sleeve & διατροφή

[Alina_ed]

ααα ειδα τωρα οτι το ειχες αλλαξει! μη σε παιδευω τοτε ,το αλλαζουμε οταν φτασω το 98 !

[*Katie]

Αλίνα ΜΠΡΑΒΟ !!! αντίο τριψήφιο και στα τσακίδια !!! Είμαι τόσο χαρούμενη σας να τα χάνω κι εγω μαζι ξανα. Μπορει να νιώθεις αδυναμία λόγω ότι η ενέργεια που προσλαμβάνεις είναι μικρότερη από αυτή που καις. Λογικό . Επίσης μήπως περιμένεις περίοδο? εγώ όταν περιμένω περίοδο είμαι πολύ καταβεβλημένη αν δεν τρωω καλα.

[Alina_ed]

εισαι πολυ γλυκια που χαιρεσαι ξανα μαζι μας!
εχω περιοδο Katie κ μαλλον γιαυτο ειμαι ετσι,εκατσα μεσα σημερα αν κ ο ηλιος εξω υπαρχει ακομα! κ ελεγα να το εκμεταλευτω .μαλλον θα κρατησω μονο το απογευματινο περπατημα μεχρι να νιωσω λιγο καλυτερα. αλλα χαρηκα τοσο που εφυγε το 100 που ξεχναω κ τη ζαλαδα χιχιχιχ

[bigjason]

Originally posted by Alina
καλημερα!!! πωλινα αλλαξε μου το τικερακι οταν μπορεσεις 99,600 χιχιχ.το τριψηφιο το αφησαμε πισω κ δε θελω να το ξαναδω!

Συνχαργτηρια και εις κατωτερα....

[ΤΖΙΝΑ_ed]

Alina συγχαρητήρια. Συμφωνώ με τα "τσακίδια" της Κατερίνας. Συνέχισε έτσι με διάθεση ανεβασμένη και κιλά κατεβασμένα.:blush:

[Alina_ed]

σας ευχαριστω πολυ! χαιρομαι πολυ που σας εχω! κ μοιραζομαι τη χαρα μου με ατομα που σιγουρα με καταλαβαινουν! κ με νοιωθουν.ευχομαι να τα καταφερουμε ολοι μας κ να απαλαγουμε απο αυτο το φορτιο... οριστικα

[ΤΖΙΝΑ_ed]

Κι εγώ χαίρομαι Alina μου που έχω και σένα και όλους όσοι είναι εδώ μέσα. Δεν υπάρχουν λόγια για να περιγράψω τη βοήθεια που λαμβάνω από την παρέα μας καθημερινά. Με υπομονή, επιμονή και την καλή μας παρέα εδώ, είναι σίγουρο ότι θα τα καταφέρουμε όλοι μας.

[Mak]

Alinaki, μπράβοοοοοοο! Πάει το καταραμένο νούμερο και το καταπληκτικό είναι ότι δεν θα το ξαναδεις ΠΟΤΕ!!

[polinaki1983]

Καλησπέρα!!!!

Πήγα σήμερα στην διατροφολόγο, έκανα και 2μιση ώρες εκεί να συζητάμε, και να δημιουργήσουμε το διατροφολόγιό μου, το οποίο έχει 1700 θερμίδες, όσες δηλαδή καίει το σώμα μου χωρίς άσκηση, ενώ με βάση τα λεγόμενά της θα έπρεπε να έχω διατροφολόγιο 2200 αλλά μου χάρισε τις 500 θερμίδες :P:P

Επίσεις έχω όχι 3, όχι 5, όχι 7 αλλά 8 γεύματα την μέρα για να μπορώ να καλυφτώ διατροφικά!!!!!!!!!!!!!!!!

Για τις πρώτες μέρες θα είναι δοκιμαστικό και Παρασκευή περιμένει τηλέφωνό μου να δει αν μπόρεσα να το ακολουθίσω αλλιώς θα πρέπει να βρούμε άλλους τρόπους να με καλύπτει διατροφικά πλήρως.

Στόχος μας, αύξιση μόνο 5 κιλά μέχρι τα τέλη Αυγούστου.

Και ναι, ΕΙΜΑΙ ΕΓΚΥΟΣ!!

Δεν είχα σκοπό να σας το πω ακόμη, αλλά δεν άντεξα, είστε η οικογένειά μου, και ήθελα τόσο μα τόσο πολύ να το μοιραστώ μαζί σας. Εδώ μόνο ο άντρας μου ξέρει, μία κολλιτή μου και η διατροφολόγες μου.

[Mak]

συγχαρητήρια Πωλινάκι! Με το καλό και με έναν πόνο!

[polinaki1983]

Originally posted by monahoiot
συγχαρητήρια Πωλινάκι! Με το καλό και με έναν πόνο!

Ευχαριστώ καλή μου, αν και καισαρική θα είναι πρώτα ο θεός βέβαια!

[XristinaNikolas]

Originally posted by bigjason
Χριστινα να σε καλοσορισω στο τοπικ ετσι οσοι πιο πολυ γραφουμε βοοιθιομαστε περροισοτερο τα παελια τι ειναι?
Συνχαρητηρια και για το διψηφιο νουμερο τωρα το ειδα αχ μολις φτασω διψηφιο δεν ξερω και εγω τι θα γινει θα παρω τα βουνα θα τρεχω στα λαγκαδια ειδομεν.

Iάσονα σε ευχαριστώ πολύ, λοιπόν παέλια είναι μύδια, γαρίδες,καλαμαράκια με ρύζι και αρακά και πιπεριά, Ισπανικό φαγητο και πλουσιο σε ψευδάργυρο!!!

[XristinaNikolas]

Originally posted by *Katie
καλως την Χριστίνα ! πολύ μου αρέσει που μεγαλώνει η παρέα μας. Χριστινάκι βλέπεις κάποιο διαιτολόγο και σε συμβουλεύει ή το πας μόνη σου?

εγω χθες

π- γαλα με δημητριακά
( έχει πλάκα διότι τα τρώω μαζι με την κόρη μου και της αρέσουν πολύ, ομως πιο πολύ χαίρομαι που βλεπει την μαμα να τρώει υγειινά και το ακολουθεί και αυτή, τρέμω στην ιδέα να μην είχα αλλάξει τις διατροφικές μου συνήθειες και το παιδί να έτρωγε για πρωινο κρουασαν και τυρόπιτες)
δεκ- τπτ
μεσ- 1/2 τοστ και λαχανο-καροτο σαλατα 2 κσ
απ- 2 μπουκιες κοτοπουλο με μαρουλι και 10γρ τυρι
βρ- ντακο απο 2 μινι παξιμαδακια

Katie μου σε ευχαριστώ πολύ για το καλοσώρισμα, από την επέμβαση και μετά βλέπω κλινική διατροφόλογο κάθε 3 μήνες περίπου αλλά οτι θέλω την παίρνω τηλ και την ρωτάω, έχω μάθει πολύ οφέλιμα πράγματα και προσπαθώ να τα κάνω τρόπο ζωής αν και στο παρελθόν ασχολούμουνα με διατροφή και γυμναστήριο και όλα τώρα επανέρχονται στην μνήμη μου σιγά σιγά.

[XristinaNikolas]

Originally posted by Alina
σας ευχαριστω πολυ! χαιρομαι πολυ που σας εχω! κ μοιραζομαι τη χαρα μου με ατομα που σιγουρα με καταλαβαινουν! κ με νοιωθουν.ευχομαι να τα καταφερουμε ολοι μας κ να απαλαγουμε απο αυτο το φορτιο... οριστικα

Μπάβο Αλινάκι μου, πολύ καλά τα πάς άντε το φάγαμε το 100στάρι!!!

[XristinaNikolas]

Να πώ, να πώ???
πρ. 1 αυγό χωριάτικο και 1/2 φρυγανιά και 1/4 φέτα τυρί μίλνερ
δεκ. 1 καφέ ελληνικό σκέτο
μεσ. 2 πατάτες μικρές φούρνου και λίγο κρέας απο την φτερούγα
απο. 1 μανταρίνι, 1 φασκόμηλο και ιπποφαές
βρ. σούπα τραχάνα