sleeve & διατροφή

[Alma libre_ed]

Σήμερα :

Πρωι: 2/3 απο ενα τοστ -τυρι , 1 γαλλικο γαλα

Γευμα : 3 φετακια ντοματα , 1/4 πατατα , ενα κομματι ρολο κοτοπουλο μικρο .

Βραδινο : Θα φτιαξω ενα αβγο ποσε , ντοματα και 1 φετα ψωμι φρυγανισμεενο

Ενδιαμεσα : νερο αραιωμενο με χυμο χωρις ζαχαρη.

[Alma libre_ed]

Σήμερα :ενα τοστ -τυρι , 1 γαλλικο γαλα

Γευμα : 1 αβγο βραστο , 3 φετακια ντοματα και μια φετα ψωμι σικαλεως φρυγανισμενο

Ενδιαμ: Χυμους αριαωμενους με πολυ νερο , χορτοσουπα

Βραδινο: κοτοπουλο ρολο , 1/4 πατατα , ντοματα

[veronika_ed]

Σήμερα έφαγα πρώτη φορά φακές, μετά την επέμβαση.
Κατέβηκαν εύκολα και τις χώνεψα μια χαρά, πολύ χάρηκα που
έφαγα και κάτι άλλο μετά από τόσο καιρό......

[Alma libre_ed]

veronika τι κανεις πωε τα πας ?

[stellaki]

Ax βρε κορίτσια...ποσο σας ζηλευω!εγώ θελω μια μερα να τα φαω αυτα!χαχαχα Το στομαχι μου δεν αντεχει τοση ποσοτητα...μονο με υγρα τα καταφερνω καλα..σε ολα τ αλλα εχω ζορι ακομη.Απ την αλλη σκεφτομαι οτι θα χασω βαρος αλλα δε θα με χαλουσε να εχω κι εγω ενα στομαχακι που να δεχεται καλα την πλειοψηφια των τροφων!

[Alma libre_ed]

stellaki κανε υπομονη θα φας και εσυ φαγακια ..........

[stellaki]

Αλμα μου,ολοι αυτο μου λενε!χαχα Ναι μωρε,σιγα μη κατσω να σκασω...ας αποθεραπευτει το στομαχι μου και απο πεινα δεν πεθανε κανεις γνωστος μου!χαχαχα

[Alma libre_ed]

Εχεις χασει και 16 ολοκληρα κιλα !!!!!!!!!!!!!!!!! Μπραβο!!!

[Alma libre_ed]

Σήμερα:

Πρωινο :1/2 τοστ -τυρι , 1 γαλλικο γαλα

Γευμα : ρυζι σουπα , ενα κοματι κοτοπυολο , 1/4 καροτο

Ενδιαμεσα: νερο με χυμο , 1 χορτοσουπα

Βραδινο: κοτατζ τζηζ 1/2 κουταλια της σουπας , 2 φετακια ντοματα , ψωμι φρυγανισμενο 1 φετα

[veronika_ed]

Καλημερα κοριτσια.
Μπηκαμε για τα καλα στο χειμωνα, βροχη και κρυο αρκετο, αλλα το ηθικο ανεβασμενο....
Alma βλεπω η ζυγαρια κατεβενει.... αντε και σ΄ανωτερα και η δικη μου καλα μου ...φερεται
τις τελευταιες μερες, δεν εχω παραπονο!!!!!!!
Εχω ομως ενα θεμα με την ....τουαλετα!!!!! το αντιμετωπιζω με dufalack, αλλα μεχρι που
θα παει αυτο???

[Alma libre_ed]

Καλημερα Veronika , ναι η ζυγαρια σιγα και λιγο λιγο κατεβαινει .........αλλα οπως λενε και στο χωριο μου : Μαζευε και ας ειναι και ρογες !!!!!
Εγω το προβλημα της τουαλετας veronika το ξεπερασα απο την αρχη που αρχισα τον πρωινο καφε ........Δεν ημουν βεβαια και ποτε δυσκοιλια αλλα μετα το χειρουργειο ενα θεματακι το ειχα ............
Αληθεια veronika ποσα γευματα τρως ;;; εμενα μου εχει τρια συν 2 ενδιαμεσα αλλα δεν μπορω να τα καλυψω ολα , μου πεφτουν πολλα..........

[veronika_ed]

Alma μου ουτε εγω ειμουν, αλλα τωρα εγινα.....
Τα γευματα μου ειναι πεντε, τα καλυπτω ολα γιατι ξεκιναω απο τις 7 το πρωι.
Ξεκιναω με ενα γαλα, απο τις 9 μεχρι τις 11 καταφερνω ενα τοστ.
Το μεσημερι το φαγητο μου, το απογευμα συνήθως λιγο γιαουρτακι
και το βράδυ το ιδιο με το μεσημερι. Πινω περιπου 2 λιτρα νερο την ημερα
και δυο γαλλικούς. Πανω κατω καθε μερα ετσι ειναι το προγραμμα μου.

[Alma libre_ed]

Εγω παλι ξυπναω αργα και ξεκιναω την μερα μου με ενα γαλλικο ενιοτε και δυο , στη συνεχεια ενα τοστ , μεσημεριανο και μεχρι την ωρα του βραδινου πινω χυμο με νερο γιατι απο την ημερα που έκανα επεμβαση δεν μπορω να πιω καθολου νερο . Ουτε γουλια , μου ερχεται ταση για εμετο ............... οτι χειροτερο , ετσι το διαλυω με χυμο χωρις ζαχαρη ......

[veronika_ed]

Εγω παλι θα σου πρότεινα να αποφευγεις οσο μπορεις τους χυμους,
ειδικα του περιπτερου, γιατι εχουν πολλες θερμιδες, παρολο που λενε
χωρις προσθηκη ζαχαρης. Βρες αλλο τροπο να αραιωνεις το νερο σου,
οπως να βαζεις ενα φακελακι αρωματικο τσαι μεσα, ισα ισα για την μυρωδια,
ετσι κανει μια γνωστη μου που δεν μπορει να πιει σκετο νερο.
Αυτο δεν εχει καθολου θερμιδες.

[veronika_ed]

Η διαιτολογος μου εχει πει οτι πρεπει τα γευματα να ειναι μικρα
και συχνα (τουλαχιστον 5) για να ενεργοποιείτε ο μεταβολισμος.
Α, ξεχασα να πω οτι τις περισσοτερες μερες προ του υπνου
πινω ενα αφεψημα (τσαι ή χαμομηλι) και χρησιμοποιώ αντι για
ζαχαρη, στεβια ή ζαχαρινι.