sleeve & διατροφή

[welldah]

Alinaki δε βλέπω να μασουλάς τουλάχιστον λίγο κρεατάκι και θα σε μαλώσω! :P

[Alina_ed]

μαρια μου μου ειναι αδυνατο να το κανω καθημερινα για πολλους λογους... παντως καθε κυριακη τρωω σουβλακι! συνηθως το κραταω αν κ αυτη τη κυριακη το εβγαλα παλι. πανως μην ανησυχεις η πρωτεινη μου ειναι μια χαρα! ας ειναι καλα τα οσπρια κ το γαλακτοκομικα που ταραζω

[lila198621]

σημερα
πρ ενα κριτσινι
δεκ μισο χοτ ντογκ μονο το λουκανικο
μεσ μιση μικρη τορτιγια με κοτοπουλο τυρι μαρουλι
απογ μισο κριτσινι
βρ μισο τοστ

[Alina_ed]

μιση κουπα γαλα με δημητριακα
καμια 10αρια φραγκοσταφυλα κ 3 αμυγδαλα
περιπου 90 γρμ κουνουπιδι,κρεμμυδι βραστο κ πατατα οφτη,1 φετα ψωμι
1 κομματι χορτοπιτα χωρις φυλλο
1 κομματι χορτοπιτα
1 αμυγδαλο,1 βερυκοκο,1 μπισκοτο χωρις ζαχαρη
1 αυγο βραστο κ λιγο ψωμι (αυτο για μετα)

[blazen]

σήμερα :
π. Μισο τοστ
δ. Ένα ροδάκινο (κομπόστα)
μ. μισό κουτάκι cottage cheese ,και ένα κρακερ
α. 100γ γιαούρτι 0% + μισο κρακερ
β. 1 μπιφτέκι , μια πολύ μικρή βραστή πατάτα (Νευροκοπιου παρακαλώ :P ) + ενα κρακερ

[blazen]

Alina ,ακόμα και ο κιμάς σου φέρνει δυσανεξία ?

[welldah]

Alina μου αν παίρνεις την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι κάθε μέρα τότε μια χαρά :smilegrin:

[Alina_ed]

blazen κ απο πριν την επεμβαση μισουσα το κρεας κ ετρωγα σπανια. τα τελευταια χρονια μονο ετρωγα λιγο κοτοπουλο φιλετο κ λιγο κιμα(μετα παντα επλενα τα δοντια μου να φυγει η μυρωδια) τωρα δυστυχως αυτα ειναι τα μονα που με ζοριζουν στο στομαχακι. οσο περναει ο καιρος βλεπω οτι συνδιασμενα με λιγο αμυλο πανε καλυτερα κατω κ τα δεχεται κ πιο καλα το στομαχι.
welldah το παιδευω οσο μπορω.ευχομαι κ οι εξετασεις του 6μηνου να βγουν τοσο καλες οσο κ του τριμηνου
σημερα
μισο γιαουρτι ακτιβια συκο
1 γαλικο καφε σκετο
1/4 γιαουρτι συκο
1/3 αραβικη πιτα με γαλοπουλα,τυρι,γιαουρτι κ λαχανο
1/4 γιαουρτι συκο
40γρμ αγκιναρες με κουκια
περιπου μισο σουβλακι με (πιτα αλαδωτη,ντοματα,γιαουρτι,μ� �ιφτεκι) κ 2 πατατες τηγανητες

[lila198621]

σημερα
πρ ενα κριτσινι μια φετα του τοστ τυρι
δεκ γαλλικο με γαλα
μεσ 80γρ μυδια κοκκινιστα χωρις σαλτσα
απογ μια φετα τυρι του τοστ αργοτερα 2 δαγκωσιες ρολο κανελας
βρ μισο τοστ μια ροδελα αγγουρι

[blazen]

Σημερα

π. Μισο τοστ
δ. Ενα ροδακινο (απο κομποστα)
μ. Ενα αυγο /2 κρακερ
α. 100γ γιαουρτι 0%
β. λιγο κοτοπουλο (80γ) - δοκίμασα λίγο ψωμί αλλά δεν ήθελα άλλο.
και πριν λίγο μια κρεμουλα (100γ)

[lila198621]

σημερα
πρ τιποτα πηγα για εξετασεις
δεκ μισο τοστ
μεσ 80γρ συκωτι μοσχαρισιο μια κουταλια μουσταρδα 2ωρες μετα λεμοναδα με γλυκαντικο
απογ ενα κριτσινι μια φετα τυρι αργοτερα 2κουταλιες γιαουρτι με λιγα λιπαρα και μισο ροδακινο κομποστα
βρ 50γρ συκωτι μια κουταλια του γλυκου cottage μια πηρουνια χορτα βραστα

[Alina_ed]

σημερα
3 αμυγδαλα,μερικα φραγκοσταφυλλα
γαλικο καφε
2 ντολμαδακια με λαπαθα,ενα μικρο κρεμμυδακι γεμιστο,γιαουρτι 1 κουταλια
μισο ποτηρι φρεσκο χυμο πορτοκαλι
1/3 αραβικη πιτα με γιαουρτι ,τυρι,γαλοπουλα,λαχανο

[lila198621]

Αλινα με τα λαπαθα ειχες τυλιξει τα ντολμαδακια?

[Mak]

καλησπέρα!
π- δυο φρυγανιές με βούτηρο και μέλι
δ- ένα κριτσίνι
μ- λίγα μακαρόνια με τυρί
α- λίγο παστέλι, δυο αποξηραμένα βερύκοκα, μια πορτοκαλάδα στυμμένη
β- 100 γρ. ηλιόσπορους, ενα παξιμαδάκι κρίθινο και λίγη τυροσαλάτα

[lila198621]

σημερα
πρ μια φετα του τοστ ψωμι μια κουταλια cottage
δεκ τιποτα
μεσ 90γρ ψαρι μια πηρουνια χορτα βραστα
απογ γαλλικο με γαλα μιση φετα ψωμι αργοτερα ενα μουστοκουλουρο
βρ μια φετα ψωμι 30γρ cottage 3 φετουλες αγγουρι