sleeve & διατροφή

[Mak]

Λίγο περίεργες ώρες έφαγα σήμερα. Έχουμε και λέμε:

-γάλα με κορνφλεικς και μισό κριτσίνι
- μισό κομματάκι μοσχάρι με τυρί μάσχουρι (συνδυασμός φέτας και γιαουρτιού, σπεσιαλ απο Παρνασσό)
- ένα κριτσίνι
- μισό κομμάτι σπανακόπιτα παρνασσιώτικη

Όπως καταλάβατε ήμουν στον Παρνασσό!:bouncing:

[Mak]

πωπω, μεγάλη μοναξιά σε αυτό το τόπικ, που είναι η Katie, το Πωλινάκι, ο Πάρης, το Μιτσόκολο, να γράψουν τις γευστικές τους επιλογές? Κλαψ.

π- γάλα με κορνφλεικς
δ- μισή μπανάνα
μ- ρολό κοτόπουλο(δυο μπουκιές), χοιρινη μπριζόλα(μια μπουκιά), ψητά λαχανικά
α- ένα κριτσίνι πολύσπορο
β- πράσινη σαλάτα με κοτόπουλο και τυρί (3-4 πηρουνιές)

[polinaki1983]

Καλημέρα Γιωτούλα μου!!!!!! Εγώ επέστρεψα σήμερα δουλιά (και μαζί πίσω στην κατά γράμμα διατροφή μου αν περιμένω τουλάχιστον να φτάσω κοντά στον στόχο μου) και θα αρχίσω να ξαναγράφω καθημερινά!

Χτες προς μεγάλη μου έκπληξη είδα ότι μπορώ να φάω άνετα ένα τοστ με τυρί, και δεν ξέρω αν αυτό είναι φυσιολογικό ή απογοητευτικό..... Πάντος από σήμερα ξανάρχησα το ζύγισμα του φαγητού.

[Mak]

Μμμ, δηλαδή μπορείς να φας ψωμί... δεν ξέρω, εγώ μαλλον θα χαιρόμουν στη θέση σου γιατί μου τη σπάει λίγο που δεν μου καθεται καλά το λατρεμενο ψωμακι, και δεν κανω ουτε μια βούτα στη σαλατιτσα:smilegrin:
Προσπαθώ εδώ και καποιες μερες να ζω χωρις λαπραζολ(ταμπλετα για τις καουρες), σημερα ειναι η τριτη μερα στη σειρα που δεν το πηρα, νιωθω κατι περιεργο στο λαιμο μου αλλά δεν ειναι επιτακτικη καουρα, οποτε κανω υπομονη μηπως και καταφερω να μειωσω ένα χαπι από ολα. ..:kiss:

[polinaki1983]

Ναι Γιώτα μου, μπορώ να φάω ψωμί, αλλά όχι με το φαγητό μου. Μόνο του ή με λίγο τυράκι.

Καλά κάνεις, όσο το αντέχεις μην τα παίρνεις. Ελπίζω σύντομα να βελτιωθεί η κατάσταση αυτή!

[Mak]

Τέταρτη μέρα χωρίς καούρες, γιούπι!!:tumble:
χτες:
π- 2 μπισκότα μελιού
δ-μισή μπανάνα
μ- ελάχιστο κοτόπουλο γιατί δεν κατέβαινε τπτ κάτω
α- γάλα με κορνφλεικς
β- σαλάτα ντάκο και ένα babybel light

[polinaki1983]

Καλησπέρα!!

Πρ. Φρυγανιά με αναρή
Μεσ. 50 γρ μπιφτεκι και 50 γρ σαλάτα
Απογ. Αναρή και 2 μπισκότα
Βραδ. 2 κουταλιές φασόλια

[Mak]

Σήμερα (ημέρα γενικής ατονίας):
π-γάλα με κορνφλεικς
δ-μισή μπανάνα
μ- λίγο κοτόπουλο και δυο φέτες τηγ. κολοκυθάκι
α- τρεις φέτες τηγ. κολοκυθάκι
β-μισό ποτήρι ice tea και μια χούφτα pop corn

[Mak]

Σήμερα:

π-ελάχιστο γάλα με κορνφλέικς
δ-ένα μπισκότο digestive
μ-ένα μπουτάκι κοτόπουλο με λίγη φέτα
α-μισό νεκταρίνι
β- ποικιλία μανιταριών σωτέ

Καληνύχτα σας:yawn:

[gilie-]

λοιπον, δεν διαβασα ολες τις σελιδες παντως εχω να πω οτι εναν χρονο και 3 μηνες μετα μπορω να φαω αρκετα πραγματα και η αληθεια ειναι οτι αν δεν ημουν λιγο εγκρατης και αν δεν ειχα καλες επιλογες στο φαγητο συγουρα θα καταφερνα να ξαναπαρω τα κιλα σε ενα χρονο αντε δυο.

Προσοχη σε ολους οσους σκεφτονται ν το κανουν, να στε συγουροι οτι σας παει αυτο το χειρουργειο, ειναι μια δευτερη ευκαιρια και οχι η μονιμη λυση για λιχουδηδες

[Mak]

Σήμερα:

π- γάλα με κορνφλεικς
δ- 1/4 βραστό καλαμπόκι
μ- ένα καλαμάκι χοιρινό
α- τίποτα
β- μισό κριτσίνι και ένα babybel light

Από αύριο τριήμερη απόδραση σε νησάκι, να ξεσκάσω πριν αρχίσω δουλειά την 1η του μηνός! Φιλιά σε όλους!

[gilie-]

Να γραψω και γω λοιπον...

Χθες:

Μια μικρη χουφτα fittness πριν το τρεξημο
π: Ενα μπολακι fittness με ενα γιαουρτακι activia
μ: μεριδα εστιατοριου μικρη σπαγγετι με φρεσκια (ωμη) ντοματα και τυρι
α: εναν φυσικο χυμο πορτοκαλι
β: μια σαλατα ντοματα αγγουρι με λιγο λαδι

[*Katie]

γεια σας και απο εμένα !!! Γύρισα !

χθες:
π-- μια φρυγανια και 20γρ γραβιερα
μεσ-- 1/2 ποτηρι χυμο ,2 ξηρους καρπους , ενα cookie
απ--1/2 φρεντο
βρ-- 3κσ ρυζι με λαχανικα και 2 κομματακια ψαρονεφρι λεμονατο ( επιτελους μαγειρεψα)

το εσωσα το βραδυ, χθες πρωτη μερα στο σπιτι μετα απο διακοπες με τις δουλειες που ειχα ξεχαστηκα , απο σήμερα εύχομαι καλυτερα

[polinaki1983]

Καλημέρα σας!

Πάνε μέρες να γράψω....

Ας γράψω λοιπόν τα χθεσινά μου

Πρ. Φρυγανιά + αναρή
Μεσ. 50 γρ ψάρι φιλέτο + 50 γρ σαλάτα (μαρούλι+ντοματίνια)
Απ.1 ροδάκινο μικρό + 1 φρυγανιά
Βρ. 2 κουταλιές ρύζι + 1 κομματάκι αναρή

Νομίζω ότι χτες τα πήγα καλά. Εχω κολλίσει πολύ άσχημα, και ΄χω απογοητευτεί και είμαι σε μια φάση που θέλω να τρώω ότι βρω ανεξαρτήτως ποιότητας....

[*Katie]

εχω να δηλώσω ότι τώρα φτάνοντας στα τελευταία κιλά έχει αρχίσει να ζορίζει το πράγμα. Ενω μεχρι τώρα φεύγανε νεράκι , τώρα πρέπει να πασχίσω αρκετά για περαιτέρω απώλεια. Μέχρι τώρα και να ξέφευγα λιγάκι από το πρόγραμμα ο αντίκτυπος ήταν από μικρός ως ανύπαρκτος.
Από σήμερα ξεκινάω δυναμικα .Νέος μήνας , νέα αρχή και γμτ 5,5 κιλά ακόμη !!!! Θα σας γράφω και τι τρώω από αύριο. Χθες ενώ δεν έφαγα απαγορευμένα πραγματα , έκανα πολλά μικρα και ακαταστατα γεύματα, ότι και να γράψω ψεματα θα πω οπότε από αύριο. Θα ρωτήσω και για γυμναστηριο σήμερα και μάλλον θα ξεκινήσω , αντε να μαζέψω και λίγο.