sleeve & διατροφή

[Alma libre_ed]

Δεν ξερω γιατι νοιωθω οτι τρωω πολυ ...............:-( :-(

[Alma libre_ed]

Πρωι: ενα γαλλικο - γαλα

Ενδιαμ: 2 χυμους αραιωμενους - πιο πολυ νερο

Γευμα: 3 κ.γ. ρυζι , ενα πολυ μικρο κομματακι στηθος κοτοπουλο

Απογ: 4 κ.γ. ρυζι λιγο κοτοπουλο (ξυπνησα και πειναγα )
Απογ: 1 χυμο αραιωμενο με νερο (χωρις ζαχαρη ο χυμος)

Βραδυ: 3 κ.σ τραχανας και ενα πολυ μικρο κομματι στηθος κοτοπουλο (πολυ λιγο)...............

[aggeloydaki]

alma μου δεν θεωρώ πως τρως πολύ...ίσα-ίσα νομίζω πως τρως λίγη πρωτείνη,οι χυμοί ενδιάμεσα δεν σου δίνουν κάτι ουσιαστικό απλά αντικαθιστούν το νερό,κατά τα άλλα δεν σου προσφέρουν κάτι

[Alma libre_ed]

Απο αυριο Aggeloudaki μου θα βαλω και λιγο τυρακι στο πρωινο μαζι με το καφε ............
Οσο για τους χυμους ,ντρεπομαι που το λεω αλλα αδυνατω να πιω σκετο νερο , ριχνω λιγο χυμο και ετσι πινω λιγο νερακι ..........

[veronika_ed]

Αlma, μην ξεχνας την πρωτεινη, γαλα, γιαουρτι, τυρια και
ψαρακι, κοτοπουλο, μοσχαρι (αν τρως ακομα) επισης καροτο, κολοκυθακι,
μπροκολο και κουνουπιδι. Θα σε βοηθησουν να μην πεσει ο σιδηρος σου
και να νοιωθεις δυνατη.
ΚΑΙ ΝΕΡΟΟΟΟΟΟΟΟΟ!!!!!!!!!!!

[Alma libre_ed]

Εφαγα μισο τοστ για πρωινο , αυγο μελατο με 1 φετακι ντοματα και 1 φετα ψωμι φρυγανισμενο του τοστ για μεσημερι ............
Δεχομαι προτασεις για βραδινο γιατι εχω κολησει στο τι να φαω ..........
Βασικα μπορω να ξαναφαω αβγο ? Μου αρεσε πολυ και ελεγα να ξαναφαω αλλα δεν ξερω αν κανει ?............

[veronika_ed]

Eγω Alma την εχω καταβρει με τον ατμομαγειρα,
μπιφτεκια, ψαρια και λαχανικα, τα κανω ολα εκει
με λαδακι και λεμονι.
Ειναι πεντανοστιμα και υγιεινά!

[Alma libre_ed]

Μπιφτεκι εμενα μου το εχει μετα την 10η εβδομαδα .............δεν ξερω γιατι μην με ρωτησεις ...........

[Alma libre_ed]

Πρωινο : 1/2 τοστ μονο με τυρι και 1 γαλλικο γαλα

Γευμα : 1 βγο βραστο , 1 φετακι ντοματα και 1 φετα ψωμι σικαλεως φρυγανισμενο

Βραδινο: 3 φετακια ντοματα , 1 φετα ψωμι σικαλεως φρυγανισμενο και κοτατζηζ .

Ενδιαμεσα : χυμο χωρις ζαχαρη αραιωμενο με πολυ νερο
σουπα λαχανικων, αυτο της κουπας.

[Alma libre_ed]

Originally posted by Alma libre
Πρωινο : 1/2 τοστ μονο με τυρι και 1 γαλλικο γαλα

Γευμα : 1 βγο βραστο , 1 φετακι ντοματα και 1 φετα ψωμι σικαλεως φρυγανισμενο

Βραδινο: 3 φετακια ντοματα , 1 φετα ψωμι σικαλεως φρυγανισμενο και κοτατζηζ . (δυσπεψια , μαλλον εφαγα παραπανω τυρακι )

Ενδιαμεσα : χυμο χωρις ζαχαρη αραιωμενο με πολυ νερο
σουπα λαχανικων, αυτο της κουπας.

[veronika_ed]

ΝΑΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ........
Μπορω να χαρω λιγο και εγω!!!!!!! εφυγε το δυκιλο επιτελους......
μετα απο καιρο βεβαια, αλλα δεν πειράζει!
ελπιζω να μην περασει κανας μηνας για να ξαναχαρω......

[Alma libre_ed]

Μπραβο veronika πολυ χαρηκα για σενα !!!!!!!!!!Ειναι σαν να το εχασα εγω ...................Και παλι μπραβο!!!!!

[Alma libre_ed]

Γκάλοπ :
Ποσο τοστ μπορειτε να φατε?
Εγω σχεδον ολοοοοοοοοοοοοο:flaming::flaming::f laming::flaming::sniffle::sniffle::sniffle::sniffl e::sniffle:

[veronika_ed]

και εγω.... κανω μια σταση στο μισο και συνεχίζω!!!!!!

[Alma libre_ed]

Ακριβως ετσι ...............και αφηνω και ελαχιστο στο πιατο για το savoir vivre χαχαχαχα