sleeve & διατροφή

[Alina_ed]

αχ αχ οχι μονο τα μπισκοτα δεν αφησα αλλα με κολασανε σημερα.εφερε ο αντρας μου σοκολατες κ με τη περιοδο δοκιμασα μια γωνιτσα απο 3 διαφορετικες.οσο πιο λιγο γινοταν να σπασω. με το ζορυ κρατθηκα.οσο περναει ο καιρος τα ζηταω τα ατιμα τα γλυκακια.

[lila198621]

σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ γαλλικο με γαλα
μεσ μιση κουπα φακες 30γρ φετα
απογ 3 πηρουνιες κεηκ
βρ μια φετα ψωμι 2 φετες γαλοπουλα

[monadiki1]

σημερα
πρ λιγο ανθοτυρο
μεσημ χορτοσουπα (κολοκυθι,πατατα,καροτο,σελ ινο) αλεσμενη με το πιρουνι
απογευματινο λιγο φιλαδελφεια με φρυγανια τριμμενη
τωρα για βραδυ δεν ξερω.

[aggeloydaki]

monadiki θα με συγχωρέσεις για την παρέμβαση αλλά νομίζω πως έχεις φάει ελάχιστη πρωτεΐνη σήμερα,να προσπαθείς στα κύρια γεύματά σου,που συνήθως είναι και μεγαλύτερη η ποσότητα που τρώμε να τρως πρωτεΐνη και όχι υδατάνθρακες ή άμυλο

[Mak]

Σήμερα:

π- δυο κριτσίνια σπανακιού
δ- ένα κρίθινο παξιμαδάκι
μ- δυο πηρουνιές μακαρόνια με κιμά και τυρί
α- 80 γρ. ηλιόσπορους και 1/3 μπανάνα
β- μισό κομμάτι σπανακόπιτα και λίγους ξηρούς καρπούς

[rozeta]

σημερα:
π-1 ποτηρι γαλα
δ-μισο γιαουτρακι
μ-60 γρ. αλεσμενο μοσχαρακι
απ-μισο γιαουρτακι
β-60 γρ. αλαεμενο μοσχαρακι
τι ποικιλια εεεεεεε;

[Alina_ed]

σημερα
καπουτσινο σκετο
αθοτυρο με 2 μπισκοτα χωρις ζαχαρη
2 κουταλιες τις σουπας κριθαρακι με κιμα
4 ροδελες καλαμαρακια
ενα καπουτσινο σκετο
1 μπισκοτο
1 ροδελα καλαμαρακι κ ενα πιατακι του γλυκου τραχανα
λιγο αθοτυρο

[blazen]

π.Ένα ποτηράκι γάλα 0%
Δ.ένα καφέ με λίγη ζάχαρη Stevia (2 θερμίδες το κουταλάκι )
Μ. μπολ του φρούτου Σούπα (εσωτερικά με πατάτα ,καρότο ,μοσχάρι, και αυγοκομμενη όλα αλεσμένα (μπλιαχ αλλά χρειάζομαι πρωτεΐνες )
Α.μια κρέμα σόγιας χωρίς ζάχαρη + ένα χυμό μετά από μια ώρα.
Β. σκέφτομαι για 100γρ cottage cheese (λέτε να μου πέσει βαρύ ???)

[monadiki1]

αν λιωσω με το πιρουνι τονο ψαρι με τι να τον φαω?

[lila198621]

με πατατα βραστη πατημενη με το πηρουνι εγω και τωρα το τρωω αυτο.

[lila198621]

πρ γαλλικο με γαλα
δεκ μια μικρη φετα τουρτα
μεσ 70γρ ψαρι ενα κομματι πατατα ενα κομματι φινοκιο στο φουρνο
απογ 1/3 μπανανα αργοτερα μιση φετα ψωμι εναν ελληνικο
βρ μια φετα ψωμι μια φετα του τοστ τυρι και μια γαλοπουλα

[rozeta]

τα ιδια ακριβως που εφαγα και χθες!

[Alina_ed]

σημερα μαλλον χτες!
καπουτσινο σκετο
1 μπισκοτο χωρις ζαχαρη
80γρμ μπριαμ με λιγο αθοτυρο κ μια φρυγανια
καπουτσινο
1 μικρο ακτιβια με λιγα δημητριακα
3 κουταλιες τις σουπας τραχανα,μια φετα γαλοπουλα
3 μπισκοτα χωρις ζαχαρη
3 μπισκοτα κανονικα
1/4 τοσ
το τραχανα,τη γαλοπουλα τα μπισκοτα κ το τοστ
τα εφαγα μεσα σε μια ωρα.με επιασε παλι κριση κ εφαγα οτι βρηκα μπροστα μου,τουλαχιστον δεν εκανα εμετο αλλα αηδιασα

[lila198621]

σημερα
πρ μισο κομματι τουρτα
δεκ γαλλικο με γαλα
μεσ 80γρ κατσικι 2κουταλιες ρυζι που με βαρυστομαχιασε
απογ μια φετα ψωμι μια γαλοπουλα αργοτερα 2 κουταλιες τουρτα
βρ μια φετα ψωμι μια φετα γαλοπουλα μια κουταλια κατικι

[blazen]

Originally posted by eleni198621
σημερα
πρ μισο κομματι τουρτα
δεκ γαλλικο με γαλα
μεσ 80γρ κατσικι 2κουταλιες ρυζι που με βαρυστομαχιασε
απογ μια φετα ψωμι μια γαλοπουλα αργοτερα 2 κουταλιες τουρτα
βρ μια φετα ψωμι μια φετα γαλοπουλα μια κουταλια κατικι

Eleni κοίτα στο τικερ σου ,ακόμα δεν έχεις κάνει sleeve .....:P