~ ~ Ημερολογιο Βαρους ~ ~

[badgirl11]

29/3/10 84.0 Kg
30/3/10 83.1 Kg

[inaki]

Καλησπερα
Ειμαι καινουργια στην παρεα σας .. ευχομαι σε ολες καλα αποτελεσματα να εχετε κ να εχουμε ολες δυναμη κ κουραγιο να συνεχισουμε δυναμικα τις διαιτες μας
Σημερα που ζυγιστικα 30/03/10 71.3kg

[granita_ed]

Originally posted by inaki
Καλησπερα
Ειμαι καινουργια στην παρεα σας .. ευχομαι σε ολες καλα αποτελεσματα να εχετε κ να εχουμε ολες δυναμη κ κουραγιο να συνεχισουμε δυναμικα τις διαιτες μας
Σημερα που ζυγιστικα 30/03/10 71.3kg

γεια!!σε καλωσορίζουμε!αληθεια εσυ κανεις διαιτα,γυμναστικη η ολα μαζι??σου ευχομαι να πετυχεις τον στοχο σου με επιμονη και υπομονη!

[inaki]

καλησπερα semie
κανω διαιτα κ γυμναστικη .
βασικα απο γυμναστικη κανω 1 με 1 1/2 ωρα στατικο ποδηλατο κ μετα για 40 λεπτα περιπου κανω γυμναστικη με dvd απο περιοδικα που εχω παρει , δεν παω γυμναστηριο .. προτιμω στο σπιτι μου .

[granita_ed]

Originally posted by inaki
καλησπερα semie
κανω διαιτα κ γυμναστικη .
βασικα απο γυμναστικη κανω 1 με 1 1/2 ωρα στατικο ποδηλατο κ μετα για 40 λεπτα περιπου κανω γυμναστικη με dvd απο περιοδικα που εχω παρει , δεν παω γυμναστηριο .. προτιμω στο σπιτι μου .

κ εγω προτιμώ σπίτι αν κ παλια πήγαινα και γυμναστηριο αλλα τοτε ήμουν αδύνατη.Κανεις αερόμπικ δλδ εκτος απ το ποδήλατο?αληθεια βοηθάει το αερόμπικ στην απώλεια?εγω κάνω 45 λεπτά διάδρομο και σκέφτομαι να κάνω καμια άσκηση με βαρακια ή αερομπικ!

[inaki]

semie μου εγω προσωπικα ποτε δεν ημουν τις γυμναστικης αλλα απο τοτε που κανω διαιτα το εχω ξεκινησει κανονικα (κ ας ειναι απο το σπιτι) κ μπορω να πω πως περα απο το ποδηλατο η υπολοιπη γυμναστικη ναι με εχει βοηθησει πολυ στην απωλεια .

[badgirl11]

Αυτα ειναι απο το παλιο μου ημερολογιο που για καποιον λογο μισω πλεον κ ειναι αδυνατο να γραφω σε αυτο.
Ετσι πηρα καινουργιο.
Ας καταχωρησω το παλιο μου βαρος, οσες μετρησεις εχω,
δυστηχως απο παλιοτερες μετρησεις το μονο που θυμαμαι οτι τον Σεπτεμβρη που αρχισα γυμναστηριο ημουν 99 κιλα κ οτι περυσι το Πασχα ημουν 103-105 κιλα...

Πασχα 2009 103 κιλα
Σεπτεμβρη 2009 99 κιλα
6/12/09 92.5
8/12/09 91.6
13/12/09 90.1
16/12/09 90.6
22/12/09 89.6
6/1/10 89.8
12/1/10 88.1
13/1/10 87.6
17/1/10 89.0
20/1/10 87.5
6/2/10 87.0
8/2/10 85.2
10/2/10 84.0
16/2/10 84.8
8/3/10 83.9
29/3/10 84.0 Kg
30/3/10 83.1 Kg

Ζυγιζομουν κ πιο συχνα απο οσα σαςς εγραψα, απλα για να μην επαναλαμβανομαι καταχωρω μονο αυτα.
Επισης ειμαι σιγουρη οτι ειιχα δει 82 σε καποια φαση στην αθηνα αλλα δεν εχει καταγραφει, ειχα πολλες λευκες σελιδες στο ημερολοογιο...

[badgirl11]

πωπω απτη μια μεχει πιασει καταθλιψη που βλεπω ποσα κιλα ειχα παει απτην αλλη χαιρομαι που τα εχασα...τι αναμεικτα συναισθηματα...

[granita_ed]

Originally posted by badgirl11
πωπω απτη μια μεχει πιασει καταθλιψη που βλεπω ποσα κιλα ειχα παει απτην αλλη χαιρομαι που τα εχασα...τι αναμεικτα συναισθηματα...

να μην σε πιανει καθόλου κατάθλιψη!να σκέφτεσαι οτι ολη αυτη η προσπαθεια που έκανες είχε αποτέλεσμα και αυτο να σου δίνει δύναμη να συνεχίσεις και να πετύχεις ακομα καλύτερα αποτελέσματα.Τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο και το χεις αποδείξει η ιδια στον εαυτο σου χάνοντας τόσα κιλά!αρα μπορείς να χάσεις και τα υπόλοιπα!οπλίσου με υπομονη και συνέχισε την προσπάθεια!
πολλα φιλακια!

[badgirl11]

δικιο εχεις βρε σεμι, περπατω σκυφτη σημερα ενω εβαλα κολλητο τζιν κ μου παει μουρλια κ ολοι μου λενε πως αδυνατισα...
κ γω σαν παλαβο πιστευω οτι ειμαι οσο δειχνει η ζυγαρια, δηλαδη οπως πριν παχυνω... δηλαδη τα ιδια κιλα... (κ τοτε δεν ημουν ευχαριστημενη σαυτα τακιλα)...

νομιζω δεν ειναι κακο να θελω περισσοτερα απο τον εαυτο μου, ειναι κακο να μη μου φτανει που εγινα οπως πριν? θελω πιο κατω, ηθελα τοτε πιο κατω 10 κιλα...
αλλα ειναι καιρος να εκτιμησω οσα εχω ηδη καταφερει αλλιως θα τα βροντηξω ολα κ ειναι κριμα... γιαυτο τα εγραψα να τα δω να τα εμπεδωσω...αντε να δουμε!

ειναι δυο μηνες τωρα που δεν μπορω να κανω διαιτα...ας τρωω σωστα ομως ρε γμτ

[granita_ed]

Originally posted by badgirl11
δικιο εχεις βρε σεμι, περπατω σκυφτη σημερα ενω εβαλα κολλητο τζιν κ μου παει μουρλια κ ολοι μου λενε πως αδυνατισα...
κ γω σαν παλαβο πιστευω οτι ειμαι οσο δειχνει η ζυγαρια, δηλαδη οπως πριν παχυνω... δηλαδη τα ιδια κιλα... (κ τοτε δεν ημουν ευχαριστημενη σαυτα τακιλα)...

νομιζω δεν ειναι κακο να θελω περισσοτερα απο τον εαυτο μου, ειναι κακο να μη μου φτανει που εγινα οπως πριν? θελω πιο κατω, ηθελα τοτε πιο κατω 10 κιλα...
αλλα ειναι καιρος να εκτιμησω οσα εχω ηδη καταφερει αλλιως θα τα βροντηξω ολα κ ειναι κριμα... γιαυτο τα εγραψα να τα δω να τα εμπεδωσω...αντε να δουμε!

ειναι δυο μηνες τωρα που δεν μπορω να κανω διαιτα...ας τρωω σωστα ομως ρε γμτ

δε πειράζει ας κάνεις απλά μια προσεχτική και σωστή διατροφή.το θέμα είναι να βρεις δύναμη μέσα σου να μην τα παρατήσεις.
εγω σκέψου ήμουν 53 κιλά και άφησα τοσο τον εαυτό μου που πήγα 62 και τότε νόμιζα οτι είμαι χάλια και οτι δε βλέπομαι και συνεχιζα να τρώω πατατάκια και βλακείες ώσπου πήγα 71 και αποφάσισα να κάνω ένα καλο για τον εαυτο μου.Τωρα παρακαλάω να φτάσω στα 62.
Οπότε πρέπει απλά να χεις θέληση και να μην ξαναρχίσεις να τρώς λάθος και θα δεις οτι αν τρέφεσαι σωστά και γυμνάζεσαι λίγο ίσως να χάνεις κ λίγο χωρίς διαιτα!που ξερεις!

[badgirl11]

nai etsi einai...

[granita_ed]

Καλημέρα σε όλους, καλο μήνα!
ας γράψω κ εγω τα δικά μου να τα έχω συγκεντρωμένα.

15/03/2010 71.000
27/03/2010 67.500
01/04/2010 66.500

νομίζω πάω καλα αντε να δουμε..

[badgirl11]

Πασχα 2009 103 κιλα
Σεπτεμβρη 2009 99 κιλα
6/12/09 92.5
13/12/09 90.1
12/1/10 88.1
6/2/10 87.0
16/2/10 84.8
8/3/10 83.9
1/4/10 82.1 oeoeoeoeo

[MKEH78]

Originally posted by MKEH78
ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ, ΝΕΑ ΑΡΧΗ, ΝΕΑ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΣΑΣ. ΦΙΛΙΑ
21/01/2010???76.300κ??????..?.με στόχο τα 65.00κ
26/01/2010???74.500κ
01/02/2010???74.900κ
09/02/2010???75.600κ
11/02/2010???73.800κ
15/02/2010???73.400κ
22/02/2010???72.400κ
28/02/2010???72.500κ
12/03/2010........71.200κ
19/03/2010........70.200κ
24/03/2010........70.600κ
28/03/2010........70.000κ

03/04/2010........68.900κ