διαιτα

**sokolatitsa** · 18-04-2010, 21:34

ποια ειναι η καταλληλη διαιτα τελικα για να χασουμε τα κιλα μας??εχει καποιος να μου προτεινει καποια??θα με βοηθουσατε πολυ

**loukoumaki** · 18-04-2010, 21:42

sokolatitsa μου, δεν ξερω τι μπορει να ειναι αποτελεσματικοτερο για τον καθε οργανισμο γιατι ειδικος δεν ειμαι, μπορω ομως να σου πω οτι υστερα απο δεκαδες διαφορετικες διαιτες που κατεστρεψαν τον ετσι κι αλλιως αργο μεταβολισμο μου κατεληξα στα εξης: μικρες μεριδες, πρωινο οπωσδηποτε, βραδυνο πολυ ελαφρυ, οχι τσιμπολογηματα, οχι γλυκα, ψωμια και παχυντικα γενικως. Κατα τα αλλα, φαγητο απο αυτο της οικογενειας και οχι ξεχωριστο διαιτολογιο. Αυτο κανω εγω. Λιγο απο ολα δηλαδη...

**sokolatitsa** · 18-04-2010, 21:45

ξερεις τι θεμα εχω εγω δεν μπορω να υπολογισω τι τρωω κ εκτος αυτο δεν ξερω να διαχωριζω τους σωστους συνδυασμους???δηλαδη πρωτεινη υδατανθρακες κτλπ

**loukoumaki** · 18-04-2010, 21:52

δηλαδη δεν μπορεις να υπολογισεις τις ποσοτητες που τρως? σοκολατιτσα μου ουτε και εγω καθομαι να υπολογιζω τους σωστους συνδυασμους, απλα εχω ενα εβδομαδιαιο προγραμμα για το φαγητο της οικογενειας, πχ μια μερα ψαρι, μια οσπρια, μια λαχανικα, μια κοτοπουλο κλπ... ξερω πως αν μπω σε μια διαδικασια να κανω κατι ιδιαιτερο θα κουραστω και δεν το θελω.

**sokolatitsa** · 18-04-2010, 22:02

εγω μαγειρευω ιδιαιτερα φαγητα κ προσεχω απλα δεν ξερω να κανω συνδυασμους..

**karamela_ed** · 19-04-2010, 14:03

γιατι δεν πας σε εναν διαιτολόγο να σε κατατοπίσει καλύτερα?

**~Christ~** · 21-04-2010, 14:52

εγώ άκουσα πως οι συνδιασμοί δεν παίζουν ρόλο
ας πουμε που λένε δεν πρέπει να τρως πατάτες με ψωμι ρύζι με μακαρόνια και κάτι τέτοια =/

**karamela_ed** · 21-04-2010, 14:54

παίζει ρολο αυτό, αν ρωτησεις εναν ειδικο θα σου το πει, πρεπει να ειναι ισοροπημενο το γευμα δεν μπορεις να τρως μονο υδατανθρακες

**Danai20** · 21-04-2010, 15:16

sokolatitsa

ότι δεν ξέρεις, υπάρχουν 2 τρόποι για να το μάθεις ή θα πας σε διαιτολόγο ή θα κάτσεις να διαβάσεις μόνη σου. Επίσης όσο αφορά τις ποσότητες και το τι θα φάμε νομίζω είναι πολύ εύκολο. Ας πουμε ανάμεσα σε μια καρμπονάρα και μια μερίδα φακιές ποιο είναι το πιο υγιεινό και χαμηλό σε θερμίδες; Ή το πιάτο πως πρέπει να είναι; Να ξεχυλίζει από φαγητό ή να έχει μια μετρημένη μερίδα;
Πάνω από όλα πρέπει να το πάρεις σοβαρά απόφαση και να μην πανικοβάλεσαι.