Νέο ξεκίνημα -- νέοι αγώνες!!!!!

[penelope1985]

θα δειξει αλλα και να μην δειξει δεν λεει κατι... μπορει να δειξει μεθαυριο...

[ria_ed]

κατι γίνεται... για να δουμε... θα καταφέρω αραγε 6 κιλά σε 19 μέρες ???? μπαααααααα παει ο πρώτος στόχος!!!! τεσπα θα δούμε...

επιτέλους 80 στρογγυλά... και συνεχίζω....

τα σημερινά μου

πρωινο
1 μπανανα

δεκατιανο
1 ποτήρι χυμο

μεσημεριανό
1 μικρό στρογγυλό σαντουιτσακι με μαρούλι ,σολωμό και σος (μη ρωτησετε τι... δε ξερω πως τη λενε )208 θερμίδες είχε πάντως ...

βραδινό
λίγο αρακά με καροτάκι και μια πατατούλα

κολύμβηση σήμερα γιοκ μιας και φαγαμε σχεδόν όλη τη μέρα στο παιδων σήμερα...

[ria_ed]

καλημερα!!!
ή γκαντεμια συνεχιζεται....

παρολα αυτα... μαλλον ευνοεί την απώλεια βάρους...

79.4 σήμερα μετά απο πολύυυυυ καιρο....

τα σημερινα μου...
πρωινο
1 ποτηρι γαλα+1 μπαρα δημητριακών

ενδιαμεσα
1 φρουτο

μεσημεριανο
πατατοσαλατα+τονος

απόγευμα
1 παγωτο 0%

βραδυ
150γρ γιαουρτι+30γρ γλυκισμα κερασι

[nina76]

Originally posted by ria

79.4 σήμερα μετά απο πολύυυυυ καιρο....

άντε μπράβο βρε!

[ria_ed]

σήμερα που βλέπω το παιδάκι μου να είναι καλύτερα ... σταμάτησα κ τις διατροφικές μου παρασπονδίες...
(να δω ποτε θα καταφέρω να απομονώσω το συναίσθημα απο τη τροφή!!!! )

σήμερα
γάλα125γρ+40γρ all bran (golden bakes-απλά υπέροχα!!!!!!!!) -------(((197Kcal)))

1 topper -------(((297Kcal)))

κοτόζουμο1φλ+40γρ quaker (((292Κcal)))

ΣΥΝΟΛΟ: 886Kcal

αυταααααα
αυριο πάλι!!!!!!!!! ΔΥΝΑΜΙΚΑ!!!!!

[penelope1985]

μπραβο ρια!

[ria_ed]

AAA ευχαριστώ πολύ κυρία Πηνελόπη μας!!!!!
εγώ είδα 7.... αλλα εσύ βλέπω βουρ για το 5 ε?????????
μπράβο βρε Πηνελόπη δε ξέρεις πόση δύναμη μας δίνεις!!!!!!!!!!!!!

[xri]

ουφ.. κ εγω θελω να δω 5
αντε να ζυγιστω να δουμε τι γινεταιιιιιι..... πφφφφφ

[ria_ed]

xri στο εύχομαι ολόψυχα !!!!! κάνεις διατροφή σε συνεργασία με διαιτολογο?

[ria_ed]

καλησπέρα!!!

σήμερα:

πρωί
1 γιαούρτι 2%+30γρ δημητριακά+1κγλ μέλι

ενδιάμεσα
2 κούπες τσαϊ lipton

μεσημέρι
80γρ ζυμαρικά ολικής+ σάλτσα με φρέσκια ντομάτα, πιπεριά, μανιτάρια, +2κσ λάδι

απόγευμα
ενα παγωτάκι 0%

βράδυ
ενα παξιμαδάκι....( αυτά που δίνουν στις κηδειες κ στα μνημοσυνα )

[ria_ed]

εχθές έφαγα
πρωινό
πόριτζ

δεκατιανό
μια μπανανα

μεσημεριανο
ποριτζ αλμυρό

απόγευμα
ενα χυμό πορτοκάλι

έκανα 30' διάδρομο & 30' ελλειπτικό


σήμερα 78.4 μετά απο αρκετοοο καιρο....

θα επιβραβευσω τον εαυτό μου με ρουχαλάκια κ παπόυτσακιαααα...

φευγωωωωωωωωωωωωω

[ria_ed]

σήμερα έφαγα

πρωί
γάλα+βρώμη+1κγ μέλι

δεκατιανο
1 μπανάνα

μεσημεριανό
μια τσιπούρα στα καρβουνα+χορτα του βουνου βραστά

βραδινό
μια κρεμα καραμελέ sweet & balance

[BettyG]

Μπράβο Ρία, η εκκαθάριση συνεχίζεται έτσι? και στα κιλά....χεχε

[ria_ed]

ναιιιιι σήμερα έκανα και στη γκαρνταρόμπα

εσυ πως πας?
βρώμη τρως συχνά? σε βοηθάει?

[BettyG]

Ναι πάρα πολύ με βοηθάει. Πρώτον χορταίνει και δεύτερο και κυριότερο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, και κόβει την πείνα
γενικότερα. ʼσε από περιεκτικότητα σε βιταμίνες. Είναι καταπληκτικό τρόφιμο.