες 5 μηνες τουλαχιστον και οχι τρεις.Και θελεις τοσο αμα κανεις μια υγιηνη διαιτα.Εγω τα κιλα που εχω ξερεις πως τα πηρα?Ημουν 74 ηθελα να χασω 10, με επιασε τρελα και δεν ετρωγα σχεδον τιποτα, τα εχασα μεσα σε ενα μηνα.Και μετα μεσα σε εναμιση χρονο χωρις να το καταλαβω εφτασα 93.Απο τοτε δε μπορω να συνελθω, δε μπορω να φτιαξω το μεταβολισμο μου.Προσεχε μην κανεις σπασμωδικες κινησεις πανω στον πανικο σου.Καλυτερα να κανεις μια σωστη διατροφη και να χασεις μεχρι την ορκομωσια σου 10 κιλα.Κουκλα θα εισαι!Επισης μη ζητας συγνωμη μπορεις να λες οτι θες εδω μεσα ειμαστε ο εαυτος μας.Δε μας βαραινεις, σε καταλαβαινουμε ολες απολυτα.Οσο για το θειο σου, αχαρακτηριστος.Αστον ας μην ερθει στην ορκομωσια δεν ειναι αναγκη.Ειναι απογοητευτικο πραγματικα πως υπαρχει ρατσισμος ακομα και μεσα στην οικογενεια.Το εχω ζησει αυτο και λεω ενταξει τι περιμενω τοτε και απο φιλους να μου φερονται ωραια εδω δικοι μου ανθρωποι οικογενεια μου και με κραζουν για τα κιλα μου...Τι να πεις.Mην αναλωνεσαι στο τι θα πουν οι αλλοι και χασε τα κιλα για σενα, για την υγεια σου, για να μπορεις να χαρεις τη ζωη ΣΟΥ οπως τη θες.Κανε τη διατροφουλα σου με το διαιτολογο, συζητα και μαζι του αυτο που λες εδω σε μας.Και εγω σου λεω αμα χασεις 10 κιλα μεχρι τοτε (που ειναι εφικτος στοχος ) 8α εισαι σουπερ.Πολλα φιλια και καλη δυναμη!

+1000

καλως μας ήρθες!δε θα πω τπτ αλλο γιατι η Constance με καλυψε πληρως!ζησε τη ζωη σου γιατι οι στιγμες που χανουμε δε ξαναγυρνανε!σε φιλω γλυκα!!!!

[TETH]

Hi σας!
Ας γραψω τι εφαγα σημερα:

Πρωι --- 1 κουλουρι Θεσσ/κης με μια φετα τυρι
Μεσημ --- 2 μπιφτεκια με ψητα λαχανικα, παντζαροσαλατα, 1 παξιμαδι
Απογ --- 1 μπανανα, φραουλες
Βραδυ --- αγγουροντοματα, κοτατζ μεξικαν, 1 παξιμαδι

2 εσπρεσσακια με ζαχαρινη
Νερο 4,5 λτ

[badgirl11]

Originally posted by badgirl11
Σημερα:
κιλα αγνωστα
~πρωι
100 γρ. ψωμι φουρνου λευκο 250
επαλειψη με βουτυρο με γιαουρτι
3 φ. μορταδελα
2 φ. τυρι
καφε σκετο
~μεσημερι
2 φετες ρολο κοτοπουλο γεμιστο με πατατες φουρνου
σαλατα αναμεικτη
~απογευμα
60 γρ. σοκολατα με ξηρους καρπους (βραχακια)
καφε σκετο

~βραδυ
σαλατα απτο μεσημερι με ελαχιστο λαδι
100 γρ. κατικι
60 γρ. ψωμι
1 σοκολατακι αφτερ ντινερ

θα υπολογισω αυριο θερμιδες πανω κατω να δω τι θαπρεπε να κοψω,
νομιζω καλα πηγα παλι σημερα, αν ελειπαν τα γλυκακια ταπογευμα κ ηταν φρουτο...
θα προσαρμοστω που θα παει,,,

[koritsaki_ed]

κοριτσια ειστε πολυ καλες! σας ευχαριστω ολες!! νομιζω πως ειστε καπως σαν τον ψυχολογο που ποτε μου δεν τολμησα να επισκεφτω...Να ειστε καλα και ολες μαζι ειναι πιο ευκολο να τα καταφερουμε!! απο αυριο θα σας εχω στο νου μου οταν μου επιτιθεται το "τερατακι" της λαιμαργιας και θα το νικησω!!!ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!!!!!!

[MKEH78]

08:00 1π. γάλα
11:00 τίποτα
15:00 1πιάτο γιουβαρλάκια + σαλάτα + 1 κομ. κεφαλοτύρι
18:00 τίποτα
21:00 λίγη μανέστρα, από του παιδιού, όπως το τάιζα είχα ξελιγωθεί στην πείνα.
22:30 1 γύρο χοιρινό + λίγες πατάτες τηγ.
(ιδέα του αντρούλη, μου αντί να μου πάρει όπως του είχα πει, 2 καλαμάκια μου έφερε γύρο)
Από αύριο (αν και δεν ελπίζω σε θετικά αποτελέσματα το ΣΚ) αρχίζω και εγώ μαζί σου bad μου?..

Βad τη ώρα τρως τελευταίο γεύμα?

[Constance]

Koritsaki εδω θα ειμαστε και θα τα λεμε καθε μερα.Να γραφεις οτι τρως στο φορουμ καθημερινα, κι ας εκανες και παρασπονδιες.Βοηθαει πολυ να γραφουμε τι εχουμε φαει.
MKEH μου ασχετο μου θυμισες κατι τωρα με τα σουβλακια.Πριν λιγες μερες για βραδυνο εφαγα καλαμακι κοτοπουλο, και προσεξα στο σουβλατζιδικο μπιφτεκια λαχανικων.Αραγε σαυτα τα μπιφτεκια τι να βαζουν μεσα, λετε να ειναι πολυ λιπαρα με τυρια και τετοια?Σκεφτομαι να φτιαξω μονη μου βασικα αλλα ειναι αρκετα μπελαλιδικο και το σκεφτομαι.Αλλα ειναι καλη ιδεα.
Α και κανω κι εγω νηστεια κοριτσια.8 η ωρα το πολυ τελευταιο γευμα.Και πρωινο γυρω στις 11.

[MKEH78]

Λοιπόν τέλος τα ψέματα? όλο φθηνές δικαιολογίες είμαι??
Ξεκινάω να γράψω τα αυριανά και ο κόσμος να χαλάσει εγώ θα φάω μόνο αυτά που έχω γράψει?
Γιατί σαν να το παράκανα μου φαίνεται?. Και μου χρειάζεται και καμιά?.. ΑΑΑΑ

ΑΥΡΙΟ ΤΕΤΑΡΤΗ Κυκλική + βραδινή νηστεία
ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
10:00 1 π. γάλα 2%(110)
15:00 1 τονοσαλάτα με ντομάτα(500)
18:00 1 σοκολατούχο 0%(180)
20:00 3 ρολάκια γαλοπούλα + λαβάς λάιτ + σαλάτα (250)
ΣΥΝΟΛΟ??..~1000θερμίδες

[badgirl11]

Originally posted by MKEH78

Από αύριο (αν και δεν ελπίζω σε θετικά αποτελέσματα το ΣΚ) αρχίζω και εγώ μαζί σου bad μου?..

Βad τη ώρα τρως τελευταίο γεύμα?

οταν εκανα διαρκως νηστειες με τρελα ετρωγα βραδυνο 7 ή 8 κ την επομενη συνηθως πρωινο στις 10. (ειχα πιει καφε πριν)
ειχα ανακαλυψει κ την υπαρξη 14ωρης νηστεια αλλα δεν μου προσφερε κατι φοβερο οποτε την εκανα μονο για να αποφευγω τα βουλιμικα...
γενικα με 15-16 ωρες νηστεια ειχα αποτελεσμα. Κ τοτε σχεδον μερα παρα μερα εκανα, πολλες φορες κ καθε μερα...

Εσυ ποτε τεελυταιο γευμα? βλεπω σου εκατσε καλα η κυκλικη ετσι?
Μπραβο καλο μου!
Θαθελα κ γω καποια διαιτα να μπορουσα να κανω αλλα νεα νοικοκυρα σε νεο σπιτι κ με Νεο συγκατοικο λιγο χλωμο...
οποτε ας κανω νηστειες κ ο,τι χασω, αργα αλλα σταθερα!
κ οποτε μπορω θα ριχνω τις θερμιδες.
Τι λες?

Α κατι αλλο, γιατι μονο 1000 θερμιδες βρε συ? πολυ λιγες δεν ειναι?

[badgirl11]

Originally posted by Constance
Α και κανω κι εγω νηστεια κοριτσια.8 η ωρα το πολυ τελευταιο γευμα.Και πρωινο γυρω στις 11.

Τελειωσε τωρα πηρα νεες δυναμεις αφου κανεις κ συ! πρεπει ναρχισω κ γω. αντε να δουμε γιατι δε ξερω ποσο θα γλιτωνει το φαγητο το βραδυ απειραχτο...

[Constance]

Originally posted by badgirl11

Originally posted by Constance
Α και κανω κι εγω νηστεια κοριτσια.8 η ωρα το πολυ τελευταιο γευμα.Και πρωινο γυρω στις 11.

Τελειωσε τωρα πηρα νεες δυναμεις αφου κανεις κ συ! πρεπει ναρχισω κ γω. αντε να δουμε γιατι δε ξερω ποσο θα γλιτωνει το φαγητο το βραδυ απειραχτο...

Aπο τοτε που το αρχισα bad, ξυπναω το πρωι και μπαινω στα ρουχα μου ανετα.Δεν ειμαι πλεον πρησμενη.Σημερα εβαλα ενα παντελονι με μικροτερο νουμερο και μου κουμπωσε,βεβαια δε μου καθεται ακομα ωραια για να το βαλω εξω, αλλα η βραδυνη νηστεια ειχε αποτελεσμα σε ποντους σιγουρα σε μενα.Παμε ολες μαζι νηστεια και λητανεια(ουτε καν προσευχη χεχε.) :P

Aντε καλο μας ξημερωμα τα λεμε αυριο!

[MKEH78]

bad μου όταν κάνω την κυκλική δεν τρώω καθόλου γλυκά και βλακείες γενικότερα.......

θα κάνω 1000 αύριο γιατί σήμερα πήρα πολύ περισσότερο από αυτό που έπρεπε.......
αν το κάνω σωστά αύριο....
από την Πέμπτη θα κάνω πάλι 1300......

[mtsek85]

καλημερα κ απο εμενα!!!!

σχετικα με τα χθεσινα μου!
1ωρα κολυμπι (δε μετραω ποσες φορες παω περα δοθε, η πισινα ειναι 25 μετρα αλλα κανω αρκετα γιατι σταματαω καθε 10 γυρους....)

πρωι
τοστ γαλοπουλα-τυρι
δεκατιανο
1 μπανανα, 4 κρακερ ολικης αλεσης
μεσημερι
2 μπιφτεκια + 1 ντοματα + 1 φετα ψωμι
απογευμα
1 μπανανα
βραδυ 1 γιαουρτι φραουλα 2%

σημερα δε θα παω για κολυμπι λογω της απεργιας... απο φαγητα εχω:
πρωι
τοστ γαλοπουλα-τυρι
δεκατιανο
1 κ χυμο 250ml+4 κρακερ ολικης αλεσης
μεσημερι
κοτοπουλο ψητο με 1 πατατα βραστη + πρασινη σαλατα
απογευματινο
2 φρουτα
βραδυ
σαλατα + 2 φ. γαλοπουλα 1 φρουτο

αυτααααααααααααααααααα

[koritsaki_ed]

καλημερα κοριτσια!!!!! μολις ανοιξα τα ματακια μου με αλλη διαθεση και ορεξη!!! Θα τα καταφερουμε ΝΑΙ!!!!! το σημερινο μου προγραμμμα εχει ως εξης...
πρωι τοστ με κασερι
μεσημερι σπανακι με 1 φετα ψωμι ολικης
απογευμα μηλο (πρεπει επιτελους να φαω κανενα φρουτο)
βραδυ γαλα με δημητριακα
θα προσπαθησω να το φαω και εγω μεχρι τις 8 και μιση για να ακολουθησω στη νηστεια@!!!
ελπιζω να τηρησω το προγραμμα μου!!!!
φιλακια πολλα και πολυ πολυ πολυ καλη μερα!!!!!

[dew]

Καλημέρα..
Σήμερα έχω παραγγελία πιπεριές γεμιστές και είναι η μεγάλη μου αμαρτία. Μάλλον θα κάνω ένα ταψί για τον καλό μου και 1-2 πιπεριές extra light σε ατομικό ταψάκι για μένα, για να μου βάλω όριο... Πραγματικά είναι ένα από τα φαγητά που μπορώ να φάω το ταψί στη καθησιά!!
Ο Θεός βοηθός!!

[Constance]

Καλημερα κοριτσια μου!Επιτελους η ζυγαρια κουνηθηκε!-200 κατω, ανασταση πια!
Λοιπον τα σημερινα:
Πρωινο Κομποστα ανανα ενα κομματι, 3 δαμασκηνα
Δεκατιανο Γιαουρτι με κομματακια σοκολατας
Μεσημεριανο Μπριαμ
Απογευμα Τσαι ή χυμος (θα παω βολτα)
Βραδυνο Τονοσαλατα (λαχανικα, τονος σε λαδι στραγγισμενος, 1 κουταλακι μαγιονεζα light)

Αυτααα!