sleeve & διατροφή

[Monster22]

Σε ευχαριστώ πολυ..κ την αδελφή σου..χαχαχα μου εφτιαξες τη διάθεση!!

[blazen]

Originally posted by monahoiot
καλώς ήρθες monster22(ψευδώνυμο και αυτό βρε πουλάκι μου!) καλές κατηφόρες , να μας λες τα νέα σου!

:smilegrin::smilegrin::smilegrin::smilegrin::smile grin:

[Mak]

Επί του θέματος μας:
π- γάλα με δημητριακά
δ- δυο κουλουράκια μούστου και ένα μπισκότο παπαδοπούλου
μ- σπανακόπιτα, φρυγανιά, φέτα
α- 20 γρ. μαύρη σοκολάτα
β- δυο μίνι κρίθινα παξιμάδια

Σήμερα δεν πήρα και πολλή πρωτείνη ώς όφειλα, θα αναπληρώσω αύριο!

[Alina_ed]

καλημερα! αν κ η χτεσινη διατροφη ηταν παλι χαλια.. σημερα η ζυγαρια θελησε να δειξει το 8! χιχιχ 89,900 επιτελους!!! )))))))
χτες
καφε με γαλα
2 μπισκοτα χωρις ζαχαρη
μια μπουκια κοτοπουλο με πορτοκαλι κ ενα κομματακι πατατα
2 μπισκοτακια κανονικα μικρα ευτυχως
μισο μπολακι παγωτου κριθαρακι βραστο
ενα παξιμαδακι
κριθαρακι ξανα
2 μπισκοτα
δε ξερω χτες ηταν υπερβολικα χαλια αλλα ενιωθα οτι δε μπορουσα να καταπιεστω. γενικα ειχα χαλια ψυχολογια κ ειπα να το ριξω λιγο εξω :P

[ΤΖΙΝΑ_ed]

Αλινάκι χάλια ψυχολογία με 8 στη ζυγαριά δε γίνεται, γίνεται;;;!!

[Mak]

Alinaaaaaaa, έεεεεεφτασε το 8άκι! ʼλλαξες κατηγορία! Σούπερ! ʼντε θα φύγει και αυτή η δεκάδα και δεν θα έχεις προλάβει να πεις κίμινο! Δεν θέλω πεσμένες ψυχολογίες, ανεβαίνουμε τώρα!

[Alina_ed]

σας ευχαριστω κοριτσια η αληθεια ειναι σημερα που ειδα το 8! εστω κ με 100 γρμ διαφορα απο το 9! ειναι οτι ειμαι πολυ χαρουμενη. ομως γενικα νιωθω πεσμενη παλι ισως να μου ξαναρθουν τι να πω μονο τοτε νιωθω τοσο νταουν.κ λογικα τωρα δε θα επρεπε.απο βδομαδα πιανω δουλεια για λιγες μερες οχι μονιμη αλλα κατι ειναι,ειναι μια αρχη! θα παω κ τη τριτη στη συνεντευξη για τα σεμηναρια αρα κατι εχω να ελπιζω... τα κιλα πεφτουν σιγα σιγα,η σχεση με τον αντρα μο ειναι καπως καλυτερη κ ομως εγω ακομα μουρμουριζω! να δω ποτε θα μπορεσω να το σταματησω αυτο! νιωθω οτι ειμαι αχαριστη τελικα

[ΤΖΙΝΑ_ed]

Alina καλή αρχή στη νέα σου δουλειά και μην απελπίζεσαι καμιά φορά γίνονται και θαύματα και μπορεί το προσωρινό να γίνει και μόνιμο τελικά.

[Alina_ed]

τζινα μου δε το νομιζω αλλα ποτε δε ξερεις! χιχιχ απο το στομα σου κ στου θεου το αυτι!

[lila198621]

Ελα να βλεπω την ψυχολογια να φτανει στα υψη αλινα.ειδες το 8αρακι σου.YEAHHHHHHHHH
αντε 7.800 ακομα και θα δω το 9 και εγω.monster καλως μας ηρθες.

[Alina_ed]

ελενη μου σε 7,800 βλεπεις το 9 με τα αλλα 10 κ τερματιζεις!!!! εχεις φτασει πια στη ουρα!
βλεπω οσο περναει ο καιρος οτι τελικα οσο κ να μασαω μερικες τροφες δε τις δεχεται το στομαχακι ουτε σε ελαχιστη ποσοτητα ενω σε αλλη τους μορφη τα δεχεται μια χαρα! σαν παραδηγμα χτες το κριθαρακι το εφαγα μια χαρα κ χωρις πολυ μασιμα γιατι ειναι κ μικρουλι ενω σημερα φιδε δε τα καταφερα! δε ξερω μαλλον γιαυτο νιωθω οτι μερικες μερες ειναι σαν να μην εχω κανει την επεμβαση κ τρωω καλα! κ αλλες δε μπορω τιποτα.το κακο ειναι οτι τα μπισκοτακια μια χαρα κατεβαινουν κ αποφασισα να μη ξαναφαω για λιγες μερες γιατι βλεπω να παθαινω εξαρτηση κ θα τρεφομαι μονο με αυτα οπως παει... αν δε τα σταματησω μαχαιρι.παντως τοσο γαλα στη ζωη μου δεν εχω ξαναπιει! χιχιχ μετα την επεμβαση το λατρεψα!

[lila198621]

Εγω αλινα φιδε ουτε να δοκιμασω δεν μπορω.σημερα ομως που εφαγα σεσκλα κοκκινιστα δεν καταλαβα τιποτα.τα 90 ειναι ο τωρινος στοχος.οταν με το καλο τον φτασω θα χαμηλωσω τα κιλα του στοχου στα 80.πιο κατω δεν θελω να παω.

[Alina_ed]

τι υψος εχεις ελενη? παντως κ εμενα λογικο μου φαινεται να μη πας κατω απο 80 τοσα κιλα θα εχουν φυγει ισως πιο πολλα να ειναι υπερβολη κ να μην κανεις πια καλο στον οργανισμο σου

[lila198621]

Ειμαι 1.73 και στα 90 κιλα ευχαριστημενη θα ειμαι.ομως βλεπω οτι οι περισσοτεροι αναθεωρουν τους αρχικους τους στοχους αφου συνεχιζουν να χανουν.

[Mak]

eleni, σίγουρα θα αναθεωρήσεις,ο δικός μου αρχικός στόχος ήταν 75 αλλά τελικά βλέποντας και κάνοντας, τώρα πιστεύω ότι στα 65 θα είμαι οκ και θα προσπαθήσω να κρατηθώ εκεί όταν βέβαια φτάσω. Σύμφωνα με το γιατρό μου, με 1.73 ύψος, υγιές βάρος είναι από 63 ως 77 κιλά.