sleeve & διατροφή

[marleokar]

ΣΩΣΤΑ ΣΑΝ ΘΑΥΜΑ ΜΑΣ ΦΑΙΝΕΤΑΙ!!!!!!!
ΕΛΕΓΑ ΑΠΟ ΒΔΟΜΑΔΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ (ΘΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΠΙΣΤΕΥΩ)

[monadiki1]

marleo kar σου εστειλα u2.ναι ειμαι μολις στην αρχη.σημερα ηπια λιγο τσαι κ τωρα εφαγα λιογο γαουρτακι.μετα απο κανα 2ωρο θα φαω το ζωμο μου.ανα 3ωρο τρωω εσεις?

[ΤΖΙΝΑ_ed]

Marleokar να ξεκινήσεις οπωσδήποτε περπάτημα γιατί βοηθάει πολύ και στο μεταβολισμό μας για το χάσιμο κιλών αλλά και στη διατήρηση της υγείας μας γενικότερα. Να περπατάς με όσο πιο γρήγορο ρυθμό μπορείς και για όση ώρα νοιώθεις άνετα. Και μισή ώρα την ημέρα περπάτημα κάνει τη διαφορά. Εγώ μετά το sleeve στους 5 μήνες ξαναμπήκα χειρουργείο για κήλη από παλαιότερο χειρουργείο αυτήν τη φορά. Μετά όπως ήμουν χειρουργημένη δεν μπορούσα να βγω έξω να περπατήσω για δύο εβδομάδες. Παρόλο που δεν άλλαξα κάτι στη διατροφή μου δεν έχασα καθόλου βάρος. Μόλις άρχισα να περπατάω ξανά άρχισε να κατεβαίνει και η ζυγαριά πάλι. Και γενικά είναι καλό να συνεχίσεις να περπατάς όσο μπορείς και αφού χάσεις όλα τα κιλά που θέλεις. Επίσης θα δεις ότι όσο αδυνατίζεις τόσο θα αυξάνονται οι αντοχές σου στο περπάτημα.
Monadiki μπορείς να τρως και κάθε 2-2,5 ώρες εφόσον τώρα είσαι ακόμα στα υγρά και τρως πολύ λίγες ποσότητες.

[marleokar]

ΝΑΙ ΤΖΙΝΑ ΓΙΑ ΑΡΧΗ ΚΑΝΑ ΜΙΣΑΩΡΑΚΙ ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΩ ΚΑΙ ΘΑ ΑΥΞΗΣΩ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΣΙΓΑ ΣΙΓΑ

monadiki1 ΚΑΙ ΕΓΩ ΟΤΑΝ ΗΜΟΥΝ ΣΤΑ ΥΓΡΑ ΚΑΘΕ 2-2,5 ΩΡΕΣ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΠΙΩ ΚΑΤΙ .

polinaki1983 ΣΟΥ ΕΥΧΟΜΑΙ ΜΕ ΤΟ ΚΑΛΟ ΝΑ ΓΕΝΝΗΘΕΙ ΤΟ ΜΩΡΑΚΙ ΣΟΥ , ΝΑ ΣΕ ΡΩΤΗΣΩ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΠΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΜΕΤΑ ΤΟ ΧΕΙΡΟΥΡΓΊΟ ΕΜΕΙΝΕΣ ΕΓΚΥΟΣ ???

[polinaki1983]

marleokar σε ευχαριστώ πολύ. Εγώ έμεινα έγκυος στους 8 μήνες χειρουργείου αλλά κανονικά δεν έπρεπε. Ο γιατρός μου όμως δεν θύμωσε γιατί ήμουνα σταθερή στα κιλά μου, είχα σταματίσει να χάνω πια παρά μόνο μισό με 1 κιλό τον μήνα.

[lila198621]

hellooooo
σημερα
πρ ενα μικρο κομματι κολοκυθοπιτα
δεκ γαλλικο με γαλα
μεσ 60γρ ψαρι μισο παντζαρι μια κουταλια γλυκου γιαουρτι
απογ μπισκοτο βρωμης αργοτερα μια φετα γαλοπουλα και μια δαγκωνια μπανανα
βρ μισο παντζαρι μια κουταλια του γλυκου γιαουτρι μια φετα γαλοπουλα

[marleokar]

ΓΙΑ ΝΑ ΓΡΑΨΟΥΜΕ ΤΟ ΜΕΝΟΥ ΜΑΣ ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ

ΠΡΩΙ: ΕΝΑ ΚΡΑΚΕΡ ΣΤΟ ΔΡΟΜΟ ΟΔΗΓΩΝΤΑΣ & ΜΑΣΟΥΛΩΝΤΑΣ (ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΣΗΚΩΘΩ ΝΩΡΙΤΕΡΑ ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ : ΤΗ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΗ ΜΟΥ ΣΕ ΝΕΡΟ
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: ΣΟΥΠΑ ΑΠΟ ΖΩΜΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ ΜΕ ΠΟΛΥ ΛΙΓΟ ΖΥΜΑΡΙΚΟ
ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΕΝΑ ΚΡΑΚΕΡ ΜΕ ΕΝΑ ΤΡΙΓΩΝΑΚΙ ΤΥΡΙ ΚΙΤΡΙΝΟ
ΒΡΑΔΥ : ΔΕΝ ΕΧΩ ΦΑΕΙ ΑΚΟΜΑ ΑΛΛΑ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΘΑ ΠΑΩ ΣΠΙΤΙ ΘΑ ΛΙΩΣΩ ΛΙΓΟ ΑΠΟ ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΣΕ ΜΠΟΛΙΚΟ ΖΩΜΟ ΑΥΤΟ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥΝΟ ΜΟΥ
ΝΕΡΑΚΙ ΣΗΜΕΡΑ ΠΕΡΙΠΟΥ 800ML
ΚΑΛΟ ΣΑΣ ΒΡΑΔΥ

[Mak]

καλησπέρα σας μανικάκια, φρέσκα και παλιότερα!
Καλώς τα νέα μας αποκτήματα στο τόπικ, marleokar και monadiki μας, καλές κατηφόρες!

π- ένα αμυγδαλωτό παστέλι
δ- ένα μίνι κρίθινο παξιμάδι
μ-λίγο χοιρινό με σουφλέ μακαρονιών
α- ένα κριτσίνι
β- 80 γρ. ηλιόσπορους

marleokar mou, αν θέλεις μη γράφεις κεφαλαία, είναι όρος του φόρουμ, thanks!

[Alina_ed]

γεια σας κ απο εμενα κ καλες απωλιες στα φρεσκομανικομενα
σημερα
τιποτα για πρωινο
ενα κομματακι παστιτσιο
2 κρακερακια κ μια φετα τυρι του τοστ κ γαλοπουλα
1 φρυγανια
1 κροκο αυγου με μιση φετα του τοστ ψωμι κ λιγο λαδι
1 μπανανα
μιση πιτα ολικης με μισο τυρι κ μιση γαλοπουλα

[ΤΖΙΝΑ_ed]

Αλίνα δεν μας είπες τι έγινε με τις εξετάσεις σου; Όλα καλά;

[Alina_ed]

δε μπορεσα να παω τζινα δεν ειχα που να αφησω το μικρο κ δεν ηθελα να τον παρω μαζι γιατι τωρα συνηρθε απο την ιωσουλα.ελπιζω αυριο να καταφερω να παω να τις παρω

[XristinaNikolas]

Καλησπέρα για σήμερα εφαγα
πρ. 1 ποτ γαλα με 3 κ.σ βρωμη και 1 κ.γ μελι
δεκ. 1 καφε ελληνικο
μεσ. 1 κομματι συκωτι ψητο χωρις λαδι
απ. 1 κομματακι LIGHT πιτσα
βρ. 1 δαχτυλακι συκωτι και 1 μπουκιτσα παστελι

[bigjason]

Καλησπερα
Εχτες
Πρ:1/2γιαουρτι με 2κτσ κουακερ και 1κτγ μελι
Δε:----------
Με:2αυγα βραστα και 3 κουταλιες τις σουπας πατατοσαλατα που ειχε μεσα κοτοπουλο βραστο,καροτο,αγγουρακι τουρσι,μαιδανο και λιγο μαγιονεζα λαητ.
Απ:1φετα γαλοπουλα και ενα κριτσινι
Αργοτερα 1/2 μπανανα
Βρ:2κτσ πατατοσαλατα
ΥΓ.1 Να ευχηθω και εγω καλες κατηφορες στα φρεσκα μανηκακια, τα καλυτερα ερχονται............... :starhit:

[polinaki1983]

Καλημέρα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Μιας και θυμάμαι τί έφαγα χτες, είπα να σας τα γράψω

Πρ. 1/2 φλ γάλα με λίγο νες
Δεκ. μισό σάντουιτς με τυρί, χαλούμι, ντομάτα
μες. το άλλο μισό
Απογ. 1 μπάρα δημητριακών
Βρ. 2 κουταλιές πουργούρι + 1 γιαούρτι
Πρ ύπνου 1/2 φλ γάλα και 2 μίνι κουλουράκια

Ενδιάμεσα όλη την μέρα 1 μήλο και 1 πορτοκάλι

[*Katie]

να πω και εγώ τα χθεσινα

π-- τοστ με τυρι-ζαμπον, μαρουλι
δεκ- μπισκοτο βρωμης, 1 μανταρινι, 1 μινι τριγωνο θεσσ/νικης
μεσ- 1 μινι κριθινο παξιμαδακι με γραβιερα 20γρ και λίγο μηλο
απ- 2 κριτσινια και καφε
βρ- 1 1/2 καλαμακι χοιρινο ( homemade) , 2κσ ρυζι με καροτο και καλαμποκι 1κγ τριμμενο τυρι