sleeve & διατροφή

[Mak]

καλησπέρα σας!

π- δυο μπουκιές πίτα με τυρί
δ- καφές
μ- χοιρινό με 2 πατάτες φούρνου, μια πηρουνιά ρύζι, σαλάτα λάχανο, λίγο τυροσαλάτα
α- μισό κομμάτι κέικ
β- μια χούφτα ρυζοκάρπια

[bigjason]

Καλησπερα
Σημερα
Πρ:1κουπα γαλα με κονφλεηξ
Δε: 1συκο και 1 δαμασκηνο αποξηραμενα
Με: 35 γρ. ψητο σολομο με ψητα λαχανικα
Απ:1ποτηρι φυσικο χυμο πορτοκαλι
Βρ:Το ιδιο με το μεσημερι

[XristinaNikolas]

Καλησπέρα παιδιά, για πρώτη φορά λέω και εγώ να γράψω εδώ, μπράβο σε όλους σας πραγματικά αυτό εδώ βοηθάει πολύ...... λοιπόν πρ.- 1/2 ποτ. γάλα light με 3 κ.σ βρώμη δεκ.- τίποτα γιατί αδύνατο εκείνη την ώρα μεσ.- 3 πιρουνιές παέλια και 1 γαλλικο σκέτο απ.- 1 τριγωνο τυράκι και 1 φρυγανιά βρ.- 1/2 μπιφτέκι και 2 πιρουνιές μαρουλι και λίγο μετά 1 φασκόμηλο............ δέχομαι ευχαρίστως κριτικές προς συμόρφωση χιχιχιχιχ, πάντως ώρες ώρες νομίζω οτι τρώω πολύ α! επίσης και 1/3 μελομακάρονο ολικής αλέσεως με ελάχιστο λάδι δικής μου παρασκευής!

[bigjason]

Χριστινα να σε καλοσορισω στο τοπικ ετσι οσοι πιο πολυ γραφουμε βοοιθιομαστε περροισοτερο τα παελια τι ειναι?
Συνχαρητηρια και για το διψηφιο νουμερο τωρα το ειδα αχ μολις φτασω διψηφιο δεν ξερω και εγω τι θα γινει θα παρω τα βουνα θα τρεχω στα λαγκαδια ειδομεν.

[Alina_ed]

χριστινα μου χιχιχ εγω ειμαι πιο φαγανη της παρεας κ μου φανηκαν λιγα αυτα που τρως οχι πολλα! ααα κ σημερα η ζυγαρια μου εκανε νουμερα! με εδειξε 99,800!!!! κ μετα απο λιγο που ξανανεβηκα να το σιγουρεψω... πηγε 100,200 ουφ δεν ηθελε να παρω τη χαρα σημερα κ μου κανει παιχνιδακια

[Mak]

Χριστίνα καλώς ήρθες στο τόπικ!
Αλινάκι, οι ζυγαριές είναι κυκλοθυμικές και υπάρχουν για να μας εκνευρίζουν! Η δικιά μου καποιες φορές έχει απόκλιση και 600 γραμμάρια σε 10 λεπτά! Χτες ζυγιζα 76 και σήμερα 76.5! Ασε θα μας τρελάνουνε!

[*Katie]

καλως την Χριστίνα ! πολύ μου αρέσει που μεγαλώνει η παρέα μας. Χριστινάκι βλέπεις κάποιο διαιτολόγο και σε συμβουλεύει ή το πας μόνη σου?

εγω χθες

π- γαλα με δημητριακά
( έχει πλάκα διότι τα τρώω μαζι με την κόρη μου και της αρέσουν πολύ, ομως πιο πολύ χαίρομαι που βλεπει την μαμα να τρώει υγειινά και το ακολουθεί και αυτή, τρέμω στην ιδέα να μην είχα αλλάξει τις διατροφικές μου συνήθειες και το παιδί να έτρωγε για πρωινο κρουασαν και τυρόπιτες)
δεκ- τπτ
μεσ- 1/2 τοστ και λαχανο-καροτο σαλατα 2 κσ
απ- 2 μπουκιες κοτοπουλο με μαρουλι και 10γρ τυρι
βρ- ντακο απο 2 μινι παξιμαδακια

[polinaki1983]

Καλημέρα σας!!!!!!!!!!!!!!!

Χτες είχαμε

Πρ. ντομάτα με τυράκι και λίγη πίτα αραβική
Δεκ. creame brulee cafe low calories (87)
Μες. 6-7 πατατούλες και 1 δαγκονιά μπιφτέκι από τα McDonalds
Απογ με βράδυ 2 τετραγωνάκια πίτσα, μισό ποτήρι γάλα, 1/8 πιρουνιάς τούρτα για το καλό
Βράδυ 1/2 γάλα

Αυριο έχω ραντεβού σε διατροφολόγο!!!!!!!!!!!!!! Ανυπομονώ!!!

[Mak]

Kαλησπέρα σας!
Μόλις γύρισα από τη διατροφολόγο και όλα καλά! Συγκεκριμένα , έφυγαν 32 κιλά λίπους από τα 38 κιλά που έχω χάσει συνολικά μέχρι τώρα, από τη μέση έχω χάσει 47 πόντους και από την περιφέρεια 36. Αρχίζουμε και μια προσπάθεια να εξομαλύνουμε τα προβλήματα περιόδου χρησιμοποιώντας φυτικά σκευάσματα που θα μου ανεβάσουν τα χαμηλά μου οιστρογόνα και ίσως βοηθήσουν. Μου είπε ότι με την επικείμενη αφαίρεση της χολής θα φύγουν αρκετά κιλά και θα φτάσουμε στον πρώτο στόχο των 70 κιλών άμεσα, οπότε αν δούμε ότι μετά δεν θέλουμε να χάσουμε άλλο,, θα αυξήσουμε τις θερμίδες με υγιεινό τρόπο. Επίσης με καθησύχασε για το θέμα ότι μου έχει ξαναρθει η όρεξη για γλυκό, το βρίσκει μια χαρά και ένδειξη ότι το σώμα μου επανήλθε σε νορμάλ κατάσταση!

[ΤΖΙΝΑ_ed]

Μπράβο Γιώτα, πάντα τέτοια!:blush:

[PM79]

Hello σας.

Λεπόν χτες:

Πρωί: μισό τοστ.
Δεκατιανό: το άλλο μισό γιατί απλά ήταν πολύ ωραίο.
Μεσημέρι: 1 μικρό κομμάτι μανιταρόπιτα που έφτιαξα.
Απόγευμα: 1 ασπράδι αυγού.
Βράδυ: 1 ποτήρι γάλα.

Σήμερα:

Πρωί: μισό τοστ.
Δεκατιανό: 1 μπανάνα.
Μεσημέρι: λίγο κοτόπουλο με 1 κουταλιά ρύζι και 2 κουταλιές σαλάτα.
Απόγευμα: 1 φυσικό χυμό ανάμικτο.
Βράδυ: το άλλο μισό τοστ.

Συνεχίζω να μη μπορώ να φάω πάνω από 4 μπουκιές μετά από 7 μήνες και εννοείται στερεό με υγρό μαζί, με τίποτα.
Όλα καλά παν και συνεχίζουμε

[*Katie]

καλησπέρα! καλώς τον κομητη Πάρη, που χάθηκες εσύ πάλι? Ελπίζω να είστε όλοι καλα στην οικογένεια και να περνάτε μέρες χαράς . Ανανέωσε και το τικερ σου να δουμε την προοδο σου, αμφιβάλω ότι είσαι ακόμη στα 88 με τετοια διατροφη , έλα ξερνα τα όλα δεν βαράμε, ουτε το κακο ματι σε πιάνει.:spin::spin:

εγω σήμερα

π-- 2 μινι κριθινα παξιμαδακια , 50γρ γραβιερα μια μπουκια μπανανα
δεκ- λίγους μουλιασμενους ξηρους καρπους και 2 μπουκιες μπανανα
μεσ- 1/2 αραβική πιτα με 1/2 μπιφτεκι ,γιαουρτι και μαρουλοροκα
απ- 2 μπισκοτακια γεμιστα παπαδοπουλου (140θερ)
βρ- 1 καλαμακι κοτοπουλο,μια μπουκια αγγουρι και 1/4 πιτα αλαδωτη

[bigjason]

ΣΗΜΕΡΑ
Πρ:1κουπα γαλα κ λιγα κονφλεηξ
Δε:1συκο κ 1δαμασκηνο αποξηραμενο
αργοτερα 1ασπραδι αυγου
Με:Ψαρι ψητο με 2κτσ σαλατα
Απ:1ποτηρι φυσικο χυμο πορτοκαλι
1φετα γαλοπουλας με μισο κριτσινι απο πολυσπορο
Βρ:3κτσ φακες και 2κτσ σαλατα

[polinaki1983]

Καλημέρα σας!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

χτες είχαμε

Πρ. Γάλα με νεσκουικ
Δεκ. τυροπιτάκι
Μεσ. λίγο κιμά
Απογ. Τίποτα
Βρ. ελάχιστο παστίτσιο (1 πιρουνιά και μού έκατσε πάρα πάρα πολύ βαρύ...)
1 σοκολατούχο γάλα

Σήμερα έχω ραντεβού με μία νέα διατροφολόγο!!! Για να δούμε τί πρόγραμμα θα ακολουθήσω τώρα τις γιορτές!!!! Αυτά τα μελομακάρονα πάντος φωνάζουν αλλά ακόμα τους αντιστέκομαι!!!! Στους κουραμπιέδες υπέκιψα σήμερα σε μία μικρή μπουκίτσα, αλλά θα προσπαθήσω ΄να μην ξαναπέσω στα καλέσματά τους.

[Alina_ed]

καλημερα!!! πωλινα αλλαξε μου το τικερακι οταν μπορεσεις 99,600 χιχιχ.το τριψηφιο το αφησαμε πισω κ δε θελω να το ξαναδω!
χτες
2 κριτσινια με γευση ντοματα ριγανη
80γρμ ρυζι με λαχανικα κ κοτοπουλο
3 κριτσινια πολυσπορο
τυροπιτακι με αθοτυρο,μια κουταλια του γλυκου ρυζι
λιγη μπανανα
περπατησα χτες περιπου 5 χιλιομετρα κ σημερα νιωθω καπως αδυναμη,ελπιζω να ετυχε κ να μην ειναι το περπατημα η αιτια.