Κυκλική λήψη υδατανθράκων

[Danai20]

Πεταλουδίτσα

στο λέω από πειρα, χωρίς σαλάτες είναι δύσκολο να διατηρήσεις χαμηλό βάρος και να παίρνεις όλα τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεσαι.

[petallouditsaa]

Originally posted by Danai20
Πεταλουδίτσα

στο λέω από πειρα, χωρίς σαλάτες είναι δύσκολο να διατηρήσεις χαμηλό βάρος και να παίρνεις όλα τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεσαι.

Το ξερω..ειχε ντοματα το τοστ που εφαγα παντως
σημερα ειχα πολυ φορτωμενο προγραμμα θα προσπαθησω να τρωω τουλαχιστον λαχανικα...φρουτα αντε να φαω κανα μηλο η μπανανα

να σου πω σαλατα καροτο-λαχανα επιτρεπεται στις μερες πρωτεινης?

[Danai20]

Ναι επιτρέπονται όλα τα λαχανικά στις μέρες πρωτεινης

[petallouditsaa]

Originally posted by Danai20
Ναι επιτρέπονται όλα τα λαχανικά στις μέρες πρωτεινης

δεν θεωρουνται "¨αμυλουχα " λαχανικα?δηλαδη εσυ ετρωγες?

σε ζαλησα καλη μου σορρυ

[Danai20]

ʼμυλο έχουν μόνο η πατάτα το ρύζι, το σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη και καλαμπόκι.

[petallouditsaa]

Originally posted by Danai20
ʼμυλο έχουν μόνο η πατάτα το ρύζι, το σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη και καλαμπόκι.

οκ ευχαριστωωωωωωωω

[badgirl11]

Kalhsperes!!!
Σημερα
~πρωι
2 κουλουρια Θεσ/κης 70-80 γρ. εκαστο (200)
καφε σκετο
2 μικρα ποτηρια χυμο ?

~μεσημερι
1 μακαροναδα με σαλτσα ντοματα, οχι πολλα λαδια (~500)
σαλατα αναμεικτη με 1 κσ. ελαιολαδο (~150)
κοκα λαιτ

~βραδυ
μακαρονια με κοκκινη σαλτσα ? (ποσοτητα συνοδευτικου κρεατος εστιατοριου)
1 κουλουρι Θεσ/κης (100)
αναμεικτη σαλατα ιδια με μεσημερι (~150 λογω ελαιολαδου)
3-4 ελιες

Ελπιζω τα βραδυνα μακαρονια να μην ηταν χυλοπιτες ζυμωμενες με αυγο...
εξω ημουν...
Παντως ακομα κ στην χειροτερη περιπτωση ειμαι καπου στις 1500 θερμιδες περιπου οποτε παροτι εφαγα βλακειες δεν ξεφυγα θερμιδικα πολυ...
σημερα νιωθω την κοιλια πιο μεσα απο,τι αλλες μερες, αυριο μεσημερι θα ζυγιστω πια σπιτι μου...

Στο πλοιο τι να φαω γιαπρωινο την ημερα της πρωτεινης εχετε καμια ιδεα?

[granita_ed]

παρε ενα τοστ κ βγαλε το ψωμι!δεν μπορω να σκεφτω κατι πραγματικα!χμ..δυσκολο!!!!πα� �ε σαλατα αλλα για πρωινο???

[Pelagia1000]

Badgirl στο Αρμονια ειχε μια διαιτα και διπλα σε καθε τροφη ειχε και τις θερμιδες. Ξερεις ποσες ειχε το κουλουρι Θεσ/νικης; 275 θερμιδες. Σοκαριστικα γιατι και εγω το προτιμω πολυ και απο τοτε το εκοψα

[badgirl11]

το ζυγισα κ υπολογισα απο θερμιδομετρητη...
δεν εμπιστευομαι θερμιδες αποπου ναναι, παντα απο το ιδιο κανω ωστε να εχω πεσει εξω το ιδιο καθε φορα σε ολα...
επισης παντα προσθετω 100-200 θερμιδες στο τελος ωστε ναμαι σιγουρη...

τι ειναι το αρμονια?

οσο για τα κουλουρια ποτε δεν τα προτιμουσα, τωρα τα ταραξα αφου ηταν η μερα υδατανθρακα
λογικα αυτο μετα απο λιγο καιρο θα μου φυγει σαν μανια, λογικο ειναι οταν εισαι ελευθερος σχετικα σε μια διαιτα να αφηνεσαι παραπανω στην αρχη...

Παντως δεν ειχα κ τιποτε αλλο εδω, ειμαι για μια μερα Αθηνα...
απο μεθαυριο πιο σωστη διατροφη, ελπιζω να μην εχω παχυνει μονο κ δε με νοιαζει χεχε
αν εχω χασει αποπανω θα στησω κι αλλο αγαλμα στη Δαναη!

Δαναη μου δες τα μηνυματα των κοριτσιων πισω, αρκετα πισω, κ μη νιωθεις καμια τυψη!
Απο,τι ειδα ειχαν απωλειες, ε αν εχω κ γω με τοσο χλαπακιασμα τι να πω!
Παντως απο μεθαυριο που θα παρω λιγο πιο ζεστα τη διαιτα αυτη θα χρειαστω λιγη βοηθεια γιατι νομιζω οτι δεν εχω καθολου φαντασια στο τι να τρωω ρε γμτ...
Ευχαριστω κοριτσια για τις ιδεες, κι εσενα σεμι μου!

[MKEH78]

Originally posted by Danai20
ʼμυλο έχουν μόνο η πατάτα το ρύζι, το σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη και καλαμπόκι.

και ο αρακάς ?

[badgirl11]

ΜΚΕΗ μουυυ :****
ααα μια που εχει κινηση, ποιος θυμαται που ανηκουν οι ξηροι καρποι?
κ κατι ασχετο που μουρθε, σημερα που ηταν μερα υδατανθρακα θα μπρουσα να παρω πατατακια φουρνου ή κανονικα? ή δεν κανει τα τηγανιτα? δε θυμαμαι...

[MKEH78]

Originally posted by Pelagia1000
Badgirl στο Αρμονια ειχε μια διαιτα και διπλα σε καθε τροφη ειχε και τις θερμιδες. Ξερεις ποσες ειχε το κουλουρι Θεσ/νικης; 275 θερμιδες. Σοκαριστικα γιατι και εγω το προτιμω πολυ και απο τοτε το εκοψα

στον θερμιδομετρητή της Lala cook λέει 35 θερμίδες....
για ψάχτω......

[BettyG]

Originally posted by MKEH78

Originally posted by Pelagia1000
Badgirl στο Αρμονια ειχε μια διαιτα και διπλα σε καθε τροφη ειχε και τις θερμιδες. Ξερεις ποσες ειχε το κουλουρι Θεσ/νικης; 275 θερμιδες. Σοκαριστικα γιατι και εγω το προτιμω πολυ και απο τοτε το εκοψα

στον θερμιδομετρητή της Lala cook λέει 35 θερμίδες....
για ψάχτω......

Eίναι ένα από τα τεράστια λάθη του θερμιδομετρητή, το έχω εντοπίσει κι εγώ. Το κουλούρι Θεσ/κης έχει περίπου 170-180 θερμίδες και ισούται με δύο κανονικές φέτες ψωμί.

[taniataniatania]

Κ εγω γύρω στις 150 το υπολόγιζα...

έχει κ πολύ σουσάμι...