sleeve & διατροφή

[PM79]

Πρωινό: 1 φρυγανιά με λίγο τυρί.
Δεκατιανό: 1 βερύκοκο με λίγο γιαούρτι 0%.
Μεσημεριανό: Λίγο κοτόπουλο με ντομάτα.
Απογευματινό: βρασμένο μήλο με λίγο γιαούρτι 0%.
Βραδυνό: Λίγο κοτόπουλο σκέτο.

Στο ενδιάμεσο, 3 φρέντο σκέτα (είπαμε έχω λατρεία!!!), 2 φυσικούς χυμούς (στιμμένους με τα χεράκια μου), 1 λίτρο νερό και 1 ποτήρι γάλα 0%.

Χαθήκαν και άλλα κιλά, αλλά όταν πέσω κάτω από κάποιο βάρος, θα αλλάξω το τικεράκι

[Mak]

καλησπέρα!
π: γάλα σόγιας+κορνφλέικς
δ:1/3 μπανάνα
μ: λίγο κοτόπουλο
α: 1 μπισκότο digestive αλοιμένο με philadelfia light+μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη
β: λίγο γιαούρτι+20γρ. ξηροί καρποί
Σήμερα ήταν μια καλή μέρα...

[polinaki1983]

4/7/2011

1 μικρό τυροπιτάκι και 1 κομματάκι brownies με τυρί
1 φρυγανιά με αναρή
1 αχλάδι
λίγο ψωμί με λίγη ταχίνη
1/2 φλυτζάνι γάλα και 3 μπισκότα digestive πράσινα παπαδοπούλου.

Στην ουσία ότι έβρισκα μπροστά μου!!!!

[aggeloydaki]

Originally posted by polinaki1983
4/7/2011

1 μικρό τυροπιτάκι και 1 κομματάκι brownies με τυρί
1 φρυγανιά με αναρή
1 αχλάδι
λίγο ψωμί με λίγη ταχίνη
1/2 φλυτζάνι γάλα και 3 μπισκότα digestive πράσινα παπαδοπούλου.

Στην ουσία ότι έβρισκα μπροστά μου!!!!

Θα σε μαλώσω!!!!

[polinaki1983]

Αγγελουδάκι μου, τουλάχιστον κρατήθηκα σχετικά, και το απόλαυσα. Μια φορά δικαιούμαι και εγώ παρατυπίες, δεν νομίζεις? Σήμερα πάντος είμαι τύπος και υπογραμμός!

[PM79]

Χτες:

Πρωί: Μία φρυγανιά με λίγο τυρί.
Δεκατιανό: μισό ροδάκινο.
Μεσημέρι: 1 μπιφτεκάκι αλά Jamie Oliver (σκοτώνει!!!) με λίγη ντομάτα και λίγη πατάτα.
Απόγευμα: το άλλο μισό ροδάκινο.
Βράδυ: Το ίδιο με το μεσημέρι χωρίς την πατάτα.

Υγρά: 2 στιμμένους χυμούς πορτοκάλι, 2 φρέντο σκέτα, 1 λίτρο νερό.

[Mak]

Μμμ, πίνουμε πορτοκαλάδες στειμμένες Πάρη, ε? Δεν μας πειράζουν, ε? αχα, να παίρνω σειρά και εγώ και να τις τολμήσω??? Αναρωτιέμαι..

[PM79]

Ω ναι, μα το έγραψα πάλι. Όλα τα δέχεται πλέον το στομαχάκι

Εδώ δέκτηκε σκέτο εσπρέσσο, στην πορτοκαλάδα θα κωλώσει?

[mitsokolo]

σταματηστε να τρωτε βρε χαχαχα τι κανετε καλα μου παιδια? βλεπω παμε ολοι αστερι ε?

και γω θα την μαλωσω την Πωλινα!!!! μακρυα απο αλατι και ζαχαρη! τζιζ!

[polinaki1983]

Ευκολο να το λες Μιτσο μου!!!!!!! χαχαχα

Λοιπόν χτες 05/07/2011

πρ 1 ποτήρι γάλα +1 κουταλάκι νεσκαφε + 2 canderel ταμπλέτες
Δεκ 1 φρυγανιά + αναρή
Μεσ 80 γρ φασόλια + 1κγλ λάδι + λεμόνι + 1 φρυγανιά
Απογ 2 φρυγανιές
Βρ 2 chicken fingers + 1/2 veggie finger
1/2 φλ γάλα παγωμένο + 2 digestive πράσινα παπαδοπούλου

Για να δείτε πως δεν είμαι καθημερινά παρανομίες!!! Απλά κάπιες φορές το χρειάζομαι και το απολαμβάνω γιατί πια δεν είναι ανεξέλεκτο όπως παλιά!!!!!

[*Katie]

παιδακια γεια σας Μια ΑΝΑΣΑ ΑΠΟ ΤΟ 79.... !!!!! αυτον τον μηνα παω πολυ καλα , χανω 1 κιλο την βδομαδα. ενω ειχα κανει "κοιλια" τον προυγουμενο μηνα χωρις να εχω τροποποιησει την διατροφη μου. Χθες δεν ειχα καθολου ορεξη για φαγητο και ειχα και αναστατωση στο στομαχι δεν ξερω αν ηταν απο το λιγο φαγητο ή το πολυ νερο που ηθελα να πινω.

π: Μια λεπτη φετα κεικ πορτοκαλι, 1/2 φρεντο μετριο ( εγω βαζω παντα στον καφε μου μαυρη ζαχαρη, τα υποκαταστατα θεωρω οτι ειναι μπλιαχ)
μ: Μια φετα τυρι τοστ και μιση γαλοπουλα ψητη
απ: μια φρυγανια και μιση φετα τυρι τοστ
β: μια μπουκια χοιρινι κρεας

χθες ειχα μια ταση να τρωω στεγνα φαγητα οχι φρουτα οχι ζουμερα διοτι ειχα αναγουλα ηπια μεν αλλα ολη την ημερα. Σημερα αισθανομαι ξανα το ιδιο θα προσπαθησω ωστοσο να φαω λιγο καλυτερα.

[mitsokolo]

Originally posted by polinaki1983
Ευκολο να το λες Μιτσο μου!!!!!!! χαχαχα

Πωλινα μου μα τωρα ειναι τα ευκολα!
μετα ξεκινανε τα ''ζορια''


ας παρω και γω σειρα μιας που ειχα να μπω και καμποσες μερες βδομαδες? ουτε που ξερω :/

χθες

~πρωι . μισο φρεντακι & 1 τοστ
~δεκ. μισο ποτηρι χυμο χωρις ζαχαρη
~μεσ. 1 μπολακι παγωτου PAD THAI (ταυλανδεζικο νουντλς ριζιου με κοτοπουλο γαριδες καυτερη πιπερια τσιλι και φυτρες φασολιων)
~απογ. 1 ζελε κερασι
~βραδυ. 1 ποτηρι γαλα &1 φρυγανια ολικης

[polinaki1983]

Στοφτιαξα!!! χεχεχεχεχε

Κοίτα, είναι μέρες που πραγματικά θέλω να φάω βλακίες, και ξέρω πως αν δεν φάω την μέρα που το θέλω λίγο, μετά θα φάω πολύ! Και με τον γιατρό τελευταία φορά που είχα πάει, μου είχε πει πως και γλυκό μπορώ να φάω και από όλα, φτάνει να μην είναι το τακτικό. Ε και οκ σιγά την ποσότητα που έφαγα! Το κακό θα ήταν να έτρωγα και αυτά, να έτρωγα και κανονικά τα γεύματά μου!

[polinaki1983]

06/07/2011

Γάλα + 1 κγλ νεσκαφε + 2 canderel ταμπλετες
1 φρυγανιά + αναρή
3 φρυγανιές
4-5 αμύγδαλα και λίγο χυμό πορτοκάλι
50 γρ κοτόπουλο στον φούρνο και 1 κουταλιά κριθαράκι και 1 κουταλιά γιαούρτι
1 μίνι παγωτάκι χωνάκι (ήταν ένα πολύ μικρό χαριτωμένο παγωτάκι βανίλια, στο μέγεθος του μικρού μου δακτύλου)

[*Katie]

Και χθες παλι ειχα πολυ εαισθητο στομαχι . παιζει να ειναι η ζεστη τελικα.

π: Μισο τοστ γαλοπουλα-τυρι , 1/2 φρεντακι
δ: το αλλο μισο
μ: 100ml χυμο ροδι χωρις ζαχαρη
απ: 2 κομματακια πατατα ψητη, μισο δαχτυλο φετα, 50γρ χοιρινο κρεας ψητο
β: Μια φρυγανια , 1 δαχτυλο φετα και μιση φετα γαλοπουλα ψητη