sleeve & διατροφή

[κατέ_ed]

35η ημέρα
πρωινό, γάλα σόγιας με πρωτεϊνη
μεσημεριανό, σολομός καπνιστός, φιλαδέλφεια, κρακερ
απογευματινό, cottage cheese, πορτοκάλι
βραδινό, 3 κομμάτια συκώτι, σαλάτα ντομάτα

[κατέ_ed]

36η ημέρα

πρωινό, γάλα σόγιας με πρωτεϊνη
μεσημεριανό, 3 κομμάτια συκώτι, πατατοσαλάτα
απογευματινό, φυσικός χυμός ρόδι-πορτοκάλι
βραδινό, το τσικνίσαμε με μπιφτέκι, μπριζόλα, γαλοτύρι, σαλάτα

[κατέ_ed]

37η ημέρα
πρωινό, γάλα σόγιας με πρωτεϊνη
δεκατιανό, μια φέτα γαλοπούλα με τυρί τριμμένο
μεσημεριανό, στραπατσάδα με ένα αυγό, φέτα, ντομάτα και μισό κράκερ
απογευματινό, αμίτα λεμόνι
βραδινό, συκώτι (πότε θα τελειώσει πια), μαρούλι σαλάτα

[MELA_ed]

ekana kai egw to sleeve 5/1 , parakolou8w edw kai kairo ti grafete , den kserw pws leitourgei gia na mporw na sas grapsw.8a kanw twra mia dokimh . :tumble:

[κατέ_ed]

Πόσο καιρό έχω να γράψω εδώ...
Μετακόμισα στο myfitnesspal με το nickname kathrinoula
Το ημερολόγιό μου είναι ανοιχτό για όποιον θέλει να βλέπει τι τρώω και να παίρνει ιδέες.

[diaki]

Καλησπέρα σας!
Πρόσφατα έκανα κι εγώ sleeve και σκέφτηκα ότι θα με βοηθήσει να καταγράφω τι τρώω, αν και βλέπω ότι το συγκεκριμένο τοπικ δεν είναι ενεργό πλέον.
Είμαι στο στάδιο των μαλακών τροφών, κοντεύει μήνας που έχω κάνει το χειρουργείο.
Σήμερα λοιπόν:
1/4 τοστ με τυρί και πάριζα χαμηλή σε λιπαρά
1 φέτα τυρί
2 κουταλιές σπανακόρυζο και ένα κουταλάκι κατίκι δομοκού
1 φέτα γαλοπούλα και ένα κουταλάκι κατίκι δομοκού.
Για το βράδυ μάλλον θα πολτοποιήσω ένα αυγό ή άλλες δύο κουταλιές σπανακόρυζο.

Ζαλίζομαι αρκετά και σκέφτηκα ότι μάλλον πρέπει να αρχίσω να τρώω περισσότερες πρωτείνες.

[diaki]

Σήμερα
2 κουταλάκια βρώμη με γάλα (μου πεσε πολύ βαριά)
2 μπουκιές κοτόπουλο μπιφτέκι ( το ίδιο)
τώρα προσπαθώ να πιω ένα μίλκο free
αργότερα θα λιώσω ένα αυγό να φάω γιατί θα βγω έξω με συναδέλφους και φίλους το βράδυ ( για σουβλάκια :Ρ) οπότε εκεί θα την βγάλω με νερό ή χυμό αν διαθέτει το κατάστημα.

[Mak]

Originally posted by diaki

τώρα προσπαθώ να πιω ένα μίλκο free

Γεια σου diaki , αν σκεφτείς ότι έχεις ένα παρθένο στομάχι πια, γιατί να του βάλεις μέσα μια τόσο ανθυγιεινή τροφή όσο είναι ένα σοκολατούχο ρόφημα του εμπορίου;;; Θα το έδινες αυτό το ρόφημα σε ένα μωρό; ΟΧΙ! Έτσι να σκέφτεσαι κάθε φορά που θα θέλεις να καταναλώσεις κάτι που δεν ταιριάζει στην παρούσα φάση της διατροφής σου. Αυτά είναι τα λόγια της κλινικής διατροφολόγου που με παρακολουθούσε τον πρώτο χρόνο μετά την επέμβαση.
Καλή πορεία!

[diaki]

Mak σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση σου, σε έχω παρακολουθήσει και χαίρομαι που κάποιος που έχει φτάσει το στόχο του μου δίνει συμβουλές!
Όσο για το γάλα έχεις δίκιο το ξέρω, απλά είναι το μόνο που με βοηθάει να πάω στην τουαλέτα! :Ρ Και δυστυχώς παρόλο που πίνω χυμό δαμάσκηνο και τρώω όσο activia μπορώ περνάν 4-5 μέρες χωρίς...

Περιμένω να κλειστεί ραντεβού με τον γιατρό μου να δω αν έχει να προτείνει κάποια λύση και επίσης να μου δώσει οδηγίες καθώς με έχει αφήσει ελεύθερη να τρώω ότι θέλω αυτές τις μέρες. Και ξέρεις, ανησυχώ ότι τρώω λάθος.
Για σήμερα προγραμματίζω:
λίγο γιαούρτι για πρωινό
μισό ποτήρι χυμό κι ένα χαμομήλι (κρυωμένη)
φακές και λίγο κατίκι
ι φέτα γαλοπούλα
για βράδυ άγνωστο ακόμα.