sleeve & διατροφή

[*Katie]

σημερα είχαμε

π- τοστ με τυρι
δεκ- 1 muffin πορτοκαλι
μεσ- ζυμαρικα με μπροκολο και τριμμενο τυρι (2/3 φλιτζανιου περιπου)
απ- 5-6 ξηρους καρπους και ενα μανταρινι
βρ- λιγο γραβιερα και γενικα δεν ηθελα να φαω , πινω νερακι και θα παω νωρις για υπνο γιατι ειμαι κομματια

[PM79]

Hello

Σήμερις:

Πρωί: τοστ με τυρί και ντομάτα.
Δεκατιανό: λίγα αμύγδαλα.
Μεσημέρι: 30 γρ μπιφτέκι, 1 κουταλιά σαλάτα.
Απόγευμα: 1 ασπράδι αυγού.
Βράδυ: 1 φρυγανιά με λίγο τυρί.

Προσπάθησα μετά από 6 μήνες να φάω μία 4η μπουκιά και την άκουσα dolby digital.

Επίσης από βδομάδα θα μπω 1 μέρα νοσοκομείο για αναλύσεις αίματος, αξονική και γαστρογραφίνη να δούμε τι παίζει εκεί μέσα.

[*Katie]

σήμερα εφαγα

π- 1 κουλουρι θεσ/νικης και 1 μανταρινι
δεκ- 1/2 τοστ με τυρι και μαρουλι
μεσ- το αλλο μισο
απογ- τπτ
βρ- 2/3 καλαμακι κοτοπουλο με λιγο μαρουλι-σως μουσταρδα και 4-5 πατατες τηγ

ψιλομπουρδα η μερα σημερα αλλα ήμουν και στο δρομο όλη μερα και δεν προλαβα να μαγειρεψω

[bigjason]

Σημερα
Πρ: 1ποτηρι γαλα
Δε: 1αμυγδαλο και ενα καρυδι
Με: 30 γρ σολομο σε λαδοκολα κ 2κτσ σαλατα
Απ: 1φυσικο χυμο πορτοκαλι
Βρ:το ιδιο με το μεσημερι

[Mak]

βρε καλώς τον εξαφανισμένο Πάρη! Βρε θηρίο, 80 έφτασες, γουάου και ξανά γουάου! :thumbup:

Σήμερα:

π-γάλα με δημητριακά
δ- μια μπάρα δημητριακών
μ- ένα μίνι παξιμάδι με λάδι, μισή ντομάτα και κατίκι Δομοκού και 30 γρ. μαύρη σοκολάτα
α- μισή κούπα σοκολάτα ρόφημα
β- ένα babybel

[lila198621]

χαθηκα το ξερω ομως σερνομουν εδω και μερες.επαθα μεγαλη πλακα και εμεινα στο κρεβατι αδικα γιατι ενας βλακας ορθοπεδικος μου ειπε οτι επαθα ρηξη μυνισκου και να μεινω στο κρεβατι ενω ειχα παθει ατροφια μυων επειδη εχασα μυικο ιστο επειδη οι θερμιδες μου δεν ξεπερνουσαν τις 400 την ημερα.πηγα σε διαιτολογο και εδω και μια βδομαδα εχω αρχισει να νιωθω καλυτερα.παλευω να φαω περισσοτερες θερμιδες.
χτες
πρ μια φετα του τοστ τυρι και μια γαλοπουλα
δεκ μια κουπα γαλα με κακαο
μεσ λιγο ψαρι και 2 κουταλιες σαλατα
απογ ενα πολυ μικρο μηλο
βρ 4-5 κουταλιες τραχανα

[*Katie]

καλως την Ελένη!! Πως πας με τις αναγούλες και τον εμετό? είναι καλύτερα? Να τρως όσο μπορείς. Εγώ το διάστημα των πρώτων μηνών έκανα και 6 γεύματα γιατί δεν ήθελα να φορτώνω το στομάχι μου και να νιώθω μπούκωμα συνέχεια.

[Eli_ed]

Γεια σου αδελφούλα (Katie) είπα να μπω και εγώ στο φόρουμ σήμερα να δικτυωθώ χεχεχε. Γεια και σε όλη την παρέα καλή δύναμη και καλή συνέχεια :roll:

[Mak]

Ωωωωωωωωωω, Eli, είσαι η αδερφή της Κατερινιώς λοιπόν! Εδώ Γιώτα! Καταρχήν να ζήσεις και να ευτυχίσεις! Σου εύχομαι τα καλύτερα στην προσπάθεια σου!:thumbup::thumbup::thumbup:

[*Katie]

από εδώ και πέρα θα πρέπει να προσέχω τι λέω έχω και επιτήρηση!!!

[Eli_ed]

Ααααα monahoiot είσαι η Γιώτα! Μου έχει μιλήσει η Κατερίνα για σένα :grin:!! Αύριο θα πάτε για καφεδάκι ε; Θα προσπαθήσω να έρθω και εγώ να γνωριστούμε και από κοντά. Κοίτα να δεις που εσύ ήσουν η πρώτη που με καλωσόρισες στο "Μικροί στόχοι - Μεγάλα αποτελέσματα", τυχαίο; Δε νομίζω!!! Σε ευχαριστώ για τις ευχές σου και καλή συνέχεια και σε εσένα :-).

[Mak]

Τέλεια, θα γνωριστούμε και από κοντά λοιπόν! Σίγουρα όχι τυχαιο το καλωσόρισμα, διαβάζοντας το ποστ σου, αναγνώρισα τα δικά μου θέματα εδώ και πολλά χρονια! Cu!

[aggeloydaki]

Eli καλώς μας ήρθες!!!Να ζήσεις και να είσαι πάντα ευτυχισμένη!Καλά ήσουν κούκλα σαν νυφούλα και δεν φαίνεσαι με κανέναν τρόπο 96 κιλά,φτου φτου σκόρδα!!!

Κατερινιώ-Γιωτούλα φτου σαςςςςςςςςςςςςςςςς που θα πάτε πάλι για καφέ,ζηλεύω αφάνταστα.Δεν έχουμε βρει ακόμα κανέναν τρόπο να διακτινιζόμαστε ε?άτιμο star trek τόσα χρονια και ακόμα περιμένουμε να γίνεις πραγματικότητα

[Eli_ed]

Ωωωωω ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια aggeloydaki :spin:. Με έχει βοηθήσει η διατροφή και η άσκηση να τα κρύψω λίγο τα κιλάκια μου χεχεχε, πάνω από όλα όμως είναι η καλή διάθεση, άμα νιώθεις όμορφα, δείχνεις και όμορφα ;-). Ευχαριστώ και πάλι καλώς σας βρήκα!

[Mak]

Originally posted by aggeloydaki

Κατερινιώ-Γιωτούλα φτου σαςςςςςςςςςςςςςςςς που θα πάτε πάλι για καφέ,ζηλεύω αφάνταστα.Δεν έχουμε βρει ακόμα κανέναν τρόπο να διακτινιζόμαστε ε?άτιμο star trek τόσα χρονια και ακόμα περιμένουμε να γίνεις πραγματικότητα

χαχαχα, τέλειο αυτό με το σταρτρεκ, και εγώ πάντα το σκεφτόμουνα ως μια υπέροχη φάση που θα ήθελα πολύ να τη ζήσω, ειδικά τότε που ζούσα στο νησί, ευχόμουν από τα βάθη της καρδιάς μου να διακτινιζόμουν και να απέφευγα τα πολύωρα θαλάσσια ταξίδια με τα υπερπολυτελη καράβια ονόματι Δημητρούλα, Ρομίλντα, Μαρίνα, Νταλιάνα (μα καλά, πόσες γκόμενες είχε αυτός ο Αγούδημος!!)
Όσο για τον καφέ, μακάρι να ήμασταν πιο κοντά να τα λέγαμε τετ-α-τετ! Προς το παρόν, σου στέλνω τον κάτωθι αχνιστό: