Results 1 to 15 of 181
Thread: Νέο ξεκίνημα -- νέοι αγώνες!!!!!
-
19-04-2010, 12:18 #1
- Join Date
- Apr 2010
- Posts
- 773
Νέο ξεκίνημα -- νέοι αγώνες!!!!!
Bravo ria!
Mas endiaferei para polu na grafeis to programma sou kai ta apotelesmata sou.
Allwste ki egw kainouria eimai stin parea kai niwthw polu kala pou mporw na moirazomai oti niwthw...
Pros to paron kanw mia diatrofi apo palia pou mou eixan dwsei, den exw paei se diaitologo akoma. Perimenw na dw kapoia apotelesmata kai meta 8a dw an 8a paw gia ti sunexeia.
Kali sunexeia!
- 19-04-2010, 12:26 #2
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 3,771
Καλως ηρθες! Καλη αρχη! μπραβοσου που κανεις κατι για σενα! ισως το σημαντικοτερο κατι της ζωης σου για λιγο καιρο...
Μετα θα χασεις τα κιλα κ θα τα ξεχασεις!
19-04-2010, 13:21 #3
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 2,389
Καλη σου αρχη! Εγω θα σου προτεινα να αλλαξεις το τικερακι. Καλο θα σου κανει να δεις τα πραγματα οπως ειναι. Εγω εχω τικερακι και πανω στην επιφανεια εργασιας για να βλεπω τι γινεται...
19-04-2010, 13:39 #4
- Join Date
- Apr 2010
- Posts
- 773
Kai egw to idio proteinw me tin penelope1985...
Allwste to oti ftasame se auta ta kila to gnwrizoume oles mas oti ofeiletai sto oti krubomastan pisw apo to daxtulo mas! Terma pia auto!
Theloume na doume ta pragmata katamata!
19-04-2010, 15:46 #5
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 2,389
Mπραβο σου! Στο λεω γιατι και εγω εφτιαξα τικερακι στα 74 κιλα αλλα εβαλα την αρχη στα 84 απο οπου και ξεκινησα την απωλεια και οχι στα 74 οχι για να πω με το καλημερα κοιταχτε εχω χασει 10 κιλα αλλα για να βλεπω το χαλι στο οποιο ημουνα... (και μιλαω για μενα οχι για σενα, μην παρεξηγουμεθα). Επισης εγω παλια ειχα στοχο τα 64 κιλα ( με την λογικη της δεκαδας). Ειχα πει οτι μολις φτασω εκει θα φτιαξω καινουργιο τικερακι απο τα 64 στα 57 αλλα δεν θελω να το κανω γιατι ειναι σαν να ξεγραφεις τα παλια κιλα... καλο ειναι να τα βλεπεις ολα σφαιρικα... και ολοκληρωμενα...
Αυτα απο μενα. Προς Θεου δεν θελω να σου κανω κυρηγμα. Την γνωμη μ σου λεω...
19-04-2010, 17:43 #6
- Join Date
- Apr 2010
- Posts
- 27
Καλή αρχή
κι εγώ τώρα ξεκινάω =)
19-04-2010, 18:50 #7
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 974
Ρία καλή αρχή και οσο πιο γρήγορα γίνεται να φτασεις το στόχο σου, ήρεμα και χαλαρά!
Εδώ θα είμαστε να τα λέμε, καλή συνέχεια
19-04-2010, 19:37 #8
- Join Date
- Jan 2010
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 2,339
Originally posted by ria
Το τικερακι δε το αλλάζω για ψυχολογικούς λόγους... πριν το Πάσχα ήμουν εκεί....
αλλά του έδωσα και κατάλαβε!!!!
λοιπόν αρχίζω σήμερα.... 82 κιλά
το πρωί έφαγα
γάλα (μία κούπα)+ μια μπάρα all bran
δεκατιανο
μια κούπα γάλα
το μεσημέρι θα φάω
κριθαροκουλούρα με ντομάτα- κοτατζ 200γρ- ελιες 4-5- αγγουράκι- πιπεριά- ρίγανη
απογευματινό
μήλο+100γρ γιαούρτι
βραδυνό
πατάτα βραστή-γιαούρτι-ντομάτα+1 φρούτο
προ του ύπνου
γάλα (ένα κρασοπότηρο)
19-04-2010, 21:06 #9
- Join Date
- Aug 2009
- Posts
- 324
Originally posted by penelope1985
Mπραβο σου! Στο λεω γιατι και εγω εφτιαξα τικερακι στα 74 κιλα αλλα εβαλα την αρχη στα 84 απο οπου και ξεκινησα την απωλεια και οχι στα 74 οχι για να πω με το καλημερα κοιταχτε εχω χασει 10 κιλα αλλα για να βλεπω το χαλι στο οποιο ημουνα... (και μιλαω για μενα οχι για σενα, μην παρεξηγουμεθα). Επισης εγω παλια ειχα στοχο τα 64 κιλα ( με την λογικη της δεκαδας). Ειχα πει οτι μολις φτασω εκει θα φτιαξω καινουργιο τικερακι απο τα 64 στα 57 αλλα δεν θελω να το κανω γιατι ειναι σαν να ξεγραφεις τα παλια κιλα... καλο ειναι να τα βλεπεις ολα σφαιρικα... και ολοκληρωμενα...
Αυτα απο μενα. Προς Θεου δεν θελω να σου κανω κυρηγμα. Την γνωμη μ σου λεω...
19-04-2010, 21:40 #10
- Join Date
- Apr 2010
- Posts
- 113
Πολύ χαίρομαι όταν διαβάζω ότι κάποια έχασε έστω κ λίγο γιατί είναι πολυ δύσκολος ο αγώνας έστω κ μισό κιλό κ ένα σιγά σιγά θέλω κ εγώ να δω το 8 μπροστά να δω ότι κάτι κουνιέται όλο το 9 βλέπω. Βέβαια καλύτερα 91 παρά 95
19-04-2010, 21:45 #11
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 2,389
Originally posted by petallouditsaa
Originally posted by penelope1985
Mπραβο σου! Στο λεω γιατι και εγω εφτιαξα τικερακι στα 74 κιλα αλλα εβαλα την αρχη στα 84 απο οπου και ξεκινησα την απωλεια και οχι στα 74 οχι για να πω με το καλημερα κοιταχτε εχω χασει 10 κιλα αλλα για να βλεπω το χαλι στο οποιο ημουνα... (και μιλαω για μενα οχι για σενα, μην παρεξηγουμεθα). Επισης εγω παλια ειχα στοχο τα 64 κιλα ( με την λογικη της δεκαδας). Ειχα πει οτι μολις φτασω εκει θα φτιαξω καινουργιο τικερακι απο τα 64 στα 57 αλλα δεν θελω να το κανω γιατι ειναι σαν να ξεγραφεις τα παλια κιλα... καλο ειναι να τα βλεπεις ολα σφαιρικα... και ολοκληρωμενα...
Αυτα απο μενα. Προς Θεου δεν θελω να σου κανω κυρηγμα. Την γνωμη μ σου λεω...
Kαλη συνεχεια
19-04-2010, 23:01 #12
- Join Date
- Aug 2009
- Posts
- 324
ευχαριστω πηνελοπη μου !!!!!!!
αντε κοριτσια καλες επιτυχιες να εχουμε
20-04-2010, 14:44 #13
- Join Date
- Feb 2010
- Posts
- 2,389
Να'σαι καλα και οτι χρειαστεις σφυρα!
21-04-2010, 12:21 #14
- Join Date
- Dec 2008
- Posts
- 1,039
Originally posted by ria
ΚΑΛΗΜΕΡΑ !!!!
Τρίτη μέρα σήμερα και όλα προς το παρόν πάνε κατ' ευχήν!!!
Πρωϊνό ζύγισμα 80κιλά (δεν ενθουσιάζομαι γιατί σίγουρα είναι όοοοοολα υγρά !!!)
Σήμερα ξεκίνησα και το alli
Πίνω νερό contrex και από το βράδυ θα αρχίσω μία πολυβιταμίνη
Σήμερα λοιπόν το πρόγραμμα έχει ως εξής:
πρωινό
1 κούπα γάλα + 1 μπανάνα
δεκατιανό
1 κούπα γάλα
μεσημεριανό
γιαούρτι+μήλο+3 καρύδια
απόγευμα
φρυγανιά + 2 φέτες γαλοπούλα
βραδινό
2 καλάμάκια κοτόπουλο + 1 παξιμάδι + σαλάτα
21-04-2010, 12:34 #15
- Join Date
- Dec 2008
- Posts
- 1,039
Αυτο εχει καποια ιδιοτητα? σορι που ρωταω αλλα δεν το γνωρίζω αν και εχω ακούσει, βοηθαει στο μεταβολισμό?
σχιζοφρενεια και εργασια
16-06-2024, 22:02 in Ψυχώσεις & Σχιζοφρένεια