sleeve & διατροφή

[lila198621]

σημερα
πρ μισο τοστ
δεκ ενα μουστοκουλουρο
μεσ 7 γαυρους τηγανητους μια φετα ψωμι
απογ ενα μικρο ρολο κανελας αργοτερα μια φετα τυρι
βρ μια χουφτα σαλατα 50γρ χοιρινο

[Alina_ed]

σημερα
φρεντο
1 καλτσουνακι χορταρινο
1/2 πιτα σικαλαεως με λιγο τυρι
1 καλτσουνακι
1/3 κρουασαν
1καλτσουνακι
μισο γιαουρτι ακτιβια

[rozeta]

σημερα
1 ποτηρι γαλα 1,5%
1 φρυγανια +1 φετα γαλοπουλα+1 κουταλια της σουπας ανθοτυρο
μισο ποτηρι χυμο πορτοκαλι
λιγο κοτοπουλο με λιγο κουνουπιδι

[blazen]

Σήμερα :

Πρ : μικρή αραβική πίτα ,με γαλοπούλα και τυρί.
Δε : μισό cottage cheese
Μεσ : ένα χυμό πορτοκάλι
Απ : ένα μικρο κομμάτι κέικ
Βρα : δυο φρυγανιές με λίγο τυρί του τοστ

Τωρα : Ζελέ χωρίς ζάχαρη

[marymary_ed]

1η ΗΜΕΡΑ 3ου 10ημέρου - ΜΑΛΑΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

100 gr γάλα 1,5%
1 φέτα του τοστ με λίγο τυρί τύπου αλοιφή
40 gr τόνο με 1 κουταλιά της σούπας κολοκυθάκι βρασμένο 1/2 κουταλιά της σούπας καρότο βρασμένο και 7 μακαρόνια τύπου κοχύλι με τυρί τριμμένο light
1/2 κούπα φυσικό χυμό πορτοκάλι
100 gr γιαούρτι 2%
40 gr τόνο με 1/2 κουταλιά της σούπας κολοκυθάκι βρασμένο 1/2 κουταλιά της σούπας καρότο βρασμένο

[Alina_ed]

σημερα
φρεντο
1 φετα ψωμι με μαρμελαδα χωρις ζαχαρη
1 μπανανα
1 φετα ψωμι με μαρμελαδα
100γρμ μακαρονακι με ντοματουλα φρεσκια,βασιλικο κ τυρι
μιση κουπα γαλα με δημητριακα
1 αυγο με 1κουταλια λαδι κ μιση φετα ψωμι
λιγους ηλισπορους

[rozeta]

σημερα
1 ποτηρι γαλα 1,5%
1 φρυγανια με 1 φετα γαλοπουλα
μοσχαρι με πρασινα φασολακια
1ποτηρι φυσικο χυμο πορτοκαλι
πρασινα φασολακια

[*Katie]

σημερα
π- γαλα με πρωτεινη
δεκ- 2 πτι μπερ ολικης και λιγο χυμο και γλουταμινη
μεσ- 1/2 τοστ
απ- 3 ξηρους καρπους και λιγο μπανανα
βρ- 15 γρ γραβιερα, 1 κριθινο, 1 ασπραδι αυγου
και πρεπει να πιω αλλη μια γλουταμινη αλλα να δω πως θα την παλεψω

[marymary_ed]

2η ΗΜΕΡΑ 3ου 10ημέρου - ΜΑΛΑΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

100 gr γάλα 1,5%
1 φέτα του τοστ με λίγο τυρί τύπου αλοιφή
40 gr μοσχάρι με 1/2 κουταλιά της σούπας κολοκυθάκι 1/2 κουταλιά της σούπας καρότο και 1/2 κουτ.της σούπας πατάτα όλα αυτά στο φούρνο μόνο με νερό και αλάτι.
1 παγωτό ξυλάκι 0%
40 gr μοσχάρι με 1/2 κουταλιά της σούπας κολοκυθάκι 1/2 κουταλιά της σούπας καρότο και 1/2 κουτ.της σούπας πατάτα όλα αυτά στο φούρνο μόνο με νερό και αλάτι.

[XristinaNikolas]

Μια μεγάλη αγκαλιά και πολλά πολλά φιλάκια σε όλους...... έχω πάνω απο 1,5 μήνα να σας γράψω και πάντα σας σκέφτομαι, όλοι έχετε μεγάλες διαφορές στα κιλά και χαίρομαι πολύ για αυτό, εγώ σε 5 μέρες κλείνω 7 μήνες απο την επέμβαση και όλα κυλούν φυσιολογικά, το θέμα του σιδήρου υπάρχει αλλά δεν υπάρχει πλέον η μεγάλη τριχόπτωση επίσης υπάρχει και η αναμενώμενη χαλάρωση ( το λιγότερο είναι αυτό φυσικά!!)
Πολλά νέα παιδιά βλέπω και χαίρομαι, σας εύχομαι καλή συνέχεια σε όλους μας!

[Alina_ed]

XristinaNikolas φιλακια κ απο μενα χαιρομαι που ολα πανε καλα κ με το θεμα του σιδηρου ευχομαι γρηγορα να τακτοποιηθει. τα μαλλακια κ η χαλαρωση ειναι μεσα στο προγραμμα τα περιμεναμε.. αν κ να πω την αληθεια τα μαλλια ειναι ενας μεγαλος πονος κ για μενα.τα πιανω κοτσο για να μην ανοιγει η κορφη γιατι ειναι πολυ εντονη η καραφλιτσα αλλα οκ που θα παει θα περασει κ αυτο...

[blazen]

Σήμερα

Πρ : Ένα κρουασάν σοκολάτας και αυγά τηγανιτά με μπέικον
Δε : Μια Ζαμπονοτυρόπιτα
Με : Μια μερίδα πανσετα με πορτοκάλι & λίγες τηγανιτές πατάτες
Απ : Μια βάφλα με τρεις μπάλες παγωτό
Βρ : Μια μπριζόλα στα κάρβουνα.

ΚΑΛΗ ΠΡΩΤΑΠΡΙΛΙʼ ΣΛΙΒΑΤΟΙ :P :P :P :P :tumble:

[Mak]

καλησπέρα!
π- γάλα με σκόνη πρωτείνης
δ- λίγη σοκολάτα και ένα παξιμαδάκι χαρουπιού
μ- ένα αυγό με μια φετα ψωμί
α- δυο κριθινα παξιμαδακια με τυρι flair και γάλα με σκόνη πρωτείνης
β- σπιτικο ποπκορν

[Alina_ed]

blazen χιχιχ πολυ ωραιο το μενου σου! :P εγω ομως σημερα σχεδον το εκανα! πολλες παρασπονδιες αλλα πηγα 85!κ ειπα να μου χαρισω λιγο... :P
σημερα λοιπον
φρεντο κ μια φετα ψωμι με μιση κουταλια μελι
μιση πιτα κυπριακη με κοτομπεικον!,μαρουλι κ ντοματα
την αλλη μιση πιτα
ενα μικρο παγωτο φραουλας
ενα κομματακι σοκολατα 3 τετραγωνακια μικρα,1 αχλαδι
μισο τοστ

[Mak]

Originally posted by Alina
πηγα 85!κ ειπα να μου χαρισω λιγο... :P

Μπράβο βρε! Τρέλεια! Και εις κατώτερα!