sleeve & διατροφή

[polinaki1983]

Καλημέρα κορίτσια ΚΑΙ ΑΓΟΡΙΑ της παρέας!!!!!!!!!!!!!!!!

Τί μου κάνετε? Εγώ σήμερα πολύ χαρούμενη!!!!!! Εσπασα τον στόχο που είχα για σήμερα, το 93 δηλαδή, και ήμουνα 92.7!!!! Αλλαξα και τον στόχο μου από 85 σε 78 και όλα παν καλά!!!!!

Βρε παιδιά εγώ δεν θέλω παθιτηκή γυμναστική. Εγώ θέλω ενεργητική!!! Θέλω να πηδάω πάνω κάτω, να κλωτσάω, να κτυπιέμαι!!! Θέλω να κάνω τάξεις και μηχανήματα!!!! Το θέλω τόοοοοοοοοοοοοσο μα τόοοοοοοοοσο πολύ.... Ομως ακόμα δεν μπορώ οικονομικώς.... Αχ βρε Γιώργο τί μου έκανες.....

Τέλος πάντον, πίσω στο θέμα μας!!

Χτες.

Πρ. 1 ποτήρι πορτοκαλάδα
Δεκ. Φρυγανιά + 2 φετούλες χαλούμι
Μεσ. μισή Κυπριακή πίτα με χαλούμι
Απογ. τίποτα
Βρ. 1 κομματάκι κοτόπουλο και 1 κουταλίτσα του γλουκού πουργούρι με γιαούρτι
Πιο αργά μισό φλ γάλα με νες.

[polinaki1983]

Και η κρεμούλα που υποσχέθηκα στα κορίτσια!!!!

ΚΡΕΜΑ ΔΙΑΙΤΗΣ

(όπως μου την έδωσε η διαιτολόγος μου και δικαιούμαι 1 μπολάκι την μέρα)

1 ποτήρι γάλα άπαχο
1 κουταλιά της σούπας corn flour
1 φακελάκι βανίλια
2 ταμπλέτες γλυκαντικό στο τέλος.

Βάζουμε το γάλα, το corn flour και την βανίλια σε ενα κασαρολάκι και ανακατεύουμε συνεχώς μέχρι να γινει κρέμα. όταν πίξει το κατεβάζουμε από την φωτιά, προσθέτουμε το γλυκαντικό, ανακατεύουμε και βάζουμε σε μπωλάκια. Βγαίνει 2 μπωλάκια.

Παραλλαγή Πωλίνας

Την πιο πάνω κρέμα την χωρίζω σε 4 μπωλάκια, την αφίνω να κρυώσει και φτιάχνω μισή δόση ζελέ διαβητικών (ζυγίζω την σκόνη του ζελέ και παίρνω ακριβώς την μισή από το φακελάκι με την μισή ποσότητα νερού). Μειράζω το ζελέ μέσα στα 4 μπωλάκια πάνω από την κρέμα και το αφήνω να κρυώσει, μετά το βάζω στο ψυγείο, και σε λίγες ώρες έτοιμη η κρεμούλα μας για 4 μέρες!!!!

[Mak]

Originally posted by polinaki1983
Εγώ σήμερα πολύ χαρούμενη!!!!!! Εσπασα τον στόχο που είχα για σήμερα, το 93 δηλαδή, και ήμουνα 92.7!!!! Αλλαξα και τον στόχο μου από 85 σε 78 και όλα παν καλά!!!!!

κ α τ α π λ η κ τ ι κ α!!!!! Γιούπι!!!!:thumbup::thumbup::thumbup:

[polinaki1983]

Originally posted by monahoiot

Originally posted by polinaki1983
Εγώ σήμερα πολύ χαρούμενη!!!!!! Εσπασα τον στόχο που είχα για σήμερα, το 93 δηλαδή, και ήμουνα 92.7!!!! Αλλαξα και τον στόχο μου από 85 σε 78 και όλα παν καλά!!!!!

κ α τ α π λ η κ τ ι κ α!!!!! Γιούπι!!!!:thumbup::thumbup::thumbup:

Πιο καταπληκτικά δεν γινοτανε Γιώτα μου. Μπορέι να προχωράω αργά, αλλά προχωράω και αυτό έχει σημασία!!!! Μόλις καταφέρω να ξεκινήσω γυμναστήριο, όλα θα βαίνουν και πιο εύκολα πιστεύω

[Maria Hope]

Originally posted by monahoiot
καλημέρα Μαρία! Όταν κάνεις σύσφιξη/παθητική γυμναστική είσαι ξαπλωτή σε ένα ωραίο κρεβάτι καλωδιωμένη στο μηχάνημα σύσφιξης και απλά- καθώς περνάει η ώρα- αυξάνεις την ένταση των παλμικών δονήσεων του μηχανήματος! Κάτι σαν και αυτό στη φωτογραφία που βρήκα στο ιντερνετ!

σε ευχαριστωωωωωωωωωωω!!!!!! θα πηγαινεις σε καποιο ινστιτουτο? ή θα παρεις καποια απο τις συσκευες που διαφημιζουν????????

[Mak]

Πηγαίνω σε ινστιτούτο συγγενικού μου προσώπου, και επειδή το έχω ξαναδοκιμάσει στο παρελθόν, ξέρω ότι σίγουρα κάνει δουλειά!

[Maria Hope]

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! LUCKY YOU.....εμενα οι συγγενεις μου γιατι δεν ανοιγουν κανα τετοιο?????????????????????????????????????? ??????????:fake sniffle::fake sniffle::fake sniffle::fake sniffle: χιχιχιιχιχιχιχιχιιχιχ........ ...........
καλη απολαυση λοιπον!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !

[bigjason]

Originally posted by polinaki1983
Καλημέρα κορίτσια ΚΑΙ ΑΓΟΡΙΑ της παρέας!!!!!!!!!!!!!!!!

Τί μου κάνετε? Εγώ σήμερα πολύ χαρούμενη!!!!!! Εσπασα τον στόχο που είχα για σήμερα, το 93 δηλαδή, και ήμουνα 92.7!!!! Αλλαξα και τον στόχο μου από 85 σε 78 και όλα παν καλά!!!!!

Καλημερα Πολινακι συγχαρητηρια για την νεα σου απολυα

[polinaki1983]

Σε ευχαριστώ πολύ Τζέι μου! Να'σαι καλά!

[bigjason]

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!!!!!!!!!!!!!!! ΓΙΑ ΠΕΣ ΜΟΥ ΑΥΤΟ ΜΕ ΤΗΝ ΣΥΣΦΙΞΗ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΚΟΥΝΙΕΣΑΙ....ΩΣ ΚΛΑΣΣΙΚΗ ΤΕΜΠΛΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΜΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ :wink1::wink1::wink1::wink1::wink1::wink1::wink1:: wink1::wink1: ΧΙΧΙΧΙΙΧΙΧΙΙΧ [/quote]

Αν θυμασαι ττην ταινια ROCKY 3 που παλευη ο σταλονε με τον ρωσο απο τοτε επεσε μεγαλη διαφημιση ο ροκυ εκανε φυσικη προπονηση και ο ρωσος εκανε παθητικη γυμναστικη τον εδειχνε στα μηχανηματα να αναιβαζη συνεχεια την ενταση.

[welldah]

Πωλινάκι μπράβο κοριτσάκι μου!!! Είδες που ανησυχούσες? ʼντε να κατεβαίνει ο στόχος!

[polinaki1983]

Εμένα ο στόχος μου κατεβαίνει, εσένα δεν βλέπω το τικεράκι σου να μετακινήτε!!! Τί έγινε? πήγες στην 3μηνη εξέταση?

[welldah]

Πήγα και είμαι 103,2 αλλά προσπάθησα να αλλάξω το τικεράκι και δεν μπορώ! Θα ξαναπροσπαθήσω αργότερα

[polinaki1983]

ΤΕΛΙΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Πολύ κοντά στο διψίφιο!!!!!!!!!!! Αντε με το καλό να φύγουν τα 3 ψιφία και να μην γυρίσουν ποτέ μα ποτέ ξανά!

[welldah]

Σε ευχαριστώ Πωλινάκι μου! Κι επιτέλους άλλαξα το τίκερ!