sleeve & διατροφή

[Shamadalie]

Κοριτσια το ξερω οτι οι ποσοτητες δεν θα μεινουν τοσες(και ευτυχως,δεν ειμαστε και σπουργιτακια :P ) αλλα ειχα φοβηθει λιγακι επειδη τα υγρα κατεβαιναν με ευκολια και με ανησυχουσε λιγο αυτο
Katie ως πιο εμπειρη οτι λες το σημειωνω προσεκτικα,καθως ξεκιναω και πανω κατω με στοχους πολυ κοντινους στους δικους σου...
Το καλο με μενα ειναι οτι εχω αδυναμια στις υγειινες τροφες,σαλατες φρουτα κλπ,και αυτο που με εφερε εδω ειναι κυριως υπερφαγικα επεισοδια απο ψυχολογικους λογους και μια θυροειδεκτομη πριν 5 χρονια (ειμαι ιατρικο φαινομενο σε καθε ειδος χειρουργικης,θυροειδεκτομ� � στα 14,sleeve στα 19 :P)...Kαι καθως και να θελω τωρα να φαω μεγαλη ποσοτητα μαζι δεν μπορω,δεν ειμαι ο τυπος που θα προσπαθησει να φαει πολυ junk food απλωμενο σε ενα 4ωρο...Οποτε ειμαι αισιοδοξη...
Eυχαριστω για τις συμβουλες

[Alina_ed]

καλησπερα σας! μετα απο τοσο καιρο που καταφερα να ξαναμπω ειπα να αρχισω κ να ξαναγραφω τι τρωω μηπως κ σημαζευτω λιγο χιχιχ βεβαια ειμαι 15 μηνες μετα την επεμβαση κ τρωω σχεδον κανονικα! αν δε σας πειραζει να ξαναγραφω θα ειναι μια βοηθεια για εμενα
σημερα
1 φρεντο σκετο ,1τοστ
1 μηλο με κανελα κ 1 μπισκοτακι νταιτζεστιβ μικρο χωρις ζαχαρη
1 μικρο μπολακι παγωτου φακες με 1 παξιμαδακι κ 1 φετα τυρι του τοστ
1 μικρο κρεμα καραμελε! κ 2 μπαρες δημητριακων (κριση γλυκου με ειχε πιασει)
το βραδυ θα φαω λιγη σαλατα με φακες κ τυρι

[Shamadalie]

Alina καλα κανεις,να ξερουμε κι εμεις τι να περιμενουμε

[Alina_ed]

τελικα για βραδυ με το ζορυ καταφερα 2 πιρουνιες σαλατα κ μια φετα τυρι του τοστ,η απογευματινη κρεπαλη με χαλασε.... αυτο που λεει η κατερινα ειναι σωστο!κ εμενα σε βλακιουλεςς χωραει μεγαλη ποσσοτητα δυστυχως... ενω σε μαγειρευτο κ καλο φαγακι ακομα δε καταφερνω το μικρο μπολακι του παγωτου,συνηθως τρωω τα 2/3 του συν λιγο ψωμι η παξιμαδακι. κ αν με ζορισω περισσοτερο ακομα κ τωρα τοσο καιρο μετα το κανω εμετο.,πηγα προσφατα σε διαιτολογο να κανω λιπομετρηση κ να μου δωσει κ ενα προγραμμα συντηρησης,με πιεσε να τρωωτις ποσσοτητες που λεει εστω στη πρωτεινη κ το προσπαθησα ,μια ωρα να φαω το κοτοπουλακι που πρεπει κ κατεληξα να το κανω εμετο.ενω το αμυλο το δεχεται το στομαχακι στο κρεας ακομα δε μπορω ικανοποιητικη ποσσοτητα,ξερω δυσκολο θα της ειναι να το καταλαβει αλλα ειναιαδυνατο να ακολουθησω τη διατροφη της χωρις αλλαγες

[Alina_ed]

χτεσινες αμαρτιες!
φρεντο σκετο
1 μηλο με κανελα,1 μπισκοτακι χωρις
1 τοστ
1/2 μπολακι παγωτου φακες,1/4 λουακνικο,2 κουταλιες σαλατα
1/3 απο σουβλακι με κοτοπουλοκ αλαδωτη πιτα με γιαουρτι
1./3 ξανα σουβλακι
φρεντο σκετο
1 φετα ψωμι με μερεντα!,1/2 κουπα τσαγιου γαλα με δημητριακα

[veronika_ed]

Originally posted by Alina
χτεσινες αμαρτιες!
φρεντο σκετο
1 μηλο με κανελα,1 μπισκοτακι χωρις
1 τοστ
1/2 μπολακι παγωτου φακες,1/4 λουακνικο,2 κουταλιες σαλατα
1/3 απο σουβλακι με κοτοπουλοκ αλαδωτη πιτα με γιαουρτι
1./3 ξανα σουβλακι
φρεντο σκετο
1 φετα ψωμι με μερεντα!,1/2 κουπα τσαγιου γαλα με δημητριακα

Alina επειδη δεν σε εχω παρακολουθησει,sorry,
εχεις χειρουργηθεί?
Αν ναι ποτε και τι εχεις κανει?

[veronika_ed]

τωρα το ειδα, 15 μηνες μετα την επεμβαση...
ποσο καιρο εκανες να φτασεις τον στοχο σου?

[Alina_ed]

ναι βερονικα χειρουργηθηκα 24/10/2011 παει πολυς καιρος ....

[Alina_ed]

σημερα
φρεντο καπουτσινο σκετο,1 πιτα με ,ντοματαδα,γαλουπουλα κ τυρι του τοστ
1 μηλο με κανελα κ 1 μπισκοτακι χωρις
μιση κουπα κριθαρακι ,μιση φετα ψωμι κ 2 μπουκιτσες κουνελι
μιση κουπα κριθαρακι,μιση φετα ψωμι
2 μπολακια κρεμα με κουακερ κ μηλο,σε 2 δοσεις
1 πορτοκαλι,1 παξιμαδακι
30γρμ τυρι φετα ,1 παξιμαδακι

[Alina_ed]

σημερα
φρεντο καπουτσινο,μισο τοστ
μισο κουλουρι μηλου
φρεντο καπουτσινο
μισο κουλουρι μηλου
φρεντο παλι
2 μινι πιτουλες σικαλεως με τυρι κ γαλοπουλα,3 πιρουνιες χορτα βραστα
1 ρυζογκοφρετα ,1φετα τυρι του τοστ
μισο μηλο με κανελα
2 κουταλιες σουπας ρυζι με λαχανικα,ντοματα κ τονο

[Shamadalie]

Λοιποοοον το ξερω οτι το ποστ εχει βαρεσει εγκαταλειψη,και μαλλον μιλαω μονη μου,αλλα αποφασισα να ξεκινησω να γραφω οσο μπορω τα κατορθωματα μου για να μπαινω σε σειρα...Αν διαβαζει κανεις και θελει να σημειωσει κατι ευχαριστως να ακουσω

Πρωι>1 digestive χωρις ζαχαρη (κανονικα πινω και γαλα αλλα σημερα δεν ειχα)
Ενδιαμεσα>1 ice tea χωρις ζαχαρη
Μεσημερι> 1/4 ομελετας με πατατα και 1 καροτο
Απογευμα>1 capuccino
Βραδυ>1/2 κουπα κολοκυθοσουπα και 2κτσ γιαουρτι,μια μπουκια παξιμαδι

[Shamadalie]

ΛΑΑΑΛΑΛΑΛΑΛΑΛΑΛ συνεχιζω το μονολογο μου

Πρωι-χαχαχα ποιος ξυπναει πρωι σαββατιατικα;
Μεσημερι-με το που ξυπνησα δηλαδη- 1 μπολακι χορτοσουπα με ενα μικρο κομματι κρεας και ενα μικρο κομματι φετα
Απογευμα-1 ποτηρι χυμο
Βραδυ-1 μπιφτεκι λαχανικων με τυρι,λιγο μαρουλι και ντοματα & δυο γουλιες κρασι
Ξημερωματα-πριν 2 λεπτα που γυρισα σπιτι-μισο ποτηρι χυμο.

[Alina_ed]

Shamadalie καλημερα οσο για το μονολογο χιχιχ το εχω κανει κ εγω πολλες φορες, διαβασα τις ποσοστητες που τρως κ θυμηθηκα τα παλια κ ζηλευω δε σου κρυβω
χτες το βραδυ εκανα το μεγαλυτερο υπερφαγικο μετα την επεμβαση κ με βλακιες κιολας. κρατηθηκα κανενα μισαωρο να μην κανω εμετο αλλα δεν αντεξα τελικα, ερωγα ετρωγα μεχρι να νιωσω οτι δε μπορω να φαω αλλο.απορω με τον εαυτο μου.κ τον τελευταιο καιρο ειχα στρωσει διατροφικα ετρωγα σχετικα πιο σωστα . γραφω τι εφαγα χτες να τα βλεπω να τα θυμαμαι να μη το ξανακανω!
πρωι : 1 φρεντο σκετο,1 φετα ψωμι με λιγο μελι κ 1 κομματακι μικρο μιλνερ
δεκ : 1 φρεντο ,λιγα κραντμερις κ λιγα καρυδια
μεσημερι: τονοσαλατα με ροκα,μορουλι,τονο μεξικανα,ντοματινια κ 1 παξιμαδακι
απογ : 1 μηλο,λιγα φραγκοσταφυλλα ,1 φρεντο,λιγο παστελι
βραδυ: 1 αυγο κ μια φετα ψωμι
αργα το βραδυ με επιασε η βλακεια....
1 μηλο,2 φετες γαλοπουλα με 2 ρυζογκοφρετες,2 καραμελες,μιση σοκοφρετα!,3 κουλουρακια λαδιου,μιση κουπα γαλα(ολα αυτα σε μιση ωρα περιπου) λογικο να μη μπορεσω να κρατηθω κ να τα βγαλω

[Shamadalie]

hello αλιναα
Μπορει αυτα που εφαγες να ηταν αρκετα για sleeve αλλα τουλαχιστον δεν ηταν αηδιες και αυτο ειναι πιο σημαντικο...
και οσο για τις ποσοτητες εχω την εντυπωση οτι με βαση το πσο καιρο εχω κανει την επεμβαση τρωω και πολυ...αλλα αφου χανω παραπονο δεν εχω
λοιπον σημερα ειχαμε και τραπεζι και εξοδο οποτε ειναι νομιζω η πρωτη φορα που εφαγα ΒΛΑΚΕΙΕΣ -_-
πρωι κοιμομουν :P
μεσημερι>1 κομματακι κοκκινιστο 3-4 πιρουνιες μακαρονια,3-4 μανιταρια,2 ντοματινια
&3 κουταλιες παγωτο καιμακι
απογευμα>1 ποτηρι fanta χωρις ανθρακικο (1 τονος ζαχαρη χωρις λογο,αλλα ημουν σινεμα -.-)
βραδυ>1 κοτομπουκια,σαλατα,2-3 πατατες τηγανητες

δεν ηταν καλη μερα :P

[Shamadalie]

Λοιπον σημερα εχουμε και λεμε
Πρωι 2 παξιμαδακια μινι 1 κουταλια φυστικοβουτυρο οργανικο
Ενδιαμεσα 1 ποτηρακι χυμο
Μεσημερι Μια μικρη φετα νουα μια μικρη στρογγυλη πατατουλα,ενα κομματι κουνουπιδι
Απογευμα 1 ice tea χωρις ζαχαρη
Βραδυ μισο γιαουρτι και κορν φλεικς