Κυκλική λήψη υδατανθράκων

[BettyG]

Originally posted by LaLuna
μπετουλα ριξε μια ματια εδω http://www.fitnesslogic.gr/diet/swea...at_pointer.htm

τα τροφημα παντως με χαμηλο γλυκαιμικο δεικτη αυξανουν το αισθημα κορεσμου και ειναι διαιτητικα κατα βαση στην πλειοψηφια τους

εγω επειδη εχω πολυκυστικες κατι γινεται με την ινσουλινη,δεν ξερω ακριβως και με παχαινουν οι υδατανθρακες με υψηλο γλυκαιμικο δεικτη

ναι το ξέρω , κι εγώ έχω πολυκυστικές, και προσέχω να τρώω όσο γίνεται πιο πολλά τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Το γάλα σόγιας ναι μπορείς να το τρώς.
Εμένα δε μου πολυαρέσει και μου πέφτει λίγο βαρύ. Με το ρυζιού βολεύτηκα μια χαρά

[LaLuna]

αληθεια που το βρισκεις?στον βασιλιπουλο δεν βρηκα.

γυμναστικη κανετε καθολου?εγω απο βδομαδα ξεκιναω!!!
σημερα ζυγιστηκα φαγωμενη και ημουν 1 κιλο λιγοτερο κατω,βεβαια,σιγα να μην ειναι λιπος αλλα καπως αναπτερωθηκε το ηθικο μου!!!!!!
σημερα που εφαγα υδατανθρακες αυριο φοβαμαι να ζυγιστω!!!!

[BettyG]

Το βρίσκω σε κατάστημα βιολογικών δεν έχω κοιτάξει στο Α-Β.

Γυμναστική κάνω 3 φορές την εβδομάδα πισίνα απο 1,5 περίπου ώρα και τις υπόλοιπες curves, 30 λεπτά/

Εγώ ζυγίζομαι πάντα μετά από πρωτείνες,

[LaLuna]

αχ βαχ πρεππει ν αρχισω κι εγω....

[rannia_ed]

πειτε μου που μπορω να βρω το αρχικο μηνυνα της ΔΑΝΑΗΣ σχετικα με αυτην την διατροφη.
ευχαριστω

[LaLuna]

στην πρωτη σελιδα

[rannia_ed]

LaLuna τι εννοεις οταν λες πρωτη σελιδα?

[LaLuna]

page 1 του θεματος.
τωρα ειμαστε στην 27
πηγαινε κατω αριστερα

[bubble84]

Κορίτσια αποφάσισα να σας γράφω κ εγώ τι τρώω,
για να με μαλώνετε... εχθές για παράδειγμα ξέφυγα.

Υδατάνθρακες
πρωί...2 κυούια θεσσαλονίκης ολικής
κατα τις 12... 1 μπανάνα
μεσημέρι... μπάμιες σκέτες
απόγευμα... 1 μπανάνα και 4 κριτσίνια
βράδυ... λίγα δημιτριακά σκέτα και άλλη μία μπανάνα

αχ τις τσάκισα τις μπανάνες αλλα πεινούσα πολύ πολύ......

[granita_ed]

αν πεινας φαε σαλατα,εγω βαζω ενα μεγαλο πιατο και σκαω για αρκετη ωρα!

[bubble84]

semie μου για να φάω σαλάτα και να μαρέσει,
θα πρέπει να βάλω λάδι και δεν κάνει το πολύ....οπότε?

Από την άλλη δεν μαρέσουν άλλα φρούτα εκτός απο μπανάνες και λοιπά καλοκαιρινά...
Αχ πότε θα βγούν τα καρπούζια, τα κεράσια?.....ανυπομωνώ.

[granita_ed]

βαλε δυο κουταλιες λαδι..καλυτερο απ το να τρως συνεχεια μπανανες!δε σ αρεσει ξυδι,λεμονι πχ?

[bubble84]

Θα το επιχειρήσω.... η αλήθεια είναι οτι βαριέμαι και λίγο να κόβω σαλάτα...
γιατί συνήθως γυρνάω αργά απο τη δουλεία 7 8 ή και 9 η ώρα...
Θα μου πείς αν θέλεις να αδυνατίσεις σταμάτα να είσαι τεμπέλα.... σωστό...

Κατι τέτοια μικροπράγματα (όπως η σαλάτα) με κάνουν να σκέφτομαι να ξαναμετακομίσω
με τους γονείς μου... ο μπαμπάς μου κάνει κάτι σαλάτες μούρλια....
Ξέφυγα λίγοαπο το θέμα αλλα δεν πειράζει.... ε???

[granita_ed]

κ εγω βαριεμαι και αγοραζω και καμια ετοιμη αν ειναι!αυτες που εχουν πχ λαχανο,μαρουλι κομμενο ετοιμες!

[karamela_ed]

Originally posted by bubble84
semie μου για να φάω σαλάτα και να μαρέσει,
θα πρέπει να βάλω λάδι και δεν κάνει το πολύ....οπότε?

Από την άλλη δεν μαρέσουν άλλα φρούτα εκτός απο μπανάνες και λοιπά καλοκαιρινά...
Αχ πότε θα βγούν τα καρπούζια, τα κεράσια?.....ανυπομωνώ.

Υπ'οψην η μπανανα ισοδυναμεί με 2 φρούτα