sleeve & διατροφή

[Alina_ed]

κατερινα κατακρατηση θα ειναι σε λιγες μερες θα χαθει.. κ εμενα σημερα με εδειξε 75,200 απο 74,300αλα δεν ανησυχω πολυ,εχει μερες να λειτουργησει το εντερακι κ γιαυτο θα ειναι μαλλον.
σημερα
φρεντο
1 μηλοπιτακι
μισο μπιφτεκι,8 μικρες πατατες τηγανιτες,1 φετα ψωμι,ενα κυβακι φετα
1 μινι σαντουιτσακι με μαυρο ψωμι κ γαλοπουλα
φρεντο σκετο
2 κρακερακια,1 ποτηρι χυμο

[*Katie]

Αλινακι μου πολυ πιθανο , απλα ειχα 3 εβδομαδες να ζυγιστω και ενω δεν εχω κανει κακη διατροφη , καταναλωσα παραπανω γλυκα νομιζω και εχω λιγο φοβηθει . Σημερα ζυγιστηκα και εδειξε 600γρ κατω οποτε καλα παμε. ακομη 900 γρ για να ισορροπησω εκει που ημουν. στις 13 Ιουνιου εχω και το μηνιαιο ραντεβου με τον διαιτολογο που θα φανει και τι πραγματικα εχει συμβει.

[Mak]

Kατερινιώ μου, όσο κάνεις το πρόγραμμά σου όπως ξέρεις και αγαπάς να το κάνεις, μη σε φοβίζει τίποτα! Θα στο πω ξανά, δεν υπάρχει γυρισμός στο δρόμο που διαβαίνουμε!

[*Katie]

το ξερω Μακ μου, το οτι φοβηθηκα, πηγαινε στο οτι ξεφυγα στα γλυκα και αμεσως το πληρωσα. για ακομη μια φορα επιβεβαιωνεται οτι καμια σληβ δεν μπορει να σου κανει τπτ αν τρως γλυκα και μπισκοτα. τα παθηματα να γινονται μαθηματα και να προχωρουμε σοφοτεροι.

[Alina_ed]

αχ αχ αυτα τα γλυκα τελευταια στη δουλεια ειναι ο εφιαλτης μου,καθε μερα ερχονται να με μπουκοσουν απο ενα ωραιο κομματακι που πηραν απο το μπουφε.συνηθως κρατιεμαι κ τους λεω δε θελω γλυκα κ τελος.οταν ομως ειμαι λιγο πεσμενη με το ζορυ κρατιεμαι να μη το φαω.σημερα υπεκυψα κ εφαγα 3 κουταλιες σοκολατινα . παντως κατερινα σιγουρα μεχρι τις 13 σιγουρα θα εχουν φυγει κ τα 900 γρμ.

[lila198621]

σημερα
πρ μια φετα κεηκ
δεκ φρεντο καπουτσινο
μεσ 2 πηρουνιες σεσκλα κοκκινιστα 30γρ φετα
απογ μισο τοστ αργοτερα μιση κουπα γαλα
βρ μιση τορτιγια μια φετα τυρι μια φετα γαλοπουλα μια κουταλια γιαουρτι

[Alina_ed]

σημερα
1 φρεντο σκετο
4 πιρουνιες γεμιση απο πιπερια γεμιστη,μια κουταλια μυζηθρα,1/2 φετα ψωμι
3 κουταλιες σοκολατινα,3 κουταλιες ζελε
1 γιαουρτακι
1/2 σαντουιτς γαλοπουλας
1/2 σαντουιτς,1 φρεντο

[break]

Originally posted by *Katie
το ξερω Μακ μου, το οτι φοβηθηκα, πηγαινε στο οτι ξεφυγα στα γλυκα και αμεσως το πληρωσα. για ακομη μια φορα επιβεβαιωνεται οτι καμια σληβ δεν μπορει να σου κανει τπτ αν τρως γλυκα και μπισκοτα. τα παθηματα να γινονται μαθηματα και να προχωρουμε σοφοτεροι.

Δεν σε φοβάμαι εσένα, είσαι πολύ συνειδητοποιημένη :thumbup::thumbup::thumbup:

[*Katie]

σε ευχαριστω μπρεικ μου για την ενθαρρυνση. να γραψω και τα χθεσινα μου

8.30-- 2 μινι παξιμαδακια κριθινα με 50γρ γραβιερα και λιγο χυμο
10.30-- 1 μπισκοτο βρωμης και 2 βερυκοκα
12.30- 1 κσ ξηρους καρπους και 2 βερυκοκα
2.30- μια μικρη σαλατα
6--1 βερυκοκο και 2/3 ελληνικης μπαρας
8.30- 1 μερτια πιπερια γεμιστη, 30 γρ φετα και 1/2 παξιμαδακι κριθινο

[Alina_ed]

χαθηκε το κιλακι που ειχα παρει,ειχα δικιο ηταν το εντερακι η αιτια, σημερα με δειχνει παλι 74

[*Katie]

μπραβο Αλινακι ! και εγω εχασα το ενα κιλο και παλευω το αλλο μισο . μια χαρα

[Alina_ed]

ετσι *Katie μπραβο! χιχιχ σιγα μην ερχοντουσταν για να μεινουν τα κιλακια δε τα θελουμε πια ξουτ ξουτ

[Alina_ed]

σημερα
1 φρεντο σκετο
μια φετα ψωμι με τυρι του τοστ
1 μπανανα
1 φετα ψωμι με τυρι του τοστ
μισο σουτζουκακι,5 μακαρονακια,1/2 φετα ψωμι
3 μπισκοτακια
μισο χυμο μανταρινι
ενα καλαμποκι
πειναω ακομα περιεργος αλλα λεω να κρατηθω τετοια ωρα κιολας

[Alina_ed]

σημερα
1 μπισκοτο χωρις ζαχαρη,φρεντο σκετο
5 μυδια.4 πατατες τηγανιτες,3 μπουκιες ψωμι
μιση φετα ψωμι.40γρμ σνιτσελ κοτοπουλο,μια κουταλια τυροκαυτερη,3 πατατες τηγανιτες
1 καλαμποκι
1 μπισκοτο χωρις ζαχαρη

[*Katie]

χθες

π--1 φ.ψωμι, 30γρ γραβιερα και 2 βερυκοκα
μεσ- 1 μπιφτεκι απο κοτοπουλο κα λαχανικα ,3 πατατες φουρνου
απ-1 μπισκοτο και καφες
ενδ- 15 αμυγδαλα και λιγο πεπονι
βρ-3κσ ρυζι , μια μπουκια ψωμι ναν, 2 κομματακια κοτοπουλο ινδικο,1/2 onion banjhi