sleeve & διατροφή

[Alina_ed]

τωρα 2 μερες το παρακανα αλλα οπως παντα οταν κανω ατασταλιες σας τις γραφω ετσι κ σημερα ειπα να τiς γραψω θα ειναι σα να εξομολογουμε τις αμαρτιες μου :P :smilegrin:
σημερα
φρεντο καπουτσινο σκετο
μιαμιση φετα ψωμι,η φετες γαλοπουλα
1 φετα πεπονι
1 μπανανα
2 κουταλιες τις σουπας φακες κ ενα κομματακι φετα
μισο χυμο μανταρινι σαγκουινι
1 ξυλακι κοτοπουλο,3 φετες ντοματα,λιγο φετα,μιση φετα ψωμι
3 κουταλιες παστα με γευση ανανα,2 κουταλιες με γευση μοκα,1 σοκολατινα
2 μπαλες παγωτο γιαουρτι με φρουτα του δασους
1 φετα καρπουζι κ λιγη φετα.
απορω που τα εβαλα ολα αυτα! κ πειναω κ ακομα! :P

[*Katie]

Αλινακι μου , την συγκεκριμενη μερα που εφαγες τα γλυκακια σου και οπως θεωρεις εσυ παραπανω, ενιωθες ζαλαδες και ατονιες?

[Alina_ed]

*Katie ενιωθα μονο λιγο αδυναμη το πρωι.την υπολοιπη μερα ημουν καλα κ καταφερα κ στη δουλεια να ανταπεξελθω παρολο το χαμο που γινοταν.

[*Katie]

Αλινα μηπως λοιπον αν τρως κατι παραπανω εισαι καλυτερα ή θεωρεις οτι ειναι τυχαιο γεγονος?

[lila198621]

σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ μιση κουπα γαλα
μεσ ενα κολοκυθι γεμιστο με κιμα
απογ μια φετα ψωμι μια φετα τυρι αργοτερα φρεντο και μισο παξιμαδι πορτοκαλιου
βρ ενα κολοκυθι γεμιστο με κιμα

[Alina_ed]

*Katie μου αυτες τις μερες τρωω αρκετα περισσοτερο απο πριν κ νιωθω πολυ καλυτερα.η πιεση συνεχιζει να ειναι χαμηλη στο 9 με 10 συνηθως αλλα μπορω να ανταπεξελθω στις υποχρεωσεις μου κ στη δουλεια πια.
το ευχαριστο ειναι οτι εφυγε αλλο ενα κιλακι 68! κ ετσι μειωθηκαν οι τυψεις που εχω οτι η διατροφη που κανω θα καταστρεψει οτι καταφερα... εχω ενταξει καθημερινα τωρα 4 μερες μια μικρη ποσσοτητα ζαχαρης στη διατροφη μου.η ενα μικρο γλυκακι στη δουλεια. νιωθω οτι το εχω αναγκη αν κ ξερω οτι δε πρεπει... με τη κουραση,το τρεξιμο κ τη ζεστη αν δεν μου δωσω κατι παραπανο νιωθω οτι θα ξαναπεσω κατω.
σημερα
φρεντο κσπουτσινο σκετο
1 μπαλα παγωτο 0
1 τοστ
μισο κρασοποτηρο χυμο ανανα
1 ποτηρι χυμο μηλου
1πιρουνια καρμποναρα,μιση πατατα φουρνου λεμονατη,2 μπουκιες ψωμι,1 νεκταρινη
1 φρεντο καπουτσινο σκετο
1 κουπα γαλα με δημητριακα κ 1 μπισκοτο με σοκολατα

[Alina_ed]

ξεχασα κ 2 κομματακια καρπουζι! μιαμ μιαμ

[-wow-]

Αλινακι μου γλυκο 3 κιλακια και εφτασες τον στοχο σου αγαπη μου!!!!!
Ειμαι ΤΟΣΟ υπερηφανη για εσενα!!

[Alina_ed]

-wow- σκεφτομαι μηπως ηρθε η ωρα να χαμηλωσω το στοχο μου,μαλλον θα το κανω 60, 55 που ειναι το κανονικο για το υψος μου μου δειχνει υπερβολη :P 55 ημουν στην εκτη δημοτικου!!!! χιχιχ

[lila198621]

σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ μιση κουπα γαλα
μεσ 80γρ ψαρι 3 κομματια ντοματα
απογ μια φετα ψωμι μια φετα τυρι μια φετα γαλοπουλα αργοτερα μιση κουπα γαλα
βρ μισο τοστ 2 κομματια ντοματα

[lila198621]

σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ μιση κουπα γαλα
μεσ 90γρ κατσικι
απογ μια φετα ψωμι μια φετα τυρι μια φετα γαλοπουλα αργοτερα μιση κουπα γαλα
βρ μισο τοστ 3 κομματια αγγουρι

[Alina_ed]

παει κ αλλο κιλακι 67!
σημερα
φρεντο εσπρεσο σκετο
2 κρουασανακια
2 κουταλιες σουπας κοτοπουλο γλυκοξινο με ανανα κ πιπεριες,1 φετουλα ελιοψωμο
3 κομματια καρπουζι
1 κουπα γαλα με δημητριακα
1 φετα πεπονι
2 φετες γαλοπουλα,3 πιρουνιες φιδε,μια φρυγανια

[ΤΖΙΝΑ_ed]

Μπράβο Αλίνα, παρόλο το sleeve τον έφαγες τον γάϊδαρο και την ουρά του!:lol: Και πάλι συγχαρητήρια για την άψογη προσπάθειά σου.

[Alina_ed]

χιχιχ ΤΖΙΝΑ εχει μεινει η φουντιτσα στην ουρα! αλλα που θα παει θα φυγει κ αυτη. παντως με τρομαζει η ιδεα μηπως δε καταφερω οχι να χασω τα λιγα που εμειναν απλα να τα διατηρησω.βλεπω οτι τρωω ανετα πια κ με σταματαω εγω κ οχι το στομαχακι οπως πριν. ζυγισα το καρπουζι κ ηταν 310 γρμ κ μια χαρα το εφαγα. κ στη δουλεια με το τρεξιμο κ τη διψα μου κατεβαζω μισο μπουκαλακι νερο σχεδον με τη μια! κ σπανια ν νιωσω ενοχληση πια.απο τη μια οκ σκεφτομαι ισως καλυτερα γυρναει στα φυσιολογικα αλλα απο την αλλη με τρομαζει οτι δε θα εχω αυτο το κατι να με σταματαει.οκ εχω μαθει κ σταματαω μονη μου αλλα για ποσο? ακομα κ το τοστ προχτες το εφαγα ολο ανετα.που πριν εναμιση μηνα περιπου ουτε το μισο δε καταφερνα

[-wow-]

Αλινακι μουυυ!! Σαν εχτες μου φαινεται που ειχες απελπιστει οτι δεν θα κανεις την επεμβαση και τωρα εισαι 2 κιλα μακρια απο τον στοχο σου!!!!! Απιστευτοοοοοοοο;;
10000 μπραβο αγαπη μου!!!
Και ειμαι σιγουρη οτι θα τα κρατησεις ετσι τα κιλακια σου και ας μην σε σταματαει το ιδιο το στομαχι σου!!! Και παλι μπραβο!!!