~ ~ Ημερολογιο Βαρους ~ ~

[badgirl11]

mprabo βραζιλιανακι! καλως ηρθες! μονο προσπαθησε να γραφεις Ελληνικα αφου ειναι στους κανονες του φορουμ...
Καλη συνεχεια σολες μας!

[karamela_ed]

λοιπόον 6/4 ----- 142,3
13/4-------138,4
20/4-------136,5


ΣΤΟΧΟΣ 4/5 ------- 134,3

να εχω χασει συνολικα σε 1 μηνα 8 κιλα

[karamela_ed]

Originally posted by brazil
Kalimera ki apo mena...

Tetarti 14/4 ... 85 kgr
Savvato 17/4... 83,5 kgr
Deutera 19/4... 83,8 kgr

Elpizw mexri alli Deutera .... 82,5 kgr... Ax kai na skefteite oti persi kalokairi imoun 77,9 kgr kai stenaxwriomoun... Ante na ftasw pali ekei kai na sunexisw!! To uposxomai!!

Θα φτάσεις και θα το περάσεις θα δεις, αρκει να εχεις δυναμη και πείσμα

[LaLuna]

ΜΚΕΥ την κυκλικη κανεις?
ποσο καιρο?

[loukoumaki]

μμμ η πρωτη προσπαθεια 19 μαρτιου με το ηλιθιο xs, 2 εβδομαδες με απωλεια 1 κιλο περιπου, διακοπη για μια εβδομαδα (απογοητευμενη απο το αποτελεσμα)
και εντατικα πλεον 11/4(απο κυριακη και οχι απο δευτερα χαχαχα) 115 κιλα
σημερα 20/4 112.1
ιδωμεν...

[Constance]

Loukoumaki μου μεσα σε 10 μερουλες δηλαδη εχασες σχεδον 3 κιλα?Σουπερ απωλεια μια χαρα, μπραβο!

[granita_ed]

Originally posted by Constance
Loukoumaki μου μεσα σε 10 μερουλες δηλαδη εχασες σχεδον 3 κιλα?Σουπερ απωλεια μια χαρα, μπραβο!

+1000

[loukoumaki]

για την ακριβεια 2,6 κιλα κονστανς μου, 114,7 ξεκινησα..

[Constance]

Mια χαρα!Ετσι να πεφτουν οι αριθμοι!

[badgirl11]

mpravo loukoumakiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
karamela episis kalo katiforo

bravo re paidia, ante na doume k meis pote θα το παρουμε αποφαση για τα υπολοιπα...

[LaLuna]

κοπελες εσεις τι διαιτα κανετε?εγω ξεκινησα κυκλικη

[loukoumaki]

laluna εγω απλα εκοψα τις κακες συνηθειες, υιοθετησα μια πιο υγειινη διατροφη κ μειωσα τις ποσοτητες...

[bubulitsa]

πιστευει κανεισ οτι υπαρχει περιπτωση να χασω ολα μοθ τα κιλα χωρισ γυμναστικη???ασ πει εστω κ μια ναι.......δεν τα παω καλα με την ασκηση.¨(

[LaLuna]

απλα με γυμναστικη επιτυχγανεις πιο συντομα τον σκοπο σου,δυναμωνουν κ χτιζονται οι μυες σου και αποφευγεις την χαλαρωση,ειδικα αν εχεις πολλα κιλα.
κι εγω απαιχθανομαι την ασκηση
δοκιμασε καποια διασκεδαστικη μορφη σκησης οπως χορο,κικ μποξ,πιλατες γιογκα,αερομπικ η εναν απλο περιπατο
κι εγω το παλευω...πηρα και wii

[loukoumaki]

ουτε κι εγω τα παω καλα με την ασκηση, αλλα αυτο που με σωζει ειναι οτι μου αρεσει τουλαχιστον το περπατημα. προς το παρον, προγραμματισμενα περπαταω μονο μια ωρα την εβδομαδα, λογω καποιων τεχνικων δυσκολιων, αλλα σκοπευω να το κανω συστηματικα στο αμεσο μελλον,( θα μπορουσα ισως να συνυπολογισω κ καποιες βολτουλες???)η ασκηση παντως βοηθαει