sleeve & διατροφή

[polinaki1983]

Πάρη μου το σφικτό εγώ το τρώω με αλατάκι έτσι απλό και γευστικό!!!!!

[aggeloydaki]

Originally posted by PM79

aggeloydaki όχι γιατί και το light ακόμα έχει 12% λιπαρά ντάρλινγκ. Thanks but no thanks.
Όσες βλέπω ότι το κάνετε, απλά να ξέρετε ότι διαφωνώ

με μπέρδεψες:smilegrin: η γκούντα που τρως δεν έχει λιπαρά?

[*Katie]

ΘΑ ΤΡΕΛΑΘΩ ΜΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΑΚΟΥΩ!! εμ τρωμε σαν τα σπουργιτια , εμ να ειναι ολα 0% λιπαρα?? νομιζω οτι εισαι λιγο υπερβολικος Παρη μου, ειπαμε αλλα οχι και ετσι. Εγω παντως αυτο που τηρω πια ειναι το "παν μετρον αριστον" και δεν με εχει απογοητευσει. Σκοπος ειναι να αλλαξουμε τις διατροφικες μας συνηθειες να μπορουμε να απολαμβανουμε το σωστο υγειινο φαγητο χωρις να στερουμαστε την γευση αλλα με προσοχη στην ποσοτητα. Αλλωστε ειναι για το υπολοιπο της ζωης μας και οχι για μερικους μηνες. Αδυνατο να τρεφεσαι με μαρουλακι με ενα κ.γ λαδι και κρεατακι στον ατμο για το υπολοιπο της ζωης μας ή να μην φας φετα και να τρως κοτατζ. Αυτη ειναι η δικη μου αποψη . Απενοχοποιηστε το καλο φαγητο δεν ειναι αυτο που μας εφτασε εδω που μας εφτασε αλλα αλλοι παραγοντες.

[aggeloydaki]

εμένα η διατροφολόγος σε ότι αφορά τα τυριά μου έχει πει αν είναι δυνατόν μέχρι 17-20% λιπαρά ,δεν την πειράζει αν φάω κανονική γκούντα ή φέτα ή αν φάω μία κουταλιά Φιλαδέλφεια αρκεί να μην είναι όλα τα τυριά που τρώω πλήρη λιπαρά.Το γάλα και το γιαούρτι μου είναι πάντα light.Εξάλλου και λόγω της δικής μου επέμβασης τα λιπαρά "απαγορεύονται" όχι μόνο επειδή δεν θα χάνω κιλά όπως πρέπει αλλά και γιατί θα μου προκαλέσουν διάροιες :thumbdown::thumbdown: Θεωρώ πως η ποσότητα που τρώμε είναι τόσο μικρή που είναι μικρό το κακό αν θα φάμε μία φέτα τυρί με όλα τα λιπαρά παρά light

[PM79]

Ωραία, παλεύω με κορίτσια, μια χαρά χαχαχα

Λοιπόν:

Λάχανο, σκόρδο, αλάτι, κρεμώδη τυριά με λιπαρά και άλλες τροφές, κάνουν κατακράτηση υγρών.
Αυτό είναι κάτι λογικό να τα αποφεύγουμε όσο μπορούμε για προφανείς λόγους.

aggeloydaki μισό κομμάτι τυρί gouda είναι πολύ λιγότερο από μία κουταλιά φιλαδέλφεια. Αυτό τουλάχιστον μου είπε ο διατροφολόγος, ο οποίος 5 μέρες τώρα έχασα κιλά που δεν έχασα 15 μέρες. Τουλάχιστον οι συνδυασμοί που μου είπε και τα όσα αναλύσαμε, φαίνεται να έχουν λογική και να λειτουργούν.

Katie δεν μίλησα καθόλου για 0% λιπαρά. Αν είδες πιο πάνω, είχα γράψει ότι το γάλα μου είναι πλήρες, επίτηδες για να λαμβάνει και κάποιο ποσοστό λίπους ο οργανισμός που είναι και αυτό απαραίτητο.
Το άνοστο το έγραψα μόνο για το cottage cheese που είναι όντως άνοστο.
Αυτά που μαγειρεύω, έχουν ωραία γεύση λόγω των βοτάνων και μυρωδικών, αλλά και αυτά με μέτρο.
Τρώμε σαν σπουργίτια ναι, αλλά ακόμα και αυτά δυστυχώς πρέπει να είναι προσεγμένα.

polinaki1983 Πωλίνα μου, πάντα απέφευγα το αλάτι στο φαγητό. Συμφωνώ ότι δίνει περισσότερη γεύση, αλλά να ξέρετε ότι τα αγοράκια χάνουν μεν πιο εύκολα κιλά, αλλά έχουν 4 φορές περισσότερη κατακράτηση υγρών από τα κοριτσάκια, οπότε αναγκαζόμαστε να προσέχουμε σ'αυτό το τομέα, λιγάκι παραπάνω.

Τελικώς να πω ότι, εγώ προσωπικά ακολουθώ τις οδηγίες του δικού μου διατροφολόγου και τις υποστηρίζω γιατί έχουν αποτέλεσμα, σε μένα τουλάχιστον που δεν έχανα εύκολα κιλά.
Σίγουρα κάποιοι άλλοι διατροφολόγοι, μπορεί να διαφωνούν ή να τροποποιούν τις τροφές με άλλο τρόπο.
Ο καθένας μας νομίζω πρέπει να κάνει αυτό που λειτουργεί καλύτερα πάνω τους.

Αυτά είχα να πω, ορμήστε άμα θέλετε, αντέχω.

[aggeloydaki]

εγώ πάλι δεν μπορώ να φάω με τίποτα ανάλατο φαγητό,,,ας κάνει όση κατακράτηση θέλει

[polinaki1983]

Originally posted by PM79

polinaki1983 Πωλίνα μου, πάντα απέφευγα το αλάτι στο φαγητό. Συμφωνώ ότι δίνει περισσότερη γεύση, αλλά να ξέρετε ότι τα αγοράκια χάνουν μεν πιο εύκολα κιλά, αλλά έχουν 4 φορές περισσότερη κατακράτηση υγρών από τα κοριτσάκια, οπότε αναγκαζόμαστε να προσέχουμε σ'αυτό το τομέα, λιγάκι παραπάνω.

Πάρη μου, και εγώ αποφεύγω το αλάτι στα φαγητά μου, όμως είναι κάπια, πχ το αυγό, οι πατάτες και οι κεφτέδες (που τώρα πια δεν τρώω) που το θέλουν το αλατάκι τους!!!!! Σε όλα τα υπόλοιπα φαγητά έχω αντικαταστίσει το αλάτι με μείγμα αποξυραμένων λαχανικών που έχω φέρει από Συρία και τα κάνει πεντανόστημα και μυρωδάτα χωρίς αλάτι!

[PM79]

aggeloydaki ναι αλλά συ κοριτσάκι, γω αγοράκι

polinaki1983 Ε δεν έχουμε όλοι το βύσμα με τη Συρία ντάρλινγκ χαχαχα

[polinaki1983]

Originally posted by PM79
aggeloydaki ναι αλλά συ κοριτσάκι, γω αγοράκι

polinaki1983 Ε δεν έχουμε όλοι το βύσμα με τη Συρία ντάρλινγκ χαχαχα

χαχαχαχαχα επόμενη φορά που θα πάω να φροντίσω τότε να πάρω και για σας και να σας τα στείλω!!!!

[mitsokolo]

συναδελφος και συ Παρη? :tumble: οκ τοτε απο μαγειρικη οτι θελεις
Παντως καλα κανεις και προσεχεις τα λιπαρα ειπαμε η αρχη ειναι πολυ βασικη, και γω τα παντα ετσι, τωρα τελευταια μου προτεινε ο γιατρος να τρωω τυρια γαλατα με παραπανω λιπαρα λογω εγκυμοσυνης μαλλον

υγ: Παρη τυχαια αναφερθηκες στο μωρο μου σε γενους αρσενικου? χαχαχαχα
εχει πλακα γιατι ολοι απευθυνονται για αυτο ως αγορακι,αυθορμητα :wink1:

[PM79]

Αναφέρθηκα λίγο αυθόρμητα και λίγο ότι η εικονίτσα που έχεις είναι από αγοράκι (μεγαλύτερο κεφάλι και άκρα, οδηγούν σε γένος αρσενικό).

Αν είναι κοριτσάκι, εννοείται να το χαίρεστε και πες στο μπαμπά σε 14 χρόνια δε θα χαίρεται και τόσο πολύ.

[mitsokolo]

Χαχαχαχα το ψιλοκαταλαβα! Ευχαριστω παντως Παρουκο! Ασε οσο για το κοριτσι που λες, τρεμω! Ειδικα με αυτα που βλεπω στις μερες μας, αχ βαχ

[mitsokolo]

χαλια τα χθεσινα θα αρχιζει το νινι να με μουτζωνει τελοσπαντων :

χθες:

~πρωι. 1 φετα φρεσκο ψωμι με ντοματα τυρι & μορταδελα
~δεκ. 1 ποτηρι χυμο χωρις ζαχαρη
~μεσ. τιποτα
~απογ. 1 χυμο
~βραδυ. 1 κομματι πιτσα σπιτικη

[polinaki1983]

Χθες 13/07/2011

πρ. 1 ποτήρι γάλα+1 κγλ νες + 2 καντερελ
δεκ. 1 φρυγανιά + αναρή
μεσ. 10 γρ φασολάκια πράσινα γιαχνί + 1 φρυγανιά + 1/2 κγλ γιαούρτι (ναι σκοτώθηκα από το φαγητό χτες!!!)
απ. 1 δαγκωνιά ελιωτή που έφτιαξα εγώ
βδ. 1 δαγκωνιά μπιφτέκι κοτόπουλο + 1 κουταλιά ρύζι
1 φλυτζάνι γάλα+1 κγλ νες+2 digestive πρασινα Παπαδοπουλου

[mitsokolo]

σημερα

~πρωι. 1 τοστ ζαμπον τυρι & μισο φρεντακι
~δεκ. 1 χυμο πορτοκαλι
~μεσ. 3 δαχτυλα μοσχαρακι μιση πατατα ντοματα & φετα
~απογ. 1 φετα κεικ
~βραδ. 1 μπολακι δημητριακα ολικης με γαλα