sleeve & διατροφή

[Mak]

Δεν πάω καλά παιδιά... Σήμερα με έχει πιάσει μια τάση υπερφαγίας...Διαβάστε μέχρι στιγμής και η μέρα δεν έχει τελειώσει...

1 φρυγανιά με βούτυρο και μαρμελάδα
μισό κριτσίνι
λίγο ψάρι με 2 ψητές πατάτες
80 γρ. ηλιόσπορους
μια χούφτα στραγάλια
ένα babybel, λίγο χυμό και δυο κουταλιές φρουτόκρεμα(αχλάδι+μήλο)
ένα κρίσπυ με λαβας και σολωμό
λίγο παστέλι...

Τώρα που τα βλέπω γραμμένα, δεν είναι ανθυγιεινά αλλά με πειράζει αυτή η διάθεση σαβουρώματος όλων όσα βρίσκονται στο οπτικό μου πεδίο:grind:

[*Katie]

αχ Γιώτα τι να πω και εγώ! δείτε και κλαψτε....

π-- 1 τοστ
δεκ- σταφυλι και 3-4 αμυγδαλα ( μεχρι εδω οκ και μετά το χαος....
2 πτι μπερ ολικης αλεσης, 3 κουτακια σοκολατα
μεσ- ενα παξιμαδακι και 20γρ γραβιερα
απ--2 κρακερ , 1/2 μπανανα , 1 φ.τυρι τοστ , λίγο αγγουρι ( ολα αυτα διασπαρτα οχι όλα μαζι)
βρ- 1 τοστ

οτι ναναι σήμερα και από νερο 2 ποτήρια μόνο δηλαδη σ@@τα. απο θερμίδες οκ αλλά από ποιότητα τι να σου πω .....

[aggeloydaki]

κορίτσια δεν είναι τίποτα!!!Κουράγιο!εγώ ένώ έφαγα και δεν πεινάω τώρα σκέφτομαι 2 μπισκοτάκια oreo που έχω στο ψυγείο και κάτι φυστίκια αιγίνης που είναι στο ντουλάπι..απαπαπα μακρυά λέμε!

[Mak]

Τι λέτε να τρέχει ρε κορίτσια, το φεγγάρι, ο ανάδρομος Ερμής? :lol:
άντε ένα βράδυ είναι θα περάσει, Ιωάννα, μακριά, μακριά, φτου κακα!

[polinaki1983]

Καλημέρα κορίτσια.

Τελικά όλες χτες είχαμε το κατιτί μας?

Πρ. Φρυγανιά + χαλούμι
Δεκ. Γάλα + νες
Μεσ. 2 κουταλιές κριθαράκι + 2 κιμά
Απογ. 5 πουράκια (σαν caprice) με λευκή κρέμα μέσα
Βρ. 2 μπουκιές κοτόπουλο τηγανητό
Λίγο χυμό πορτοκάλι

[lila198621]

καλημερα εγω εχω απογορευσει στους δικους μου να φερνουν στο σπιτι οτι εχει να κανει με γλυκα και αλλα σκατολοηδια που συνηθως σαβουριαζα παλια.πριν λιγες μερες που ηταν να μου ερθει περιοδος και ηθελα κατι γλυκο εφαγα δυο καραμελες χωρις ζαχαρη και χτες μια κουταλια ζελε κερασι.

χτες
πρ μισο φλυτζανι γαλα
δεκ μια φετα τυρι του τοστ και μια φετα γαλοπουλα
μεσ λιγο μοσχαρι ψητο της κατσαρολας
απογ μια κουταλιτσα ζελε δυο μικρα καροτα και ενα μετριο ελληνικο
βρ μισο τοστ

βλεπω οτι ολες σχεδον τρωτε ξηρους καρπους οποτε οταν σηκωθω απο το κρεβατι θα ψαξω μια συνταγη που εχω για τρουφακια που εχει μεσα μονο αμυγδαλα ασπρισμενα βερυκοκα ξερα και λιγο κονιακ και ειναι απαιχτα τα ειχα κανει τη μεγαλη βδομαδα και εμειναν μονο λιγες ωρες.

[*Katie]

Ελένη , και εγώ δεν έχω κακά πράγματα στο σπίτι μου αλλά όταν σου φέρνουν την ιον αμυγδάλου στα μούτρα και σου λένε "θέλεις???" εεεε τι να κάνεις .... κανονικά πρέπει να πεις όχι ευχαριστώ αλλά.....
Οι ξηροί καρποί είναι καλοί αλλά με μέτρο. να παίρνουμε τα καλά χωρίς τις πολλές θερμίδες. κατά προτίμηση αναλατοι και άψητοι.

[Mak]

Σήμερα καλύτερα. Ελπίζω να κρατήσει!

π- γάλα με δημητριακά
δ- λίγα μίνι κράκερς
μ- φακιές με φέτα και παξιμάδι+ντομάτα
α- τίποτα, δούλευα και δεν πρόλαβα
β- γάλα με δημητριακά

Καληνύχτα και κουράγιο μας:bisou:

[Mak]

Γιούχου κοράσια και κοπέλι!

π- γάλα με δημητριακά
δ- μισό ποτήρι χυμό και μια μπουκιά παξιμάδι
μ- δικής μου έμπνευσης τηγανιτή μανιταροτυροπατάτα(δυο μπουκιές) και ξηροί καρποί
α- τίποτα(δεν πρόλαβα , έκανα χορό)
β- γάλα με δημητριακά

[polinaki1983]

Καλημέρα σας!!

Νιώθω πολύ περίφανη για το Σαββατοκυρίακο που μας πέρασε, και έτσι θα σας το γράψω αν και δεν συνιθίζω να τα γράφω!!

Σάββατο:

Πρ. Γάλα+νεσκουικ
Δεκ. 2 φετούλες χαλούμι
Μεσ. κιμά με γιαούρτι (3 κουταλιές περίπου σύνολο)
Απογ. 1 φετούλα αναρή
Βρ. Γύρος κοτόπουλο σπιτικός (περίπου 3 πιρουνιές) με γιαουρτάκι (καλά μιλάμε τύφλα να έχει ο ετοιματζίδικος γύρος κορίτσια!!!)

Κυριακή:

Πρ. 1 σοκολατούχο γαλατάκι
Δεκ. 1 φρυγανιά με αναρή
Μες. 3 πιρουνιές γύρο + λίγο γιαούρτι
Απογ. Λίγη αναρή και 2 γαριδάκια
Βρ. 1 κουταλιά ρίζι και 1/2 σουτσουκάκι αραβικό

[*Katie]

ας γραψω και εγω τα χθεσινα

π-- γαλα με δημητριακα και βρωμη
δεκ- ελληνικη μπαρα
μεσ- κοτοσουπα ενα μικρο μπολακι με 3 μπουκιες κοτα
απ- 2 κρακερ και 25γρ γραβιερα
βρ- 1 μηλο και λιγο σταφυλι

σήμερα το απόγευμα έχω ραντεβού για επανεξεταση με γιατρο και διαιτολογο και ανυπομονω . Γιώτα θα το ρωτήσω αυτό που θες δεν το ξεχνω.

[Mak]

Κατερινάκι, thanks dear! Περιμένω να μου πεις τι θα σου πουν Βαγγέλης+Ειρήνη για την πρόοδό σου!
Πωλινάκι, μπράβο, όταν λες σπιτικός γύρος, τι εννοείς??

[polinaki1983]

Μαρινάρω το κοτόπουλο μου με διάφορα, το ψήνω, στα μισά του ψησίματος το΄κόβω μικρά κομματάκια, και όταν ψιθεί είναι τέλιο σαν γύρος!!!!!

Νομίζω κάπου έχω ανεβάσει την συνταγή, θες να την ψάξω?

Εχω φτιάξει και γύρο βοδινό/άρνί πιο παλιά και ήταν τέλιος!

[polinaki1983]

[align=center]ΣΠΙΤΙΚΟΣ ΓΥΡΟΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ[/align]

ΥΛΙΚΑ

Για 4 μερίδες

1 κιλό κοκκάτια από κοτόπουλο, χωρίς κόκκαλο, με την πέτσα τους (εγώ χρησιμοποιώ μπούτια και στήθος)
400 γρ γιαούρτι
4-5 κουταλιές μουστάρδα
αλάτι, πιπέρι άσπρο και μαύρο
2 σκελίδες σκόρδο τριμμένο
περίπου 2,5 κουταλιές ρίγανη.
4 κουταλιές ελαιόλαδο

Σε μια λεκάνη βάζουμε όλα τα υλικά εκτός από το κοτόπουτο και τα ανακατέβουμε καλά να γίνουν σαν σάλτσα. Βάζουμε μέσα το κοτόπουλο, το ανακατεύουμε και το αφήνουμε για 1 βράδυ στο ψηγείο να μαριναριστεί.

(Μπορούμε να το φυλάξουμε και στην κατάψυξη για μελλοντική χρήση.)

Όταν είναι να το ψήσουμε, απλώνουμε τα κομμάτια του κοτόπουλου σε ένα πυρέξ και ψήνουμε στον φούρνο στους 180 βαθμούς. ΄
Οταν φένετε μισοψημένο, με το ψαλίδι του κρέατος άν έχουμε, ή με ένα μαχαίρι, κόβουμε τα κομμάτια σε μικρά κομματάκια (μέγεθος γύρου) και συνεχίζουμε το ψήσιμο μέχρι να ροδοκοκκινήσει το κοτόπουλο.

Σερβίρουμε με πατάτες, τζατζίκι, σαλατικά σε πίττα ή στο πιάτο.

[align=center]ΚΑΛΗ ΟΡΕΞΗ[/align]

[Mak]

Ενδιαφέρουσα η συνταγή Πωλίνα!

Έχουμε και γράφουμε για σήμερα:

π- γάλα με δημητριακά
δ- ένα μικρό κομμάτι κολοκυθόπιτα
μ- δυο μικρότατα κομμάτια μοσχάρι με λίγη φέτα
α- μια σοκολάτα ρόφημα ζεστή
β- ένα μικρό κομμάτι κολοκυθόπιτα

Κατερίνα, περιμένουμε τις εντυπώσεις του γιατρού στο ραντεβού σας!