sleeve & διατροφή

[Mak]

να'στε καλά παιδια, χαμογέλασα πρώτη φορά σήμερα! :tumble:

[yannaki]

3 μπουκιές αραβική πίτα με ζαμπόν τυρί
1 μπωλ μακαρόνια με κμα σε 2 δόσεις
1 χούφτα πατατάκια
1 χούφτα φυστίκια
μισό μπωλ σαλάτα(τονο-ζυμαρικά-κρεμμύδι-πιπερια-μαγιονέζα)
1 λίτρο νερό
Ξέχασα να σας πω ότι κάθε μέρα πινω 1-2 διπλους ελληνικούς με 1 κουταλιαγλυκου ζαχαρη

Παρη το νερό σιγά σιγά θα κατεβαίνει πιο πολύ, καθε μέρα και λίγο περισσότερο. Εγώ στο 1 μήνα έπινα 1 ποτηρακι κρασιου και τώρα σχεδόν 3/4 ποτηριου. Υπομονή και επιμονή θέλει.

[PM79]

Πρωί: Λίγο αλεσμένο ροδάκινο με λίγο γιαούρτι.
Δεκατιανό: Λίγο φορτιμέλ.
Μεσημεριανό: Το ίδιο με χτες δηλαδή, αλεσμένο λίγο αυγό με μισή φρυγανιά, λίγο κολοκύθι και μαϊντανό.
Απόγευμα: Το ίδιο με το πρωΐνό.
Βραδινό: Το ίδιο με το μεσημέρι.

Τώρα πίνω το υπόλοιπο φορτιμέλ.

1 λίτρο νερό, επιτέλους ήπια ένα φρέντο εσπρέσσο :thumbup: και 3 ποτήρια αραιωμένο χυμό.

yannaki πλέον δε με απασχολεί να πιω ένα ποτήρι μονορούφι, αλλά τουλάχιστον αφού βριστώ με το ρολόι, τουλάχιστον μες την ημέρα, να πίνω μπόλικο νεράκι και άλλα υγρά.

[mitsokolo]

~πρωι . 1 λεπτη φετα φρεσκο ψωμι με ζαμπον 0-3% & μιλνερ και ενα φρεντακι μετριο
~δεκ. . 1 ποτηρι χυμο πορτοκαλι χωρις ζαχαρη
~μεσημ. . 1 μπολακι παγωτου , τονοσαλατα (τονο αγγουρακι , μαρουλι φρεσκο κρεμυδακι) χωρις λαδι αλατι ξυδι νιεντε !
~απογ. . 2 μπισκοτα παπαδοπουλου
~βραδυ . 1 ποτηρι γαλα & 1 φρυγανια ολικης αλεσης

[polinaki1983]

Καλημέρα σας παιδιά. χάθηκα αυτές τις μέρες. Ούτε καν ξέρω τί έφαγα και τί όχι. Είχα πολλά τρεχάματα. Σήμερα ξανά σε πρόγραμμα λοιπόν.

Πρωί 1 φραπέ με 250 μλ γάλα και 1 κουταλιά νέσκαφε, 2 ταμπλέτες κάντερελ, πάγο και συμπλήρωμα νερού όσο χρειαστεί για να γεμίσει το ποτήρι
Δεκατιανό 1 φρυγανιά με 1,5 φέτα τυρί ένταμ light
Μεσημεριανό 58γρ μπιφτέκι κοτόπουλο και μισή ντοματούλα (περίπου 40 λεπτά διέρκεισε το λουκούλιο γεύμα μου)
Απογευμα 1 κρακεράκια
Βραδυνό μισό μπιφτέκι
1 χυμό πορτοκάλι χωρίς ζάχαρη

[migg]

Originally posted by PM79

Originally posted by aggeloydaki
o γιατρός στο Ρίο αφήνει 40 ml μόλις σαν στομάχι,υποθέτω ο καθένας έχει την δική του τεχνική

Κοίτα little angel, με τα 50ml είδα το Χριστό φαντάρο, με στρινγκ, να πέφτει με αλεξίπτωτο, να νικάει στο μπραντεφέρ τον Τσακ Νόρις και άλλα απίστευτα πράγματα.
Ο λόγος είναι ότι έχει ζέστη και το νερό δεν είναι ποτέ αρκετό.

Αν είχα ακόμα λιγότερο, φαντάζομαι θα έβλεπα πιο κραυγαλέα πράγματα μπροστά μου συγκρινόμενα με τα προηγούμενα, οπότε και με τα 50ml είμαστε φαντάζομαι οκ.

ενα θα πω..ΕΙΣΑΙ ΑΠΙΣΤΕΥΤΟΣ....το χα αναγκη πρωι πρωι το γελιο..να σαι παντα καλα....

[*Katie]

pm79 και μοναχους και εγω επειδη εχω τον ιδιο γιατρο να σας πω εμενα μου αφησε 60ml στομαχι. Ακριβως τα ιδια ενιωθα και εγω τοτε και τωρα καμια σχεση απολαμβανω το φαγητο μου αλλα σε πολυ πολυ μικρες ποσοτητες χωρις να ποναει καθολου. απλα καποια πραγματα δεν τα ανεχομαι καλα. ( ψωμι, αυγο, οτιδηποτε ψωμο-ζυμαροειδες, μακαρονια κλπ, αναψυκτικα δεν εχω δοκιμασει νομιζω οτι δεν κανει κιολας, το αλκοολ με 'στελνει' , γλυκα δεν ζητω οπως πριν και οταν τρωω η ποσοτητα ειναι πολυ μικρη--καλυτερα) . Μακαρι να κρατησει αυτο για παντα. Θα γραψω αργοτερα για το φαγητο μου

[*Katie]

λοιπον ας γραψω και τι εφαγα χθες

π: μισο τοστ,τυρι-ντοματα
δ: μισο φρεντο μετριο, 2 πατατες τηγανιτες, ενα δαχτυλο τυρι ( βγηκαμε για ουζακια στη θαλλασα αλλα εγω δεν πινω φοβαμαι)
μ: ενα μικρο γεμιστο, μισο δαχτυλο φετα
α: τιποτα ( ταξιδευαμε για να γυρισουμε σπιτι)
β: μια χουφτα νατσος με μια κ.σ. λιωμενο τυρι ( πηγαμε σινεμα)

γενικως δεν τα πηγα καλα αλλα δεν πειραζει απο σημερα που ειμαι σπιτι

[Mak]

Katie μου, νάτσος!! Τι μου θύμησες τώρα! yammy, yammy!!

[PM79]

Originally posted by monahoiot
Katie μου, νάτσος!! Τι μου θύμησες τώρα! yammy, yammy!!

Κάτσε λίγο να φωνάξω τη Γωγώ!!!

[Mak]

Πάρη, Όχι, όχι , ΟΧΙΙΙΙΙΙΙ: παραδίδομαι , δεν θέλω νάτσος, δεν θέλω ντορίτος, δεν θέλωωωωωωωωωωωωω Γωγώ!
Λοιπόν, επί του θέματος:
Πρωί & δεκατιανό: 2 φρυγανιές
Μεσημέρι: 1/3 κεσεδάκι γιαούρτι 2% + μέλι
Απογευματινό: 4 κ.σ. αλεσμένες φακιές με διάφορα λαχανικα μέσα (γεια στα χέρια σου αδερφούλα μου)
Βράδυ: προβλέπω λίγο μαλακό τυρί
Σήμερα έχω πιο πολλά κέφια, το σημειώνω γιατί εκτός του τι τρώμε σημασία έχει και αν είμαστε καλά..Φιλιά παίδες

[mitsokolo]

γκουντμορνινγ! κατι παιζει με τα τικερακια και μου τα βγαζει σαν ιο, το παθαινει κανενας αλλος?
ενιγουει γραφω τα χθεσινα :dork:

~πρωι. 1 φετα φρεσκο ψωμι με ζαμπον 0-3% μιλνερ &1 φρεντακι μετριο
~μεσ. 3 μικρα σουτζουκακια 1 δαχτυλο παρμεζανα & 4 πιρουνιες πρασινη σαλατα (μαρουλι αγγουρι κρεμμυδακι φρεσκο ολα απ τον κηπο μου :bouncy: )
~απογ. 1 φετα μωσαικο
~ βραδυ. 6 πατατακια ολικης αλεσης με πιπερι , ειναι καινουρια βασικα δεν ειναι πατατακια, σαν κρακερακια ειναι της LAYS με 3 δημητριακα

ψιλοχαλια... σημερα θα προσπαθησω να ενταξω και φρουτακι και να φαω και λιγο παραπανω, εχω και ενα νινι να θρεψω η γυνη! :love: :love:

[aggeloydaki]

καλημέρα μιτσοκολό μου,ο άνδρας μου λέει πως αυτά τα νέα "πατατάκια" είναι σούπερ!αυτό με τα τικεράκια το έπαθε και η ciciliana χτες

ασχετο αλλά ζηλέυω το ψωμάκι που έφαγες αχχχχχ

[mitsokolo]

αχ ναι??? τι να ειναι αραγε? ναι ηταν πολυ νοστιμα τα ατιμα! και φυσικα εφαγα 6 χωρις τυψεις! χαχαχα
λοιπον μη ζηλευεις καθολου το ψωμι γιατι μου καθεται λες και τρωω τσιμεντολιθο! απλα βγαζω ολη την ψιχα και τρωω το τραγανο που λενε ειναι τοσο νοστιμο! με το που το περνουμε απ το φουρνο το τρωμε καυτο! αλλα μη φανταστεις ε? ενα φετακι μικρο ποιο πολυ με τη μυρωδια του ζεστου ψωμιου μαστουρωνω χαχαχαχαχ.
εσυ πως τα πας κοκονα μου? ηθικο ακμαιο ?

[Mak]

Και εγω ζηλεύω το mitsokolo! μια κάτι τορτίγιες, την άλλη σουτζουκάκια, τρέχουν τα σάλια! aggeloudaki mou, πως πας με τα αλεσμένα? Από απώλεια, ικανοποιημένη?