sleeve & διατροφή

[polinaki1983]

Ναι αλλά το έβαλες σε λίπρες!!!! Αμμα ήσουνα 103 λίπρες δεν θα ήθελες να χάσεις αλλά να βάλεις βάρος!

[welldah]

χαχαχα ελεος με αυτό το τίκερ!!!! :P

[*Katie]

κορίτσια και αγόρι γεια σας!!! μπαίνω απλά να πω ένα γεια και ότι σας σκέφτομαι απλά δεν έχω χρόνο γιατι τρέχω !!! έχω τους κουμπαρους μου στο σπιτι μου και 3 μικρα!!! έχω και τον γαμο της αδελφης μου το Σάββατο και ...καταλαβαίνετε! Είμαι καλά και με την διατροφή τα πάω καλά . Θα σας γράψω από βδομάδα μαλλον φιλακια σε ολους!!!

[aggeloydaki]

Originally posted by monahoiot
Πηγαίνω σε ινστιτούτο συγγενικού μου προσώπου, και επειδή το έχω ξαναδοκιμάσει στο παρελθόν, ξέρω ότι σίγουρα κάνει δουλειά!

Αχ Γιώτα μου ελπίζω να έχει αποτέλεσμα σε εσένα,Ένα από αυτά που είχα δοκιμάσει στο πολύυυυ παρελθόν ήταν και η παθητική γυμναστική μαζί με διατροφή και δεν είχα κανένα αποτέλεσμα! Βέβαια είναι εξαιρετικά ξεκούραστο

[Mak]

Καλησπέρα σας!

π- γάλα με δημητριακά
δ- μια σακούλα lays δημητριακών (ναι, ολόκληρη σακούλα...)
μ- μια τορτίγια λαχανικών (μανιτάρια πλευρώτους, μελιτζάνα, κολοκύθι, κόκκινη και πορτοκαλί πιπεριά)
α- ένα ρόφημα ζεστή σοκολάτα
β- ένα μίνι παξιμάδι με ντομάτα και φέτα

Ιωάννα μου, ελπίζω να δουλέψει η παθητική γυμναστική, παλιότερα που το είχα κάνει ήταν μια χαρά, βέβαια ήμουν πιο νέα, πιο λεπτή, λιγότερο ταλαιπωρημένη από αυξομειώσεις βάρους. Είμαι αισιόδοξη, όμως, πιστεύω ότι θα σφίξω έστω και λίγο!

Κατερινάκι, την επόμενη βδομάδα που θα μας γράψεις, εκτός από τα νέα από το γάμο της αδερφής σου και την υποδοχή που θα κάνουν συγγενείς και φίλοι στη νέα σου εμφάνιση, είμαι σίγουρη ότι το τικεράκι σου θα αρχίζει από 6!

[polinaki1983]

Καλημέρα παιδιά!!!!

Τί μου κάνετε?

Χτες ειχαμε

Πρ. Γάλα με νες
Δεκ. Φρυγανιά + τυρί
Μες. 2 φρυγανιές + τυρί
Απογ. 1 καφέ machiato
Βρ. 1 κομματάκι κοτόπουλο (ήταν δεν ήταν 30 γρ)+ σχεδόν 1 κουταλιά πουργούρι

Γενικός έχω προσέξει πως τις τελευταίες μέρες τρώω πιο λίγο από πριν!!! :bouncy::bouncy::bouncy::bouncy::bouncy:

[bigjason]

Καλημερα σε ολες και ολους τις παρεας.
Εχτες
Πρ.- 1 ποτηρι γαλα
Δε.- 1 καφε ελληνικο σκετο
Με.- 30 γρ μοσχαρι και 1 κολοκυθακι βραστο
Απ.- 1 ποτ. φρε. χυμο πορτοκαλι 1κρακερ με 1 φετα μιλνερ
Βρ.- Μισο γιαουρτι ακτιβια με 1 κτσ κουακερ και 1 κτγ μελι

Ευτηχως αυτην την εβδομαδα εκανε καλο καιρο και πρωι απογευμα βγαινω και περπαταω.

[Mak]

Καλησπέρα μανικάκια και μη,

π- 2 φρυγανιές με βούτυρο και μέλι
δ- μια δαγκωνιά πίτσα (απαίσια ήταν)
μ- μια μπουκιά λαχανικά και άλλη μια ένα τυροπιτάκι σφολιάτα
α- 100 γρ. ηλιόσπορους
β- μισό μπουτάκι κοτόπουλο και μια φρυγανιά

[bigjason]

Σημερα
Πρ.- 1 ποτηρι γαλα
Δε.- 1 ποτηρι φρεσκο χυμο πορτοκαλι
Με.- 1 αυγο βραστο
Απ.- Τιποτα
Βρ.- 1 αυγο βραστο και μιση ντοματα (καθαρισα την φλουδα)

[bigjason]

Σημερα
Πρ.- 1 ποτηρι γαλα
Δε.- 3 καστανα
Με.- 2 σαρδελες ψημενες και σαλατα μπροκολο
Απ.- 1 ποτηρι φρεσκο χυμο πορτοκαλι
Βρ.- Μισο γιαουρτι ακτιβια και 1 κτσ κουακερ με 1 κτγ μελι

[Mak]

Αυτήν την Κυριακή λοιπόν, έφαγα τα εξής:

π- γάλα με δημητριακά
δ- έναν ελληνικό καφέ με ένα κουλουράκι
μ- μισό μπουτάκι κοτόπουλο, μια κουταλιά ρύζι και 4-5 τηγ. πατάτες
α- ένα cookie φυστικοβούτηρου
β- μισό φλυτζάνι ρόφημα σοκολάτα και ένα babybel light

Καλή μας εβδομάδα από αύριο, με απώλειες στα κιλά, όχι στα μαλλιά, στα λεφτά, στη δουλειά κτλ....

[polinaki1983]

Καλημέρα παιδιά. Τί κάνετε? Εγώ αυτές τις μέρες τρέχω να προλάβω να τελειώσω όλα τα της βάφτισης που έχω παραγγελία για την Παρασκευή, μιας και γίνετε 6 να μπω σπίτι μετά από την δουλιά, και δεν προλαβαίνω να μαγειρέψω. Επομένως καταλαβαίνετε ότι τρώω ότι μαγειρεύει η μαμά, τα οποία δυστυχώς είναι τίγκα στα λιπαρά.... Σκεφτομαι παρά να τρώω τα φαγητα της μαμάς, να τρώω τοστ. πιο υγιηνό θα μου βγει....

Τέλος πάντος, σας φιλώ γλυκά!

[bigjason]

Καλησπερα σε ολο το τοπικ πολινακι διαβαζω για τις δουλιες που σε περιμενουν και κουραζομαι αυτο ελυπε να εχεις και το μαγειρεμα να κανεις.

[polinaki1983]

Originally posted by bigjason
Καλησπερα σε ολο το τοπικ πολινακι διαβαζω για τις δουλιες που σε περιμενουν και κουραζομαι αυτο ελυπε να εχεις και το μαγειρεμα να κανεις.

χαχαχαχαχαχχα Τζέη μου, αγαπάω πολύ το δεύτερο επάγγελμα που κάνω. Μακάρι να μπορούσα να το κάνω και πρώτο!!! Απλά αυτές τις μέρες έχω φορτώσει τόσο πολύ το πρόγραμμά μου, και είμαι και τελειομανείς, που δεν δέχομαι βοήθεια από κανέναν, όλα θέλω να τα κάνω μόνη μου και καταλαβαίνεις. Ερχετε η μαμά κάθε βράδυ δήθεν να με βοηθήσει αλλά τελικά το μόνο που κάνει είναι να κάθετε να πείνει το νέσκαφέ της και να βλέπει τηλεόραση!!!

[bigjason]

Εχτες
Πρ.- 1 ποτηρι γαλα με μιση μπανανα στο μπελντερ χτυπημενα.
Δε.- αντιδωρο με εναν καφε ελληνικο
Με.- 2 σαρδελες και λιγο μπακαλιαρακι με βραστο μπροκολο
Απ.- 1 ποτ. φυσ. χυμο πορτοκαλι κ δυο καστανα
Βρ.- Δυο μπουκιες απο ενα σουβλακι κοτοπουλο