~ Το Ημερολογιο Μου ~

[MKEH78]

πρωί τίποτα
δεκατιανό τίποτα
μεσημέρι 1 μεγάλο πιάτο γιουβέτσι με κοτόπουλο + τυρί + ψωμί
απόγευμα τίποτα
βράδυ στην καφετέρια περιέ / στα goodys 1 κλαμπ....
+γλυκό

έτσι έκλεισε 1 εβδομάδα κραιπάλης.....
το προηγούμενο Σάββατο ήμουν 67.00κ αύριο θα ζυγιστώ
ίσως να δήξει και πάνω από 70.00 αλλά θα το αντέξω...
έχω περίοδο και πολλά από όσα έφαγα θα είναι ακόμα στο στομάχι μου το πρωί....
πάντως ξαναξεκινάω.... είμαι καλά ψυχολογικά.... πήγα και για καφεδάκι με τον αντρούλη μου οπότε οκ.....

ΔΕΥΤΕΡΑ 17/05/2010 Πρωινό ζύγισμα ---------κ
ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
08:00 1π. γάλα 2%(110)
12:00 1π. γάλα κακάο 0%(90)
13:00 1 αυγό +2 ασπράδια με 80γρ. μανιτάρια και 2φ. γαλοπούλα καπνιστή+1κ.γ.λάδι(220)
1ντοματοσαλάτα με πιπεριά, φέτα και 1κ.γ.λάδι (180)
17:00 3 ρολάκια γαλοπούλας καπνιστής με τυρί λάιτ και ντομάτα(150)
20:00 1μπούτι κοτόπουλο(350) 1π. ντοματοσαλάτα(100)
3 λίτρα νερό
Σύνολο??? 1200θερμίδες

[Constance]

Originally posted by Constance


Πρωινο 1 ποτηρι γαλα με 1 κουταλακι μελι, 1 αυγο βραστο
Δεκατιανο 3 δαμασκηνα
Μεσημεριανο Μπιφτεκια, ρυζι νεροβραστο, 2 βραστα καροτακια, Fanta verdia
Απογευμα Γιαούρτι
Βραδυνο Φρουτοσαλατα με καρπουζι, φραουλες, βερίκοκα

+ μισο ποτηρακι λευκο κρασι (και ουτε).

Mkeh μου αυτο που περιεγραψες με τη μερεντα και τα μπισκοτα κλπ πολυ δελεαστικο ακουγεται.Μιαμ!Η αληθεια ειναι οτι η μερεντα ειναι κατι που μου λειπει αρκετα.Αλλα ποτε δεν ειχα μετρο.Αγοραζα κι ετρωγα ολο το βαζο σε μια μερα.:P
Aντε καλο βραδυ κοριτσια, αυριο μια καινουρια εβδομαδα ξεκιναει.

[MKEH78]

Constance μου είδα και τη φωτό σου με το μαγιό
κούκλα ήσουν.......και φέτος φαντάζομαι όπως πας θα τις φας όλες...στην πλαζ..... μπράβο


αυτό που περιέγραψα δεν το συνιστώ σε κανέναν που προσπαθεί να χάσει βάρος......
θα το σβήσω και από πάνω να μην φαίνετε και σας βάζω ιδέες

[Constance]

Ναι ειναι αρκετα θερμιδογονο δε θα το κανω συντομα αλλα ειναι καλη ιδεα για πρωινο ιδιως.
Ευχαριστω πολυ MKEH μου.Αν φτασω στα κιλα αυτα θα ειμαι πολυ ευχαριστημενη και τα υπολοιπα θα τα χασω με καλυτερη διαθεση πιστευω.4-5 κιλακια ακομαααα.

[koritsaki_ed]

Constance σε ευχαριστω για την υποστηριξη! τοσο αληθινα αυτα που ειπες....συμβαινουν διαφορα οποτε και για συγκεκριμενους λογους πεφτει η ψυχολογια μου αλλα και χωρις λογο...Το σημερινο βουλιμικο ειχε συγκεκριμενο λογο παντως...ας πουμε μια παρεξηγηση μεταξυ εμου, του αγοριου μου και της μαμας του.
στο γενικο πλαισιο τα προβληματα υγειας αντιμετωπιστηκαν με τη βοηθεια του Θεου και του γιατρου και τωρα εχω τα προβληματα ΕΞΕΤΑΣΤΙΚΗΣ!
Σ ευχαριστω παρα πολυ για την κατανοηση και μακαρι να μην ηταν ετσι αλλα,νιωθω καλυτερα που μου λες οτι εχεις φτασει και εσυ σε σημειο να νιωθεις οτι μισεις τον εαυτο σου...σε ευχαριστω που δεν ειμαι μονη σ αυτο το απαισιο συναισθημα...Θα καταφερουμε να το νικησουμε?!?!
Αυριο ειναι μια καινουρια μερα...Και ελπιζω να γινει μια καινουρια αρχη χωρις πισωγυρισματα!
ΝΑ σαι καλα! καλη μας προσπαθεια!


σημειωση:για βραδυ παγωτο cool and slim

[Constance]

koritsaki κουραγιο.Αμα χτυπησεις πατο μετα μονο πανω μπορεις να πας.
Καλημερα λοιπον κι απο δω και καλη βδομαδα σε ολους μας.
Σημερα με -100γρ απωλεια συνεχιζω δυναμικα.
Πρωινο Γαλα με δημητριακα
Δεκατιανο Φραουλες
Μεσημεριανο Μπριαμ, 1 μπαστουνακι τυρι, 1 φετα ψωμι, χυμος ανανα
Απογευματινο Γιαουρτι, βερυκοκα
Βραδυνο Ρυζομακαρονα νεροβραστα με λιγη παρμεζανα, Fanta zero

[brazil]

Γεια σας,
Τα σημερινα μου:
Πρωι: 1 φακελακι lipotox
Δεκατιανο: 1/2 μπανανα
Μεσημερι: 1 1/2 ντοματα γεμιστη με 100γρ κατικι δομοκου
Βραδυ: 1 γιαουρτι 2%

Επομενο ζυγισμα την Πεμπτη γιατι εχω κατακρατηση για καποιο λογο και δεν θελω να απογοητευομαι.

[sipmarch7]

re pedia gia ta noodles pou ipate s pia supermarket iparxoun

[Constance]

Στο Carfour παω εγω και εχει παντα.

[Danai20]

Και στον ΑΒ

[Constance]

Ναι λογικα σε ολα τα μεγαλα σουπερμαρκετ εχει. Eιναι πολυ ελαφρια μακαρονια παντως, τα εχω αντικαταστήσει τελευταια με τα κανονικα.Εχω πανω απο δυο μηνες να φαω κανονικα μακαρονια.

[dew]

Προσωπικά προτιμώ τα μακαρόνια ολικής άλεσης. Έχουν πολύ πιο πολλά θρεπτικά συστατικά από τα νουντλς και πιο ωραία γεύση από τα κανονικά μακαρόνια :P
Όσο για τα νουντλς καλύτερα να αποφεύγετε αυτά που είναι έτοιμα στο ποτηράκι γιατί είναι φουλ στα συντηριτικά,αλάτι,χρωστικέ ς κτλ κτλ. Καλύτερα τα απλά και αν έχετε γουόκ μπορείτε να τα κάνετε με φρέσκα λαχανικά και κοτοπουλάκι.. Πεντανόστιμα!

[Constance]

Αυτα στο ποτηρακι ειναι αισχος στη γευση.Μια φορα τα πηρα και αηδιασα.Σε γουοκ τα κανω ετσι οπως λες συνηθως.Μαρεσει το κινεζικο.Κλαψ σνιφ.:P

[eleniK_ed]

Καλησπέρα συντρόφισες. Έκανα εγγραφή πριν από δύο μέρες με σκοπό να γράφω τι τρώω κάθε μέρα, αλλά από το Σάββατο λες και μπήκε ο διάβολος μέσα μου. Βλέπω και την ζυγαριά ακίνητη για δύο βδομάδες, βλέπω και πόσο λίγο τρώτε όλες σας και δεν το έπερνα απόφαση.Έλεγα ¨να μπω με το δεξί¨ με μία καλή διατροφή, αλλά δεν βαρίεσαι, εξάλλου πιστεύω ότι αυτή η επικοινωνία είναι πιο χρήσιμη στις δύσκολες μέρες και όχι στις εύκολες.
Σήμερα το πρωί έφυγα βιαστικά και έτρωγα μια μπανάνα όσο ετοιμαζόμουν. Ήλπιζα ότι θα τελειώσω μία δουλειά ως τις 11 και θα πάρω ένα κουλούρι από τον φούρνο. Έλα όμως που είχαν στάση εργασίας 10-12 και τελικά έφυγα 1.30. Γυρνούσα στο σπίτι γύρω στις 3, το στομάχι μου πονούσε (και από τους τρεις καφέδες) και δεν είχα τίποτε έτοιμο. Πήρα ψωμί απ το φούρνο που είχα ένα μήνα να πάρω και μισό κοτόπουλο με πατάτες πασπαλισμένες με κεφαλοτύρι. Έφαγα πολύ και μετά μία σοκολάτα 25 γρ. Όταν ξεφεύγω το ξεφτιλίζω εντελώς. Το βράδυ που γύρισα απ το γραφείο πέταξα όσες πατάτες είχαν περισσεψει, έβγαλα και πέταξα ότι πέτσα δεν είχα φάει και έβαλα το κοτοπουλάκι στο ψυγείο για να κάνω αύριο σαλάτα. Τώρα έχω καθαρίσει ένα μήλο και ένα πορτοκάλι και μασουλάω. Βέβαια, πριν θα γουρούνιαζα έτσι και στα τρία γεύματα, οπότε πάλι καλά. Απλά ήταν μια χαμένη μέρα. Αύριο απ την αρχή!

[Constance]

elenik καλωσηρθες.Καλη δυναμη στην προσπαθεια σου.Οτι και να εγινε σημερα,αυριο ειναι καινουρια μερα.Να γραφεις οσο συχνα θελεις και στα καλα και στα κακα σου.Καλη συνεχεια.