Νέο ξεκίνημα...

[onelifeonechance]

Αυριο ξημερωνει μια νεα μερα,ερχεται και νεος μηνας την Τριτη..Αντε,κοντευει και το καλοκαιρακι..
Ανεβασμενη διαθεση και που θα παει,ολα θα φτιαξουν!!

[absolute]

ναι!και εγω αυτο ελπιζω!δε μπορει..........:starhit::love:

[absolute]

3 μηνες μετα,-9 κιλα νταν,στα 48,200 σημερα!

στοχος πλεον η συντηρηση και φυσικα τα μυαλα!!

[absolute]

καλησπερα και καλο μηνα!

η εργασιοθεραπεια οντως απεδωσε με αποτελεσμα η καλη μου διαθεση να επανελθει 100%(ανωμαλια μου μυριζεται βεβαια):roll::crazy::roll:

σημερα πολυ καλη διατροφη και 30'περπατημα,χωρις ζυγισμα,χωρις νευρα!ολα μπιουντιφουλ!:tumble:

[absolute]

σημερα εφαγα αρκετα αλλα και ποιοτικα με το σκεπτικο οτι εχω περιθωριο,αλλα γυρω στις 1500,βεβαια νιωθω καποιες ψιλοτυψεις αλλα νομιζω θα μου περασει!λοιπον:

~200 ΜΛ ΦΥΣ ΧΥΜΟΣ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ+1 Μ.ΦΡΥΓ+1 ΚΓΛ ΦΙΔΑΔ ΛΑΙΤ+1 Φ.ΤΥΡΙ ΛΑΙΤ 240
~1 ΑΧΛΑΔΙ+1 ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ 120
~ΒΡΑΣΤΗ ΣΑΛΑΤΑ:ΜΠΡΟΚΟΛΟ,ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙ ,ΠΑΤΑΤΑ,ΚΑΡΟΤΟ+2 ΦΙΛΕΤ ΚΟΤΟΠ 2%(30ΓΡ)+2 ΛΟΥΚΑΝΙΚΑ 0-3%+1 ΚΟΥΤΙ 225ΓΡ ΚΟΤΑΤΖ DIROLO 450
~2 ΦΙΛΕΤΑ ΨΗΤΑ ΒΑΚΑΛΑΟΣ(100ΓΡ ΨΗΜΕΝΑ),ΑΓΓΟΥΡΙ,ΛΙΓΗ ΒΡΑΣΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΠΡΟΚΟΛΟ,ΚΟΛΟΚΥΘ,ΠΑΤΑΤΑ,ΚΑ� �ΟΤΟ,2 ΚΓΛ ΛΑΔΙ,1 Φ.ΜΑΥΡΟ ΨΩΜΙ 360
~1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ 0%+2 ΚΣ ΒRAN ΞΥΛΑΚΙΑ+1ΚΣ ΚΑΡΥΔΙΑ+1 ΚΣ ΜΕΛΙ 320

συνολο:1490
γυμναστικη στο σπιτι 50'

βραδυνο ζυγισμα χωρις ρουχα 48,900..οκ πιστευω!
:starhit::wink1:

[absolute]

today:

~1 ΛΟΥΚΑΝΙΚΟ 0-3%,2 ΡΥΖΟΓΚΟΦΡΕΤΕΣ+2 ΚΓΛ ΦΙΛΑΔ.ΛΑΙΤ+2 Φ ΤΥΡΙ ΛΑΙΤ 270
~500 ΜΛ ΓΑΛΑ 1% 205
~1 ΜΗΛΟ,1 ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ,1 ΑΧΛΑΔΙ,1 ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ 310
~5 ΦΙΛΕΤΑΚΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ 2%(120 ΓΡ),1 ΑΓΓΟΥΡΑΚΙ,ΒΡΑΣΤΑ ΧΟΡΤΑ+1 ΚΓΛ ΛΑΔΙ,1 Φ.ΜΑΥΡΟ ΨΩΜΙ,50ΓΡ ΧΩΡΙΟ ΕΛΑΦΡΥ 435

μονο 1220!
και 1 ωρα περπατημα σπαστο(1/2+1/2)

αυριο πιστευω πανω κατω 1200-1250 διοτι Κυριακη και Δευτερη παιζουν μπαλα πολλα ενδεχομενα...:bigsmile:

[absolute]

today:

~2 ΡΥΖΟΓΚΟΦΡΕΤΕΣ+2 ΚΛΓ ΦΙΛΑΔ ΛΑΙΤ,1 Φ.ΧΟΙΡ.ΟΜΟΠΛ,1 Φ.ΤΥΡΙ ΛΑΙΤ 170
~1 ΜΗΛΟ,1 ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ,1 ΑΧΛΑΔΙ,1 ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ 310
~ΣΝΙΤΣΕΛ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ+ΠΑΤΑΤΑ +65 ΓΡ ΜΙΛΝΕΡ ΕΝ ΛΕΥΚΩ 650
~ΑΥΤΟΣΧΕΔΙΟ ΠΙΤΣΑΚΙ:1 Φ.ΜΑΥΡΟ ΨΩΜΙ,1 ΛΟΥΚΑΝ 0-3%,1 ΚΣ ΚΕΤΣΑΠ,1 Φ ΤΥΡΙ ΛΑΙΤ 215
~3 ΡΥΖΟΓΚΟΦΡΕΤΕΣ+1 ΚΓΛ ΒΙΤΑΜ ΛΑΙΤ+3 ΚΓΛ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΛΑΙΤ 135

ΟΛΑ 1480!
+30'περπατημα,κατα τ`αλλα πληρης ακινησια και βαρεμαρα...αποψε δεν παω πουθενα...

αυριο επισημο ζυγισμα,ελπιζω να παει καλα η συντηρηση και να ειμαι σταθερη...

[absolute]

καλημερα!σε συντηρηση -0,9!!!!!!47,4!!:bigsmile::dork:

μπορω ανετα να αυξησω κι αλλο τις θερμιδες της συντηρησης και αυτο μου αρεσει πολυ!!!!!!!

λογικα με 1400-1500 θα ειμαι οκ και κανονικα πρεπει να ζυγιζομαι καθε μερα οπως εκανα για να ξερω ποτε μπορω να αυξανω ή ποτε πρεπει να μειωνω για να ειμαι γυρω στα 48...

θα δειξει...:tumble:

[onelifeonechance]

Μπραβοοοο!!!!!
Τελικα,μας παει καλυτερα η συντηρηση.. :P

[absolute]

ναι ναι!!!η ζυγαρια ειναι τοσο καλη μαζι μου τελευταια που νομιζω οτι με πηρε χαμπαρι και με δουλευει:P:P

δεν μπορω να καταλαβω πως με τη διαιτα αντιστεκοταν σθεναρα και τωρα με τη συντηρηση 1η εβδομαδα εχασα κοντα 1 κιλο!!!!

(δεν πιστευω να χαλασε ε?????:bigsmile::bigsmile::bigsmile::bigsmile: )

[absolute]

με εχει πιασει το ακαταλογιστο και θελω να φαω το συμπαν...

δεν ειναι πεινα,ειναι πληξη...και το θεμα ειναι οτι βαριεμαι να βγω απο την πληξη

ειμαι ηδη στις 1200 και αποκλειεται να φαω μονο 300 ακομη!
θελω να φτιαξω πιτσα,μου κολλησε τωρα και δεν ξεκολλαει!!!!!!!!!!!!!!!

[absolute]

μεχρι τωρα:

~1 ΜΠΑΡ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΜΠΑΝΑΝΑ ΚΑΙ 2 ΡΥΖΟΓΚ+2 ΚΛΓ ΦΙΛΑΔ ΛΑΙΤ,2 Φ.ΧΟΙΡ.ΟΜΟΠΛΑΤΗ 235
~1 ΜΗΛΟ,1 ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ,1 ΑΧΛΑΔΙ,1 ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ 310
~ΣΝΙΤΣΕΛ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ +65 ΓΡ ΜΙΛΝΕΡ ΕΝ ΛΕΥΚΩ 370
~5 ΡΥΖΟΓΚΟΦΡ+2 ΚΓΛ ΒΙΤΑΜ+5 ΚΓΛ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΛΑΙΤ ΚΑΙ ΡΟΦΗΜΑ ΚΑΚΑΟ(2 ΚΓΛ ΚΑΚΑΟ+3 ΖΑΧΑΡΙΝΕΣ) 270


..........:wow:

[absolute]

το σκεφτηκα απο δω,το σκεφτηκα απο κει και το αποφασισα...

σημερινο μενου ελευθερο,θα φαω οτι θελω και δε θα κατσω να σκασω...δε χαθηκε και ο κοσμος,αυριο στη συντηρηση κανονικα!

[absolute]

Originally posted by absolute
μεχρι τωρα:

~1 ΜΠΑΡ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΜΠΑΝΑΝΑ ΚΑΙ 2 ΡΥΖΟΓΚ+2 ΚΛΓ ΦΙΛΑΔ ΛΑΙΤ,2 Φ.ΧΟΙΡ.ΟΜΟΠΛΑΤΗ 235
~1 ΜΗΛΟ,1 ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ,1 ΑΧΛΑΔΙ,1 ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ 310
~ΣΝΙΤΣΕΛ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ +65 ΓΡ ΜΙΛΝΕΡ ΕΝ ΛΕΥΚΩ 370
~5 ΡΥΖΟΓΚΟΦΡ+2 ΚΓΛ ΒΙΤΑΜ+5 ΚΓΛ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΛΑΙΤ ΚΑΙ ΡΟΦΗΜΑ ΚΑΚΑΟ(2 ΚΓΛ ΚΑΚΑΟ+3 ΖΑΧΑΡΙΝΕΣ) 270


..........:wow:

~ΠΙΤΣΑ:ΠΙΤΑ ΓΙΑ ΣΟΥΒΛΑΚΙ,2ΚΓΛ ΚΕΤΣΑΠ ΛΑΙΤ,1ΚΓΛ ΛΑΔΙ,1 ΛΟΥΚΑΝΙΚΟ 0-3%,1 Φ.ΤΥΡΙ ΛΑΙΤ,1 Φ.ΧΟΙΡ ΟΜΟΠΛΑΤΗ 380

~ΠΙΤΣΑ:ΠΙΤΑ ΓΙΑ ΣΟΥΒΛΑΚΙ,2ΚΓΛ ΚΕΤΣΑΠ ΛΑΙΤ,2 ΚΓΛ ΦΙΛΑΔ ΛΑΙΤ,2 Φ.ΤΥΡΙ ΛΑΙΤ,1 Φ.ΧΟΙΡ ΟΜΟΠΛΑΤΑΤΗ 390

μου αρεσει που ειμαι μαζοχα και μετραω και θερμιδες...
το πιο κουλο,δεν εχω σκασει ακομη...θα φαω και αλλα ακομη...

[absolute]

+ΛΙΓΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ 205

Αυτα τα ολιγα ΟΛΑ=2160

δεν το ξεφτυλιζω αλλο και απο αυριο το μαζευω.