sleeve & διατροφή

[lila198621]

Σημερα
πρ μισο κουλουρι θεσσαλονικης
δεκ μια κουπα γαλα
μεσ 50γρ κοτοπουλο 50 γρ αγγουρι μιση φετα ψωμι
απογ 1/4 σταφιδοψωμο
βρ ενα τραπουλοχαρτο σουφλε με ψωμι τυρι με λιγα λιπαρα γαλοπουλα γιαουρτι αυγο

[lila198621]

σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ μια κουπα γαλα
μεσ μπιφτεκι 60γρ λιγο αγγουρι μιση φετα ψωμι
απογ μια φετα ψωμι μια φετα τυρι αργοτερα μιση κουπα γαλα
βρ μια χουφτα σαλατα 50 γρ τονο

[Alina_ed]

σημερα
1 φρεντο σκετο
ενα μπισκοτο δημητριακων κ μιση κουπα γαλα
1 ελληνικο σκετο
1 χυμο μπανανα
1/4 κομματι πιτσα λαχανικων
30γρμ τυρι κ 1 παξιμαδακι σικαλεως

[lila198621]

σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ μια κουπα γαλα
μεσ 20γρ φετα μπριαμ(2 κομματακια πατατα 4 κομματακια κολοκυθι περιπου 80-90γρ)
απογ μια φετα τυρι μια φετα γαλοπουλα μια φετα ψωμι αργοτερα μιση κουπα γαλα
βρ ψητα λαχανικα χωρις λαδι(ενα μανιταρι 2 κομματακια κολοκυθι ενα κομματακι ντοματα) μια κουταλια γιαουρτι

[Alina_ed]

σημερα
1κρασοποτηρο χυμο αραιωμενο
1 μπισκοτο δημητριακων
30γρμ τυρι με 1/2 κουταλακι λαδι,βασιλικο κ 1 παξιμαδι
70 γρμ μακαρονακι με μυδια
1/2 τοστ
1 μπανανα
σημερα η ζυγαρια δειχνει 80 ελπιζω αυριο η μεθαυριο να δω το 7αρακι μπροστα

[Mak]

Originally posted by Alina

σημερα η ζυγαρια δειχνει 80 ελπιζω αυριο η μεθαυριο να δω το 7αρακι μπροστα

Θα το δούμε , θα το δούμε! Και τότε να αλλάξεις τικεράκι αμεσως!

[lila198621]

σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ μια κουπα γαλα
μεσ 80γρ ψαρι ψητο 3 κομματια αγγουρι
απογ 1/4 σταφιδοψωμο αργοτερα μιση κουπα γαλα 1/4 μπανανα
βρ μισο τοστ

[Alina_ed]

το ειδα το 7αρακι 79,800 χιχιχ 200 γραμμαρια ειπαν να μου κανουν την χαρη σημερα αν κ το παρακανα σημερα λιγο με τοφαγακι
σημερα λοιπον
μισο τοστ,ενα φρεντο σκετο
1 μπανανα
1/5 σουβλακι κοτοπουλο με αλαδωτη πιτα,ντοματα ,γιαουρτι κ λιγες πατατουλες :P
ενα φρεντο σκετο
αλλο 1/5 απο το σουβλακι
1 ξυλακι παγωτο 0 τις εκατο
1/5 απο το σουβλακι
1 φετα γαλοπουλα κ 1 τυρι λαιτ ,λιγο ψωμακι

[lila198621]

σημερα
πρ 1/4 σταφιδοψωμο μια φετα τυρι
δεκ φρεντο καπουτσινο
μεσ 50γρ τονο 1/4 αγγουρι
απογ 1/4 σταφιδοψωμο μια κουταλια cottage αργοτερα μια κουπα γαλα
βρ 4 κουταλιες βιδες μια κουταλια cottage

[blazen]

Σημερα

Πρ. 1 τοστ
Δε. Τίποτα (το ξέχασα)
Μεσ. 1 τοστ με τόνο και τυρί φιλαδέλφεια
Απ. Μια φέτα τυρί του τοστ
Βρ. 100γ κοτόπουλο στο γκριλ

[Alina_ed]

σημερα για πρωτη φορα ηπια νερακι απο το μπουκαλι αρκετο κ κατεβηκε πολυ ευκολα! αυτο ειναι καλο η κακο ? :P
σημερα λοιπον
φρεντο σκετο
1 μπανανα
λιγο αγγουρακι ,φετα κ μακαρονακι κοφτο(2 πιρουνιες) αλλα μου επεσε βαρυ κ ας μην εφαγα πολυ κ το εκανα εμετο παλι
μπολικο νερο!
γαλα με παξιμαδακι,1/4 μπανανα,5 αμυγδαλα κ λιγα γκοτζι

[lila198621]

σημερα
πρ 1/4 σταφιδοψωμο μια κουταλια μαρμελαδα φραουλα
δεκ μια κουπα γαλα
μεσ 70γρ χοιρινο 3 κομματακια αγγουρι
απογ 1/4 σταφιδοψωμο μια κουταλια cottage αργοτερα μια κουπα γαλα
βρ μια φετα γαλοπουλα 20γρ φετα μια φετα ψωμι 3 κομματακια αγγουρι

[lila198621]

σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ μια κουπα γαλα
μεσ δυο πηρουνιες φασολακια ενα κομματι πατατα 20γρ φετα
απογ ενα σπιρτοκουτο γιαουρτογλυκο
βρ μισο τοστ

[Alina_ed]

χτες
μιση κουπα γαλα με δημητριακα,γκοτζι κ 4 αμυγδαλα
μια μπανανα
μισο φρουτο βανιλια
1 μπισκοτακι
φρεντο σκετο,1 μπουκια απο σπανακοπιτακι
μισο ξυλακι κοτοπουλο,μιση φετα ψωμι (εμετος)
2 κουταλιες παγωτο

[blazen]

Originally posted by Alina
χτες
μιση κουπα γαλα με δημητριακα,γκοτζι κ 4 αμυγδαλα
μια μπανανα
μισο φρουτο βανιλια
1 μπισκοτακι
φρεντο σκετο,1 μπουκια απο σπανακοπιτακι
μισο ξυλακι κοτοπουλο,μιση φετα ψωμι (εμετος)
2 κουταλιες παγωτο

O εμετός δεν είναι καλός , προσπάθησε να τρως αργά πολύ αργά ,και πίνε πολλά υγρά μην αφυδατωθείς , μάλλον Alina το ψωμί (και γενικά τα ζυμαρικά) σου πέφτει βαρύ (όπως και εμένα ) καλύτερα να το αποφεύγεις .