Κυκλική λήψη υδατανθράκων

[myrtali]

Χτες που ζυγίστηκα είμουν 120.8 kg αλλά δεν άλλαξα το τικεράκι γιατί την υπόλοιπη μέρα γουρούνιασα κανονικά.Έφαγα ένα τεράστιο πιάτο με χωριάτικο λουκάνικο, ρύζι και πιπεριές, το βράδυ ηπια 1 Gordons Space και έφαγα πατατακια, και όταν γύρισα σπίτι είχα μια λιγούρα και έφαγα 1 τοστ με becel light γαλοπούλα και κασέρι light πριν κοιμηθώ. Το πρωί φοβόμουν να ανεβώ στη ζυγαριά αλλά ανέβηκα και έδειξε 119.9!!! Απίστευτο! Οπότε σήμερα ξεκινάω την κυκλική με πολλή καλή διαθεση. Έφαγα ένα γιαουρτάκι πλήρες με την πέτσα στις 12:30 (ξύπνησα αργά) και κατά τις 4-4:30 για μεσημεριανό θα έχω μπούτι κοτόπολο με μπρόκολο κολοκυθάκι και πιπεριές στον ατμό με λαδολέμονο κα μουστάρδα. Καλή αρχή!

[BettyG]

Καλή αρχή Μυρταλι

[avenger0000]

Nα ρωτησω και γω κατι...
Το τσαι και τον καφε μπορουμε να τα πιουμε και τις δυο μερες?

[LaLuna]

nai arkei na einai xoris zaxari

[avenger0000]

Originally posted by LaLuna
nai arkei na einai xoris zaxari

Eυχαριστω πολυ να σαι καλα!!!
Το ειχα μεγαλο αγχος..

[LaLuna]

κι εγω ειμαι εξαρτημενη απο τον καφε

[avenger0000]

Originally posted by LaLuna
κι εγω ειμαι εξαρτημενη απο τον καφε

Μπα εγω δεν ειμαι εξαρτημενη... :-p
απλα δεν ξερω τι να παραγγειλω την ημερα των πρωτεινων στην καφετερια μιας και το τσαι δεν λεει και πολυ καλοκαιριατικα....
To ice tea μου αρεσει αλλα εχει ζαχαρη....

[katerina76_ed]

Originally posted by LaLuna
αχ myrtali μου σε ευχαριστω που μου αναπτερωνεις το ηθικο....
brazil μου σε ευχαριστω και εσενα
κανω την κυκλικη ναι απλα αποφευγω τα πολλα μακαρονια και ρυζια στον υδατανθρακα.
το καλο ειναι οτι δεν ειναι στερητικη και τρως οτι αποφασισεις αρκει να ανηκει στην ομαδα

Καλημέρα και καλή εβδομάδα να έχουμε!!!

Δηλαδή τι τρως την ημέρα αυτή? εγώ την κάνω μία εβδομάδα σχεδόν την κυκλική .... το σάββατο το πρωί που ζυγίστικα ήμουν -2,900...δεν θα ζυγιστώ αυτή την εβδομάδα γιατί περιμένω να αδιαθετήσω και φοβάμαι μη απογοητευτώ αν ανέβει αντί να κατεβαίνει...επίσης επειδή πρόσεξα ότι την ημέρα των υδατάνθρακων ή παρέμενα στα ίδια ή έπαιρνα και κάποια γραμμάρια, σκέφτηκα να κάνω την κυκλική αλλά με 2 συνεχόμενες μέρες πρωτεϊνη...

[myrtali]

Γειά σας κούκλες!!

Είμαι στην 3η μέρα κυκλικής και νομίζω πως πάει καλά. Χτες ήταν μέρα υδατανθράκων και έφαγα το πρωί δημητριακά ολικης χωρίς ζάχαρη+βρώμη με γάλα ρυζιού, σνακ 1 μπανάνα, μεσημεριανο κριθαράκι με πιπεριές και ντομάτα και μπρόκολο κολοκυθάκι και καρότο στον ατμό με λαδολέμονο, το βράδυ μια μπύρα χωρίς αλκοόλ (φτιάχνεται από δημητριακά άρα ήταν μέσα στα όρια νομίζω) και μία μπανάνα.
Σήμερα μέρα πρωτεϊνών έφαγα 2 γιαούρτια πλήρη με την πέτσα, και μία σαλάτα με τόνο αυγό και λαδολέμονο. Μάλλον για βράδυ θα επιλέξω 1 ποτήρι γάλα με πρωτείνη σκόνη και από 1φέτα γαλοπούλα και κασέρι light. Δεν ζυγίστηκα, θα το κανω αύριο πρωί. Καλή συνέχεια σε όλες μας !

[grin]

απο Δευτέρα ξεκινάω κυκλική γιατί κόλλησα και δεν λέει.. Πρέπει να πάρω μπρος!

[myrtali]

Καημέρα κοριτσάρες!!!
Σήμερα κλείνω μια βδομάδα κυκλικής και αν και αδιαθέτησα χθες βράδυ, σήμερα το πρωί ζυγίστηκα και είμαι 118 kg. ʼρα από την Κυριακή πρωί έχασα 1.9 kg. Mάλλον καλά τα πήγα!

[sweet_but_obese]

Kαι ναι, ξεκόλλησε η ζυγαριά! Επιτέλους! Ήμουν 99 κιλά το Πάσχα, κάποια στιγμή είδα το 97 και τώρα 95!!! Σύνολο 44!

Έκανα την κυκλικη λήψη υδατανθράκων για μια εβδομάδα, έχασα μόνο 1 κιλό με το ζόρι αλλά μόλις ξανάρχισα να τρώω απ όλα και λίγο και φυσικά όχι ζάχαρη, έχασα τα άλλα 3.

Δανάη, είχες δίκιο, η διατροφή αυτή για μένα που πρέπει να χάσω 20 κιλά τουλάχιστον ακόμα δεν θα με βοηθούσε στη φάση αυτή και το διαπίστωσα στην πράξη αφού τις γνώσεις δεν τις έχω!

[Danai20]

sweet

χαίρομαι που βρήκες αυτό που σου πάει τελικά

Καλή συνέχεια εύχομαι και σύντομα κορμάρα!

[grin]

καλή διαιτητική εβδομάδα σε όλους! Πρώτη μέρα κυκλικής σήμερα. πρέπει να ξεκολλήσει η ζυγαριά γιατί θα πάθω κατάθλιψη. Έχασα 4 κιλά και από τότε στάσιμη..Κοπανιέμαι κάθε μέρα στο αερόβιο περπάτημα και αποτέλεσμα μηδέν τις τελευταίες 8 μέρες. Ξεκινάω με πρωτείνη λοιπόν, για πρωινό έφαγα ένα βραστό αυγό με μισό αγγουράκι και μια φλιτζάνα καφέ χωρίς ζάχαρη με μισό φλιτζάνι γάλα. άντε να δούμε..

[marioulitsa]

Λοιπον πειστηκα και εγω και λεω να την δοκιμασω!!! Θα σας ενημερωνω για τα αποτελεσματα...