~ ~ Ημερολογιο Βαρους ~ ~

[xontrompizeli]

Originally posted by sasa14
+1000000000000000000000

Α Κ Ρ Ι Β Ω Σ

[koralaki]

ετσι πιστευω κ γω μπιζελι μου, οι υπερβολες παχαινουν!
μετα βεβαια εφαγα κ ενα κεσε κοττατζ κ 2 σοκολατακια αλλα...κ παλι καλα ηταν (3 το πρωι ομως)

οσο για το προχειρο γιαουρτογλυκο:

1 κεσε γιαουρτι (τοχω κανει κ με 2% κ με 0% κ ειναι τελειο)
1 κ.γ. κακαο (στην αγνη μορφη του, χωρις προσθετα)
οση φρουκτοζη θελετε (για εμενα με 1/2 κ.γ. ειναι αρκετα γλυκο)

ανακατευετε περαδωθε-πανωκατω-δεξιααριστερα το μιγμα με κουταλιδιον
μεχρι να γινει ομοιομορφο
κ μετα δοκιμαζετε.
αν δε σας αρεσει το στελνετε σεμενα μη πεταχτει το γιαουρτιδιο, κριμα ειναι!

[MKEH78]

Originally posted by MKEH78
ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ, ΝΕΑ ΑΡΧΗ, ΝΕΑ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΣΑΣ. ΦΙΛΙΑ
21/01/2010.......76.300κ??????..?.με στόχο τα 65.00κ
26/01/2010.......74.500κ
01/02/2010.......74.900κ
09/02/2010.......75.600κ
11/02/2010.......73.800κ
15/02/2010.......73.400κ
22/02/2010.......72.400κ
28/02/2010.......72.500κ
12/03/2010.......71.200κ
19/03/2010.......70.200κ
24/03/2010.......70.600κ
28/03/2010.......70.000κ
03/04/2010.......68.900κ
10/04/2010.......70.300κ
17/04/2010.......68.900κ
24/04/2010.......68.600κ
01/05/2010.......67.700κ
08/05/2010.......67.000κ
13/05/2010.......68.700κ
21/05/2010.......68.900κ
05/06/2010.......71.400κ
12/06/2010.......70.100κ
19/06/2010.......68.800κ
26/06/2010.......67.800κ
03/07/2010.......67.000κ
10/07/2010.......66.800κ
17/07/2010.......66.000κ
28/07/2010.......65.300κ
14/08/2010.......64.800κ ΝΑΙ ΝΑΙ ΝΑΙ τα κατάφερα Νέος στόχος τα 55.000κ
23/08/2010.......66.000κ
10/09/2010.......65.200κ
24/09/2010.......67.500κ

06/10/2010.......67.900κ

[sasa14]

τα πάς μια χαρά μπράβο!!
συνέχισε στον στόχο σου!!

[O.k.]

Ημέρα έναρξης προγράμματος:4/10/2010
4/10/2010.....79.00 κιλά
6/10/2010.....76.80 κιλά


άντε και καλή αρχή...

[MKEH78]

ευχαριστώ πολύ Σάσα μου
καλή αρχή Ο.Κ.

[irenevaladia]

χάθηκα λίγο αλλά έχω πρόβλημα υπολογιστή...

28/08 ? 59,9
03/09 ? 60,3
14/09 ? 60,5
17/09 ... 60,6
22/09 ... 61,4
06/10 ... 61,7

Είναι ειλικρινά ότι καλύτερο μπορώ να κάνω ?
Πέφτει πολύ πείνα!

φιλακια σε ολες!!!

[MKEH78]

ʼντε με το καλό να κρατήσεις στην αγγαλίτσα σου το βρεφάκι σου?..
Εγώ γέννησα σαν σήμερα πριν από 3 χρόνια στις 4:20μμ αχ???.
Καλή λευθεριά κοριτσάκι μου??
Πας σε διαιτολόγο ή μόνη σου κάνεις διατροφή????
Πρέπει να τρέφεσαι σωστά αυτή την περίοδο?
όχι πολύ?. αλλά σωστά??
να παίρνει το έμβρυο όλες τις απαραίτητες βιταμίνες?.
Και τα ψάρια αναπτύσσουν πιο καλά τον εγκέφαλο τους?.

[irenevaladia]

Αχού έχετε γενεθλιάκια;;;
Χρόνια πολλά! Να το χαίρεσαι το παιδάκι σου και ότι επιθυμείς.
Σε ευχαριστώ πααααρα πολύ για τις ευχές σου!!!
Σε διαιτολόγο δε πάω γιατί έχω κάνει τόσες δίαιτες (με διαιτολόγο πάντα) και έχω μάθει τι πρέπει να τρώω.
Θα ξεκινήσω όμως πάλι τις επισκέψεις γιατί τώρα πια βαραίνω για πλάκα.
Το θέμα είναι ότι λόγο αντιπηκτικών ενέσεων που κάνω πρέπει να πάρω τα ελάχιστα κιλά για να μην έχουμε επιπλοκές στην γέννα.
Πάντως προσπαθώ να μη στερώ από την διατροφή τίποτα το απαραίτητο.
Το καθημερινό μενού περιλαμβάνει 2 ποτήρια γάλα, 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι, 1 κουλούρι θεσσαλονίκης ή κάτι αντίστοιχο, ½ πιάτο φαγητό με ½ πιάτο σαλάτα και 2-3 μερίδες φρούτα.
Αυστηρά αυτά και τίποτα παραπάνω εκτός καμία Κυριακή που συνήθως τρώμε έξω αλλά και πάλι με πολύ προσοχή.
Επίσης τρώω αυστηρά κάθε 3 ώρες όπως μου έχουν συστήσει οι διαιτολόγοι.
Δε μπορώ να κάνω τίποτα άλλο?

[nina76]

7-10-2010: 95,5 κιλά

[koralaki]

Originally posted by koralaki
Τριτη 17/8/10 87.2 Kg μετα απο απειρα αρχιζω-σταματω
Τεταρτη 25/8/10 85.5-85.7 Kg μετα απο καποιες μερες χαμηλων θερμιδων (1600-1800) κ καποιες υψηλων κ καθημερινη γυμναστικη
Δευτερα 30/8/10 85.7 μετα απο ελευθερη διατροφη κ οχι γυμναστικη, εναρξη θερμιδων ξανα
Δευτερα 6/9/10 85.7 περιοδος κ οχι τοσο καλη διατροφη, διαρκης γυμναστικη
Τεταρτη 8/9/10 85.4 :thumbup:
Παρασκευη 10/9/10 86.4
Δευτερα 13/9/10 85.0
Πεμπτη 23/9/10 84.4 μετα απο 1600-2000 θερμιδες!
Δευτερα 27/9/10 85.3 αρχιζω διαιτολογιο συγκεκριμενο
Τριτη 28/9/10 84.1
Τεταρτη 29/9/10 83.6!!!

8/10/10 83.5
με πολλα σκαμπανεβασματα βαρους ενδιαμεσα κ μεγαλη αγωνια για το τι διατροφη θα συνεχισω
διαιτολογος τερμα, εναλλαγη διατροφων τερμα, σταθερα 1600-2000 θερμιδες κ ο,τι πειραματισμους θελω μεσα σαυτες.

[brazil]

Τεταρτη 14/4... 85
Δευτερα 19/4... 83,8
Δευτερα 26/4... 83,4
Κυριακη 9/5... 82,9
Κυριακη 16/5... 81,6
Τεταρτη 26/5... 80,8
Δευτερα 31/5... 80,8
Τεταρτη 2/6... 80,4
Σαββατο 5/6... 79,5
Δευτερα 7/6... 80
Σαββατο 12/6... 79,4 (period)
Δευτερα 14/6... 79,1
Παρασκευη 18/6... 78,7
Δευτερα 21/6... 78,1
Πεμπτη 24/6... 77,8
Δευτερα 28/6... 78,6
Πεμπτη 1/7... 77,8
Δευτερα 5/7... 77,0
Κυριακη 25/7...76,5 (επιτελους ξεκολλησα)
Τεταρτη 28/7... 75,5
Τριτη 10/8... 75,4 (μετα απο διακοπες)
Παρασκευη 20/8... 74,6
Τριτη 24/8... 74,2

Ειμαι στα ιδια 2 μηνες τωρα και μαλιστα πηρα και ενα κιλο!! Κατι δεν παει καλα... Πρεπει να ξαναμπω σε προγραμμα...

[nina76]

Originally posted by nina76
7-10-2010: 95,5 κιλά

11-10-2010: 93,5 κιλά

[irenevaladia]

28/08 ? 59,9
03/09 ? 60,3
14/09 ? 60,5
17/09 ... 60,6
22/09 ... 61,4
06/10 ... 61,7
13/10 ... 61,5

[irenevaladia]

eyxaristo Elenaki!!!
na xeres ti peina peutei ...
xixixix:duh: