Νέο ξεκίνημα...

[absolute]

χιχιχι!καλως ηρθες κακο κοριτσι!!!(μην ξαναφυγεις για κανενα λογο ετσι????)

stay tuned λεμε!θα τα μαμησουμε ολα αυτη τη φορα!:bigsmile:

[absolute]

σημερινο μενου:

~170ΜΛ ΦΥΣ ΧΥΜΟΣ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ+1 ΒΡ ΑΥΓΟ 230
~2 ΜΑΥΡΕΣ ΦΡΥΓΑΝΙΕΣ,1 ΚΓΛ ΦΙΛΑΔ ΛΑΙΤ,1 Φ Χ. ΟΜΟΠΛ+1 Φ ΤΥΡΙ ΛΑΙΤ 160
~3 ΦΙΛΕΤΑ ΓΛΩΣΣΑ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ+ΒΡΑΣΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ+ΠΑΤΑΤΑ +65 ΓΡ ΜΙΛΝΕΡ ΕΝ ΛΕΥΚΩ 520
~1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ 2%,2,5 ΚΣ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΣΠΙΤΙΚΗ ΑΝΑΜΕΙΚΤΗ 220

συνολο:1130
περπατημα:1/2 ωρα

αντε να δουμε τι θα δουμε αυριο...

[badgirl11]

εχεις μπει σε διατροφη βρε θηριο ή ειν ιδεα μου? :wow:
δεν ετρωγες τοσο ομορφα εσυ αν θυμαμαι καλα?!
ελπιζω αυτη τη φορα που αλλαξες κ διατροφικες συνηθειες να εισαι ικανοποιημενη απο εσενα κ αυτο να σου δινει κινητρο να μεινεις στο στοχο σου!

[absolute]

ω ναι!εδω και πολυυυυ καιρο!τωρα θελω να τις ανεβαζω τις θερμιδες αλλα πολυ σιγα για να μη με παρει χαμπαρι ο μεταβολισμος και μετα μου αλλαξει τα φωτα!:bigsmile::bigsmile::bigsmile:

[absolute]

καλημερα!εγινε το απιστευτο:48,3!!

δηλ -0,8 σε μια εβδομαδα και ενω αυξησα ελαφρα τις θερμιδες!!!και λιπος 24% νταν!
παμε για τις 1350+ Ε Π Ι Τ Ε Λ Ο ΥΣ!!:starhit::bouncing:

[onelifeonechance]

well done girl!!!

[absolute]

:starhit::love::starhit:

[absolute]

αχ ναι,επιτελους ελενη!ο επιμενων νικα...καποτε!!-9 κιλα σε 12 εβδομαδες!!:starhit::starhit:

σε λιγο παω βολτα για περπατημα!:bouncing:

[FOYFIXTRA]

well done!!!

[absolute]

σας ευχαριστω παρα πολυ ολες!!!κατα βαθος πιστευα οτι δεν θα ερθει αυτη τη στιγμη!

καλη συνεχεια σε ολους μας!:starhit:

[badgirl11]

Originally posted by absolute
σας ευχαριστω παρα πολυ ολες!!!κατα βαθος πιστευα οτι δεν θα ερθει αυτη τη στιγμη!

καλη συνεχεια σε ολους μας!:starhit:

αν δεν ειχαμε αυτη τη ρημαδοαμφιβολια ολα δε θα ηταν πιο ευκολα?
οποιος επιμενει νικαει, τα ειπες ολα! respect :thumbup:

[absolute]

σημερινο μενου:

~2 ΡΥΖΟΓΚΟΦΡΕΤΕΣ+1 ΚΓΛ ΒΙΤΑΜ ΛΑΙΤ+3ΚΓΛ ΣΠΙΤΙΚΗ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ 100
~2 ΒΡΑΣΤΑ ΑΥΓΑ+1 ΚΡΙΣΠΙΣ 245
~3 ΦΙΛΕΤΑ ΓΛΩΣΣΑ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ+ΒΡΑΣΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ+ΠΑΤΑΤΑ +65 ΓΡ ΜΙΛΝΕΡ ΕΝ ΛΕΥΚΩ 520
~2 ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ+ΒΡΑΣΤΑ ΑΓΡΙΑ ΧΟΡΤΑ+1 ΚΓΛ ΛΑΔΙ 340
~1 ΜΗΛΟ 120

συνολο:1325
τελικα δεν πηγα για περπατημα γιατι ξεκινησαν να χτυπανε τα τηλ και μετα βαρεθηκα,αλλα εκανα 30' ασκησεις(ποδια,γλουτοι,κοι� �ιακοι)

κατα τ`αλλα σαπισμα και βαρεμαρα στο σπιτι και σημερα...

το επομενο επισημο ζυγισμα ειναι την επομενη Δευτερα,28/2!!!!(θελω το χειροτερο που θα δω να ειναι 48,8:smirk::P )

[absolute]

hello πληθος!

σημερα,μια απαισια βροχερη μερα, καταφερα και εκανα περπατημα συνολο 75 λεπτα σε 2 φασεις(25'+50')!μετα απο αυτο η μερα μου φαινοταν λιγο καλυτερη ομως ειχε ηδη γινει νυχτα...
συνεχιζουμε στα κλασσικα χωρις ζυγισμα.
σημερα:

~2 Μ. ΦΡΥΓ.+1 ΚΓΛ ΒΙΤΑΜ ΛΑΙΤ+2 ΚΓΛ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΣΠΙΤΙΚΗ 90
~1 ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ+1 ΜΗΛΟ+1 ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ 250
~ΤΟΣΤ:2 Φ.ΜΑΥΡΟ ΨΩΜΙ,2 Φ ΧΟΙΡ ΟΜΟΠΛΑΤΗ,1 ΑΥΓΟ,2 Φ.ΤΥΡΙ ΛΑΙΤ,2 ΚΓΛ ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑ ΛΑΙΤ 475
~2 ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ +ΝΤΟΜΑΤΑ,ΑΓΓΟΥΡΙ,ΠΙΠΕΡΙΑ+110 ΓΡ ΚΟΤΑΤΖ(το μισο κουτι δλδ) 430

συνολο:1245

και καθως περνουσα απο ενα σουβλατζιδικο(οσο περπατουσα,περπατουσα,περπ ατουσααα) συνειδητοποιησα οτι εχω 3 μηνες να φαω σουβλακι(οχι καλαμακι,μιλαω για διπιτο με τιγκα στη λαδιλα,το γυρο και τις πατατες)
μαλλον ερχεται η μερα που θα κανω αυτη τη...μικρη παρασπονδια!!

[absolute]

σημερα ειπα να ζυγιστω,+100 απο το πουθενα φυσικα,μαλλον επειδη εφαγα βραδυνο 500 θερμιδων 10 παρα το βραδυ και 11 ειχα πεσει για υπνο
48,4 δλδ,οκ δλδ.

χτες δεν τσικνισα,συνεχιζω τη διατροφη γυρω στις 1300 και το περπατημα

αλλαγη τικερακιου τη Δευτερα που κλεινω 3 μηνες διατροφης!!
στοχος οτι να ναι,αλλα οχι πανω απο 49!
:starhit::starhit::starhit::starhit:

[katerina88_ed]

Absolute ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ, πραγματικά!:yes: Γιατί όχι μόνο έφτασες στο στόχο σου αλλά το έκανες με τον σωστό τρόπο και χωρίς ακρότητες. Επείδη όμως δεν μπορώ να τα διαβάσω όλα, ήθελα να σε ρωτήσω, ξέφυγες καμιά φορά ή ήσουν πάντα "βράχος"? Το πρώτο πες, το πρώτο :P